私は橋本病の栄養士です — これが私のストーリーです

私は栄養士として、橋本病を含む自己免疫疾患を持つ人々を長年治療してきました。

橋本病は、米国で最も一般的なタイプの甲状腺機能低下症です。これは、代謝、成長、その他多くの身体機能を制御するホルモンを放出する甲状腺に損傷を与える自己免疫疾患です。

私は患者を通して、橋本病の診断、治療、管理がいかに難しいかを知りました。

しかし、私自身が診断されるまで、この病気が身体的および精神的健康にどれほどの影響を与えるのか全く分かりませんでした。

これが私の話です。

漠然とした症状

私は気分が悪くなり始めました。 2019 年の夏。眠れず、日中は疲れていて仕事もほとんど終わらず、当時はお酒を飲んでいなかったにもかかわらず、毎朝二日酔いを感じていました。

私はまた、奇妙な心臓の高鳴り、不安、頭の霧、集中力の低下、極度の寒さへの耐性、関節痛、空気の飢え（息切れの感覚）、その他多くの漠然とした症状を経験していました。

その後数か月間、私は心臓専門医、呼吸器専門医、リウマチ専門医を含む多くの専門医を訪ねました。白血球数が低かったことを除いて、すべての検査は正常に戻りました。私も少し貧血気味でした。

補足

橋本病患者の中には、検査結果で甲状腺値が正常または境界線のみの低い値を示す人もいます。それは、橋本病の際に起こる甲状腺破壊が断続的であるためです。

私が診察した医師の中には、私の症状をストレスと不安のせいだと軽視し、チョークで説明する人もいました。ちなみに、これは橋本病の人には非常によくあることです。橋本さん。

何人かの医師が何も問題はないと言うのを聞いて、私は正気を失いかけているのではないかと思いました。私は自分自身に疑問を持ち始めました。

これらの症状はストレスや不安によって深刻に引き起こされたものですか?いいえ、私は自分の体を知っていましたし、何かが間違っていることも分かっていました。

診断を受ける難しいかもしれません

私はダニが豊富なロングアイランドのイーストエンドに住んでいるので、最後の手段として感染症の医師の予約を入れました。私の症状はライム病によるものかもしれないと思いました。

この医師は甲状腺パネルを含む血液検査を行いました。栄養士として、私は自分の結果が入手できたらすぐにレビューするのが好きです。 T3 が低いことがわかったとき、私は密接に連携している内分泌専門医に電話し、予約を取りました。

甲状腺の超音波検査と血液検査で、甲状腺ホルモンである T3 のレベルが低く、甲状腺ペルオキシダーゼ (TPO) 抗体の上昇が示された後、最終的に私を橋本病と診断してくれたのは彼女でした。

診断が下りるまでに約 7 か月かかりましたが、これは橋本病患者にはよくあることです。

私の症状は基本的にすべて頭の中にあると言われ、数か月後に診断を受けてとても安心しました。しかし、私は自分の健康についても心配し、診断に対して憤りを感じていました。

手足の指への血流が減少するレイノー症候群と、子供の頃の運動誘発性喘息を除けば、私は無限のエネルギーを持つ健康な人でした。私は健康に細心の注意を払い、運動し、喫煙せず、食べ物も自分で育てました。

しかし、自己免疫疾患や一般的な重篤な病状は、身体的に健康な人であっても、誰にでも影響を与える可能性があることを私はよく知っていました。

内分泌専門医は、私の場合、ウイルス感染が橋本病の引き金になったのではないかと考えています。彼女は私に、天然の甲状腺ホルモン補充薬である Armour Thyroid の投与を開始しました。

補足

研究者たちは橋本病の正確な原因についてはまだ不明ですが、遺伝的脆弱性や環境誘因などの複数の要因が関与していると考えられています。

気分が良くなるには時間がかかる

Pinterest で共有提供: Jillian Kubala

Armour を始めた後、気分が良くなり始めるだろうと思っていました数週間以内に良くなります。しかし、重度の耐寒性や関節痛などの症状の一部は改善されましたが、同じ用量を約 1 か月ほど服用した後でも、依然としてひどい気分でした。

薬を服用しても症状が持続する症状は、橋本病患者にもよく見られます。

薬によく反応し、昔の自分のように感じ始める人もいますが、甲状腺機能が正常であると考えられている場合でも、生活の質に影響を与える重大な症状を経験し続ける人もいます。

実際、多くの内分泌学者や研究者は、通常、治療の有効性を評価するために症状だけが使用されるのではなく、臨床検査値が使用されることを認識しています。

したがって、甲状腺刺激ホルモン (TSH) などの薬は、これらの値に基づいて処方および調整されます。

ありがたいことに、医師は私の気分はどうなのか、症状はコントロールされているかどうかに関心を示してくれました。私が気分が良くなる治療法が見つかるまで、彼女は常に新しい薬や用量を試すことに前向きでした。

私がまだ重大な症状が続いていることを彼女に伝えると、彼女は薬の量を増やしてくれました。さらに数週間後、ようやく気分が良くなり、エネルギーが戻り始めました。

食事の変更やサプリメントは役立ちますが、魔法の薬ではありません

薬の初回投与を開始した後、以前に橋本病の患者に実行するよう勧めていた食事療法やサプリメントのプロトコールも試しました。これらの療法は一部の患者に驚異的な効果をもたらしましたが、すべてではありません。

私が患者に勧めている他のものと同様、これらのサプリメントとプロトコルは科学的研究に基づいています。

補足

食事やサプリメントのプロトコルを変更するときは、栄養士と協力することが重要です。サプリメントの摂取を開始する場合も同様に、医療提供者に知らせる必要があります。

食事療法の実験

私は最初に自己免疫プロトコル (AIP) 食事法を試しました。これは、橋本病患者の生活の質を改善し、炎症マーカーを大幅に減少させることが示されました。 href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6592837/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">2019 年の調査研究。

プロトコルに厳密に従いましたが、症状は大幅に改善されませんでした。

正直に言うと、私は診断を受ける前から何年も植物中心の古スタイルの食事を食べていました。この食事パターンは、レイノー症候群の症状を管理するのに役立つだけでなく、体調も最高に良くすることができました。

AIP で除去される特定の穀物、一部のチーズ、豆類を再び追加しましたが、グルテンは避け続け、野菜、果物、健康的な脂肪、タンパク質源を豊富に含む通常の食事に戻りました。魚、卵、鶏肉。

グルテンフリーの食事は、橋本病患者の甲状腺機能を改善し、甲状腺抗体を減少させることが示されているので、私の橋本病患者全員に、症状を確認するために少なくとも数か月間この食事を試してみることをお勧めします

サプリメントを試す

サプリメントについては、最も証拠に基づいたアプローチを見つけるために再び研究に目を向けました。私は橋本病の人々を治療していたため、魚油などの抗炎症サプリメントや、亜鉛、セレン、マグネシウムなどの特定の栄養素が役立つ可能性があることを知っていました。

また、橋本病の人はその可能性が高いことも知っていました。ビタミン B12 やビタミン D などの特定の栄養素が欠乏します。

私はすでにビタミン D/K2 サプリメント、ビタミン B 複合体、グリシン酸マグネシウムを摂取していたので、セレン、亜鉛、高用量の魚油を追加しました。

食事の変化と同様に、これらのサプリメントも気分が大幅に良くなったわけではありません。

ただし、特定の有益な変化は、あなたの気持ちだけでは判断できません。一般に、特定のサプリメントを摂取し、抗炎症作用のある栄養豊富な食事を続けると、甲状腺機能、炎症、および全体的な健康状態が改善される可能性があります。

薬による治療を受けていること、特定のサプリメントの摂取、および栄養素の遵守。密度の高い食事をすると、時間の経過とともに気分が良くなりました。自己免疫疾患の管理は短距離走ではなくマラソンであることを忘れないでください。

詳細
橋本病に関する食事とサプリメントのヒントについては、こちらの科学に基づいた包括的な記事で詳しくご覧いただけます。

私にとって何が効果的だったか

適切な薬と用量を見つけ、栄養価の高い食事に従い、サプリメントを摂取することで、私の生活の質は大幅に改善されました。

さらに、回復するために体に時間を与えることが重要でした。

最初に診断を受けたとき、私には運動したり、ハイキングやガーデニングなどの好きな趣味をするエネルギーがなかったので、自分自身に任せていました。休む。

体調が悪すぎて好きなことができない、運動ができない、生活に全力で取り組むことが困難になると、多くの罪悪感やフラストレーションが伴い、友人や家族との関係に悪影響を及ぼす可能性があります。

私は怠け者だと感じていて、何かをするために自分を追い込む必要があると感じていました。しかし、必要なときに自分を休ませ、自分に思いやりを示すことが、私の健康にとってはるかに重要であることにすぐに気づきました。

気分が良くなるまで、ゆっくりしていました。ほとんど通常のエネルギーレベルに戻っており、重大な症状が頻繁に起こることはありませんが、休む必要があるとわかっている場合は、まだ休みの日がありますが、それは問題ありません。

何が役立つか

私は何が気分を悪くさせるのか知っています - 飲酒、十分な睡眠の不足、過度の刺激やストレスを受けている。これは、橋本病を患っている私の患者の多くにも当てはまります。

そして、私と私の患者のほとんどが気分を良くするのは次のとおりです。

外で時間を過ごす

ヨガなどのストレッチや回復活動

食事抗炎症作用のある食品、特に野菜をたくさん食べる

栄養豊富な食事に従う

熱いエプソムソルトのお風呂に入る

水分補給を続ける

カフェインやアルコールをできるだけ避ける

ガーデニングやハイキングなどのストレスを軽減する活動に参加する

十分な睡眠をとる

特定のサプリメントを摂取する

活動的に過ごす

体調が優れないときは休む

一般的には、栄養価が高く、抗炎症作用のある食事をとり、ストレスを軽減し、快適な生活を送ります。健康的なライフスタイルは特定の橋本病の症状を軽減する可能性があります。

ただし、現時点では橋本病の治療に特定の食事療法が推奨されていないことに注意することが重要です。ある人に効果があるからといって、他の人にも効果があるとは限りません。これが、自己実験が非常に重要である理由の 1 つです。

適切なケアを受けることが不可欠

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内分泌専門医が素晴らしい医師であり、個人的な友人でもあるので、気楽に質問したり、自分の健康について率直に話したりできるのは幸運です。

多くの人にとって、これは当てはまりません。

私は、多くの医師から却下され、誤診され、適切な治療を受けなかった患者を何人も受けてきました。残念ながら、これは非常に一般的なことです。実際、甲状腺機能低下症の人の 3 分の 1 は適切な治療を受けていません。

上で述べたように、診断を受ける前に複数の医師の診察を受けることは珍しいことではありません。診断後であっても、多くの人は薬が効果がなく、症状が続いていることを医師に伝えることに抵抗を感じます。

気分が良くなるまでに、医師が何度も投薬と薬の投与を試みる必要がある場合があります。症状や治療の選択肢について話しやすい専門医を必ず選択してください。

あなたには自分の健康について質問する権利があり、医師はあなたの症状を真剣に受け止めるべきです。優秀な医師はたくさんいます。プロバイダーに不安がある場合は、別のプロバイダーを探してください。

内分泌専門医とのみ協力して成功する人もいれば、栄養士と協力して食事やライフスタイルを徹底的に見直すと気分が良くなる人もいます。また、機能性医学の専門家に診てもらうことを好む人もいます。常に選択肢があることを忘れないでください。それらを使用してください。

さらに、食事やサプリメントを試す場合は、甲状腺機能低下症や自己免疫疾患を専門とする栄養士と協力するようにしてください。これらの専門家は、あなたのニーズに最適な治療法を決定するのに役立ちます。

あなた自身の支持者になりましょう

あなた自身が健康の擁護者になる必要があります。

これは、病状のあるすべての人にとって心に留めておくことが重要です。自分の体のことはあなたが一番よく知っています。何かが間違っていると思われる場合は、掘り下げ続けてください。

諦めないでください。あなたの話を徹底的に聞いてくれる医療提供者を見つけてください。

さまざまな薬、食事パターン、サプリメントを試すのと同様に、何度も医師の診察を受けるのはイライラして時間がかかることがあるのは承知しています。しかし、これらのことが健康を改善し、症状を管理するために不可欠であることも私は知っています。

最後に、あなたは一人ではないことを忘れないでください。必要なときは、友人、家族、医療提供者から助けを求めてください。

私たちは皆、あなたの声に耳を傾け、気分が良くなるまでの道をサポートするためにここにいます。

ジリアン・クバラは、ニューヨーク州ウェストハンプトンに拠点を置く管理栄養士です。ジリアンは、ストーニーブルック大学医学部で栄養学の修士号を取得し、栄養学の学士号も取得しています。 Healthline Nutrition への執筆とは別に、彼女はニューヨーク州ロングアイランドのイーストエンドに拠点を置く個人診療所を経営しており、そこで栄養とライフスタイルの変化を通じてクライアントが最適な健康状態を達成できるよう支援しています。ジリアンは自分の教えを実践し、野菜畑や花畑、鶏の群れを含む小さな農場の世話に自由時間を費やしています。彼女のウェブサイトから連絡を取るか、 Instagram でご覧ください。

投稿しました : 2024-05-28 14:36

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