Saya Pakar Diet dengan Penyakit Hashimoto — Inilah Kisah Saya

Ikuti Drugslib di

Sebagai pakar diet, saya telah merawat orang yang mengalami masalah autoimun, termasuk penyakit Hashimoto, selama bertahun-tahun.

Hashimoto ialah jenis hipotiroidisme yang paling biasa di Amerika Syarikat. Ia adalah penyakit autoimun yang merosakkan tiroid, kelenjar yang mengeluarkan hormon yang mengawal metabolisme, pertumbuhan dan beberapa fungsi badan yang lain.

Melalui pesakit saya, saya tahu betapa sukarnya penyakit Hashimoto untuk didiagnosis, dirawat dan dikendalikan.

Namun, saya tidak tahu sejauh mana penyakit ini menjejaskan kesihatan fizikal dan mental sehingga saya didiagnosis sendiri.

Inilah cerita saya.

Simptom samar-samar 

Saya mula berasa tidak selesa musim panas 2019. Saya tidak boleh tidur, terlalu letih pada siang hari sehingga saya hampir tidak dapat menyelesaikan kerja saya, dan berasa lapar setiap pagi walaupun saya tidak minum alkohol pada masa itu.

Saya juga mengalami debaran jantung yang pelik, kebimbangan, kabus otak, kesukaran menumpukan perhatian, tidak bertoleransi sejuk yang melampau, sakit sendi, kelaparan udara (rasa sesak nafas) dan banyak lagi gejala samar-samar yang lain.

Dalam beberapa bulan seterusnya, saya telah melawat beberapa pakar, termasuk pakar kardiologi, pakar pulmonologi dan pakar reumatologi. Setiap ujian kembali normal selain daripada jumlah sel darah putih saya, yang rendah. Saya juga mengalami anemia sedikit.

Nota sampingan

Sesetengah orang yang menghidap penyakit Hashimoto mempunyai nilai tiroid rendah yang normal atau hanya sempadan dalam keputusan makmal. Ini kerana kemusnahan tiroid yang berlaku semasa penyakit Hashimoto adalah terputus-putus.

Sesetengah doktor yang saya jumpa tidak mempedulikan dan mengaitkan simptom saya sehingga tekanan dan kebimbangan, yang — sebaliknya — adalah perkara biasa bagi mereka yang menghidapinya. Hashimoto.

Selepas mendengar beberapa doktor memberitahu saya bahawa semuanya normal, saya fikir saya hilang akal. Saya mula menyoal diri sendiri.

Adakah gejala ini serius disebabkan oleh tekanan dan kebimbangan? Tidak. Saya tahu badan saya dan saya tahu ada sesuatu yang tidak kena.

Mendapatkan diagnosis boleh menjadi sukar 

Sebagai usaha terakhir, saya membuat temu janji dengan doktor penyakit berjangkit kerana saya tinggal di Hujung Timur Long Island, di mana kutu banyak terdapat. Saya fikir simptom saya mungkin disebabkan oleh penyakit Lyme.

Doktor ini menjalankan ujian darah, termasuk panel tiroid. Sebagai pakar diet, saya suka menyemak keputusan saya sendiri sebaik sahaja keputusan itu tersedia. Apabila saya melihat bahawa T3 saya rendah, saya menghubungi pakar endokrinologi yang bekerja rapat dengan saya dan membuat temu janji.

Dialah yang akhirnya mendiagnosis saya menghidap penyakit Hashimoto selepas ultrasound tiroid dan kerja darah saya yang menunjukkan tahap rendah T3, hormon tiroid dan antibodi tiroid peroksidase (TPO) yang tinggi.

Mendapatkan diagnosis mengambil masa kira-kira 7 bulan, yang sangat biasa bagi penghidap penyakit Hashimoto.

Saya sangat lega mendapat diagnosis selepas berbulan-bulan diberitahu bahawa simptom saya pada dasarnya berada di kepala saya. Tetapi saya juga bimbang tentang kesihatan saya dan kesal dengan diagnosis.

Selain daripada menghidap sindrom Raynaud, yang mengurangkan aliran darah ke jari tangan dan kaki, serta asma yang disebabkan oleh senaman semasa kecil, saya adalah seorang yang sihat dengan tenaga tanpa had. Saya menjaga kesihatan saya dengan sangat baik, bersenam, tidak merokok, dan menanam makanan saya sendiri.

Walau bagaimanapun, saya tahu betul bahawa keadaan autoimun, serta keadaan perubatan yang serius secara amnya, boleh menjejaskan sesiapa sahaja — malah orang yang sihat dari segi fizikal.

Pakar endokrin saya berpendapat bahawa, dalam kes saya, jangkitan virus telah mencetuskan penyakit Hashimoto saya. Dia memulakan saya menggunakan Armor Thyroid, ubat pengganti hormon tiroid semulajadi.

Nota sampingan

Walaupun penyelidik masih tidak pasti tentang punca sebenar Hashimoto, pelbagai faktor, termasuk kerentanan genetik dan pencetus persekitaran, dianggap terlibat.

Perasaan lebih baik memerlukan masa

Kongsi di Pinterest Ihsan Jillian Kubala

Selepas memulakan Armor, saya fikir saya akan mula berasa lebih baik dalam beberapa minggu. Namun, walaupun beberapa simptom saya seperti intoleransi sejuk yang teruk dan sakit sendi bertambah baik, saya masih berasa teruk selepas kira-kira sebulan atau lebih pada dos yang sama.

Gejala yang berterusan walaupun dengan ubat juga lazim dalam kalangan mereka yang menghidap Hashimoto.

Walaupun sesetengah orang bertindak balas dengan baik terhadap ubat dan mula berasa seperti diri mereka yang lama, yang lain terus mengalami gejala ketara yang menjejaskan kualiti hidup mereka walaupun fungsi tiroid mereka dianggap normal.

Malah, ramai pakar endokrinologi dan penyelidik menyedari bahawa simptom sahaja biasanya tidak digunakan untuk menilai keberkesanan rawatan — nilai makmal adalah.

Oleh itu, ubat-ubatan ditetapkan dan diselaraskan berdasarkan nilai ini, termasuk hormon perangsang tiroid (TSH).

Syukurlah, doktor saya menyatakan minat terhadap perasaan saya dan sama ada gejala saya dikawal. Dia sentiasa terbuka untuk mencuba ubat dan dos baharu sehingga kami menemui rawatan yang membuatkan saya berasa lebih baik.

Apabila saya memberitahunya bahawa saya masih mengalami gejala yang ketara, dia meningkatkan dos saya. Selepas beberapa minggu lagi, akhirnya saya mula berasa lebih baik dan kembali bertenaga.

Perubahan diet dan suplemen boleh membantu, tetapi ia bukan pil ajaib 

Selepas memulakan dos awal ubat, saya juga mencuba protokol pemakanan dan suplemen yang sebelum ini saya galakkan pesakit saya yang menghidap penyakit Hashimoto untuk melaksanakan. Rejimen ini telah memberikan hasil yang luar biasa untuk sesetengah daripada mereka — tetapi bukan semua.

Seperti apa-apa lagi yang saya cadangkan kepada pesakit saya, suplemen dan protokol ini adalah berdasarkan penyelidikan saintifik.

Nota sampingan

Adalah penting untuk bekerjasama dengan pakar diet apabila membuat perubahan pada diet atau protokol suplemen anda. Ia sama pentingnya untuk memberitahu pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mula mengambil suplemen.

Mengeksperimen dengan diet

Saya mula-mula mencuba diet Protokol Autoimun (AIP), yang ditunjukkan dapat meningkatkan kualiti hidup dan mengurangkan dengan ketara penanda keradangan pada penghidap Hashimoto dalam Kajian penyelidikan 2019.

Saya mengikut protokol dengan ketat, tetapi ia tidak meningkatkan gejala saya dengan ketara.

Sejujurnya, saya sudah makan makanan berorientasikan tumbuhan, gaya paleo selama bertahun-tahun sebelum saya didiagnosis. Corak pemakanan ini bukan sahaja membantu menguruskan simptom sindrom Raynaud saya, tetapi ia juga membuatkan saya berasa terbaik.

Walaupun saya menambah semula bijirin tertentu, beberapa keju dan kekacang, yang disingkirkan dalam AIP, saya terus mengelakkan gluten dan kembali kepada diet biasa saya, yang terdiri daripada banyak sayur-sayuran, buah-buahan, lemak sihat dan sumber protein seperti ikan, telur, dan ayam.

Sebagai diet bebas gluten telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi tiroid dan mengurangkan antibodi tiroid pada penghidap Hashimoto, saya mencadangkan agar semua pesakit saya yang menghidapi Hashimoto mencuba diet ini sekurang-kurangnya beberapa bulan untuk melihat sama ada gejala mereka dan penanda penyakit bertambah baik.

Bereksperimen dengan makanan tambahan

Untuk makanan tambahan, saya sekali lagi beralih kepada penyelidikan untuk mencari pendekatan yang paling berasaskan bukti. Memandangkan saya telah merawat orang yang menghidap Hashimoto, saya tahu bahawa suplemen anti-radang seperti minyak ikan dan nutrien tertentu seperti zink, selenium dan magnesium mungkin membantu.

Saya juga tahu bahawa orang yang menghidap Hashimoto lebih berkemungkinan besar. mengalami kekurangan nutrien tertentu seperti vitamin B12 dan D.

Saya telah pun mengambil suplemen vitamin D/K2, vitamin B kompleks dan magnesium glisinat, jadi saya menambah selenium, zink dan minyak ikan dos tinggi.

Seperti perubahan diet, suplemen ini tidak membuatkan saya berasa lebih baik dengan ketara.

Walau bagaimanapun, perubahan berfaedah tertentu tidak boleh ditentukan semata-mata oleh perasaan anda. Secara amnya, mengambil suplemen tertentu dan mengikuti diet anti-radang, padat nutrien boleh meningkatkan fungsi tiroid, keradangan dan kesihatan keseluruhan.

Sedang dirawat dengan ubat, mengambil suplemen tertentu dan mematuhi nutrien- diet padat membantu saya berasa lebih baik dari semasa ke semasa. Ingat bahawa menguruskan penyakit autoimun ialah maraton, bukan pecut.

Maklumat lanjut

Terokai lebih banyak petua pemakanan dan suplemen untuk penyakit Hashimoto dalam artikel komprehensif berasaskan sains saya di sini.

Apa yang berkesan untuk saya 

Mencari ubat dan dos yang betul, mengikuti diet berkhasiat dan mengambil makanan tambahan telah meningkatkan kualiti hidup saya dengan ketara.

Selain itu, memberi masa badan saya untuk pulih adalah kunci.

Semasa saya mula-mula didiagnosis, saya tidak mempunyai tenaga untuk bersenam atau melakukan hobi kegemaran saya seperti mendaki dan berkebun, jadi saya biarkan diri saya berehat.

Banyak rasa bersalah dan kekecewaan mengiringi rasa terlalu tidak sihat untuk melakukan perkara yang anda suka, tidak dapat bersenam dan bergelut untuk melibatkan diri sepenuhnya dalam kehidupan, yang boleh menjejaskan hubungan anda dengan rakan dan keluarga.

Saya berasa malas dan seperti perlu memaksa diri untuk melakukan sesuatu. Walau bagaimanapun, saya segera menyedari bahawa membiarkan diri saya berehat apabila saya perlu dan menunjukkan belas kasihan diri saya adalah lebih penting untuk kesihatan saya.

Saya mengambil mudah sehingga saya mula berasa lebih baik. Walaupun saya kebanyakannya kembali ke tahap tenaga biasa dan tidak mengalami simptom yang ketara dengan kerap, saya masih mempunyai hari cuti apabila saya tahu saya perlu berehat, dan itu OK.

Apa yang boleh membantu anda

Saya tahu apa yang membuatkan saya berasa lebih teruk — minum alkohol, tidak cukup tidur dan terlalu dirangsang atau tertekan. Ini juga berlaku untuk kebanyakan pesakit saya yang menghidap Hashimoto.

Dan inilah yang membuatkan saya dan kebanyakan pesakit saya berasa lebih baik:

  • menghabiskan masa di luar
  • aktiviti regangan dan pemulihan seperti yoga
  • makan banyak makanan anti-radang, terutamanya sayur-sayuran
  • mengikuti diet padat nutrien
  • ambil mandi garam Epsom panas
  • kekal terhidrat
  • elakkan kafein dan alkohol sebanyak mungkin
  • terlibat dalam aktiviti mengurangkan tekanan seperti berkebun dan mendaki
  • mendapatkan banyak tidur
  • mengambil makanan tambahan tertentu
  • kekal aktif
  • membiarkan diri saya berehat apabila saya tidak sihat

    • Secara amnya, mengikuti diet berkhasiat, anti-radang, mengurangkan tekanan dan memimpin gaya hidup sihat berkemungkinan mengurangkan gejala Hashimoto tertentu.

    Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pada masa ini tiada diet khusus disyorkan untuk merawat penyakit Hashimoto. Hanya kerana sesuatu berfungsi untuk seseorang tidak bermakna ia berfungsi untuk orang lain, yang merupakan salah satu sebab mengapa percubaan diri sangat penting.

    Adalah penting untuk mendapatkan penjagaan yang betul  

    Kongsi di Pinterest Ihsan Jillian Kubala

    Saya bernasib baik kerana pakar endokrin saya ialah seorang doktor dan rakan peribadi yang baik yang dengannya saya berasa selesa untuk bertanya soalan dan bercakap secara terbuka tentang kesihatan saya.

    Bagi kebanyakan orang, ini bukan kesnya.

    Saya mempunyai pesakit yang telah dibuang kerja oleh ramai doktor, salah didiagnosis dan tidak dirawat dengan betul. Malangnya, ini sangat biasa. Malah, sehingga satu pertiga daripada orang yang mengalami hipotiroidisme tidak menerima rawatan yang mencukupi.

    Seperti yang dinyatakan di atas, orang ramai berjumpa dengan berbilang doktor sebelum didiagnosis. Walaupun selepas diagnosis, ramai orang tidak selesa memberitahu doktor mereka bahawa ubat mereka tidak berkesan dan mereka masih mengalami gejala.

    Doktor anda mungkin memerlukan beberapa percubaan untuk mendapatkan dos dan ubat sebelum anda mula berasa lebih baik. Pastikan anda memilih pakar yang anda rasa selesa membincangkan gejala dan pilihan rawatan anda.

    Anda mempunyai hak untuk bertanya soalan tentang kesihatan anda dan doktor anda harus mengambil serius simptom anda. Terdapat begitu banyak doktor yang cemerlang di luar sana. Jika anda tidak selesa dengan pembekal anda, cari yang lain.

    Sesetengah orang berjaya dengan bekerja hanya dengan pakar endokrinologi, yang lain berasa lebih baik selepas bekerja dengan pakar diet untuk merombak diet dan gaya hidup mereka, dan yang lain lebih suka berjumpa dengan pengamal perubatan berfungsi. Ingat bahawa anda sentiasa mempunyai pilihan. Gunakannya.

    Selain itu, cuba bekerjasama dengan pakar diet yang pakar dalam hipotiroidisme atau penyakit autoimun jika anda memutuskan untuk mencuba diet dan suplemen. Pakar ini boleh membantu anda menentukan rejimen terbaik untuk keperluan anda.

    Jadilah peguam bela anda sendiri

    Anda perlu menjadi penyokong kesihatan anda sendiri.

    Ini penting untuk diingati oleh semua orang yang mempunyai keadaan perubatan. Anda paling tahu badan anda. Jika anda fikir ada sesuatu yang tidak kena, teruskan menggali.

    Jangan berputus asa. Cari penyedia penjagaan kesihatan yang teliti dan mendengar anda.

    Saya tahu bahawa pergi ke banyak temu janji doktor boleh mengecewakan dan memakan masa, begitu juga mencuba pelbagai ubat, corak pemakanan dan suplemen. Namun, saya juga tahu bahawa perkara ini penting untuk meningkatkan kesihatan anda dan menguruskan gejala anda.

    Akhir sekali, ingat bahawa anda tidak bersendirian. Dapatkan bantuan apabila anda memerlukannya daripada rakan, keluarga dan penyedia penjagaan kesihatan.

    Kami semua di sini untuk mendengar dan menyokong anda dalam laluan anda untuk berasa lebih baik.

    Jillian Kubala ialah Pakar Diet Berdaftar yang berpangkalan di Westhampton, NY. Jillian memegang ijazah sarjana dalam pemakanan dari Sekolah Perubatan Universiti Stony Brook, serta ijazah sarjana muda dalam sains pemakanan. Selain daripada menulis untuk Healthline Nutrition, dia menjalankan amalan persendirian berdasarkan East End of Long Island, NY, di mana dia membantu pelanggannya mencapai kesejahteraan optimum melalui perubahan pemakanan dan gaya hidup. Jillian mempraktikkan apa yang dia berdakwah, menghabiskan masa lapangnya menjaga ladang kecilnya, yang termasuk taman sayur-sayuran dan bunga serta sekawan ayam. Hubunginya melalui tapak webnya atau pada Instagram.

    Disiarkan : 2024-05-28 14:36

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular