Saya Ahli Diet dengan Penyakit Hashimoto - Inilah Kisah Saya

Ikuti Drugslib di

Sebagai ahli diet, saya telah merawat orang dengan kondisi autoimun, termasuk penyakit Hashimoto, selama bertahun-tahun.

Gejala Hashimoto adalah jenis hipotiroidisme yang paling umum di Amerika Serikat. Ini adalah penyakit autoimun yang merusak tiroid, kelenjar yang melepaskan hormon yang mengontrol metabolisme, pertumbuhan, dan sejumlah fungsi tubuh lainnya.

Melalui pasien saya, saya mengetahui betapa sulitnya diagnosis, pengobatan, dan penanganan penyakit Hashimoto.

Namun, saya tidak tahu seberapa besar pengaruh penyakit ini terhadap kesehatan fisik dan mental sampai saya sendiri yang didiagnosis.

Inilah kisah saya.

Gejala yang tidak jelas

Saya mulai merasa tidak enak badan musim panas tahun 2019. Saya tidak bisa tidur, sangat lelah di siang hari sehingga saya hampir tidak dapat menyelesaikan pekerjaan, dan merasa pusing setiap pagi meskipun saya tidak minum alkohol pada saat itu.

Saya juga mengalami jantung berdebar-debar yang aneh, kecemasan, kabut otak, kesulitan berkonsentrasi, intoleransi dingin yang ekstrim, nyeri sendi, kelaparan udara (perasaan sesak napas), dan banyak gejala samar lainnya.

Selama beberapa bulan berikutnya, saya mengunjungi sejumlah dokter spesialis, termasuk ahli jantung, paru, dan reumatologi. Setiap tes menunjukkan hasil normal kecuali jumlah sel darah putih saya yang rendah. Saya juga sedikit anemia.

Catatan tambahan

Beberapa orang dengan penyakit Hashimoto memiliki nilai tiroid yang normal atau hanya sedikit pada hasil laboratorium. Itu karena kerusakan tiroid yang terjadi selama penyakit Hashimoto bersifat intermiten.

Beberapa dokter yang saya temui meremehkan dan menganggap gejala yang saya alami adalah stres dan kecemasan, yang — omong-omong — sangat umum terjadi pada penderita penyakit Hashimoto. milik Hashimoto.

Setelah mendengar beberapa dokter memberi tahu saya bahwa semuanya normal, saya pikir saya sudah gila. Saya mulai mempertanyakan diri saya sendiri.

Apakah gejala-gejala ini disebabkan oleh stres dan kecemasan? Tidak. Saya mengenal tubuh saya, dan saya tahu ada yang tidak beres.

Mendapatkan diagnosis bisa jadi sulit

Sebagai upaya terakhir, saya membuat janji dengan dokter penyakit menular karena saya tinggal di Ujung Timur Long Island, yang banyak terdapat kutu. Saya pikir gejala yang saya alami mungkin disebabkan oleh penyakit Lyme.

Dokter ini melakukan pemeriksaan darah, termasuk panel tiroid. Sebagai ahli diet, saya ingin meninjau hasil saya sendiri segera setelah tersedia. Ketika saya melihat T3 saya rendah, saya menelepon ahli endokrinologi yang bekerja sama dengan saya dan membuat janji.

Dialah orang yang akhirnya mendiagnosis saya menderita penyakit Hashimoto setelah USG tiroid dan pemeriksaan darah saya menunjukkan rendahnya tingkat T3, hormon tiroid, dan peningkatan antibodi tiroid peroksidase (TPO).

Saya memerlukan waktu sekitar 7 bulan untuk mendapatkan diagnosis, hal ini merupakan hal yang umum terjadi pada penderita penyakit Hashimoto.

Saya sangat lega mendapatkan diagnosis setelah berbulan-bulan diberi tahu bahwa gejala yang saya alami pada dasarnya hanya ada di kepala saya. Namun saya juga mengkhawatirkan kesehatan saya dan merasa kesal dengan diagnosis tersebut.

Selain mengidap sindrom Raynaud, yang mengurangi aliran darah ke jari tangan dan kaki, dan asma akibat olahraga saat masih kecil, saya adalah orang sehat dengan energi tak terbatas. Saya menjaga kesehatan saya dengan sangat baik, berolahraga, tidak merokok, dan menanam makanan sendiri.

Namun, saya tahu betul bahwa kondisi autoimun, serta kondisi medis serius secara umum, dapat menyerang siapa saja — bahkan orang yang sehat secara fisik.

Ahli endokrinologi saya berpendapat bahwa, dalam kasus saya, infeksi virus memicu penyakit Hashimoto saya. Dia memberi saya Armor Thyroid, obat pengganti hormon tiroid alami.

Catatan tambahan

Meskipun para peneliti masih belum yakin mengenai penyebab pasti penyakit Hashimoto, beberapa faktor, termasuk kerentanan genetik dan pemicu lingkungan, diduga terlibat.

Merasa lebih baik membutuhkan waktu

Bagikan di Pinterest Atas perkenan Jillian Kubala

Setelah mulai menggunakan Armour, saya pikir saya akan mulai merasakannya lebih baik dalam beberapa minggu. Namun, meskipun beberapa gejala saya seperti intoleransi dingin yang parah dan nyeri sendi membaik, saya masih merasa tidak enak setelah sekitar satu bulan atau lebih dengan dosis yang sama.

Gejala yang menetap bahkan setelah pengobatan juga umum terjadi pada penderita Hashimoto.

Meskipun beberapa orang memberikan respons yang baik terhadap pengobatan dan mulai merasa seperti dirinya yang dulu, beberapa orang lainnya terus mengalami gejala signifikan yang memengaruhi kualitas hidup mereka bahkan ketika fungsi tiroid mereka dianggap normal.

Faktanya, banyak ahli endokrinologi dan peneliti menyadari bahwa gejala saja biasanya tidak digunakan untuk menilai efektivitas pengobatan – yang digunakan adalah nilai laboratorium.

Oleh karena itu, obat-obatan diresepkan dan disesuaikan berdasarkan nilai-nilai ini, termasuk hormon perangsang tiroid (TSH).

Untungnya, dokter saya menyatakan minatnya terhadap apa yang saya rasakan dan apakah gejala saya dapat dikendalikan. Dia selalu terbuka untuk mencoba pengobatan dan dosis baru sampai kami menemukan pengobatan yang membuat saya merasa lebih baik.

Ketika saya memberi tahu dia bahwa saya masih mengalami gejala yang signifikan, dia meningkatkan dosis saya. Setelah beberapa minggu berikutnya, saya akhirnya mulai merasa lebih baik dan mendapatkan energi saya kembali.

Perubahan pola makan dan suplemen bisa membantu, tapi itu bukan pil ajaib

Setelah memulai dosis awal pengobatan, saya juga mencoba protokol diet dan suplemen yang sebelumnya saya anjurkan untuk diterapkan pada pasien saya yang menderita penyakit Hashimoto. Regimen ini memberikan hasil yang luar biasa bagi sebagian dari mereka — namun tidak semua.

Seperti hal lain yang saya rekomendasikan kepada pasien saya, suplemen dan protokol ini didasarkan pada penelitian ilmiah.

Catatan tambahan

Penting untuk bekerja sama dengan ahli diet saat melakukan perubahan pada protokol diet atau suplemen Anda. Penting juga untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mulai mengonsumsi suplemen.

Bereksperimen dengan diet

Saya pertama kali mencoba diet Protokol Autoimun (AIP), yang terbukti meningkatkan kualitas hidup dan secara signifikan mengurangi penanda peradangan pada penderita Hashimoto dalam studi penelitian tahun 2019.

Saya mengikuti protokol dengan ketat, namun tidak memperbaiki gejala saya secara signifikan.

Sejujurnya, saya sudah mengonsumsi makanan nabati dan bergaya paleo selama bertahun-tahun sebelum saya didiagnosis. Pola makan ini tidak hanya membantu mengatasi gejala sindrom Raynaud yang saya alami, tetapi juga membuat saya merasa dalam kondisi terbaik.

Meskipun saya menambahkan kembali biji-bijian tertentu, beberapa keju, dan kacang-kacangan, yang tidak termasuk dalam AIP, saya terus menghindari gluten dan kembali ke pola makan normal, yang terdiri dari banyak sayuran, buah-buahan, lemak sehat, dan sumber protein seperti ikan, telur, dan ayam.

Sebagai diet bebas gluten telah terbukti meningkatkan fungsi tiroid dan mengurangi antibodi tiroid pada penderita Hashimoto, saya menyarankan agar semua pasien saya dengan Hashimoto mencoba diet ini setidaknya selama beberapa bulan untuk melihat apakah gejalanya dan penanda penyakit membaik.

Bereksperimen dengan suplemen

Untuk suplemen, saya kembali beralih ke penelitian untuk menemukan pendekatan yang paling berbasis bukti. Sejak saya merawat penderita penyakit Hashimoto, saya tahu bahwa suplemen antiperadangan seperti minyak ikan dan nutrisi tertentu seperti seng, selenium, dan magnesium mungkin bisa membantu.

Saya juga tahu bahwa penderita Hashimoto lebih mungkin mengalami penyakit ini. kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin B12 dan D.

Saya sudah mengonsumsi suplemen vitamin D/K2, vitamin B kompleks, dan magnesium glisinat, jadi saya menambahkan selenium, seng, dan minyak ikan dosis tinggi.

Seperti perubahan pola makan, suplemen ini tidak membuat saya merasa jauh lebih baik.

Namun, perubahan bermanfaat tertentu tidak dapat ditentukan hanya oleh perasaan Anda. Secara umum, mengonsumsi suplemen tertentu dan mengikuti diet anti-inflamasi dan padat nutrisi dapat meningkatkan fungsi tiroid, peradangan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Diobati dengan obat-obatan, mengonsumsi suplemen tertentu, dan mematuhi nutrisi- diet padat memang membantu saya merasa lebih baik seiring berjalannya waktu. Ingatlah bahwa menangani penyakit autoimun adalah sebuah maraton, bukan lari cepat.

Info lebih lanjut

Jelajahi lebih banyak tips diet dan suplemen untuk penyakit Hashimoto dalam artikel saya yang komprehensif dan berbasis sains di sini.

Apa yang berhasil bagi saya

Menemukan obat dan dosis yang tepat, mengikuti pola makan bergizi, dan mengonsumsi suplemen telah meningkatkan kualitas hidup saya secara signifikan.

Selain itu, memberi waktu pada tubuh saya untuk pulih adalah kuncinya.

Saat saya pertama kali didiagnosis, saya tidak punya tenaga untuk berolahraga atau melakukan hobi favorit saya seperti hiking dan berkebun, jadi saya membiarkan diri saya sendiri. istirahat.

Banyak rasa bersalah dan frustrasi yang menyertai perasaan tidak enak badan untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, tidak mampu berolahraga, dan kesulitan untuk terlibat sepenuhnya dalam kehidupan, yang dapat berdampak buruk pada hubungan Anda dengan teman dan keluarga.

Saya merasa malas dan perlu memaksakan diri untuk melakukan sesuatu. Namun, saya segera menyadari bahwa membiarkan diri saya beristirahat saat diperlukan dan menunjukkan belas kasih pada diri sendiri jauh lebih penting bagi kesehatan saya.

Saya menjalaninya dengan santai sampai saya mulai merasa lebih baik. Meskipun sebagian besar energi saya sudah kembali normal dan tidak terlalu sering mengalami gejala yang signifikan, saya masih mempunyai hari libur ketika saya tahu saya perlu istirahat, dan itu tidak masalah.

Apa yang dapat membantu Anda

Saya tahu apa yang membuat perasaan saya lebih buruk — minum alkohol, kurang tidur, dan menjadi terlalu terstimulasi atau stres. Hal ini juga berlaku untuk banyak pasien saya yang menderita penyakit Hashimoto.

Dan inilah yang membuat saya dan sebagian besar pasien saya merasa lebih baik:

  • menghabiskan waktu di luar ruangan
  • melakukan peregangan dan aktivitas restoratif seperti yoga
  • makan banyak makanan anti inflamasi, terutama sayuran
  • mengikuti pola makan padat nutrisi
  • mandi air panas dengan garam Epsom
  • menjaga tubuh tetap terhidrasi
  • sebisa mungkin menghindari kafein dan alkohol
  • melakukan aktivitas yang mengurangi stres seperti berkebun dan mendaki gunung
  • banyak tidur
  • mengonsumsi suplemen tertentu
  • tetap aktif
  • membiarkan diri beristirahat saat merasa tidak enak badan

    • Umumnya, mengikuti pola makan yang bergizi dan anti-inflamasi, mengurangi stres, dan menjalani gaya hidup sehat cenderung mengurangi gejala Hashimoto tertentu.

    Namun, penting untuk diingat bahwa saat ini tidak ada diet khusus yang direkomendasikan untuk mengobati penyakit Hashimoto. Hanya karena sesuatu berhasil untuk satu orang bukan berarti berhasil untuk orang lain, itulah salah satu alasan mengapa eksperimen diri sangat penting.

    Sangat penting untuk mendapatkan perawatan yang tepat 

    Bagikan di Pinterest Atas izin Jillian Kubala

    Saya beruntung karena ahli endokrinologi saya adalah seorang dokter yang luar biasa dan teman pribadi yang dengannya saya merasa nyaman mengajukan pertanyaan dan berbicara secara terbuka tentang kesehatan saya.

    Bagi banyak orang, hal ini tidak terjadi.

    Saya pernah menemui pasien yang ditolak oleh banyak dokter, salah didiagnosis, dan tidak dirawat dengan baik. Sayangnya, hal ini sangat umum terjadi. Faktanya, hingga sepertiga penderita hipotiroidisme tidak menerima pengobatan yang memadai.

    Seperti disebutkan di atas, tidak jarang orang menemui banyak dokter sebelum didiagnosis. Bahkan setelah diagnosis, banyak orang merasa tidak nyaman memberi tahu dokter bahwa pengobatannya tidak efektif dan mereka masih mengalami gejala.

    Dokter mungkin perlu beberapa kali mencoba untuk mendapatkan dosis dan pengobatan yang tepat sebelum Anda mulai merasa lebih baik. Pastikan Anda memilih dokter spesialis yang Anda rasa nyaman untuk mendiskusikan gejala dan pilihan pengobatan Anda.

    Anda berhak bertanya tentang kesehatan Anda, dan dokter Anda harus menanggapi gejala Anda dengan serius. Ada begitu banyak dokter hebat di luar sana. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan penyedia Anda, carilah penyedia lain.

    Beberapa orang meraih kesuksesan hanya dengan bekerja sama dengan ahli endokrinologi, yang lain merasa lebih baik setelah bekerja sama dengan ahli diet untuk merombak pola makan dan gaya hidup mereka, dan ada pula yang lebih memilih menemui praktisi pengobatan fungsional. Ingatlah bahwa Anda selalu punya pilihan. Gunakan itu.

    Selain itu, cobalah bekerja sama dengan ahli diet yang berspesialisasi dalam hipotiroidisme atau penyakit autoimun jika Anda memutuskan untuk bereksperimen dengan diet dan suplemen. Para ahli ini dapat membantu Anda menentukan pengobatan terbaik untuk kebutuhan Anda.

    Jadilah penasihat Anda sendiri

    Anda harus menjadi penasihat kesehatan Anda sendiri.

    Hal ini penting untuk diingat oleh semua orang yang memiliki kondisi medis. Andalah yang paling mengenal tubuh Anda. Jika menurut Anda ada sesuatu yang salah, teruslah menggali.

    Jangan menyerah. Temukan penyedia layanan kesehatan yang teliti dan mendengarkan Anda.

    Saya tahu bahwa mengunjungi banyak dokter bisa membuat frustrasi dan menyita waktu, begitu juga dengan mencoba berbagai obat, pola makan, dan suplemen. Namun, saya juga tahu bahwa hal-hal ini penting untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mengelola gejala Anda.

    Terakhir, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Dapatkan bantuan saat Anda membutuhkannya dari teman, keluarga, dan penyedia layanan kesehatan.

    Kami semua di sini untuk mendengarkan dan mendukung Anda dalam perjalanan menuju perasaan yang lebih baik.

    Jillian Kubala adalah Ahli Diet Terdaftar yang berbasis di Westhampton, NY. Jillian meraih gelar master di bidang nutrisi dari Stony Brook University School of Medicine, serta gelar sarjana di bidang ilmu nutrisi. Selain menulis untuk Healthline Nutrition, dia menjalankan praktik pribadi di East End of Long Island, NY, di mana dia membantu kliennya mencapai kesehatan optimal melalui perubahan nutrisi dan gaya hidup. Jillian mempraktikkan apa yang dia khotbahkan, menghabiskan waktu luangnya dengan merawat pertanian kecilnya, yang mencakup kebun sayur dan bunga serta sekawanan ayam. Hubungi dia melalui situs web atau di Instagram.

    Diposting : 2024-05-28 14:36

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer