Как использовать травы от беспокойства и стресса

Что такое горькое?

Биттер обычно состоит из трех частей:

нейтральный спирт

горький агент

ароматические вещества

Хотя вы, возможно, слышали об использовании биттеров для создания изысканных коктейлей, с 1700-х годов их также использовали в качестве средства от распространенных заболеваний, таких как нарушения пищеварения.

Настойки имеют ряд преимуществ для здоровья, таких как:

здоровье пищеварения и кишечника;

иммунная функция и воспаление;

контроль сахара и аппетита.

li>

здоровье печени

Как употреблять настойку

Настойку можно принимать разными способами. Вы можете капнуть на язык несколько капель настойки или разбавить ее другой жидкостью, например газированной водой или коктейлями.

Настойки содержат два компонента: горькие вещества (например, корень одуванчика, лист артишока или полынь) и носитель, такой как спирт, безалкогольный спирт, глицерин или жидкий сахар.

В биттеры также можно добавлять ароматические вещества, снимающие стресс, например:

корица

ваниль

имбирь

куркума

мята

Какие травы помочь с тревогой?

К наиболее распространенным травам, используемым для снятия стресса и беспокойства, относятся:

лаванда

корень валерианы

кава

пассифлора

куркума

ромашка

ашваганда

Св. Зверобой

мелисса

Как травы могут помочь при тревоге и стрессе?

Исследования показывают, что некоторые травяные добавки могут быть полезны при лечении стресса, тревоги, депрессии и многого другого. Фактически, люди использовали травы на протяжении тысячелетий для лечения многочисленных заболеваний физического и психического здоровья.

Принимая решение о том, подходит ли вам этот тип лечения, имейте в виду, что качество и безопасность трав и добавок не контролируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Обязательно изучите продукт, который вы покупаете, а также производителя, и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать травы. Также важно отметить, что лечение травами не заменяет обращения к психиатру, а также рецептурных лекарств.

Польза трав

< ul>

Лаванда оказалась полезной для класса общее настроение, тревожность и сон.

Пассифлора повышает уровень ГАМК в мозге, что способствует расслаблению. Пассифлора была показана пользователю облегчить генерализованное беспокойство с меньшим количеством побочных эффектов, чем прописанные седативные средства.

Корень валерианы часто сочетают с пассифлорой, поскольку он обеспечивает аналогичный успокаивающий эффект. Эта трава обычно используется в качестве снотворное и, как пассифлора, увеличивает количество ГАМК в мозге.

Как приготовить биттер?

Лаванда — одно из самых популярных трав, используемых для облегчения тревоги. Вы можете объединить его с корнем валерианы и пассифлором, чтобы создать одну серьезную тройную угрозу для борьбы со стрессом.

Хотя эти травы, как правило, безопасны и хорошо переносятся, важно провести исследование и никогда не сочетать их с другие препараты, стимулирующие ГАМК, такие как антидепрессанты и бензодиазепины.

Рецепт настойки

1 унция. сушеная лаванда

1 ч. л. сушеный корень валерианы

2 ч. л. сушеная пассифлора

1 ч. л. сушеная апельсиновая цедра

1/2 ч. л. сушеный имбирь

6 унций. алкоголь (рекомендуется: 100-градусная водка или безалкогольное, попробуйте SEEDLIP's Spice 94)

Инструкция

Смешайте все ингредиенты в каменной банке и залейте сверху спиртом.

Плотно запечатайте и храните настойку в прохладном темном месте.

Дайте настойке настояться до достижения желаемой крепости, примерно от 2 до 4 недель. Регулярно встряхивайте банки (примерно раз в день).

Когда все будет готово, процедите настойку через муслиновую марлю или кофейный фильтр. Храните процеженную настойку в герметичном контейнере при комнатной температуре.

Применение: Смешайте несколько капель успокаивающей настойки с холодным или горячим чаем, газированной водой или принимайте в виде настойки перед сном или в моменты повышенного стресса и беспокойства. Если вы хотите придать биттеру сладкий вкус, мы рекомендуем использовать чистые стручки ванили, так как сахар указан в усугубляют симптомы тревоги.

Часто задаваемые вопросы

Кому не следует использовать травы при тревоге?

Если вы подумываете об использовании трав для облегчения тревоги, сначала поговорите со своим врачом. Беременные или кормящие грудью люди, маленькие дети, те, кто принимает лекарства по рецепту, а также люди, чьи медицинские состояния подвергаются более высокому риску проблем безопасности или нежелательных побочных эффектов, и им следует обратиться за профессиональной помощью.

Есть ли какие-либо соображения по безопасности при использовании трав при тревоге?

Помните: то, что лечение травами считается натуральным, не означает, что оно всегда безопасно. Важно помнить о потенциальных взаимодействиях с лекарствами, а также о побочных эффектах трав. Поговорите со своим врачом, чтобы решить, подходят ли вам травы.

Могу ли я использовать травы вместе с назначенными мне лекарствами?

Лекарственные травы не следует использовать вместо рецептурных лекарств без совета врача. Травяные добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами от тревожности, отпускаемыми по рецепту, и при их сочетании могут возникнуть проблемы с безопасностью. Если вы в настоящее время принимаете рецепт от беспокойства, поговорите со своим врачом, прежде чем рассматривать лечение травами.

Могут ли травы вылечить мое беспокойство?

Хотя многие люди находят облегчение тревоги с помощью трав, они не предназначены для лечения основных причин тревоги, таких как травмы, искаженные модели мышления, разрушительные жизненные события или проблемы безопасности. Специалист в области психического здоровья может помочь вам лучше понять причину вашего беспокойства и поддержать вас в облегчении сопутствующих симптомов и основных чувств.

Какими разными способами я могу ввести травы в свой распорядок дня?

Существует множество различных способов приема растительных лекарственных средств от беспокойства. Травы можно принимать в виде чаев, настоек, настоек или добавок. Вы также можете насладиться преимуществами трав с помощью эфирных масел, использования в диффузорах или даже добавления в ванны.

Вынос

Один из натуральных способов облегчить тревогу — использовать такие травы, как лаванда, пассифлора и мелисса. Вы можете употреблять травы, добавляя их в настойки — веселый и легкий напиток, который можно приготовить, не выходя из дома.

Хотя проводятся исследования, посвященные эффективности трав и настойок при тревоге и стрессе, имейте в виду. Имейте в виду, что они не дополняют прием рецептурных лекарств (например, успокоительных или антидепрессантов) или обращение за помощью к психиатру.

Прежде чем принять решение о включении трав или настоек в свой рацион ухода за собой, вам следует поговорить с врачом, чтобы убедиться, что они не будут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Тиффани Ла Форж — профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и автор кулинарных книг, ведущий блог Пастернак и выпечка. Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда Тиффани не на кухне, она любит йогу, пешие походы, путешествия, органическое садоводство и общение со своим корги Какао. Посетите ее блог или Instagram.

Опубликовано : 2024-05-28 14:16

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.