Wenn Sie während der Perimenopause sterben möchten, sind Sie nicht allein
Auf Pinterest teilen Richard Drury/Getty ImagesNoch vor nicht allzu langer Zeit hörte man die Wechseljahre noch recht häufig, oft in gedämpfter Stimme, als „die Veränderung“ beschrieben. Aber die meisten „Veränderungen“ finden tatsächlich während der Perimenopause statt, den Übergangsjahren bis zum Ende der Menstruation.
Perimenopausale Symptome können laut Forschung von Jerilynn Prior, MD, FRCPC, einer Endokrinologin und Autorin von „Östrogens Sturmsaison: Geschichten aus der Perimenopause. ”
Natürlich verwirrt diese Tatsache weiterhin einige Ärzte und Gynäkologen, denen beigebracht wurde, unregelmäßige Menstruationszyklen als Markierung für den Beginn der Perimenopause zu verwenden.
Die meisten Menschen erkennen Perimenopause und Menopause als völlig natürliche Lebensphasen an, aber nicht jeder ist sich der breiten Palette der damit verbundenen Symptome bewusst.
Neben Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Hitzewallungen können auch mentale oder emotionale Symptome auftreten, wie zum Beispiel:
Wenn ein Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft Ihre Symptome nicht erklären kann, kann dies Ihre Beschwerden nur noch verstärken. Seien Sie sich jedoch darüber im Klaren, dass Sie nicht allein sind: Depressionsgefühle und Gedanken an Tod und Sterben sind in dieser Zeit ganz normal.
Unsere Anleitung unten kann Ihnen helfen, diese Symptome besser zu verstehen und Linderung zu erfahren.
Wann sollte man eine Notfallversorgung in Anspruch nehmen
Oft kommen Gedanken an Tod, Sterben und Selbstmord auf als Reaktion auf Schmerz und Leid, auch wenn Sie nicht wirklich sterben wollen.
„Perimenopause bringt das Altern in unser unmittelbares Bewusstsein“, sagt Unterstützung bei Selbstmordgedanken erhalten Es wird immer empfohlen, mit einem Psychologen über Selbstmordgedanken zu sprechen, aktive Gedanken an Tod, Sterben oder Selbstmord jedoch schon ein medizinischer Notfall. „Aktive Selbstmordgedanken rücken den Tod in den Bereich der Handlung“, sagt Botnick. Mit anderen Worten, Sie haben einen Selbstmordplan, der Folgendes umfasst: Während einer psychischen Krise können Sie in den Vereinigten Staaten rund um die Uhr Hilfe erhalten, indem Sie: Geschulte Krisenberater können kostenlose, vertrauliche Unterstützung anbieten und Sie mit zusätzlichen Ressourcen verbinden. Weitere Informationen zur Krisenberatung und anderen Ressourcen zur Suizidprävention erhalten Sie hier. Viele Behandlungen können helfen, die Symptome der Perimenopause zu lindern: Natürlich braucht es Zeit, um auf diese Behandlungen zuzugreifen, und es kann sein, dass sie nicht sofort wirken. Werden Gedanken an Selbstverletzung als Reaktion auf eine emotionale Überforderung hoch? Diese 7 Alternativen können helfen. Zu den am häufigsten erkannten körperlichen Symptomen der Perimenopause gehören: Diese Veränderungen treten auf natürliche Weise auf Hormonspiegel in Ihrem Körper beginnen sich zu verändern. Sie können durchaus im Rahmen des Übergangs in die Wechseljahre und des Alterungsprozesses auftreten. Sie können aber auch aus anderen Quellen stammen. Stress in Ihrem Privatleben kann dazu führen, dass Sie nicht einschlafen können. Diese Schlaflosigkeit kann zu Müdigkeit führen, die Ihre Energie verbrauchen und zu Appetit- und Gewichtsveränderungen führen kann. Einige Symptome wie Müdigkeit, Schmerzen und unregelmäßige Perioden können andere medizinische Ursachen haben. Es ist immer eine gute Idee, sich an einen Arzt zu wenden, wenn bei Ihnen Symptome auftreten, die Sie nicht erklären können, auch wenn Sie diese mit der Perimenopause in Verbindung bringen. Beschreiben Sie unbedingt alle Ihre Symptome, auch solche, die nicht relevant erscheinen. Angenommen, Sie erwähnen zum Beispiel, dass Sie: Dies könnte auf obstruktive Schlafapnoe und nicht auf perimenopausale Schlaflosigkeit hinweisen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise unterschiedliche Behandlungsansätze, abhängig von der Schwere Ihrer Symptome. Einige Behandlungen umfassen: Sie können auch selbst Maßnahmen ergreifen, um die Symptome zu lindern, indem Sie: Perimenopausebedingte kognitive und psychische Gesundheitssymptome können ebenfalls zu psychischen Belastungen führen, wie zum Beispiel: Während sich ändernde Hormonspiegel zu Ungleichgewichten führen können, die diese Symptome auslösen, können auch andere Faktoren eine Rolle spielen. Die Perimenopause beginnt im Allgemeinen, wenn Sie sich dem mittleren Alter nähern, einer Lebensphase, die normalerweise viele Veränderungen mit sich bringt, wie zum Beispiel: Jedes davon kann Ihre geistige Belastung erhöhen und Ihren Stress erhöhen, ganz zu schweigen davon, dass es bestehende Gesundheitssymptome verschlimmert. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, den Überblick über alles zu behalten, was Sie tun müssen, oder sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Das Ergebnis? Ein Rückgang des Wohlbefindens. Angst- oder Panikgefühle hängen möglicherweise nicht direkt mit hormonellen Veränderungen zusammen. Dennoch können sie mit perimenopausalen Symptomen in Zusammenhang stehen. Zum Beispiel: Schlaflosigkeit und die damit verbundene emotionale Belastung können durchaus den Eindruck erwecken, dass man ich sterbe. Es kann auch dazu führen, dass man das Gefühl hat, sterben zu wollen, nur damit alles aufhört. „Körperliche Symptome, die durch hormonelle Veränderungen, die die Serotoninproduktion im Gehirn beeinflussen, verstärkt werden, können Depressionen und Selbstmordgedanken hervorrufen“, sagt Botnick. Sie fügt hinzu, dass sich die Symptome besonders belastend anfühlen können, wenn sie jahrelang anhalten und keine Anzeichen einer Linderung zeigen. Ein Gespräch mit einem Therapeuten ist ein guter nächster Schritt, aber es ist auch wichtig, sich an einen Arzt zu wenden, wenn Sie über Symptome wie Gedächtnisverlust besorgt sind. Sie können Ihnen helfen, andere mögliche Ursachen auszuschließen, einschließlich genetischer Störungen oder einer früh beginnenden Alzheimer-Krankheit. Depression und andere psychische Gesundheitssymptome bessert sich möglicherweise nicht immer durch Hormonbehandlungen, die die körperlichen Symptome verbessern. Ein Therapeut ist möglicherweise nicht immer in der Lage, die direkte Ursache dieser Symptome zu bestimmen, kann aber dennoch wichtige Unterstützung leisten. „Sowohl Ärzte als auch Therapeuten können wertvolle Tipps zur Heilung geben“, sagt Botnick. „Ein Therapeut kann Ihr Risiko einschätzen und Methoden zur Behandlung von Depressionen und aufdringlichen oder suizidalen Gedanken vorschlagen.“ Während der Perimenopause bemerken Sie möglicherweise auch Veränderungen in Ihrer Stimmung und Ihren Emotionen. einschließlich: Natürlich können hormonelle Veränderungen zu abrupten Stimmungsschwankungen führen, aber viele andere Probleme können die emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Sie könnten zum Beispiel: Emotionaler Stress im Zusammenhang mit der Perimenopause kann zu Spannungen in Ihren Beziehungen führen. Aber auch bestehende Beziehungssorgen können Konflikte schüren und Stimmungssymptome verschlimmern. Engstirnige Ansichten über das Altern, die suggerieren, dass das Leben fast zu Ende ist, können ebenfalls ein allgemeines Gefühl der Verzweiflung auslösen. In Wirklichkeit haben Sie wahrscheinlich erst die Hälfte geschafft und es gibt noch viel mehr zu genießen. Die Kontaktaufnahme mit Ihren Lieben kann einen Unterschied machen, insbesondere wenn die Isolation Ihre Not noch verstärkt. Freunde verstehen es nicht? Erwägen Sie, sich einer Selbsthilfegruppe mit anderen anzuschließen, die ähnliche Sorgen haben, um das Gefühl der Einsamkeit zu reduzieren und vielleicht sogar neue Freundschaften zu schließen. Achtsamkeits- und Meditationsübungen können ebenfalls einen Unterschied machen, insbesondere in Kombination mit einer Therapie. Diese Techniken helfen Ihnen, präsent zu bleiben und mit schmerzhaften oder unerwünschten emotionalen Zuständen zurechtzukommen, ohne auf sie einzuwirken und in Wut zu explodieren , dissoziieren oder sich betäuben, erklärt Botnick. Spezifische Therapieansätze können Ihnen auch dabei helfen, mit Todes- und Suizidgedanken umzugehen. Kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen beispielsweise dabei helfen, übertriebene oder verzerrte Denkmuster zu erkennen, zu hinterfragen und zu ersetzen. Dialektische Verhaltenstherapie verfolgt einen ähnlichen Ansatz, fügt jedoch Techniken zur emotionalen Regulierung hinzu. Botnick empfiehlt existenzielle Therapie als hilfreichen Ansatz, um: Erwähnen Sie die Symptome der Perimenopause einem Arzt, sobald Sie sie bemerken. Dies kann einen großen Beitrag zur Linderung Ihrer Beschwerden leisten. Dennoch lässt sich nicht leugnen, dass viele Fachkräfte mildere Symptome abtun oder scheinbar kein Interesse daran haben, sich die Mühe zu machen, Ihre Beschwerden zu verstehen. Das kann entmutigend sein – aber fühlen Sie sich nicht verpflichtet, weiterhin einen Arzt aufzusuchen, der Ihr Verständnis Ihres eigenen Körpers nicht respektiert. Wenn möglich, sollten Sie darüber nachdenken, einen Arzt aufzusuchen, dem Sie vertrauen können und der Ihnen wirklich zuhört und Ihnen hilft, Linderung zu finden. Wenn das keine Option ist, äußern Sie Ihre Bedenken immer wieder, bis sie Ihnen zuhören. Machen Sie sich klar und deutlich: Es kann hilfreich sein, ein tägliches Tagebuch zu führen und Folgendes zu notieren: Bringen Sie dieses Tagebuch zu Ihren Terminen mit, damit Sie es Ihrem Arzt zeigen können. „Das wichtigste Werkzeug, um mit Gedanken an Tod und Selbstmord klarzukommen, ist Verbindung und Unterstützung“, sagt Botnick. Unterstützung könnte Folgendes umfassen: Über Selbstmordgedanken zu sprechen kann beängstigend sein. Dennoch kann es der Schlüssel zur Linderung sein, wenn Sie offen über Ihre Not sprechen. Sie können beginnen, indem Sie: Die Veränderungen, die während der Perimenopause auftreten, wirken sich auf jeden unterschiedlich aus. Die hilfreichste Behandlung hängt im Allgemeinen von den Symptomen ab, die bei Ihnen auftreten. Wenn zu Ihren Symptomen überwältigender Stress und Todes- oder Selbstmordgedanken gehören, kann ein Therapeut mitfühlende Anleitung und Unterstützung bieten. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Hier sind 9 Tipps, wie Sie den richtigen Therapeuten finden. Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sexpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung im Zusammenhang mit psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern. Gesendet : 2024-08-29 10:50 Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker. 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Selbstpflegestrategien, die Ihnen helfen, mit überwältigendem Stress umzugehen
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