Cara Menggunakan Herba untuk Keresahan dan Tekanan

Apakah yang pahit?

Bitters biasanya diperbuat daripada tiga bahagian:

semangat neutral

agen pahit

aroma

Walaupun anda mungkin pernah mendengar tentang menggunakan pahit untuk mencipta koktel yang rumit, ia juga telah digunakan sebagai ubat untuk penyakit biasa seperti gangguan pencernaan sejak tahun 1700-an.

Pahit mempunyai beberapa manfaat kesihatan, seperti:

pencernaan dan kesihatan usus

fungsi imun dan keradangan

kawalan gula dan selera makan

li>

kesihatan hati

Cara mengambil pahit

Pahit boleh ditelan dalam pelbagai cara. Anda boleh meletakkan beberapa titis pada lidah melalui tincture, atau cairkan dengan cecair lain seperti air berkilauan atau dalam koktel.

Pahit mengandungi dua perkara, agen pahit (seperti akar dandelion, daun articok atau wormwood) dan pembawa, seperti alkohol, semangat bukan alkohol, gliserin atau gula cair.

Aromatik yang melegakan tekanan juga boleh ditambah kepada bahan pahit, seperti:

kayu manis

vanila

halia

kunyit

pudina

Apa herba membantu dengan kebimbangan?

Herba yang paling biasa digunakan untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan termasuk:

lavender

akar valerian

kava

passionflower

kunyit

chamomile

ashwagandha

St. John's wort

balsem lemon

Bagaimanakah herba boleh membantu keresahan dan tekanan?

Penyelidikan mencadangkan bahawa beberapa suplemen herba mungkin membantu dalam merawat tekanan, kebimbangan, kemurungan dan banyak lagi. Malah, orang ramai telah menggunakan herba selama beribu-ribu tahun untuk menangani pelbagai keadaan kesihatan fizikal dan mental.

Apabila memutuskan sama ada jenis rawatan ini sesuai untuk anda, perlu diingat bahawa herba dan makanan tambahan tidak dikawal untuk kualiti atau keselamatan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Pastikan anda menyelidik produk yang anda beli, serta pengilang, dan berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil herba. Penting juga untuk ambil perhatian bahawa rawatan herba bukanlah pengganti untuk mendapatkan sokongan profesional kesihatan mental, bersama-sama dengan ubat preskripsi.

Faedah herba

< ul>

Lavender telah ditunjukkan sebagai bermanfaat kepada kelas perasaan keseluruhan, kebimbangan dan tidur.

Passionflower meningkatkan tahap GABA dalam otak, yang menggalakkan kelonggaran. Passionflower telah ditunjukkan kepada meredakan kebimbangan umum dengan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ubat penenang yang ditetapkan.

Akar valerian sering digandingkan dengan passionflower kerana ia menggalakkan kesan menenangkan yang serupa. Herba ini biasanya digunakan sebagai bantuan tidur dan, seperti passionflower, meningkatkan jumlah GABA dalam otak.

Bagaimanakah saya boleh membuat pahit?

Lavender ialah salah satu herba keresahan yang paling popular digunakan untuk meredakan keresahan. Anda boleh menggabungkannya dengan akar valerian dan bunga semangat untuk membuat satu ancaman tiga kali ganda yang serius dan melawan tekanan.

Walaupun herba ini secara amnya selamat dan diterima dengan baik, adalah penting untuk melakukan penyelidikan anda dan jangan sekali-kali menggabungkannya dengan ubat lain yang menggalakkan GABA seperti antidepresan dan benzodiazepin.

Resipi pahit

1 oz. lavender kering

1 sudu kecil. akar valerian kering

2 sudu teh. bunga semangat kering

1 sudu kecil. kulit oren kering

1/2 sudu kecil. halia kering

6 oz. alkohol (disyorkan: 100 vodka bukti atau untuk bukan alkohol, cuba SEEDLIP's Spice 94)

Arahan

Satukan semua bahan dalam balang mason dan tuangkan alkohol di atasnya.

Kedap rapat dan simpan pahit di tempat yang sejuk dan gelap.

Biarkan pahit meresap sehingga kekuatan yang diingini dicapai, kira-kira 2 hingga 4 minggu. Goncangkan balang dengan kerap (kira-kira sekali sehari).

