أنا أخصائية تغذية مصابة بمرض هاشيموتو – إليكم قصتي
باعتباري اختصاصي تغذية، كنت أعالج الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك مرض هاشيموتو، لسنوات.
يعد مرض هاشيموتو هو النوع الأكثر شيوعًا من قصور الغدة الدرقية في الولايات المتحدة. إنه أحد أمراض المناعة الذاتية التي تدمر الغدة الدرقية، وهي الغدة التي تفرز الهرمونات التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي، والنمو، وعدد من وظائف الجسم الأخرى.
من خلال مرضاي، عرفت مدى صعوبة تشخيص مرض هاشيموتو وعلاجه وإدارته.
ومع ذلك، لم يكن لدي أي فكرة عن مدى تأثير هذا المرض على الصحة البدنية والعقلية حتى تم تشخيص إصابتي بنفسي.
هذه قصتي.
أعراض غامضة
بدأت أشعر بعدم الراحة صيف 2019. لم أستطع النوم، وكنت متعبًا جدًا أثناء النهار لدرجة أنني بالكاد أستطيع إنهاء عملي، وأشعر بالجوع كل صباح على الرغم من أنني لم أشرب الكحول في ذلك الوقت.
كنت أعاني أيضًا من رفرفة غريبة في القلب، وقلق، وضباب في الدماغ، وصعوبة في التركيز، وعدم تحمل البرد الشديد، وآلام في المفاصل، وجوع للهواء (شعور بضيق في التنفس)، والعديد من الأعراض الغامضة الأخرى.
على مدى الأشهر القليلة التالية، قمت بزيارة عدد من المتخصصين، بما في ذلك طبيب القلب، وطبيب الرئة، وطبيب الروماتيزم. عادت كل الاختبارات إلى طبيعتها باستثناء عدد خلايا الدم البيضاء الذي كان منخفضًا. كنت أيضًا مصابًا بفقر الدم قليلاً.
ملاحظة جانبية
يعاني بعض الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو من انخفاض مستويات الغدة الدرقية بشكل طبيعي أو فقط في نتائج المختبر. وذلك لأن تدمير الغدة الدرقية الذي يحدث أثناء مرض هاشيموتو يكون متقطعًا.
كان بعض الأطباء الذين رأيتهم رافضين وعزوا أعراضي إلى التوتر والقلق، وهو - بالمناسبة - شائع للغاية بين الأشخاص الذين يعانون من مرض هاشيموتو. هاشيموتو.
بعد أن سمعت العديد من الأطباء يخبرونني أن كل شيء طبيعي، اعتقدت أنني فقدت عقلي. بدأت أسأل نفسي.
هل كانت هذه الأعراض ناجمة بشكل خطير عن التوتر والقلق؟ لا، كنت أعرف جسدي، وأدركت أن هناك شيئًا ما خطأ.
الحصول على التشخيص يمكن أن يكون صعبًا
كمحاولة أخيرة، قمت بتحديد موعد مع طبيب الأمراض المعدية لأنني أعيش في الطرف الشرقي من لونغ آيلاند، حيث يكثر القراد. اعتقدت أن الأعراض التي أعانيها قد تكون بسبب مرض لايم.
أجرى هذا الطبيب فحوصات الدم، بما في ذلك لوحة الغدة الدرقية. باعتباري اختصاصي تغذية، أحب مراجعة نتائجي بمجرد توفرها. عندما رأيت أن مستوى T3 الخاص بي كان منخفضًا، اتصلت بأخصائي الغدد الصماء الذي أعمل معه عن كثب وحددت موعدًا.
كانت هي التي شخصتني أخيرًا بمرض هاشيموتو بعد إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية وعمل الدم الذي أظهر انخفاض مستويات T3، وهو هرمون الغدة الدرقية، وارتفاع الأجسام المضادة لبيروكسيداز الغدة الدرقية (TPO).
استغرق التشخيص حوالي 7 أشهر، وهو أمر شائع جدًا للأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.
لقد شعرت بارتياح شديد عندما تم تشخيص حالتي بعد أشهر من إخباري بأن الأعراض التي أعانيها كانت كلها في رأسي. لكنني كنت أيضًا قلقة بشأن صحتي ومستاءة من التشخيص.
وبصرف النظر عن إصابتي بمتلازمة رينود، التي تقلل من تدفق الدم إلى أصابع اليدين والقدمين، والربو الناجم عن ممارسة الرياضة عندما كنت طفلاً، كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ولديه طاقة لا حدود لها. لقد اعتنيت بصحتي جيدًا، ومارستُ الرياضة، ولم أدخن، وكنت أزرع طعامي بنفسي.
ومع ذلك، كنت أعلم جيدًا أن أمراض المناعة الذاتية، وكذلك الحالات الطبية الخطيرة بشكل عام، يمكن أن تؤثر على أي شخص - حتى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة.
يعتقد أخصائي الغدد الصماء أنه في حالتي، تسببت العدوى الفيروسية في إصابتي بمرض هاشيموتو. بدأت باستخدام دواء Armor Thyroid، وهو دواء طبيعي بديل لهرمون الغدة الدرقية.
ملاحظة جانبية
على الرغم من أن الباحثين ما زالوا غير متأكدين من السبب الدقيق لمرض هاشيموتو، إلا أنه يعتقد أن عوامل متعددة، بما في ذلك الضعف الوراثي والمحفزات البيئية، لها دور في ذلك.
الشعور بالتحسن يستغرق وقتًا
المشاركة على Pinterest بإذن من جيليان كوبالابعد أن بدأت في Armor، اعتقدت أنني سأبدأ في الشعور أفضل في غضون بضعة أسابيع. ومع ذلك، على الرغم من تحسن بعض الأعراض التي أعاني منها مثل عدم تحمل البرد الشديد وآلام المفاصل، إلا أنني كنت لا أزال أشعر بالسوء بعد حوالي شهر أو نحو ذلك من نفس الجرعة.
إن استمرار الأعراض حتى مع تناول الأدوية منتشر أيضًا بين المصابين بمرض هاشيموتو.
على الرغم من أن بعض الأشخاص يستجيبون بشكل جيد للأدوية ويبدأون في الشعور وكأنهم تعودوا إلى طبيعتهم، إلا أن آخرين ما زالوا يعانون من أعراض مهمة تؤثر على نوعية حياتهم حتى عندما تعتبر وظائف الغدة الدرقية لديهم طبيعية.
في الواقع، يدرك العديد من أطباء الغدد الصماء والباحثين أن الأعراض وحدها لا تُستخدم عادةً لتقييم فعالية العلاج، بل تُستخدم القيم المخبرية.
لذلك، يتم وصف الأدوية وتعديلها بناءً على هذه القيم، بما في ذلك هرمون الغدة الدرقية (TSH).
لحسن الحظ، أعرب طبيبي عن اهتمامه بما كنت أشعر به وما إذا كان يتم التحكم في الأعراض التي أعاني منها. لقد كانت دائمًا منفتحة على تجربة أدوية وجرعات جديدة حتى وجدنا علاجًا جعلني أشعر بالتحسن.
عندما أخبرتها أنني لا أزال أعاني من أعراض خطيرة، قامت بزيادة جرعتي. وبعد بضعة أسابيع أخرى، بدأت أخيرًا أشعر بالتحسن وأستعيد طاقتي.
يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية، ولكنها ليست حبوبًا سحرية.
بعد البدء بالجرعة الأولية من الدواء، جربت أيضًا بروتوكولات النظام الغذائي والمكملات الغذائية التي سبق أن شجعت مرضاي المصابين بمرض هاشيموتو على تنفيذها. وقد نجحت هذه الأنظمة في تحقيق العجائب لبعضهم - ولكن ليس جميعهم.
مثل أي شيء آخر أوصي به لمرضاي، تعتمد هذه المكملات والبروتوكولات على البحث العلمي.
ملاحظة جانبية
من المهم العمل مع اختصاصي تغذية عند إجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو بروتوكول المكملات الغذائية. من الضروري أيضًا إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا بدأت في تناول المكملات الغذائية.
تجربة الأنظمة الغذائية
لقد جربت لأول مرة النظام الغذائي لبروتوكول المناعة الذاتية (AIP)، والذي ثبت أنه يحسن نوعية الحياة ويقلل بشكل كبير من علامات الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بداء هاشيموتو في . لقد اتبعت البروتوكول بدقة، لكنه لم يحسن الأعراض بشكل ملحوظ. لأكون صادقًا، لقد تناولت بالفعل وجبات نباتية على الطراز القديم لسنوات عديدة قبل أن يتم تشخيص إصابتي. لم يساعد نمط الأكل هذا في علاج أعراض متلازمة رينود فحسب، بل جعلني أشعر بأنني في أفضل حالاتي أيضًا. على الرغم من أنني أضفت بعض الحبوب وبعض الأجبان والبقوليات، والتي تم التخلص منها في AIP، إلا أنني واصلت تجنب الغلوتين ورجعت إلى نظامي الغذائي الطبيعي، والذي يتكون من الكثير من الخضار والفواكه والدهون الصحية ومصادر البروتين مثل السمك والبيض والدجاج. باعتباره نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين يُظهر أنه يحسن وظيفة الغدة الدرقية ويقلل الأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بداء هاشيموتو، أقترح أن يقوم جميع مرضاي الذين يعانون من هاشيموتو بتجربة هذا النظام الغذائي لبضعة أشهر على الأقل لمعرفة ما إذا كانت الأعراض لديهم وتتحسن علامات المرض. بالنسبة للمكملات الغذائية، لجأت مرة أخرى إلى البحث للعثور على النهج الأكثر اعتمادًا على الأدلة. منذ أن كنت أعالج الأشخاص الذين يعانون من مرض هاشيموتو، كنت أعلم أن المكملات المضادة للالتهابات مثل زيت السمك وبعض العناصر الغذائية مثل الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم قد تكون مفيدة. كنت أعلم أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من مرض هاشيموتو هم أكثر عرضة للإصابة بمرض هاشيموتو. لنقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين ب12 ود. كنت أتناول بالفعل مكمل فيتامين د/ك2 وفيتامين ب المركب وجليسينات المغنيسيوم، لذلك أضفت السيلينيوم والزنك وزيت السمك بجرعات عالية. مثل التغييرات الغذائية، هذه المكملات الغذائية لم يجعلني أشعر بتحسن كبير. ومع ذلك، لا يمكن تحديد بعض التغييرات المفيدة فقط من خلال ما تشعر به. بشكل عام، قد يؤدي تناول بعض المكملات الغذائية واتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات وغني بالعناصر الغذائية إلى تحسين وظيفة الغدة الدرقية والالتهابات والصحة العامة. العلاج بالأدوية، وتناول مكملات معينة، والالتزام بنظام غذائي لقد ساعدني النظام الغذائي الكثيف على الشعور بالتحسن بمرور الوقت. تذكر أن التعامل مع أمراض المناعة الذاتية هو بمثابة سباق الماراثون، وليس سباق السرعة. استكشف المزيد من النصائح الغذائية والمكملات الغذائية لمرض هاشيموتو في مقالتي الشاملة المستندة إلى أسس علمية هنا. إن العثور على الدواء المناسب والجرعة المناسبة، واتباع نظام غذائي مغذ، وتناول المكملات الغذائية، أدى إلى تحسن كبير في نوعية حياتي.< / ع> بالإضافة إلى ذلك، كان منح جسدي وقتًا للتعافي أمرًا أساسيًا. عندما تم تشخيص إصابتي لأول مرة، لم تكن لدي الطاقة لممارسة الرياضة أو ممارسة هواياتي المفضلة مثل المشي لمسافات طويلة والبستنة، لذلك سمحت لنفسي استراحة. يصاحب الكثير من الشعور بالذنب والإحباط الشعور بالإعياء الشديد لدرجة أنك لا تستطيع القيام بالأشياء التي تحبها، وعدم القدرة على ممارسة الرياضة، والنضال من أجل الانخراط بشكل كامل في الحياة، الأمر الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة. شعرت بالكسل وكأنني بحاجة إلى دفع نفسي للقيام بالأشياء. ومع ذلك، أدركت بسرعة أن السماح لنفسي بالراحة عندما أحتاج إلى ذلك وإظهار التعاطف مع نفسي كان أكثر أهمية لصحتي. لقد تعاملت مع الأمر ببساطة حتى بدأت أشعر بالتحسن. على الرغم من أنني أعود في الغالب إلى مستويات طاقتي الطبيعية ولا أعاني من أعراض كبيرة في كثير من الأحيان، إلا أنه لا يزال لدي أيام إجازة أعلم فيها أنني بحاجة إلى السماح لنفسي بالراحة، ولا بأس بذلك. أعرف ما يجعلني أشعر بالسوء — شرب الكحول، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، و التعرض للتحفيز المفرط أو التوتر. وينطبق هذا أيضًا على العديد من مرضاي المصابين بمرض هاشيموتو. وهذا ما يجعلني أشعر بالتحسن ويشعر معظم مرضاي بالتحسن: بشكل عام، اتباع نظام غذائي مغذٍ ومضاد للالتهابات، وتقليل التوتر، وقيادة من المرجح أن يؤدي أسلوب الحياة الصحي إلى تقليل بعض أعراض هاشيموتو. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لا يُنصح حاليًا باستخدام نظام غذائي محدد لعلاج مرض هاشيموتو. إن مجرد نجاح شيء ما مع شخص واحد لا يعني أنه ينجح مع الآخرين، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل التجربة الذاتية مهمة للغاية. أنا محظوظ لأن طبيب الغدد الصماء الخاص بي هو طبيب رائع وصديق شخصي أشعر معه بالراحة في طرح الأسئلة والتحدث بصراحة عن صحتي. بالنسبة للعديد من الأشخاص، هذا ليس هو الحال. لقد كان لدي مرضى تم فصلهم من قبل العديد من الأطباء، وتم تشخيصهم بشكل خاطئ، ولم يتم علاجهم بشكل صحيح. لسوء الحظ، هذا شائع جدًا. في الواقع، ما يصل إلى ثلث الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية لا يتلقون العلاج المناسب. كما ذكرنا أعلاه، ليس من غير المألوف أن يقوم الأشخاص بزيارة عدة أطباء قبل تشخيص حالتهم. حتى بعد التشخيص، لا يشعر العديد من الأشخاص بالارتياح عند إخبار طبيبهم بأن أدويتهم غير فعالة وأنهم ما زالوا يعانون من الأعراض. قد يستغرق الأمر عدة محاولات من طبيبك للحصول على الجرعات والأدوية الصحيحة قبل أن تبدأ في الشعور بالتحسن. تأكد من اختيار أخصائي تشعر بالراحة معه في مناقشة الأعراض وخيارات العلاج. لديك الحق في طرح أسئلة حول صحتك، ويجب على طبيبك أن يأخذ أعراضك على محمل الجد. هناك الكثير من الأطباء الممتازين هناك. إذا كنت غير مرتاح مع مزود الخدمة الخاص بك، فابحث عن مزود آخر. يحقق بعض الأشخاص النجاح من خلال العمل فقط مع أخصائي الغدد الصماء، ويشعر آخرون بالتحسن بعد العمل مع اختصاصي تغذية لإصلاح نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم، ولا يزال آخرون يفضلون رؤية ممارس الطب الوظيفي. تذكر أن لديك دائمًا خيارات. استخدمها. علاوة على ذلك، حاول العمل مع اختصاصي تغذية متخصص في قصور الغدة الدرقية أو أمراض المناعة الذاتية إذا قررت تجربة النظام الغذائي والمكملات الغذائية. يمكن لهؤلاء الخبراء مساعدتك في تحديد أفضل نظام يناسب احتياجاتك. يجب أن تكون مدافعًا عن صحتك. من المهم أن يأخذه كل من لديه حالة طبية بعين الاعتبار. أنت تعرف جسمك أفضل. إذا كنت تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا، استمر في البحث. لا تستسلم. ابحث عن مقدم رعاية صحية دقيق ويستمع إليك. أعلم أن الذهاب إلى العديد من مواعيد الطبيب قد يكون أمرًا محبطًا ويستغرق وقتًا طويلاً، كما هو الحال مع تجربة الأدوية والأنماط الغذائية والمكملات الغذائية المختلفة. ومع ذلك، أعلم أيضًا أن هذه الأشياء ضرورية لتحسين صحتك وإدارة الأعراض. وأخيرًا، تذكر أنك لست وحدك. احصل على المساعدة عندما تحتاج إليها من الأصدقاء والعائلة ومقدمي الرعاية الصحية. نحن جميعًا هنا للاستماع إليك ودعمك في طريقك نحو الشعور بالتحسن. جيليان كوبالا هي أخصائية تغذية مسجلة ومقرها في ويستهامبتون، نيويورك. حصلت جيليان على درجة الماجستير في التغذية من كلية الطب بجامعة ستوني بروك، بالإضافة إلى درجة البكالوريوس في علوم التغذية. وبصرف النظر عن الكتابة لـ Healthline Nutrition، فهي تدير عيادة خاصة في الطرف الشرقي من لونغ آيلاند، نيويورك، حيث تساعد عملائها على تحقيق العافية المثلى من خلال التغييرات الغذائية ونمط الحياة. تمارس جيليان ما تبشر به، حيث تقضي وقت فراغها في الاعتناء بمزرعتها الصغيرة، التي تضم حدائق نباتية وزهور وقطيعًا من الدجاج. تواصل معها من خلال موقعها الإلكتروني أو على Instagram. نشر : 2024-05-28 14:36 تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين. لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.تجربة المكملات الغذائية
مزيد من المعلومات
ما نجح معي
ما الذي قد يساعدك
من الضروري الحصول على الرعاية المناسبة
مشاركة على موقع Pinterest بإذن من جيليان كوبالاكن مناصرًا لنفسك
اقرأ أكثر
إخلاء المسؤولية
الكلمات الرئيسية الشعبية