Я дієтолог із хворобою Хашимото — ось моя історія

Підпишіться на Drugslib

Як дієтолог я роками лікую людей із аутоімунними захворюваннями, зокрема хворобою Хашимото.

Хвороба Хашимото є найпоширенішим типом гіпотиреозу в Сполучених Штатах. Це аутоімунне захворювання, яке пошкоджує щитовидну залозу, яка виділяє гормони, які контролюють метаболізм, ріст і низку інших функцій організму.

Від моїх пацієнтів я знав, наскільки важко діагностувати, лікувати та контролювати хворобу Хашимото.

Однак я поняття не мав, наскільки ця хвороба впливає на фізичне та психічне здоров’я, поки мені самому не поставили діагноз.

Ось моя історія.

Нечіткі симптоми 

Я почав відчувати себе збитком літо 2019 року. Я не міг спати, був настільки втомленим протягом дня, що ледве встиг закінчити роботу, і щоранку відчував похмілля, хоча в той час я не вживав алкоголю.

Я також відчував дивне серцебиття, занепокоєння, туман у мозку, труднощі зосередження, сильну непереносимість холоду, біль у суглобах, голод повітря (відчуття нестачі повітря) та багато інших неясних симптомів.

Протягом наступних кількох місяців я відвідав низку спеціалістів, зокрема кардіолога, пульмонолога та ревматолога. Усі тести показали себе нормальними, за винятком мого рівня лейкоцитів, який був низьким. У мене також була легка анемія.

Додаткова примітка

Деякі люди з хворобою Хашимото мають нормальні або гранично низькі показники щитовидної залози за результатами лабораторних досліджень. Це тому, що руйнування щитовидної залози, яке відбувається під час хвороби Хашимото, є періодичним.

Деякі лікарі, яких я відвідував, були зневажливими та відносили мої симптоми до стресу та тривоги, які, до речі, надзвичайно поширені для людей із Хашимото.

Почувши кілька лікарів, які сказали мені, що все нормально, я подумав, що втрачаю розум. Я почав запитувати себе.

Чи були ці симптоми серйозно спричинені стресом і тривогою? Ні. Я знав своє тіло та знав, що щось не так.

Отримати діагноз може бути важко 

Як останню спробу я записався на прийом до лікаря-інфекціоніста, оскільки живу в Іст-Енді Лонг-Айленда, де кліщів багато. Я думав, що мої симптоми можуть бути спричинені хворобою Лайма.

Цей лікар провів дослідження крові, включно з панеллю щитовидної залози. Як дієтолог я люблю переглядати власні результати, щойно вони стають доступними. Коли побачила, що Т3 низький, викликала ендокринолога, з яким тісно співпрацюю, і записалася на прийом.

Вона нарешті діагностувала у мене хворобу Хашимото після УЗД моєї щитовидної залози та аналізів крові, які показали низький рівень Т3, гормону щитовидної залози, і підвищений рівень антитіл до тиреоїдної пероксидази (ТПО).

Постановка діагнозу зайняла у мене близько 7 місяців, що дуже часто для людей із хворобою Хашимото.

Я відчув таке полегшення, отримавши діагноз після кількох місяців, коли мені казали, що мої симптоми були в основному в моїй голові. Але я також переживав за своє здоров'я і обурювався на діагноз.

Крім того, що в дитинстві я мав синдром Рейно, який зменшує приплив крові до пальців рук і ніг, і астму, спричинену фізичними навантаженнями, я був здоровою людиною з безмежною енергією. Я дуже дбав про своє здоров’я, займався спортом, не курив і сам вирощував їжу.

Однак я надто добре знав, що аутоімунні стани, як і серйозні захворювання загалом, можуть вплинути на будь-кого — навіть на фізично здорових людей.

Мій ендокринолог вважає, що в моєму випадку хворобу Хашимото спровокувала вірусна інфекція. Вона почала мені приймати Armor Thyroid, природний препарат для заміщення гормонів щитовидної залози.

Примітка

Хоча дослідники досі не впевнені щодо точної причини Хашимото, вважають, що це багато факторів, зокрема генетична вразливість і чинники навколишнього середовища.

Щоб почуватися краще, потрібен час

Поділитися на Pinterest Надано Джилліан Кубала

Після того, як почав працювати на Armour, я думав, що почну відчувати краще протягом кількох тижнів. Проте, хоча деякі з моїх симптомів, як-от сильна непереносимість холоду та біль у суглобах, зменшилися, я все ще почувався жахливо після приблизно місяця прийому тієї самої дози.

Симптоми, що зберігаються навіть після прийому ліків, також поширені серед хворих на Хашимото.

Хоча деякі люди добре реагують на ліки та починають почуватися як старі, інші продовжують відчувати значні симптоми, які впливають на якість їхнього життя, навіть якщо функція щитовидної залози вважається нормальною.

Насправді, багато ендокринологів і дослідників визнають, що для оцінки ефективності лікування зазвичай не використовуються лише симптоми — використовуються лабораторні показники.

Тому ліки призначаються та коригуються на основі цих значень, у тому числі тиреотропного гормону (ТТГ).

На щастя, мій лікар висловив інтерес до того, як я почуваюся та чи контролюються мої симптоми. Вона завжди була відкрита до спробування нових ліків і доз, поки ми не знайшли лікування, від якого я почувалася краще.

Коли я сказав їй, що все ще відчуваю значні симптоми, вона збільшила мою дозу. Ще через кілька тижнів я нарешті почувався краще та відновив свою енергію.

Дієтичні зміни та добавки можуть допомогти, але це не чарівні таблетки 

Після прийому початкової дози ліків я також спробував дієту та протоколи добавок, які раніше заохочував своїх пацієнтів із хворобою Хашимото. Ці режими робили чудеса для деяких із них — але не для всіх.

Як і все інше, що я рекомендую своїм пацієнтам, ці добавки та протоколи базуються на наукових дослідженнях.

Додаткова примітка

Важливо співпрацювати з дієтологом, коли вносите зміни у свій раціон або протокол прийому добавок. Так само необхідно повідомити свого медичного працівника, якщо ви починаєте приймати добавки.

Експерименти з дієтами

Я вперше спробував дієту за аутоімунним протоколом (AIP), яка покращила якість життя та значно зменшила маркери запалення у людей із хворобою Хашимото в Дослідження 2019.

Я суворо дотримувався протоколу, але це не значно покращило мої симптоми.

Чесно кажучи, я вже їв рослинну їжу в палео-стилі багато років до того, як мені поставили діагноз. Цей спосіб харчування не лише допоміг упоратися з моїми симптомами синдрому Рейно, але й змусив мене почуватися якнайкраще.

Хоча я знову додав певні зерна, деякі сири та бобові, які виключаються з AIP, я продовжував уникати глютену та повернувся до свого звичайного раціону, який складається з великої кількості овочів, фруктів, здорових жирів і джерел білка, як-от риба, яйця та курка.

Оскільки дієта без глютену покращує функцію щитовидної залози та зменшує антитіла до щитовидної залози у людей із хворобою Хашимото, я пропоную всім моїм пацієнтам із хворобою Хашимото спробувати цю дієту принаймні кілька місяців, щоб перевірити, чи є у них симптоми і маркери захворювання покращуються.

Експерименти з добавками

Що стосується добавок, я знову звернувся до досліджень, щоб знайти підхід, який найбільше ґрунтується на фактах. Оскільки я лікував людей із Хашимото, я знав, що протизапальні добавки, як-от риб’ячий жир, і певні поживні речовини, як-от цинк, селен і магній, можуть бути корисними.

Я також знав, що люди з Хашимото частіше хворіють мати дефіцит певних поживних речовин, як-от вітамінів B12 і D.

Я вже приймав добавку з вітаміном D/K2, вітамін комплексу B і гліцинат магнію, тому додав селен, цинк і високі дози риб’ячого жиру.

Як і зміни в дієті, ці добавки не змусив мене почуватися значно краще.

Однак певні позитивні зміни не можна визначити лише вашим самопочуттям. Загалом прийом певних добавок і дотримання протизапальної дієти з високим вмістом поживних речовин може покращити функцію щитовидної залози, запалення та загальний стан здоров’я.

Лікування за допомогою ліків, прийом певних добавок і дотримання режиму харчування щільна дієта з часом допомогла мені почуватися краще. Пам’ятайте, що лікування аутоімунного захворювання – це марафон, а не спринт.

Додаткова інформація

Ознайомтеся з іншими дієтичними порадами та добавками для лікування хвороби Хашимото в моїй вичерпній науково обґрунтованій статті тут.

Що мені допомогло 

Пошук правильних ліків і дозування, дотримання поживної дієти та прийом добавок значно покращили якість мого життя.

Крім того, ключовим моментом було дати моєму тілу час на відновлення.

Коли мені вперше поставили діагноз, у мене не було сил займатися спортом або моїми улюбленими хобі, як-от піші прогулянки чи садівництво, тож я дозволив собі відпочинок.

Багато почуття провини та розчарування супроводжується поганим самопочуттям, щоб займатися улюбленою справою, неможливістю займатися спортом і намаганням повноцінно займатися життям, що може позначитися на ваших стосунках із друзями та сім’єю.

Я почувався ледачим і ніби мені потрібно було змусити себе щось робити. Однак я швидко зрозумів, що для мого здоров’я набагато важливіше дозволити собі відпочити, коли це потрібно, і проявити співчуття.

Я сприймав це спокійно, доки мені не стало краще. Хоча я здебільшого повернувся до свого нормального рівня енергії та не відчуваю серйозних симптомів так часто, у мене все ще є вихідні, коли я знаю, що мені потрібно дозволити собі відпочити, і це нормально.

Що може вам допомогти

Я знаю, від чого я почуваюся гірше — вживання алкоголю, недосипання та надмірне стимулювання або стрес. Це також стосується багатьох моїх пацієнтів із хворобою Хашимото.

І ось що допомагає мені та більшості моїх пацієнтів почуватись краще:

  • проведення часу на вулиці
  • розтяжка та відновлююча діяльність, як-от йога
  • їжа багато протизапальних продуктів, особливо овочів
  • дотримання дієти з високим вмістом поживних речовин
  • прийняття гарячих ванн з англійською сіллю
  • збереження гідратації
  • уникати кофеїну та алкоголю, наскільки це можливо
  • займатися діяльністю, яка зменшує стрес, наприклад садівництвом і пішим туризмом
  • повно спати
  • приймати певні добавки
  • залишатися активним
  • дозволяти собі відпочивати, коли я почуваюся погано

    • Загалом, дотримання поживної протизапальної дієти, зменшення стресу та здоровий спосіб життя може зменшити певні симптоми Хашимото.

    Однак важливо зазначити, що наразі для лікування хвороби Хашимото не рекомендується конкретна дієта. Те, що щось працює для однієї людини, не означає, що це працює для інших, і це одна з причин, чому самоекспериментування настільки важливо.

    Важливо отримати правильний догляд  

    Поділитися на Pinterest Надано Джилліан Кубала

    Мені пощастило, що мій ендокринолог є чудовим лікарем і особистим другом, з яким мені комфортно ставити запитання та відверто говорити про своє здоров’я.

    Для багатьох людей це не так.

    У мене були пацієнти, яких численні лікарі відпускали, ставили неправильний діагноз і не лікували належним чином. На жаль, це дуже поширене явище. Фактично, до одна третина людей з гіпотиреозом не отримують адекватного лікування.

    Як згадувалося вище, нерідко люди звертаються до кількох лікарів, перш ніж отримати діагноз. Навіть після постановки діагнозу багатьом людям незручно розповідати своєму лікарю, що їхні ліки неефективні та що вони все ще відчувають симптоми.

    Вашому лікарю може знадобитися кілька спроб, щоб правильно визначити дозування та ліки, перш ніж ви почуватиметеся краще. Переконайтеся, що ви обираєте фахівця, з яким вам буде зручно обговорювати ваші симптоми та варіанти лікування.

    Ви маєте право ставити запитання про своє здоров’я, і ваш лікар повинен серйозно поставитися до ваших симптомів. Там так багато чудових лікарів. Якщо вам не подобається ваш провайдер, знайдіть іншого.

    Деякі люди досягають успіху, працюючи лише з ендокринологом, інші почуваються краще після роботи з дієтологом, щоб переглянути свій раціон і спосіб життя, а треті вважають за краще звернутися до лікаря функціональної медицини. Пам’ятайте, що у вас завжди є варіанти. Використовуйте їх.

    Більше того, спробуйте попрацювати з дієтологом, який спеціалізується на гіпотиреозі чи аутоімунних захворюваннях, якщо ви вирішите експериментувати з дієтою та добавками. Ці експерти можуть допомогти вам визначити найкращий режим для ваших потреб.

    Будь сам собі захисником

    Ви повинні бути захисником свого здоров'я.

    Це важливо пам’ятати кожному, хто має захворювання. Ви найкраще знаєте своє тіло. Якщо ви думаєте, що щось не так, продовжуйте копати.

    Не здавайтеся. Знайдіть постачальника медичних послуг, який буде ретельний і слухатиме вас.

    Я знаю, що відвідування багатьох лікарів може бути неприємним і трудомістким, так само як і спроба різних ліків, режимів харчування та добавок. Проте я також знаю, що ці речі є важливими для покращення вашого здоров’я та контролю симптомів.

    Зрештою, пам’ятайте, що ви не самотні. Отримайте допомогу, коли вам це потрібно, від друзів, родини та постачальників медичних послуг.

    Ми всі тут, щоб вислухати та підтримати вас на шляху до покращення самопочуття.

    Джилліан Кубала — зареєстрований дієтолог із Вестгемптона, штат Нью-Йорк. Джилліан має ступінь магістра з питань харчування в медичній школі Університету Стоуні Брук, а також ступінь бакалавра з науки про харчування. Окрім написання для Healthline Nutrition, вона керує приватною практикою в Іст-Енді на Лонг-Айленді, штат Нью-Йорк, де вона допомагає своїм клієнтам досягти оптимального самопочуття шляхом зміни харчування та способу життя. Джилліан практикує те, що проповідує, проводячи свій вільний час, доглядаючи за своєю маленькою фермою, яка включає городи та квітники та стадо курей. Зв’яжіться з нею через її веб-сайт або в Instagram.

    Опубліковано : 2024-05-28 14:36

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова