저는 하시모토병을 앓고 있는 영양사입니다 — 제 이야기는 다음과 같습니다

영양사로서 저는 수년 동안 하시모토병을 비롯한 자가면역 질환을 앓고 있는 사람들을 치료해 왔습니다.

하시모토병은 미국에서 가장 흔한 유형의 갑상선 기능 저하증입니다. 이는 신진대사, 성장 및 기타 여러 신체 기능을 조절하는 호르몬을 분비하는 갑상선을 손상시키는 자가면역 질환입니다.

저는 환자들을 통해 하시모토병이 진단, 치료, 관리하기가 얼마나 어려운지 알았습니다.

하지만 제가 진단을 받기 전까지는 이 질병이 신체적, 정신적 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 전혀 알지 못했습니다.

내 이야기는 다음과 같습니다.

모호한 증상

2019년 여름. 잠도 못 자고, 낮에 너무 피곤해서 일도 제대로 못 끝냈고, 술도 안 마셨는데도 매일 아침 숙취를 느꼈어요.

또한 이상한 심장 떨림, 불안, 뇌 안개, 집중력 장애, 극도의 추위 불내증, 관절통, 공기 허기(숨이 가빠지는 느낌) 및 기타 여러 가지 막연한 증상을 경험하고 있었습니다.

그 후 몇 달 동안 저는 심장 전문의, 폐 전문의, 류마티스 전문의를 포함한 여러 전문의를 방문했습니다. 백혈구 수치가 낮은 것을 제외하고는 모든 검사가 정상으로 돌아왔습니다. 저도 약간 빈혈이 있었어요.

보조

하시모토병을 앓고 있는 일부 사람들은 실험실 결과에서 갑상선 수치가 정상이거나 경계선에 불과한 것으로 나타났습니다. 그 이유는 하시모토병 중에 발생하는 갑상선 파괴가 간헐적으로 발생하기 때문입니다.

내가 만난 의사 중 일부는 내 증상을 무시하고 내 증상이 스트레스와 불안 때문이라고 설명했습니다. 하시모토 님.

몇몇 의사들이 모든 것이 정상이라는 말을 듣고 정신을 잃고 있다고 생각했습니다. 나는 나 자신에게 질문을 하기 시작했다.

이러한 증상은 스트레스와 불안으로 인해 심각하게 발생한 것인가요? 아니요. 나는 내 몸을 알고 있었고, 뭔가 잘못되었다는 것을 알고 있었습니다.

진단 받기 어려울 수 있습니다

나는 진드기가 많은 롱아일랜드의 동쪽 끝에 살고 있기 때문에 최후의 노력으로 전염병 의사와 약속을 잡았습니다. 내 증상이 라임병 때문일 수도 있다고 생각했습니다.

이 의사는 갑상선 패널을 포함한 혈액 검사를 실시했습니다. 영양사로서 나는 결과가 나오는 즉시 내 자신의 결과를 검토하는 것을 좋아합니다. 내 T3가 낮다는 것을 알았을 때 나는 긴밀히 협력하는 내분비 전문의에게 전화하여 약속을 잡았습니다.

갑상선 초음파 검사와 혈액 검사 결과 갑상선 호르몬인 T3 수치가 낮고 갑상선 과산화효소(TPO) 항체가 상승한 후 마침내 하시모토병이라는 진단을 받은 사람이 바로 그녀였습니다.

진단을 받기까지 약 7개월이 걸렸는데, 이는 하시모토병 환자에게 흔한 일이다.

내 증상은 기본적으로 내 머릿속에 있다는 말을 몇 달 동안 듣고 진단을 받고 너무 안도했습니다. 하지만 건강에 대한 걱정도 있었고, 진단을 받은 것에 대해 분개하기도 했습니다.

어렸을 때 손가락과 발가락의 혈류가 감소하는 레이노증후군과 운동성 천식을 앓았던 것을 제외하면 저는 무한한 에너지를 지닌 건강한 사람이었습니다. 건강도 잘 챙기고, 운동도 하고, 담배도 피우지 않고, 음식도 직접 재배했어요.

그러나 저는 자가면역 질환은 물론 일반적인 심각한 질병이 누구에게나, 심지어 육체적으로 건강한 사람에게도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 너무나 잘 알고 있었습니다.

저의 경우 내분비학자는 바이러스 감염이 하시모토병을 촉발했다고 생각합니다. 그녀는 천연 갑상선 호르몬 대체 약물인 Armor Thyroid를 시작했습니다.

참고

연구자들은 하시모토병의 정확한 원인을 아직 확신하지 못하지만, 유전적 취약성, 환경적 요인 등 다양한 요인이 관련되어 있는 것으로 생각됩니다.

기분이 좋아지려면 시간이 걸립니다

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Armour를 시작한 후 기분이 좋아질 것이라고 생각했습니다. 몇 주 안에 나아질 것입니다. 하지만 심한 추위 불내증, 관절통 등 일부 증상은 호전됐지만 같은 용량을 복용한 지 한 달 정도 지나도 여전히 기분이 좋지 않았습니다.

하시모토병 환자 중에는 약을 먹어도 증상이 지속되는 경우가 많습니다.

어떤 사람들은 약물 치료에 잘 반응하고 예전의 자신처럼 느껴지기 시작하지만, 다른 사람들은 갑상선 기능이 정상이라고 여겨지는 경우에도 삶의 질에 영향을 미치는 심각한 증상을 계속 경험합니다.

사실 많은 내분비학자와 연구자들은 일반적으로 증상만으로 치료 효과를 평가하는 것이 아니며 실험실 수치가 사용된다는 점을 인식하고 있습니다.

따라서 갑상선 자극 호르몬(TSH)을 포함하여 이러한 수치를 바탕으로 약을 처방하고 조정합니다.

다행히 의사는 내 기분이 어떤지, 증상이 잘 조절되고 있는지에 대해 관심을 보였습니다. 그녀는 내 기분을 좋게 만드는 치료법을 찾을 때까지 항상 새로운 약과 복용량을 시도하는 데 열려 있었습니다.

아직도 심각한 증상이 있다고 말하자 복용량을 늘렸다. 몇 주가 더 지나자 마침내 기분이 좋아지고 활력을 되찾기 시작했습니다.

식이 요법과 보충제가 도움이 될 수 있지만 마법의 약은 아닙니다.

초기 약물 투여를 시작한 후, 이전에 하시모토병 환자들에게 시행하도록 권장했던 식이요법 및 보충제 프로토콜도 시도했습니다. 이러한 요법은 그들 중 일부에게는 놀라운 효과가 있었지만 전부는 아니었습니다.

제가 환자들에게 추천하는 다른 모든 것과 마찬가지로 이 보충제와 프로토콜도 과학적 연구에 기초합니다.

보조

식단이나 보충제 프로토콜을 변경할 때는 영양사와 협력하는 것이 중요합니다. 보충제 복용을 시작하면 담당 의료 서비스 제공자에게 알리는 것도 마찬가지로 필요합니다.

다이어트 실험

나는 자가면역 프로토콜(AIP) 다이어트를 처음 시도했는데, 2019년 연구.

지속적으로 프로토콜을 따랐지만 증상이 크게 호전되지는 않았습니다.

솔직히 저는 진단을 받기 전부터 이미 수년 동안 채식 중심의 고생물식 식사를 했습니다. 이러한 식습관 패턴은 레이노 증후군 증상을 관리하는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 기분이 가장 좋아졌습니다.

AIP에서 제외되는 특정 곡물, 치즈, 콩류를 다시 추가했지만 계속해서 글루텐을 피하고 야채, 과일, 건강한 지방, 단백질 공급원으로 구성된 정상적인 식단으로 돌아왔습니다. 생선, 계란, 닭고기.

글루텐 프리 다이어트는 갑상선 기능을 개선하고 갑상선 항체를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 모든 하시모토병 환자는 증상이 있는지 확인하기 위해 최소 몇 달 동안 이 식단을 시도해 볼 것을 제안합니다. 질병 지표가 개선됩니다.

보충제 실험

보충제의 경우 가장 증거에 기반한 접근 방식을 찾기 위해 다시 연구에 착수했습니다. 하시모토병 환자를 치료해 왔기 때문에 생선 기름과 같은 항염증 보충제와 아연, 셀레늄, 마그네슘과 같은 특정 영양소가 도움이 될 수 있다는 것을 알았습니다.

또한 하시모토병 환자가 더 가능성이 높다는 것도 알았습니다. 비타민 B12 및 D와 같은 특정 영양소가 부족합니다.

저는 이미 비타민 D/K2 보충제, 비타민 B 복합 보충제, 글리시네이트 마그네슘을 복용하고 있었기 때문에 셀레늄, 아연, 고용량 생선 기름을 첨가했습니다.

식단 변화와 마찬가지로 이러한 보충제도 기분이 크게 나아지지는 않았습니다.

그러나 특정 유익한 변화는 자신의 감정만으로는 결정될 수 없습니다. 일반적으로 특정 보충제를 섭취하고 항염증제와 영양이 풍부한 식단을 따르면 갑상선 기능, 염증 및 전반적인 건강이 개선될 수 있습니다.

약물 치료를 받고, 특정 보충제를 복용하고, 영양소를 준수하면 밀도 높은 식단은 시간이 지남에 따라 기분이 좋아지는 데 도움이 되었습니다. 자가면역 질환 관리는 단거리 경주가 아니라 마라톤이라는 점을 기억하세요.

추가 정보

여기에 있는 종합적이고 과학 기반의 기사에서 하시모토병에 대한 더 많은 식이요법 및 보충제 팁을 살펴보세요.

나에게 효과가 있었던 방법

적절한 약과 복용량을 찾고, 영양가 있는 식단을 따르고, 보충제를 복용함으로써 삶의 질이 크게 향상되었습니다.

그리고 몸이 회복할 시간을 주는 것도 중요했습니다.

처음 진단을 받았을 때는 운동을 하거나 하이킹, 정원 가꾸기 등 좋아하는 취미를 할 에너지가 없어서 그냥 방치했습니다. 나머지.

많은 죄책감과 좌절감은 몸이 너무 좋지 않아 좋아하는 일을 할 수 없고, 운동을 할 수 없으며, 삶에 완전히 참여하는 데 어려움을 겪게 되며, 이는 친구 및 가족과의 관계에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

나태한 느낌이 들었고 일을 하려면 나 자신을 밀어붙여야 할 것 같았습니다. 하지만 필요할 때 휴식을 취하고 동정심을 나타내는 것이 건강에 훨씬 더 중요하다는 것을 빨리 깨달았습니다.

기분이 좋아지기 시작할 때까지 편안하게 쉬었습니다. 대부분 정상적인 에너지 수준으로 돌아왔고 그다지 심각한 증상도 자주 경험하지 않지만, 휴식이 필요한 날은 여전히 쉬는 날이 있으니 괜찮습니다.

도움이 될 수 있는 것

기분을 더 나쁘게 만드는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 음주, 충분한 수면 부족, 지나치게 자극을 받거나 스트레스를 받습니다. 이는 하시모토병을 앓고 있는 많은 환자들에게도 해당됩니다.

저와 대부분의 환자의 기분을 좋게 만드는 방법은 다음과 같습니다.

밖에서 시간 보내기

요가와 같은 스트레칭 및 회복 활동

식사 많은 항염증 식품, 특히 야채

영양이 풍부한 식단

뜨거운 엡솜 소금 목욕

수분 유지

카페인과 알코올을 최대한 피합니다

정원 가꾸기, 하이킹 등 스트레스를 줄이는 활동에 참여

충분한 수면

특정 보충제 복용

활동적인 생활

몸이 안 좋을 때 휴식

일반적으로 영양가 있는 항염증 식단을 따르고, 스트레스를 줄이고, 건강한 생활방식은 특정 하시모토 증상을 감소시킬 가능성이 높습니다.

그러나 하시모토병 치료를 위해 현재 권장되는 특정 식이요법은 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 어떤 사람에게 효과가 있다고 해서 다른 사람에게도 효과가 있는 것은 아니며, 이것이 바로 자기 실험이 중요한 이유 중 하나입니다.

올바른 치료를 받는 것이 중요합니다

공유 Jillian Kubala 제공

내분비학자가 내 건강에 대해 편안하게 질문하고 공개적으로 이야기할 수 있는 훌륭한 의사이자 개인적인 친구라는 점은 행운입니다.

많은 사람들에게는 그렇지 않습니다.

수많은 의사에 의해 퇴원당하고, 오진을 받고, 적절한 치료를 받지 못한 환자들이 있었습니다. 불행하게도 이것은 매우 흔한 일입니다. 실제로 1/3의 갑상선 기능 저하증 환자는 적절한 치료를 받지 못합니다.

위에서 언급했듯이 진단을 받기 전에 여러 의사를 만나는 것은 드문 일이 아닙니다. 진단을 받은 후에도 많은 사람들은 의사에게 약물 치료가 효과적이지 않으며 여전히 증상이 나타나고 있다고 말하는 것을 꺼려합니다.

증상이 호전되기 직전에 의사가 복용량과 약을 처방받기 위해 여러 번 시도해야 할 수도 있습니다. 귀하의 증상과 치료 옵션에 대해 편안하게 논의할 수 있는 전문의를 선택하십시오.

귀하에게는 건강에 관해 질문할 권리가 있으며 담당 의사는 귀하의 증상을 심각하게 받아들여야 합니다. 세상에는 훌륭한 의사들이 너무 많습니다. 제공업체가 불편하다면 다른 제공업체를 찾으세요.

내분비학 전문의와의 상담만으로 성공하는 사람도 있고, 영양사와 함께 식단과 생활 방식을 점검한 후 기분이 좋아지는 사람도 있고, 기능의학 전문의를 만나는 것을 선호하는 사람도 있습니다. 항상 선택권이 있다는 것을 기억하십시오. 사용하세요.

게다가 식이 요법과 보충제를 실험하기로 결정했다면 갑상선 기능 저하증이나 자가면역 질환을 전문으로 하는 영양사와 협력하도록 하세요. 이 전문가들은 귀하의 필요에 가장 적합한 요법을 결정하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.

자신의 옹호자가 되십시오

당신은 스스로 건강 옹호자가 되어야 합니다.

이는 질병이 있는 모든 사람이 명심해야 할 중요한 사항입니다. 당신의 몸은 당신이 가장 잘 압니다. 뭔가 문제가 있다고 생각되면 계속해서 파헤쳐 보세요.

포기하지 마세요. 철저하고 귀하의 말을 경청하는 의료 서비스 제공자를 찾으십시오.

다양한 약물, 식이 패턴, 보충제를 시도하는 것처럼 병원을 여러 번 방문하는 것도 좌절스럽고 시간이 많이 걸릴 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 이러한 것들이 건강을 개선하고 증상을 관리하는 데 필수적이라는 것도 알고 있습니다.

마지막으로 당신은 혼자가 아니라는 점을 기억하세요. 필요할 때 친구, 가족, 의료 서비스 제공자로부터 도움을 받으세요.

우리 모두는 여러분의 기분이 나아질 수 있는 길에 대해 듣고 지원하기 위해 여기 있습니다.

Jillian Kubala는 뉴욕주 웨스트햄튼에 거주하는 등록 영양사입니다. Jillian은 Stony Brook University School of Medicine에서 영양학 석사 학위와 영양학 학사 학위를 취득했습니다. Healthline Nutrition에 글을 쓰는 것 외에도 그녀는 뉴욕주 롱아일랜드의 이스트 엔드에 기반을 둔 개인 진료소를 운영하며 고객이 영양 및 생활 방식 변화를 통해 최적의 건강을 얻을 수 있도록 돕습니다. Jillian은 자신이 설교하는 것을 실천하며 여가 시간을 야채와 꽃밭, 닭 떼가 있는 작은 농장을 돌보며 보냅니다. 웹사이트를 통해 그녀에게 연락하거나 Instagram

게시됨 : 2024-05-28 14:36

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