Apabila sudah siap, tapis pahit melalui kain kasa keju atau penapis kopi. Simpan pahit yang ditapis dalam bekas kedap udara pada suhu bilik.

Untuk digunakan: Campurkan beberapa titis ubat penahan kebimbangan ke dalam teh sejuk atau panas, air berkilauan, atau ambil sebagai pewarna sebelum tidur atau semasa saat tekanan dan kebimbangan meningkat. Jika anda ingin menambah rasa manis pada pahit, kami mengesyorkan menggunakan kacang vanila tulen, kerana gula ditunjukkan kepada memburukkan gejala kebimbangan.

Soalan Lazim

Siapa yang tidak boleh menggunakan herba untuk keresahan?

Jika anda berfikir tentang menggunakan herba untuk mengurangkan kebimbangan, berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Orang yang hamil atau menyusu, kanak-kanak kecil, mereka yang menggunakan ubat preskripsi dan orang yang keadaan perubatannya berisiko lebih tinggi untuk kebimbangan keselamatan atau kesan sampingan yang tidak diingini dan harus mendapatkan bimbingan profesional.

Adakah terdapat sebarang pertimbangan keselamatan untuk menggunakan herba untuk kebimbangan?

Ingat bahawa hanya kerana rawatan herba dianggap semula jadi tidak bermakna ia sentiasa selamat. Adalah penting untuk mengambil kira potensi interaksi ubat, bersama-sama dengan kesan sampingan herba. Berbincang dengan doktor anda untuk memutuskan sama ada herba sesuai untuk anda.

Bolehkah saya menggunakan herba bersama-sama dengan ubat-ubatan saya yang ditetapkan?

Rawatan herba tidak boleh digunakan di tempat ubat preskripsi tanpa bimbingan profesional penjagaan kesihatan anda. Suplemen herba mungkin berinteraksi dengan ubat kecemasan preskripsi tertentu dan mungkin terdapat kebimbangan keselamatan apabila menggabungkan kedua-duanya. Jika anda sedang mengambil preskripsi untuk kebimbangan, berbincang dengan doktor anda apabila mempertimbangkan rawatan herba.

Bolehkah herba menyembuhkan kebimbangan saya?

Walaupun ramai orang telah menemui kelegaan kebimbangan melalui herba, mereka tidak bertujuan untuk merawat punca kebimbangan, seperti trauma, corak pemikiran yang herot, peristiwa kehidupan yang mengganggu atau kebimbangan keselamatan. Pakar kesihatan mental boleh membantu anda memahami dengan lebih baik punca kebimbangan anda dan menyokong anda dalam mengurangkan simptom yang disertakan dan perasaan asas.

Apakah cara berbeza yang boleh saya perkenalkan herba ke dalam rutin saya?

Terdapat beberapa cara berbeza untuk mengambil ubat herba untuk keresahan. Herba boleh diambil sebagai teh, tincture, pahit, atau makanan tambahan. Anda juga boleh menikmati faedah herba melalui minyak pati, digunakan dalam peresap atau ditambah pada mandian.

Takeaway

Satu cara semula jadi untuk bekerja untuk melegakan kebimbangan adalah dengan menggunakan herba seperti lavender, passionflower dan lemon balm. Anda boleh mengambil herba dengan menambahkannya kepada pahit, minuman yang menyeronokkan dan mudah yang boleh disediakan dari keselesaan rumah anda.

Walaupun terdapat penyelidikan mengenai keberkesanan herba dan pahit untuk keresahan dan tekanan, teruskan ingat bahawa mereka tidak menambah penggunaan ubat preskripsi (seperti ubat anti-kecemasan atau antidepresan) atau mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental.

Sebelum membuat keputusan untuk menerapkan herba atau pahit ke dalam rutin penjagaan diri anda, anda harus berbincang dengan doktor untuk memastikan mereka tidak akan berinteraksi dengan sebarang ubat lain yang anda ambil.

Tiffany La Forge ialah tukang masak profesional, pembangun resipi dan penulis makanan yang mengendalikan blog Pasnip dan Pastri. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim dan nasihat kesihatan yang mudah didekati. Apabila dia tiada di dapur, Tiffany gemar yoga, mendaki, mengembara, berkebun organik dan melepak dengan corginya, Koko. Lawati dia di blognya atau di Instagram.

Disiarkan : 2024-05-28 14:16

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.