Ich bin Ernährungsberaterin mit Hashimoto-Krankheit – hier ist meine Geschichte

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Als Ernährungsberater behandle ich seit Jahren Menschen mit Autoimmunerkrankungen, einschließlich der Hashimoto-Krankheit.

Hashimoto ist die häufigste Form der Hypothyreose in den Vereinigten Staaten. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die die Schilddrüse schädigt, eine Drüse, die Hormone freisetzt, die den Stoffwechsel, das Wachstum und eine Reihe anderer Körperfunktionen steuern.

Durch meine Patienten wusste ich, wie schwierig die Diagnose, Behandlung und Behandlung der Hashimoto-Krankheit sein kann.

Ich hatte jedoch keine Ahnung, wie sehr sich diese Krankheit auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, bis ich selbst die Diagnose erhielt.

Hier ist meine Geschichte.

Vage Symptome 

Ich fühlte mich unwohl im Sommer 2019. Ich konnte nicht schlafen, war tagsüber so müde, dass ich meine Arbeit kaum beenden konnte, und fühlte mich jeden Morgen verkatert, obwohl ich zu dieser Zeit keinen Alkohol trank.

Ich litt außerdem unter seltsamem Herzflattern, Angstzuständen, Gehirnnebel, Konzentrationsschwierigkeiten, extremer Kälteunverträglichkeit, Gelenkschmerzen, Lufthunger (ein Gefühl von Kurzatmigkeit) und vielen anderen vagen Symptomen.

In den nächsten Monaten besuchte ich eine Reihe von Spezialisten, darunter einen Kardiologen, einen Lungenarzt und einen Rheumatologen. Bis auf die niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen waren alle Tests normal. Ich war auch leicht anämisch.

Randnotiz

Einige Menschen mit Hashimoto-Krankheit haben in Laborergebnissen normale oder nur grenzwertig niedrige Schilddrüsenwerte. Das liegt daran, dass die Schilddrüsenzerstörung, die während der Hashimoto-Krankheit auftritt, sporadisch auftritt.

Einige der Ärzte, die ich aufsuchte, waren abweisend und führten meine Symptome auf Stress und Angst zurück, was übrigens bei Menschen mit Hashimoto-Krankheit sehr häufig vorkommt Hashimotos.

Nachdem mir mehrere Ärzte gesagt hatten, dass alles normal sei, dachte ich, ich würde den Verstand verlieren. Ich fing an, mich selbst zu hinterfragen.

Wurden diese Symptome ernsthaft durch Stress und Angst verursacht? Nein. Ich kannte meinen Körper und wusste, dass etwas nicht stimmte.

Eine Diagnose zu bekommen kann schwierig sein 

Als letzten Versuch habe ich einen Termin bei einem Arzt für Infektionskrankheiten vereinbart, da ich im East End von Long Island lebe, wo es viele Zecken gibt. Ich dachte, meine Symptome könnten auf die Lyme-Borreliose zurückzuführen sein.

Dieser Arzt führte Blutuntersuchungen durch, einschließlich einer Schilddrüsenuntersuchung. Als Ernährungsberaterin überprüfe ich gerne meine eigenen Ergebnisse, sobald sie verfügbar sind. Als ich sah, dass mein T3 niedrig war, rief ich einen Endokrinologen an, mit dem ich eng zusammenarbeite, und vereinbarte einen Termin.

Sie war diejenige, die bei mir schließlich die Hashimoto-Krankheit diagnostizierte, nachdem eine Ultraschalluntersuchung meiner Schilddrüse und Blutuntersuchungen niedrige Werte von T3, einem Schilddrüsenhormon, und erhöhte Schilddrüsenperoxidase (TPO)-Antikörper zeigten.

Bis ich eine Diagnose erhielt, dauerte es etwa 7 Monate, was bei Menschen mit der Hashimoto-Krankheit sehr häufig vorkommt.

Ich war so erleichtert, eine Diagnose zu bekommen, nachdem mir monatelang gesagt wurde, dass meine Symptome im Grunde nur in meinem Kopf lägen. Aber ich machte mir auch Sorgen um meine Gesundheit und ärgerte mich über die Diagnose.

Abgesehen davon, dass ich als Kind unter dem Raynaud-Syndrom litt, das die Durchblutung der Finger und Zehen verringert, und unter Belastungsasthma, war ich ein gesunder Mensch mit grenzenloser Energie. Ich habe sehr gut auf meine Gesundheit geachtet, Sport getrieben, nicht geraucht und mein eigenes Essen angebaut.

Allerdings wusste ich viel zu gut, dass Autoimmunerkrankungen sowie schwerwiegende Erkrankungen im Allgemeinen jeden treffen können – sogar Menschen, die körperlich gesund sind.

Mein Endokrinologe glaubt, dass in meinem Fall eine Virusinfektion meine Hashimoto-Krankheit ausgelöst hat. Sie verordnete mir Armor Thyroid, ein natürliches Schilddrüsenhormon-Ersatzmedikament.

Randnotiz

Obwohl Forscher sich über die genaue Ursache von Hashimoto noch nicht im Klaren sind, wird angenommen, dass mehrere Faktoren, darunter genetische Anfälligkeit und Umweltauslöser, eine Rolle spielen.

Sich besser fühlen braucht Zeit

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Nachdem ich mit Armour angefangen hatte, dachte ich, ich würde anfangen, mich zu fühlen Besserung innerhalb weniger Wochen. Doch obwohl sich einige meiner Symptome wie schwere Kälteunverträglichkeit und Gelenkschmerzen besserten, fühlte ich mich nach etwa einem Monat mit der gleichen Dosis immer noch schrecklich.

Symptome, die auch unter Medikamenteneinnahme bestehen bleiben, sind auch bei Menschen mit Hashimoto weit verbreitet.

Obwohl einige Menschen gut auf Medikamente ansprechen und sich wieder wie früher fühlen, leiden andere weiterhin unter erheblichen Symptomen, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen, selbst wenn ihre Schilddrüsenfunktion als normal gilt.

Tatsächlich erkennen viele Endokrinologen und Forscher, dass Symptome allein normalerweise nicht zur Beurteilung der Wirksamkeit einer Behandlung herangezogen werden, sondern Laborwerte.

Daher werden auf der Grundlage dieser Werte Medikamente verschrieben und angepasst, darunter auch das Schilddrüsen-stimulierende Hormon (TSH).

Zum Glück zeigte mein Arzt Interesse daran, wie es mir ging und ob meine Symptome unter Kontrolle waren. Sie war immer offen für das Ausprobieren neuer Medikamente und Dosierungen, bis wir eine Behandlung fanden, mit der ich mich besser fühlte.

Als ich ihr sagte, dass ich immer noch erhebliche Symptome verspüre, erhöhte sie meine Dosierung. Nach weiteren Wochen ging es mir endlich besser und ich hatte wieder Energie.

Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, aber sie sind keine magischen Pillen 

Nachdem ich mit der Anfangsdosis der Medikamente begonnen hatte, probierte ich auch Ernährungs- und Nahrungsergänzungsprotokolle aus, zu deren Umsetzung ich zuvor meine Patienten mit Hashimoto-Krankheit ermutigt hatte. Diese Therapien haben bei einigen von ihnen Wunder gewirkt – aber nicht bei allen.

Wie alles andere, was ich meinen Patienten empfehle, basieren diese Nahrungsergänzungsmittel und Protokolle auf wissenschaftlicher Forschung.

Randnotiz

Es ist wichtig, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, wenn Sie Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Ergänzungsprotokoll vornehmen. Ebenso wichtig ist es, Ihren Arzt darüber zu informieren, wenn Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Experimentieren mit Diäten

Ich habe zuerst die Autoimmunprotokoll-Diät (AIP) ausprobiert, die nachweislich die Lebensqualität verbessert und Entzündungsmarker bei Menschen mit Hashimoto in einem Forschungsstudie 2019.

Ich habe mich strikt an das Protokoll gehalten, aber es hat meine Symptome nicht wesentlich verbessert.

Um ehrlich zu sein, habe ich bereits viele Jahre vor meiner Diagnose pflanzliche Mahlzeiten im Paläo-Stil gegessen. Dieses Essverhalten hat mir nicht nur dabei geholfen, die Symptome meines Raynaud-Syndroms in den Griff zu bekommen, es hat mir auch geholfen, mich besser zu fühlen.

Obwohl ich bestimmte Getreidearten, einige Käsesorten und Hülsenfrüchte, die bei AIP eliminiert werden, wieder hinzugefügt habe, habe ich weiterhin Gluten gemieden und bin zu meiner normalen Ernährung zurückgekehrt, die aus reichlich Gemüse, Obst, gesunden Fetten und Proteinquellen wie z. B. besteht Fisch, Eier und Huhn.

Als glutenfreie Diät gilt verbessert die Schilddrüsenfunktion und reduziert Schilddrüsenantikörper bei Menschen mit Hashimoto. Ich schlage vor, dass alle meine Patienten mit Hashimoto diese Diät mindestens ein paar Monate lang ausprobieren, um zu sehen, ob ihre Symptome auftreten und Krankheitsmarker verbessern sich.

Experimentieren mit Nahrungsergänzungsmitteln

Bei Nahrungsergänzungsmitteln habe ich mich erneut der Forschung zugewandt, um den evidenzbasiertesten Ansatz zu finden. Da ich Menschen mit Hashimoto behandelt habe, wusste ich, dass entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl und bestimmte Nährstoffe wie Zink, Selen und Magnesium hilfreich sein können.

Ich wusste auch, dass Menschen mit Hashimoto häufiger davon betroffen sind ein Mangel an bestimmten Nährstoffen wie den Vitaminen B12 und D vorliegt.

Ich nahm bereits ein Vitamin D/K2-Ergänzungsmittel, B-Komplex-Vitamin und Magnesiumglycinat ein, also fügte ich Selen, Zink und hochdosiertes Fischöl hinzu.

Diese Nahrungsergänzungsmittel gefallen mir bei der Ernährungsumstellung Ich fühlte mich nicht wesentlich besser.

Bestimmte positive Veränderungen lassen sich jedoch nicht allein dadurch feststellen, wie Sie sich fühlen. Im Allgemeinen kann die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und die Einhaltung einer entzündungshemmenden, nährstoffreichen Diät die Schilddrüsenfunktion, Entzündungen und den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern.

Die Behandlung mit Medikamenten, die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und die Einhaltung eines Nährstoff- Eine reichhaltige Ernährung hat mir mit der Zeit geholfen, mich besser zu fühlen. Denken Sie daran, dass die Behandlung einer Autoimmunerkrankung ein Marathon und kein Sprint ist.

Weitere Informationen

Weitere Ernährungs- und Nahrungsergänzungstipps für die Hashimoto-Krankheit finden Sie in meinem umfassenden, wissenschaftlich fundierten Artikel hier.

Was bei mir funktioniert hat 

Das Finden der richtigen Medikamente und Dosierung, das Einhalten einer nahrhaften Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln haben meine Lebensqualität erheblich verbessert.

Außerdem war es wichtig, meinem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde, hatte ich nicht die Energie, Sport zu treiben oder meinen Lieblingshobbys wie Wandern und Gartenarbeit nachzugehen, also ließ ich es zu ausruhen.

Das Gefühl, zu unwohl zu sein, um Dinge zu tun, die man liebt, ist mit einer Menge Schuldgefühlen und Frustration verbunden, man kann nicht Sport treiben und hat Schwierigkeiten, sich voll auf das Leben einzulassen, was sich negativ auf die Beziehungen zu Freunden und Familie auswirken kann.

Ich fühlte mich faul und hatte das Gefühl, ich müsste mich dazu anstrengen, Dinge zu tun. Allerdings wurde mir schnell klar, dass es für meine Gesundheit viel wichtiger war, mir Ruhe zu gönnen, wenn ich es brauchte, und Mitgefühl zu zeigen.

Ich habe es ruhig angehen lassen, bis es mir besser ging. Obwohl ich größtenteils wieder mein normales Energieniveau erreicht habe und nicht mehr so ​​oft nennenswerte Symptome verspüre, habe ich immer noch freie Tage, an denen ich weiß, dass ich mir Ruhe gönnen muss, und das ist in Ordnung.

Was Ihnen helfen kann

Ich weiß, warum ich mich schlechter fühle – Alkohol trinken, nicht genug Schlaf bekommen und übermäßig stimuliert oder gestresst sein. Dies gilt auch für viele meiner Patienten, die an Hashimoto leiden.

Und das gibt mir und den meisten meiner Patienten ein besseres Gefühl:

  • Zeit draußen verbringen
  • Dehnübungen und erholsame Aktivitäten wie Yoga
  • Essen viele entzündungshemmende Lebensmittel, insbesondere Gemüse
  • eine nährstoffreiche Diät einhalten
  • heiße Bittersalzbäder nehmen
  • hydriert bleiben
  • Vermeiden Sie Koffein und Alkohol so weit wie möglich.
  • Betreiben Sie stressreduzierende Aktivitäten wie Gartenarbeit und Wandern.
  • Genügend Schlaf.
  • Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel.
  • aktiv bleiben
  • mich ausruhen lassen, wenn es mir nicht gut geht

    • Im Allgemeinen eine nahrhafte, entzündungshemmende Diät einhalten, Stress abbauen und a Ein gesunder Lebensstil kann bestimmte Hashimoto-Symptome wahrscheinlich lindern.

    Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass derzeit keine spezifische Diät zur Behandlung der Hashimoto-Krankheit empfohlen wird. Nur weil etwas bei einer Person funktioniert, heißt das nicht, dass es auch bei anderen funktioniert. Dies ist einer der Gründe, warum Selbstversuche so wichtig sind.

    Es ist wichtig, die richtige Pflege zu erhalten  

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    Ich habe das Glück, dass mein Endokrinologe ein wunderbarer Arzt und persönlicher Freund ist, mit dem ich gerne Fragen stelle und offen über meine Gesundheit spreche.

    Bei vielen Menschen ist das nicht der Fall.

    Ich hatte Patienten, die von zahlreichen Ärzten abgewiesen, falsch diagnostiziert und nicht richtig behandelt wurden. Leider kommt das sehr häufig vor. Tatsächlich bis zu ein Drittel der Menschen mit Hypothyreose erhält keine angemessene Behandlung.

    Wie oben erwähnt ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen vor der Diagnose mehrere Ärzte aufsuchen. Selbst nach der Diagnose sagen viele Menschen ihrem Arzt nicht gerne, dass ihre Medikamente nicht wirken und sie immer noch Symptome haben.

    Es kann mehrere Versuche dauern, bis Ihr Arzt die Dosierung und das Medikament richtig einstellt, bevor Sie sich besser fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Spezialisten wählen, mit dem Sie Ihre Symptome und Behandlungsmöglichkeiten besprechen können.

    Sie haben das Recht, Fragen zu Ihrer Gesundheit zu stellen, und Ihr Arzt sollte Ihre Symptome ernst nehmen. Es gibt so viele ausgezeichnete Ärzte da draußen. Wenn Sie sich bei Ihrem Anbieter unwohl fühlen, suchen Sie sich einen anderen.

    Manche Menschen haben Erfolg, wenn sie nur mit einem Endokrinologen zusammenarbeiten, andere fühlen sich besser, nachdem sie mit einem Ernährungsberater zusammengearbeitet haben, um ihre Ernährung und ihren Lebensstil zu überarbeiten, und wieder andere ziehen es vor, einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen. Denken Sie daran, dass Sie immer Optionen haben. Benutze sie.

    Versuchen Sie außerdem, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, der auf Hypothyreose oder Autoimmunerkrankungen spezialisiert ist, wenn Sie sich entscheiden, mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln zu experimentieren. Diese Experten können Ihnen dabei helfen, die beste Kur für Ihre Bedürfnisse zu finden.

    Seien Sie Ihr eigener Anwalt

    Sie müssen Ihr eigener Gesundheitsfürsprecher sein.

    Dies ist wichtig für jeden, der an einer Krankheit leidet. Du kennst deinen Körper am besten. Wenn Sie glauben, dass etwas nicht stimmt, suchen Sie weiter.

    Gib nicht auf. Finden Sie einen Gesundheitsdienstleister, der gründlich ist und Ihnen zuhört.

    Ich weiß, dass der Besuch zahlreicher Arzttermine frustrierend und zeitaufwändig sein kann, ebenso wie das Ausprobieren verschiedener Medikamente, Ernährungsgewohnheiten und Nahrungsergänzungsmittel. Ich weiß jedoch auch, dass diese Dinge für die Verbesserung Ihrer Gesundheit und die Linderung Ihrer Symptome unerlässlich sind.

    Denken Sie zum Schluss daran, dass Sie nicht allein sind. Holen Sie sich bei Bedarf Hilfe von Freunden, Familie und Gesundheitsdienstleistern.

    Wir sind alle hier, um Ihnen zuzuhören und Sie auf Ihrem Weg zu einem besseren Wohlbefinden zu unterstützen.

    Jillian Kubala ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Westhampton, NY. Jillian hat einen Master-Abschluss in Ernährung von der Stony Brook University School of Medicine sowie einen Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaften. Neben ihrer Tätigkeit als Autorin für Healthline Nutrition betreibt sie eine Privatpraxis im East End von Long Island, NY, wo sie ihren Kunden hilft, durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. Jillian praktiziert, was sie predigt, und verbringt ihre Freizeit damit, sich um ihre kleine Farm zu kümmern, zu der auch Gemüse- und Blumengärten und eine Hühnerherde gehören. Kontaktieren Sie sie über ihre Website oder auf Instagram.

    Gesendet : 2024-05-28 14:36

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