Sunt un dietetician cu boala Hashimoto - Iată povestea mea

Urmăriți Drugslib pe

În calitate de dietetician, tratez oameni cu afecțiuni autoimune, inclusiv boala Hashimoto, de ani de zile.

Hashimoto este cel mai frecvent tip de hipotiroidism în Statele Unite. Este o boală autoimună care dăunează tiroidei, o glandă care eliberează hormoni care controlează metabolismul, creșterea și o serie de alte funcții ale corpului.

Prin pacienții mei, am știut cât de dificilă ar putea fi diagnosticarea, tratarea și gestionarea bolii lui Hashimoto.

Cu toate acestea, nu aveam idee cât de mult afectează această boală sănătatea fizică și mentală până când am fost diagnosticat eu însumi.

Iată povestea mea.

Simptome vagi 

Am început să mă simt neplăcut în vara anului 2019. Nu puteam să dorm, eram atât de obosit în timpul zilei încât abia îmi puteam termina munca și simțeam mahmureală în fiecare dimineață, deși nu consumam alcool la momentul respectiv.

De asemenea, mă confruntam cu bătăi ciudate ale inimii, anxietate, ceață cerebrală, dificultăți de concentrare, intoleranță extremă la frig, dureri articulare, foame de aer (o senzație de dificultăți de respirație) și multe alte simptome vagi.

În următoarele câteva luni, am vizitat o serie de specialiști, inclusiv un cardiolog, pneumolog și reumatolog. Fiecare test a revenit normal, cu excepția numărului meu de celule albe din sânge, care a fost scăzut. Am fost si usor anemic.

Notă laterală

Unii oameni cu boala Hashimoto au valori ale tiroidei normale sau doar la limită scăzute în rezultatele de laborator. Acest lucru se datorează faptului că distrugerea tiroidei care are loc în timpul bolii Hashimoto este intermitentă.

Unii dintre medicii pe care i-am văzut au fost disprețuitori și au atribuit simptomele mele la stres și anxietate, care, apropo, sunt extrem de frecvente pentru persoanele cu a lui Hashimoto.

După ce am auzit câțiva medici spunându-mi că totul era normal, am crezut că îmi pierd mințile. Am început să mă întreb.

Au fost aceste simptome cauzate serios de stres și anxietate? Nu. Îmi cunoșteam corpul și știam că ceva nu este în regulă.

Obținerea unui diagnostic poate fi dificil 

Ca un ultim efort, mi-am făcut o programare la un medic infecționist, deoarece locuiesc în East End din Long Island, unde căpușele sunt abundente. Am crezut că simptomele mele s-ar putea datora bolii Lyme.

Acest medic a efectuat analize de sânge, inclusiv un panou tiroidian. În calitate de dietetician, îmi place să-mi revizuiesc propriile rezultate imediat ce sunt disponibile. Când am văzut că T3-ul meu este scăzut, am sunat la un endocrinolog cu care lucrez îndeaproape și am făcut o programare.

Ea a fost cea care, în cele din urmă, m-a diagnosticat cu boala Hashimoto după o ecografie a tiroidei și analize de sânge care au arătat niveluri scăzute de T3, un hormon tiroidian și creșterea anticorpilor peroxidazei tiroidiene (TPO).

Obținerea unui diagnostic mi-a luat aproximativ 7 luni, ceea ce este foarte frecvent pentru persoanele cu boala Hashimoto.

Am fost atât de uşurat să primesc un diagnostic după luni de zile în care mi s-a spus că simptomele mele erau practic toate în capul meu. Dar eram și îngrijorată de sănătatea mea și resentită de diagnostic.

Pe lângă faptul că aveam sindromul Raynaud, care reduce fluxul de sânge la degete de la mâini și de la picioare, și astmul indus de exerciții fizice în copilărie, eram o persoană sănătoasă, cu energie nelimitată. Am avut foarte multă grijă de sănătatea mea, am făcut mișcare, nu am fumat și mi-am crescut propria mâncare.

Cu toate acestea, știam prea bine că afecțiunile autoimune, precum și afecțiunile medicale grave în general, pot afecta pe oricine, chiar și pe oamenii care sunt sănătoși din punct de vedere fizic.

Endocrinologul meu crede că, în cazul meu, o infecție virală mi-a declanșat boala Hashimoto. Mi-a început să folosesc Armor Thyroid, un medicament natural de înlocuire a hormonilor tiroidieni.

Notă secundară

Deși cercetătorii sunt încă nesiguri cu privire la cauza exactă a bolii Hashimoto, se crede că sunt implicați mai mulți factori, inclusiv vulnerabilitatea genetică și factorii declanșatori de mediu.

Feeling-better-takes-time">A te simți mai bine necesită timp

Distribuiți pe Pinterest Prin amabilitatea lui Jillian Kubala

După ce am început pe Armour, m-am gândit că voi începe să mă simt mai bine in cateva saptamani. Cu toate acestea, deși unele dintre simptomele mele, cum ar fi intoleranța severă la frig și durerile articulare, s-au îmbunătățit, mă simțeam în continuare îngrozitor după aproximativ o lună și ceva mai departe cu aceeași doză.

Simptomele care persistă chiar și cu medicamente sunt, de asemenea, predominante în rândul celor cu Hashimoto.

Deși unii oameni răspund bine la medicamente și încep să se simtă ca vechi, alții continuă să se confrunte cu simptome semnificative care le afectează calitatea vieții chiar și atunci când funcția tiroidiană este considerată normală.

De fapt, mulți endocrinologi și cercetători recunosc că simptomele singure nu sunt de obicei folosite pentru a evalua eficacitatea tratamentului - valorile de laborator sunt.

De aceea, medicamentele sunt prescrise și ajustate pe baza acestor valori, inclusiv hormonul de stimulare a tiroidei (TSH).

Din fericire, medicul meu și-a exprimat interesul pentru cum mă simțeam și dacă simptomele mele erau controlate. A fost mereu deschisă să încerce noi medicamente și doze până când am găsit un tratament care m-a făcut să mă simt mai bine.

Când i-am spus că încă mai am simptome semnificative, mi-a crescut doza. După alte câteva săptămâni, am început în sfârșit să mă simt mai bine și să-mi recuperez energia.

Modificările alimentare și suplimentele pot ajuta, dar nu sunt pastile magice 

După ce am început doza inițială de medicament, am încercat și protocoale alimentare și suplimente pe care anterior îi încurajasem pacienții mei cu boala Hashimoto să le implementeze. Aceste regimuri au făcut minuni pentru unii dintre ei, dar nu pentru toți.

Ca orice altceva pe care le recomand pacienților mei, aceste suplimente și protocoale se bazează pe cercetări științifice.

Notă laterală

Este important să lucrați cu un dietetician atunci când faceți modificări ale dietei sau protocolului de suplimente. Este la fel de necesar să anunțați furnizorul de servicii medicale dacă începeți să luați suplimente.

Experimentând cu diete

Am încercat mai întâi dieta cu protocol autoimun (AIP), care s-a dovedit că îmbunătățește calitatea vieții și reduce semnificativ markerii inflamației la persoanele cu Hashimoto într-un Studiu de cercetare din 2019.

Am urmat cu strictețe protocolul, dar nu mi-a îmbunătățit semnificativ simptomele.

Ca să fiu sincer, am mâncat deja mese centrate pe plante, în stil paleo de mulți ani înainte de a fi diagnosticat. Nu numai că acest tip de alimentație m-a ajutat să gestionez simptomele sindromului Raynaud, dar m-a și făcut să mă simt cât mai bine.

Deși am adăugat înapoi anumite cereale, unele brânzeturi și leguminoase, care sunt eliminate în AIP, am continuat să evit glutenul și am revenit la dieta mea normală, care constă din multe legume, fructe, grăsimi sănătoase și surse de proteine ​​precum pește, ouă și pui.

Ca o dietă fără gluten a fost a arătat că îmbunătățește funcția tiroidiană și reduce anticorpii tiroidieni la persoanele cu Hashimoto, sugerez ca toți pacienții mei cu Hashimoto să încerce această dietă timp de cel puțin câteva luni pentru a vedea dacă simptomele lor. iar markerii bolii se îmbunătățesc.

Experimentarea cu suplimente

Pentru suplimente, am apelat din nou la cercetare pentru a găsi abordarea cea mai bazată pe dovezi. Deoarece am tratat oameni cu Hashimoto, știam că suplimentele antiinflamatoare precum uleiul de pește și anumiți nutrienți precum zincul, seleniul și magneziul pot fi de ajutor.

Știam, de asemenea, că persoanele cu Hashimoto sunt mai predispuse. să fie deficitar în anumiți nutrienți precum vitaminele B12 și D.

Luam deja un supliment de vitamina D/K2, vitamina complexă B și glicinat de magneziu, așa că am adăugat seleniu, zinc și ulei de pește în doze mari.

La fel ca modificările dietetice, aceste suplimente nu m-a făcut să mă simt mult mai bine.

Cu toate acestea, anumite schimbări benefice nu pot fi determinate doar de modul în care vă simțiți. În general, luarea anumitor suplimente și urmarea unei diete antiinflamatorii, bogate în nutrienți poate îmbunătăți funcția tiroidiană, inflamația și sănătatea generală.

A fi tratat cu medicamente, a lua anumite suplimente și a adera la un nutrient- dieta densă m-a ajutat să mă simt mai bine în timp. Amintiți-vă că gestionarea unei boli autoimune este un maraton, nu un sprint.

Mai multe informații

Explorați mai multe sfaturi alimentare și suplimente pentru boala Hashimoto în articolul meu cuprinzător, bazat pe știință, aici.

Ceea ce a funcționat pentru mine 

Găsirea medicamentelor și a dozei potrivite, urmând o dietă nutritivă și administrarea suplimentelor mi-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții.

În plus, a fost esențial să-i acord corpului meu timp să-și revină.

Când am fost diagnosticat pentru prima dată, nu aveam energie să fac mișcare sau să fac hobby-urile mele preferate, cum ar fi drumeții și grădinărit, așa că m-am lăsat odihnă.

O mulțime de vinovăție și frustrare însoțesc sentimentul prea rău pentru a face lucruri pe care le iubești, imposibilitatea de a face exerciții fizice și lupta pentru a te angaja pe deplin în viață, ceea ce poate afecta relațiile tale cu prietenii și familia.

M-am simțit leneș și parcă aveam nevoie să mă forțesc să fac lucruri. Cu toate acestea, mi-am dat repede seama că să mă odihnesc atunci când aveam nevoie și să-mi arăt compasiune era mult mai important pentru sănătatea mea.

Am luat-o ușor până am început să mă simt mai bine. Deși în mare parte am revenit la nivelurile mele normale de energie și nu experimentez simptome semnificative atât de des, încă mai am zile libere în care știu că trebuie să mă las să mă odihnesc și asta e în regulă.

Ce te poate ajuta

Știu ce mă face să mă simt mai rău — consumul de alcool, nu dorm suficient și fiind excesiv de stimulat sau stresat. Acest lucru este valabil și pentru mulți dintre pacienții mei care au Hashimoto.

Și iată ce ne face pe mine și pe cei mai mulți dintre pacienții mei să ne simțim mai bine:

  • petrec timp în aer liber
  • activități de întindere și restaurare, cum ar fi yoga
  • mâncat o mulțime de alimente antiinflamatoare, în special legume
  • urmând o dietă bogată în nutrienți
  • luând băi fierbinți cu sare Epsom
  • rămânând hidratat
  • evitarea pe cât posibil a cofeinei și a alcoolului
  • angajarea în activități care reduc stresul, cum ar fi grădinărit și drumeții
  • dormirea mult
  • luând anumite suplimente
  • rămân activ
  • mă las să mă odihnesc atunci când nu mă simt bine

    • În general, urmând o dietă nutritivă, antiinflamatoare, reducând stresul și conducând un stilul de viață sănătos poate reduce anumite simptome ale lui Hashimoto.

    Cu toate acestea, este important de reținut că în prezent nu este recomandată nicio dietă specifică pentru a trata boala Hashimoto. Doar pentru că ceva funcționează pentru o persoană nu înseamnă că funcționează pentru alții, care este unul dintre motivele pentru care auto-experimentarea este atât de importantă.

    Este esențial să beneficiați de îngrijirea potrivită  

    Partajați pe Pinterest Prin amabilitatea lui Jillian Kubala

    Sunt norocos că endocrinologul meu este un medic minunat și un prieten personal cu care mă simt confortabil să pun întrebări și să vorbesc deschis despre sănătatea mea.

    Pentru mulți oameni, acesta nu este cazul.

    Am avut pacienți care au fost concediați de numeroși medici, diagnosticați greșit și nu au fost tratați corespunzător. Din păcate, acest lucru este foarte comun. De fapt, până la o treime dintre persoanele cu hipotiroidism nu primesc tratament adecvat.

    Așa cum am menționat mai sus, nu este neobișnuit ca oamenii să consulte mai mulți medici înainte de a fi diagnosticați. Chiar și după diagnostic, mulți oameni nu se simt confortabil să spună medicului lor că medicamentele lor nu sunt eficiente și că încă se confruntă cu simptome.

    Este posibil ca medicul dumneavoastră să încerce mai multe pentru a obține doza și medicația chiar înainte de a începe să vă simțiți mai bine. Asigurați-vă că alegeți un specialist cu care vă simțiți confortabil să discutați despre simptomele și opțiunile de tratament.

    Aveți dreptul de a pune întrebări despre sănătatea dumneavoastră, iar medicul dumneavoastră ar trebui să vă ia simptomele în serios. Sunt atât de mulți medici excelenți acolo. Dacă nu vă simțiți confortabil cu furnizorul dvs., găsiți altul.

    Unii oameni își găsesc succesul lucrând doar cu un endocrinolog, alții se simt mai bine după ce lucrează cu un dietetician pentru a-și revizui dieta și stilul de viață, iar alții preferă să consulte un medic de medicină funcțională. Amintiți-vă că aveți întotdeauna opțiuni. Folosiți-le.

    Mai mult, încercați să lucrați cu un dietetician specializat în hipotiroidism sau boli autoimune dacă decideți să experimentați cu dietă și suplimente. Acești experți vă pot ajuta să determinați cel mai bun regim pentru nevoile dvs.

    Fii propriul tău avocat

    Trebuie să fii propriul tău avocat al sănătății.

    Este important să țină cont de acest lucru pentru toți cei cu o afecțiune medicală. Îți cunoști cel mai bine corpul. Dacă crezi că e ceva în neregulă, continuă să sapi.

    Nu renunța. Găsiți un furnizor de asistență medicală care este minuțios și vă ascultă.

    Știu că a merge la numeroase întâlniri la doctor poate fi frustrant și consuma mult timp, la fel ca și încercarea diferitelor medicamente, modele alimentare și suplimente. Cu toate acestea, știu, de asemenea, că aceste lucruri sunt esențiale pentru a vă îmbunătăți sănătatea și pentru a vă gestiona simptomele.

    În cele din urmă, amintește-ți că nu ești singur. Obțineți ajutor atunci când aveți nevoie de la prieteni, familie și furnizori de servicii medicale.

    Suntem cu toții aici să vă ascultăm și să vă sprijinim pe drumul spre a vă simți mai bine.

    Jillian Kubala este un dietetician înregistrat cu sediul în Westhampton, NY. Jillian deține o diplomă de master în nutriție de la Stony Brook University School of Medicine, precum și o diplomă de licență în știința nutriției. Pe lângă faptul că scrie pentru Healthline Nutrition, ea conduce un cabinet privat din East End din Long Island, NY, unde își ajută clienții să obțină o bunăstare optimă prin schimbări nutriționale și de stil de viață. Jillian practică ceea ce predică, petrecându-și timpul liber îngrijind mica ei fermă, care include grădini de legume și flori și o turmă de găini. Luați legătura cu ea prin site-ul web sau pe Instagram.

    Postat : 2024-05-28 14:36

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare