كيف يتغير شعرك مع تقدمك في العمر، بالإضافة إلى ما يجب فعله حيال ذلك

امرأة ناضجة ترتدي سترة صفراء تجفف شعرها الفضي الطويل

مشاركة على موقع Pinterest FG Trade/Getty Images

مع تقدمك في السن، من الطبيعي أن يتغير نسيج شعرك. يمكن أن تختلف هذه التغييرات حسب نوع شعرك.

إذا لاحظت أن خصلات شعرك المجعدة أصبحت أقل نطاطًا أو أن شعرك الأملس أصبح أكثر تموجًا أو خشونة، فلن تضيعي كل شيء!

يمكنك تعلم كيفية العناية بنسيج شعرك الجديد واحتضانه من خلال بعض التعديلات على روتينك ونصائح الخبراء.

كيف يمكن أن تؤثر الشيخوخة على شعرك؟

يمكن أن يتغير الشعر مع تقدمك في السن بعدة طرق.

ترقق الشعر

مع تقدمك في العمر، أحد التحولات التي قد يمر بها شعرك هو التغيير في الملمس. قد تلاحظ أن شعرك يبدو باهتًا وأرق من المعتاد، أو قد تتعرض لتساقط الشعر.

بحسب طبيب الأمراض الجلدية جانين لوك، دكتوراه في الطب، يتعلق هذا بتغيير دورات نمو الشعر. ويشير لوك إلى أن مرحلة النمو، أو الفترة التي يتم فيها إنشاء وتمديد جذع الشعرة بشكل نشط، تصبح أقصر.

بالإضافة إلى ذلك، قد تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج شعر جديد تمامًا. هذا يمكن أن يسبب انخفاض كثافة الشعر.

يقول لوك: "يصبح قطر الشعر أصغر". "يقل إنتاج الزهم، وهو إنتاج الزيوت الطبيعية في الجسم، مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى فقدان الشعر اللامع أو الناعم أو الناعم."

باختصار، يمكن أن تصبح مرحلة النمو أقل فعالية وتنتج شعرًا أرق.

تساقط الشعر

تعد الشيخوخة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، والمعروف أيضًا باسم الثعلبة البقعية. وذلك لأن مستويات الهرمون تتغير مع تقدمك في العمر.

من الطبيعي أن تخسر بين 50 و100 شعرة يوميًا لأن جسمك ينمو باستمرار شعرًا جديدًا ويتخلص من الشعر القديم. ويظل هذا المعدل ثابتًا طوال الحياة، على الرغم من تراجع نمو الشعر.

روشان فارا، المؤسس المشارك لـ The Treatment Rooms London، يشير إلى أن تساقط الشعر لدى الأشخاص الذين تم تحديدهم كذكور عند الولادة (AMAB) يُعرف بالذكور الصلع النمطي، في حين أن تساقط الشعر لدى الأشخاص الذين تم تصنيفهم على أنهم أنثى عند الولادة (AFAB) يُعرف باسم الصلع الأنثوي.

كلاهما متشابهان، إلا أن تساقط الشعر عادة ما يحدث بنمط مختلف.

يمكن أن يساهم التوتر أيضًا في تساقط الشعر، سواء كان ذلك ضغوطًا عاطفية أو نتيجة لحدث يغير الحياة.

"يمكن لجزيئات الإجهاد، مثل الكورتيزول، استهداف بصيلات الشعر وإتلافها بمرور الوقت"، يوضح سيمون توماس، مؤسس Simone Thomas Wellness Clinic. "هذه الجوانب قد تشجع على تساقط الشعر مع تقدمنا في العمر."

يمكن أن تشمل الأعراض تساقط الشعر أو ظهور بقع صلعاء.

شيب الشعر

مع تقدمك في العمر، يمكن أن يصبح شعرك رماديًا أيضًا لأنه يفقد الميلانين.

الميلانين هو أحد مكونات إنتاج الصبغة التي تنتج الخلايا الصباغية. تلعب هذه الخلايا دورًا مهمًا في لون شعرك.

يعتقد لوك أن الشعر الرمادي هو نتيجة لانخفاض عدد الخلايا الصباغية. "مع تقدمنا في السن، لا تنتج خلايانا قدرًا كبيرًا من الميلانين مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي - أو الشعر الأبيض عند غياب الميلانين."

يرتبط نسيج شعرك أيضًا بالتجعيد الطبيعي واللمعان والشكل الطبيعي. النعومة والنعومة – وكلها قد تتغير مع تقدمك في السن.

يقول فارا: "يتم تحديد التغيير في الملمس حسب نوع شعرك".

إن مفتاح تعلم كيفية تصفيف شعرك المتغير والحفاظ عليه يبدأ بفهم نوع شعرك.

العلم وراء تغيير شعرك

لا يمكنك منع جميع تغيرات الشعر نتيجة للشيخوخة، ولكن فهم سبب تعرضك لها قد يساعد في إبطاء مشاكل مثل ترقق الشعر.

يقترح لوك أن العوامل الخارجية يمكن أن تلعب دورًا في كيف يتغير شعرك مع مرور الوقت.

وتشمل هذه ما يلي:

الالتهاب

الضوء فوق البنفسجي

تدخين السجائر

العوامل الوراثية

الإجهاد التأكسدي

يقترح توماس، وهو أيضًا استشاري التغذية وتساقط الشعر، أن سوء صحة الجهاز الهضمي وحالات الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض التهاب الأمعاء (IBD)، يمكن أن تساهم في تساقط الشعر مع تقدم السن.

في الواقع، منشورة عام 2017 إلى أن نقص العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر على تساقط الشعر، على الرغم من استمرار الأبحاث. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الدراسات ذات الصلة غير واضحة بشأن ما إذا كانت المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في استعادة نمو الشعر أو منع المزيد من تساقط الشعر.

يوضح توماس أيضًا أن الإجهاد طويل الأمد بسبب ظروف العمل أو الأسرة يمكن أن يؤثر على صحة الشعر بمرور الوقت.

تضيف: "يمكن لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول أن تستهدف بصيلات الشعر وتتلفها، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر مع تقدمنا في العمر". “إن الأحداث الهامة مثل انقطاع الطمث أو مشاكل الغدة الدرقية قد تؤدي إلى جفاف الشعر، مما يجعله هشًا أو متكسرًا. هذه المشاكل يمكن أن تسبب ترقق الشعر، مما يساهم في تساقط الشعر مع تقدم السن.

كيف يتغير الشعر مع تقدمك في العمر، وفقًا لنوع الشعر

يحتوي شعرك على واحد أو أكثر من ثلاثة سماكات أساسية:

ناعم

متوسط

سميك

يمكنك تطبيق اختبار الخيط لتحديد سمك شعرك: الشعر الناعم أرق من الخيط، والشعر المتوسط بنفس العرض تقريبًا، والشعر السميك أو الخشن أكثر سمكًا من الخيط.

في بالإضافة إلى السمك، يتم تحديد نوع شعرك من خلال الوراثة، ويعتمد بشكل أساسي على نمط تجعيد شعرك. يتم تحديد كمية التجعيد في شعرك من خلال بصيلات شعرك.

يحدد شكل بصيلاتك نوع شعرك، لذلك كلما كانت بصيلاتك بيضاوية أو غير متماثلة، كلما أصبح شعرك أكثر تجعيدًا.

إذا كنت تريد فهم المزيد عن نوع شعرك، نظام أندريه ووكر لكتابة الشعر هو مكان جيد للبدء. إنه النظام الأكثر استخدامًا لتصنيف الشعر إلى أربع فئات من أنواع الشعر. تحتوي جميع أنواع الشعر الأربعة أيضًا على فئات فرعية تتناول مزيدًا من التفاصيل حول ضيق أو ارتخاء تجعيدات الشعر والملفات.

على سبيل المثال، قد يكون لديك شعر من النوع 4C في منطقة التاج وشعر من النوع 4A في الصدغين. أو يمكن أن يكون شعرك مستقيمًا من الجذور ومموجًا من الأطراف.

وهذا يمكن أن يجعل التصميم والإدارة أمرًا صعبًا. المفتاح هو فهم ما يحتاجه نوع شعرك حتى تتمكن من تصميم نظام العناية بالشعر الخاص بك ليتناسب معه.

النوع 1: مستقيم

لا يحتوي الشعر من النوع الأول على تجعيد طبيعي. قد تكون الخصلات الفردية ناعمة أو خشنة، سميكة أو رفيعة، ولكنها تتساقط دون أن تتموج من الجذور إلى الأطراف.

"إذا كان لديك شعر أملس، يمكنك أن تتوقع أن يصبح الشعر أكثر تجعدًا بطبيعته كما هو الحال مع شعرك". "العمر"، يقول فارا. "نرى أيضًا أن الشعر يصبح باهتًا وأكثر جفافًا في الملمس، حيث تقلل بشرتك بشكل طبيعي كمية الزيت التي تنتجها بعد سن الأربعين."

النوع 2: مموج

الحالة الطبيعية للشعر المموج هي ملمس لطيف وأشعث. من الجذور إلى مستوى العين تقريبًا، قد يكون شعرك أملسًا إلى حد ما. من مستوى العين إلى الأطراف، من المحتمل أن يكون لديك موجة فضفاضة وغير محددة.

إذا كان شعرك مموجًا أو مجعدًا، فقد تعلمين بالفعل أنه من الممكن أن يكون لديك أكثر من نمط تجعيد واحد في أقسام مختلفة من شعرك. شعر. وهذا أكثر شيوعًا في شيخوخة الشعر.

النوع 3: مجعد

مع الشعر المجعد، وخاصة أنواع 3A، تشكل تجعيدات الشعر على شكل حرف S حلقات فضفاضة. محيط الضفائر أوسع قليلاً من الطرف الكبير للشمعة المستدقة.

مع تقدمك في السن، قد تنخفض تجعيدات الشعر أو ترتخي أو حتى تشكل أنماطًا جديدة للتجعيد بسبب التغيرات الهرمونية، مثل انقطاع الطمث.

تلعب العوامل البيئية مثل الجاذبية والمناخ والتلوث دورًا أيضًا. كلما كان شعرك المجعد أرق وأضعف، قلت احتمالية تجعيده فعليًا.

النوع 4: لفائف

نمط التجعيد للشعر 4A هو ملف على شكل حرف S. يمكن أن يلتف حول عود.

مع تقدمك في السن، قد تلاحظين أن شعرك المتعرج أكثر عرضة للجفاف والتقصف. وذلك لأن الشعر المتعرج يحتفظ بكمية أقل من الرطوبة بسبب بنية جذع الشعرة.

"من الناحية المرئية، هذا يعني أن الشعر يفتقر إلى اللمعان والنعومة"، كما تقول فارا.

ونتيجة لذلك، قد يبدو شعرك المتعرج أكثر تجعدًا وقد يكون من الصعب التحكم فيه عند تصفيفه.

توصي فارا بالتصفيف والإدارة اللطيفة، لأن نقص الزيوت الطبيعية يجعل شعرك أكثر عرضة للجفاف والتلف.

كيفية تجديد نظام شعرك

تشير كثافة الشعر إلى عدد الشعر الموجود على رأسك. إذا كان بإمكانك رؤية فروة رأسك حتى دون فرق شعرك، فمن المحتمل أن يكون لديك كثافة شعر منخفضة.

يمكن تحسين تساقط الشعر أو انخفاض كثافة الشعر باستخدام نظام جديد للعناية بالشعر أو الأدوية الموصوفة.

بقليل من المساعدة، يمكنك العثور على المنتجات المناسبة ونظام العناية بالشعر الذي يناسب شعرك بشكل أفضل.

الشامبو والبلسم

بحسب توماس، فإن فروة الرأس الصحية هي أساس الشعر الصحي. من المهم أن تحافظ على تغذية فروة رأسك بشكل جيد.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بغسل شعرك بالشامبو بشكل متكرر، وفقًا لنوع شعرك.

أوجدت مراجعة بحثية لعام 2015 أن استخدام الشامبو والبلسم يمكن أن يساعد في تكثيف الشعر بشكل تجميلي وتحسين سمكه، خاصة في حالة ترقق الشعر أو تساقطه.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تكثيف شعرك، فقد يساعدك المينوكسيديل (روغين). يمكن شراؤه بدون وصفة طبية، ولكن من المهم مراعاة الآثار الجانبية المحتملة قبل استخدام هذا العلاج، وبعضها يمكن أن يكون خطيرًا.

شعر مستقيم ومموج

إذا كان نوع شعرك إذا كان مستقيماً أو مموجاً، فقد يميل شعرك إلى أن يصبح زيتياً.

ومع ذلك، فإن غسل شعرك كثيرًا قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت بفروة رأسك. يوصي العديد من المصممين أيضًا بتجنب المنتجات مثل الأمصال الثقيلة أو الزبدة.

وفقًا مقالة 2015، إذا كان شعرك أملسًا أو مموجًا، فقد تحتاج إلى استخدام نظام أكثر لطفًا للعناية بالشعر.

يمكن أن يشمل ذلك:

الشامبو اللطيف أو الشامبو الجاف

تجفيف شعرك بلطف بالمنشفة

باستخدام بخاخات الملمس للمساعدة في زيادة حجمه. شعرك

مع تقدم عمر شعرك، قد تجد أنه يصبح أكثر جفافًا بشكل طبيعي. تجنب تمشيط أو تمشيط شعرك المموج أو المستقيم عندما يكون جافًا.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقصف الأطراف، مما يجعل شعرك يبدو هشًا.

الشعر المجعد والمتعرج

على عكس الشعر المستقيم والمموج، تميل أنواع الشعر المجعد والمتعرج إلى الافتقار إلى الرطوبة والرطوبة. تجف بسهولة.

يميل الشعر المجعد والمتعرج إلى أن يصبح أرق وأضعف مع تقدمك في العمر، لذا فهو أكثر عرضة للتقصف والجفاف من أنواع الشعر الأخرى.

إذا كنت تتطلع إلى إضافة المزيد من الارتداد واللمعان إلى تجعيدات شعرك الطبيعية، فإن الروتين المناسب ومنتجات العناية بالشعر يمكن أن تحافظ على تجعيدات الشعر صحية ومظهر جيد.

عند شراء المنتجات، ركزي على الشامبو والبلسم المصمم خصيصًا للشعر المجعد. هذه المنتجات يمكن أن تساعد في إضافة الرطوبة لشعرك.

من الأفضل تجنب منتجات الشعر التي من شأنها أن تجفف شعرك أو تثقله.

للعناية بالشعر المجعد أو المتعرج، توصي AAD بهذه النصائح:

اغسل شعرك عند الحاجة فقط.

حافظي على ترطيب شعرك.

اعتني بفروة رأسك.

فك تشابك شعرك.

احمي تجعيدات شعرك من الشمس.

اعتني بشعرك أثناء النوم.

بعد غسل الشعر بالشامبو، يتم تجريد شعرك من حاجز الحماية الطبيعي الخاص به. توصي فارا بإعادة الترطيب باستخدام البلسم.

يقول: "يساعد هذا على منع جفاف جذع الشعرة ويحافظ على لمعان أفضل".

صبغ شعرك

بينما يحتفل بعض الأشخاص بالشعر الرمادي كعلامة على نضجهم وحكمتهم، قد يشعر آخرون أن مظهرهم الشبابي يختفي.

إذا كنت قلقًا لأنك لاحظت القليل من الشعر الرمادي، فقد يكون صبغ شعرك هو الحل.

"يمكن للأشخاص تمويه الشعر الرمادي عن طريق إعادة ترتيب جزء شعرهم أو استخدام المنتجات التي تستهدف شعرهم". "الجذور"، يقول لوقا. "إذا اختار شخص ما صبغ شعره، فإنني أوصي بإجراء ذلك مع مصفف شعر محترف وفكر في المباعدة بين العلاجات للمساعدة في تقليل الضرر التراكمي بمرور الوقت."

الوجبات الجاهزة

مع تقدمك في العمر، من المرجح أن يتغير نسيج شعرك.

قد يبدو أكثر رمادية وأقل كثافة، وقد تنخفض كثافة شعرك أيضًا.

قد يستغرق الأمر وقتًا للتعود عليه، ولكن لا تثبط عزيمتك. هناك خطوات يمكنك اتخاذها للبدء في تقبل نسيج شعرك المتغير طوال حياتك.

فانيسا هاي، ماجستير إدارة الأعمال، كاتبة بريطانية-غانية شغوفة بالمساواة في مجال الصحة، والحرية الإنجابية، والعدالة، لا سيما داخل مجتمعات BIPOC. إنها مهتمة بشكل خاص برفع مستوى الوعي حول الفوارق في الرعاية الصحية للنساء السود، بما في ذلك الصحة الإنجابية، وصحة الأم، ونتائج الصحة العقلية. كتبت فانيسا لمنشورات مثل Healthline وThe Independent وFlo app وMetro UK وHuffPost وغيرها الكثير. وهي تعمل حاليًا على كتابها الأول.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.