Hashimoto Hastalığı Olan Diyetisyenim - İşte Benim Hikayem

Drugslib'i takip edin

Bir diyetisyen olarak yıllardır Hashimoto hastalığı da dahil olmak üzere otoimmün rahatsızlıkları olan insanları tedavi ediyorum.

Hashimoto, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın hipotiroidizm türüdür. Bu, metabolizmayı, büyümeyi ve diğer birçok vücut fonksiyonunu kontrol eden hormonları salgılayan tiroid bezine zarar veren bir otoimmün hastalıktır.

Hastalarım aracılığıyla Hashimoto hastalığını teşhis etmenin, tedavi etmenin ve yönetmenin ne kadar zor olabileceğini biliyordum.

Ancak bana teşhis konulana kadar bu hastalığın fiziksel ve zihinsel sağlığımı ne kadar etkilediğine dair hiçbir fikrim yoktu.

İşte benim hikayem.

Belirsiz belirtiler

Kendimi kötü hissetmeye başladım. 2019 yazında. Uyuyamıyordum, gün içinde o kadar yorgundum ki işimi zar zor bitirebiliyordum ve o sırada alkol almamama rağmen her sabah akşamdan kalma hissediyordum.

Ayrıca garip kalp çarpıntıları, kaygı, bilinç bulanıklığı, konsantrasyon güçlüğü, aşırı soğuğa dayanamama, eklem ağrısı, hava açlığı (nefes darlığı hissi) ve diğer birçok belirsiz semptom da yaşıyordum.

Sonraki birkaç ay içinde aralarında bir kardiyolog, göğüs hastalıkları uzmanı ve romatologun da bulunduğu çok sayıda uzmanı ziyaret ettim. Düşük olan beyaz kan hücresi sayım dışında her test normal çıktı. Ben de biraz anemiktim.

Yan not

Hashimoto hastalığı olan bazı kişilerin laboratuvar sonuçlarında normal veya yalnızca sınırda düşük tiroid değerleri bulunur. Bunun nedeni, Hashimoto hastalığı sırasında meydana gelen tiroid tahribatının aralıklı olmasıdır.

Gördüğüm doktorlardan bazıları umursamadı ve semptomlarımı stres ve kaygıya bağladı; bu arada, bu hastalıklı kişilerde son derece yaygın bir durum. Hashimoto'nun.

Birkaç doktorun bana her şeyin normal olduğunu söylediğini duyduktan sonra aklımı kaybettiğimi düşündüm. Kendimi sorgulamaya başladım.

Bu belirtiler ciddi olarak stres ve kaygıdan mı kaynaklanıyordu? Hayır. Vücudumu tanıyordum ve bir şeylerin ters gittiğini biliyordum.

Teşhis koymak zor olabilir

Son çare olarak, kenelerin bol olduğu Long Island'ın Doğu Yakası'nda yaşadığım için bulaşıcı hastalıklar doktorundan randevu aldım. Belirtilerimin Lyme hastalığına bağlı olabileceğini düşündüm.

Bu doktor, tiroid paneli de dahil olmak üzere kan tahlili yaptı. Bir diyetisyen olarak kendi sonuçlarımı hazır olur olmaz gözden geçirmeyi seviyorum. T3'ümün düşük olduğunu görünce yakın çalıştığım bir endokrinoloğu arayıp randevu aldım.

Tiroid ultrasonumda ve kan tahlilimde bir tiroid hormonu olan T3'ün düşük seviyelerini ve tiroid peroksidaz (TPO) antikorlarının yüksek olduğunu gösteren ultrason sonrasında bana Hashimoto hastalığı teşhisini koyan kişi oydu.

Teşhis almam yaklaşık 7 ay sürdü; bu, Hashimoto hastalığı olan kişilerde çok yaygın bir durumdur.

Aylar boyunca semptomlarımın temelde tamamen kafamdan kaynaklandığının söylenmesinden sonra teşhis konulduğunda çok rahatladım. Ama aynı zamanda sağlığım konusunda da endişeliydim ve teşhis konusunda kırgındım.

Çocukken el ve ayak parmaklarına kan akışını azaltan Raynaud sendromu ve egzersizin neden olduğu astım dışında, sınırsız enerjiye sahip, sağlıklı bir insandım. Sağlığıma çok dikkat ettim, egzersiz yaptım, sigara içmedim ve kendi yemeğimi kendim yetiştirdim.

Ancak otoimmün rahatsızlıkların ve genel olarak ciddi tıbbi durumların herkesi, hatta fiziksel olarak sağlıklı insanları bile etkileyebileceğini çok iyi biliyordum.

Endokrinologum benim durumumda Hashimoto hastalığımı viral bir enfeksiyonun tetiklediğini düşünüyor. Bana doğal bir tiroid hormonu replasman ilacı olan Armor Tiroid tedavisine başladı.

Ek not

Araştırmacılar Hashimoto hastalığının kesin nedeni konusunda hâlâ emin olmasa da, genetik hassasiyet ve çevresel tetikleyiciler de dahil olmak üzere birçok faktörün rol oynadığı düşünülüyor.

Daha iyi hissetmek zaman alır

Pinterest'te Paylaş Jillian Kubala'nın izniyle

Armour'a başladıktan sonra, hissetmeye başlayacağımı düşündüm birkaç hafta içinde daha iyi olur. Şiddetli soğuk intoleransı ve eklem ağrısı gibi semptomlarımdan bazıları düzelmiş olsa da, aynı dozu aldıktan yaklaşık bir ay sonra hâlâ kendimi kötü hissediyordum.

İlaç tedavisine rağmen devam eden semptomlar Hashimoto hastalarında da yaygındır.

Bazı insanlar ilaca iyi yanıt verip eskisi gibi hissetmeye başlasa da, diğerleri tiroid fonksiyonları normal kabul edilse bile yaşam kalitelerini etkileyen önemli semptomlar yaşamaya devam ediyor.

Aslında pek çok endokrinolog ve araştırmacı, tedavinin etkinliğini değerlendirmek için genellikle semptomların tek başına kullanılmadığının, laboratuvar değerlerinin kullanıldığının farkındadır.

Bu nedenle tiroid uyarıcı hormon (TSH) dahil olmak üzere ilaçlar bu değerlere göre reçete edilir ve ayarlanır.

Neyse ki doktorum nasıl hissettiğim ve belirtilerimin kontrol edilip edilmediğiyle ilgilendiğini ifade etti. Kendimi daha iyi hissetmemi sağlayacak bir tedavi bulana kadar yeni ilaçlar ve dozlar denemeye her zaman açıktı.

Ona hâlâ ciddi semptomlar yaşadığımı söylediğimde dozumu artırdı. Birkaç hafta daha geçtikten sonra nihayet kendimi daha iyi hissetmeye ve enerjimi geri kazanmaya başladım.

Diyet değişiklikleri ve takviyeleri yardımcı olabilir ancak bunlar sihirli haplar değildir

İlk doz ilaç tedavisine başladıktan sonra, daha önce Hashimoto hastalarımı uygulamaya teşvik ettiğim diyet ve takviye protokollerini de denedim. Bu rejimler bazıları için harikalar yarattı, ama hepsi için değil.

Hastalarıma önerdiğim diğer şeyler gibi, bu takviyeler ve protokoller de bilimsel araştırmalara dayanıyor.

Yan not

Diyet veya besin takviyesi protokolünde değişiklik yaparken bir diyetisyenle birlikte çalışmak önemlidir. Takviye almaya başlarsanız sağlık uzmanınıza bildirmeniz de aynı derecede gereklidir.

Diyet denemeleri

İlk olarak, Hashimoto hastalarında yaşam kalitesini iyileştirdiği ve inflamasyon belirteçlerini önemli ölçüde azalttığı gösterilen Otoimmün Protokol (AIP) diyetini denedim. href = "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6592837/" target = "_blank" rel = "noopener noreferrer" class = "content-link css-1xhnmo5">2019 araştırma çalışması.

Protokolü sıkı bir şekilde uyguladım ancak belirtilerimde kayda değer bir iyileşme olmadı.

Dürüst olmak gerekirse, teşhis konmadan yıllar önce zaten bitki merkezli, paleo tarzı yemekler yiyordum. Bu yeme düzeni sadece Raynaud sendromu belirtilerimi kontrol altına almakla kalmadı, aynı zamanda kendimi en iyi hissetmemi de sağladı.

AIP'de elimine edilen bazı tahılları, bazı peynirleri ve baklagilleri geri eklesem de glutenden kaçınmaya devam ettim ve bol miktarda sebze, meyve, sağlıklı yağ ve protein kaynaklarından oluşan normal beslenmeme geri döndüm. balık, yumurta ve tavuk.

Glutensiz bir diyet olarak Hashimoto hastalarında tiroid fonksiyonlarını iyileştirdiği ve tiroid antikorlarını azalttığı gösterilmiş olsa da, tüm Hashimoto hastalarımın belirtilerinin olup olmadığını görmek için en az birkaç ay bu diyeti denemelerini öneriyorum. ve hastalık belirteçleri iyileşiyor.

Takviyelerle denemeler yapma

Ekler için, en kanıta dayalı yaklaşımı bulmak amacıyla tekrar araştırmaya yöneldim. Hashimoto hastalarını tedavi ettiğimden beri, balık yağı gibi antiinflamatuar takviyelerin ve çinko, selenyum ve magnezyum gibi bazı besin maddelerinin faydalı olabileceğini biliyordum.

Ayrıca Hashimoto hastalarının hastalık olasılığının daha yüksek olduğunu da biliyordum. B12 ve D vitaminleri gibi bazı besin maddelerinin eksikliği.

Zaten D/K2 vitamini takviyesi, B kompleksi vitamini ve magnezyum glisinat alıyordum, bu yüzden selenyum, çinko ve yüksek dozda balık yağı ekledim.

Diyet değişiklikleri gibi bu takviyeler de kendimi önemli ölçüde daha iyi hissetmemi sağlamadı.

Ancak bazı faydalı değişiklikler yalnızca nasıl hissettiğinize göre belirlenemez. Genel olarak, belirli takviyeleri almak ve antiinflamatuar, besin açısından yoğun bir diyeti takip etmek tiroid fonksiyonunu, inflamasyonu ve genel sağlığı iyileştirebilir.

İlaç tedavisi görmek, belirli takviyeleri almak ve besin değerlerine bağlı kalmak Yoğun beslenme zamanla kendimi daha iyi hissetmeme yardımcı oldu. Bir otoimmün hastalığı yönetmenin kısa mesafe koşusu değil, bir maraton olduğunu unutmayın.

Daha fazla bilgi

Buradaki kapsamlı, bilime dayalı makalemde Hashimoto hastalığına yönelik daha fazla beslenme ve besin takviyesi ipuçlarını keşfedin.

Benim için ne işe yaradı

Doğru ilacı ve dozu bulmak, besleyici bir diyet uygulamak ve takviye almak yaşam kalitemi önemli ölçüde artırdı.

Ayrıca, vücuduma iyileşmesi için zaman tanımak çok önemliydi.

Bana ilk teşhis konduğunda, egzersiz yapacak ya da yürüyüş ve bahçe işleri gibi en sevdiğim hobilerimi yapacak enerjim yoktu, bu yüzden kendimi serbest bıraktım. dinlenmek.

Sevdiğiniz şeyleri yapamayacak kadar kendinizi iyi hissetmemek, egzersiz yapamamak ve hayata tam anlamıyla katılmak için çabalamak, büyük miktarda suçluluk ve hayal kırıklığının yanı sıra arkadaşlarınız ve ailenizle olan ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir.

Kendimi tembel hissettim ve kendimi bir şeyler yapmaya zorlamam gerektiğini hissettim. Ancak ihtiyaç duyduğumda kendimi dinlenmeye bırakmanın ve kendime şefkat göstermenin sağlığım açısından çok daha önemli olduğunu kısa sürede anladım.

Kendimi daha iyi hissetmeye başlayıncaya kadar sakin davrandım. Çoğunlukla normal enerji seviyelerime dönmüş olmama ve önemli semptomları bu kadar sık ​​yaşamamama rağmen, hâlâ dinlenmeye izin vermem gerektiğini bildiğim boş günlerim oluyor ve bunda bir sorun yok.

Size ne yardımcı olabilir?

Beni neyin daha kötü hissettirdiğini biliyorum: alkol almak, yeterince uyuyamamak ve aşırı uyarılmış veya stresli olmak. Bu aynı zamanda Hashimoto hastası olan birçok hastam için de geçerli.

Beni ve hastalarımın çoğunu daha iyi hissettiren şey şu:

  • dışarıda vakit geçirmek
  • yoga gibi esneme ve onarıcı aktiviteler
  • yemek yemek çok sayıda anti-inflamatuar gıda, özellikle sebzeler
  • besin açısından yoğun bir diyet takip etmek
  • sıcak Epsom tuzu banyoları yapmak
  • susuz kalmak
  • mümkün olduğunca kafein ve alkolden kaçınmak
  • bahçe işleri ve yürüyüş gibi stres azaltıcı faaliyetlerde bulunmak
  • bol miktarda uyku almak
  • belirli takviyeleri almak
  • aktif kalmak
  • kendimi iyi hissetmediğimde kendimi dinlenmeye bırakmak

    • Genel olarak besleyici, iltihap önleyici bir diyet uygulamak, stresi azaltmak ve Sağlıklı yaşam tarzının belirli Hashimoto semptomlarını azaltması muhtemeldir.

    Ancak Hashimoto hastalığını tedavi etmek için şu anda özel bir diyetin önerilmediğini unutmamak önemlidir. Bir şeyin bir kişi için işe yaraması, başkaları için de işe yaradığı anlamına gelmez; kendi kendine denemenin bu kadar önemli olmasının bir nedeni de budur.

    Doğru bakımı almak çok önemlidir  

    Paylaş on Pinterest Jillian Kubala'nın izniyle

    Endokrinologum harika bir doktor ve yanında soru sormaktan ve sağlığım hakkında açıkça konuşmaktan çekinmediğim kişisel bir arkadaşım olduğu için şanslıyım.

    Birçok insan için durum böyle değil.

    Çok sayıda doktor tarafından reddedilen, yanlış teşhis konan ve uygun şekilde tedavi edilmeyen hastalarım oldu. Ne yazık ki bu çok yaygındır. Aslında, üçte biri yeterli tedavi alamıyor.

    Yukarıda belirtildiği gibi, insanların teşhis konmadan önce birden fazla doktora görünmesi alışılmadık bir durum değildir. Teşhis konulduktan sonra bile pek çok kişi doktorlarına ilaçlarının etkili olmadığını ve hâlâ semptomlar yaşadıklarını söylemekten çekiniyor.

    Kendinizi daha iyi hissetmeye başlamadan önce doktorunuzun dozu ve ilacı alması için birkaç deneme yapması gerekebilir. Belirtilerinizi ve tedavi seçeneklerinizi rahatça konuşabileceğiniz bir uzmanı seçtiğinizden emin olun.

    Sağlığınız hakkında soru sorma hakkına sahipsiniz ve doktorunuz belirtilerinizi ciddiye almalıdır. O kadar mükemmel doktorlar var ki. Sağlayıcınızdan memnun değilseniz başka bir tane bulun.

    Bazı insanlar yalnızca bir endokrinologla çalışarak başarıya ulaşır, diğerleri diyetlerini ve yaşam tarzlarını elden geçirmek için bir diyetisyenle çalıştıktan sonra kendilerini daha iyi hissederler ve bazıları da fonksiyonel bir tıp uzmanına görünmeyi tercih eder. Her zaman seçeneklerinizin olduğunu unutmayın. Bunları kullanın.

    Ayrıca, diyet ve takviyeleri denemeye karar verirseniz, hipotiroidizm veya otoimmün hastalıklar konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyenle çalışmayı deneyin. Bu uzmanlar ihtiyaçlarınıza en uygun tedavi rejimini belirlemenize yardımcı olabilir.

    Kendi savunucunuz olun

    Kendi sağlığınızın savunucusu olmanız gerekir.

    Bu, tıbbi rahatsızlığı olan herkesin akılda tutması önemlidir. Vücudunuzu en iyi siz tanırsınız. Bir şeylerin ters gittiğini düşünüyorsanız araştırmaya devam edin.

    Vazgeçmeyin. Kapsamlı ve sizi dinleyen bir sağlık uzmanı bulun.

    Çok sayıda doktor randevusuna gitmenin, çeşitli ilaçları, beslenme düzenlerini ve takviyeleri denemenin yanı sıra sinir bozucu ve zaman alıcı olabileceğini biliyorum. Ancak bunların sağlığınızı iyileştirmek ve semptomlarınızı yönetmek için gerekli olduğunu da biliyorum.

    Son olarak yalnız olmadığınızı unutmayın. İhtiyacınız olduğunda arkadaşlarınızdan, ailenizden ve sağlık hizmeti sağlayıcılarından yardım alın.

    Hepimiz sizi daha iyi hissetmeye giden yolda sizi dinlemek ve desteklemek için buradayız.

    Jillian Kubala, Westhampton, NY'da yerleşik bir Kayıtlı Diyetisyendir. Jillian, Stony Brook Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden beslenme alanında yüksek lisans derecesine ve beslenme bilimi alanında lisans derecesine sahiptir. Healthline Nutrition için yazmanın yanı sıra, Long Island, NY'nin Doğu Yakası'nda özel bir muayenehane işletiyor ve burada müşterilerinin beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla en iyi sağlıklı yaşama ulaşmalarına yardımcı oluyor. Jillian vaaz ettiği şeyleri uyguluyor ve boş zamanlarını sebze, çiçek bahçeleri ve bir tavuk sürüsünün bulunduğu küçük çiftliğiyle ilgilenerek geçiriyor. web sitesi aracılığıyla kendisine ulaşın veya Instagram'da.

    Gönderildi : 2024-05-28 14:36

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler