بحثًا عن أفضل المراتب للشخير: 5 خيارات وما يجب...
نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.
كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات
تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.
يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:بعض الصفات تجعل المرتبة أفضل للشخير من غيرها. تحدثنا مع محترفي النوم واخترنا خمسة تناسب الفاتورة.
شارك على موقع Pinterest <نظرة سريعة على مراتب الشخيرللشخير أسباب عديدة — بما في ذلك انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم والسمنة ، على سبيل المثال لا الحصر، والعوامل البيئية مثل العفن، أو الهواء الجاف، أو مرتبة غير داعمة.
ولكن على أية حال، هل يمكن أن تساعد المرتبة في علاج مشاكل الشخير؟
قبل البدء بالتسوق، من الحكمة زيارة أخصائي الرعاية الصحية أولاً. ويمكنهم المساعدة في استبعاد أي حالات كامنة مثل انقطاع التنفس أثناء النوم وتصميم خطة علاجية إذا لزم الأمر.
إذا لم تكن المشكلات الصحية سببًا، فهناك منتجات يمكنك تجربتها. وتشمل هذه أسس وقواعد سرير قابلة للتعديل، ووسائد دعم الرقبة، وأنواع معينة من أجهزة الأنف، ونعم، مرتبة جديدة.
إذا كانت أصوات الشخير والشخير تجعلك تغمض عينيك في الصباح، فتابع القراءة. لدينا السبق الصحفي حول أفضل المراتب للأشخاص الذين يشخرون والذين ينامون معهم.
كيف اخترنا هذه المراتب للشخير
لاختيار أفضل المراتب للأشخاص الذين يعانون من الشخير، قمنا باستشارة اثنين من خبراء النوم: الدكتورة تشيلسي رورشيب، استشارية النوم وعالمة الأعصاب، والدكتور تشيستر وو، الحاصل على شهادة البورد المزدوج في الطب النفسي وطب النوم. لقد ساعدونا في تحديد سمات المرتبة التي قد تقلل من الشخير، ثم بحثنا عن مراتب تتوافق مع تلك الصفات.
لقد أخذنا في الاعتبار أيضًا معايير محددة، بما في ذلك:
اختيارات Healthline للمراتب
أفضل مرتبة شاملة للشخير
saatva corner nermarketingpro.go2cloud .org/aff_c?aff_id=1002&offer_id=1&rvo_aff=1&rvo_brandid=Saatva&rvo_prodid=505275a5-2da6-429e-8673-dab96b0ee039&rvo_subid=505275a5-2da6-429e-8673-dab96b0ee039& aff_sub=null&aff_sub2=%2Fhealth%2Fhealthy-sleep%2Fbest-mattress-for- snoring&aff_sub3=null&rvo_subid2=" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
* قد يختلف السعر.
4.2 من أصل 5 نقاط من هيلث لاين، مراجعة هيلث لاينلماذا اخترنا ذلك: تدعم تقنية المنطقة القطنية محاذاة العمود الفقري حيث يحتاجها الأشخاص الذين يشخرون. الأكثر.
إن الحفاظ على محاذاة الظهر والرقبة لا يخفف من آلام الظهر فقط. كما أنه يقلل من الشخير والارتجاع الحمضي الناجم عن مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
المزيد حول هذا الموضوع: تمكنت مرتبة Saatva Classic Mattress من جذب مجموعة واسعة من النائمين، ومع ذلك لا يزال يوفر ما يبدو وكأنه خيارات مخصصة. من خلال ثلاثة خيارات للصلابة وارتفاعين للمرتبة للاختيار من بينها، يمكن للعملاء بناء سرير يلبي احتياجاتهم دون المغامرة في مناطق باهظة الثمن أو معقدة.
تحتوي مرتبة Saatva Classic Mattress على بعض الميزات التي قد تجعل الليالي أسهل للأشخاص الذين يعانون من الشخير. يمكن أن يعمل على هيكل سرير قابل للتعديل، مما يفتح مجموعة من الخيارات لرفع رأسك ووضع رقبتك لتقليل الشخير.
النوم مع ارتفاع رأس السرير علاج فعال انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي يسبب الشخير.
تحتوي هذه المرتبة أيضًا على دعم مقسم إلى مناطق معينة يهدف إلى حمايتك من الغرق في المرتبة، وهو ما قد يكون كافيًا لمساعدتك على النوم بشكل مريح (وبدون صوت).
نظرًا لأن Saatva Classic مرتبة هجينة، فهي تجمع بين قوة ومتانة الزنبرك الداخلي مع الراحة والدفء اللذين يوفرهما سرير الإسفنج الذكي.
إذا كانت المواد المسببة للحساسية تساهم في الشخير، تتم معالجة غطاء هذه المرتبة بمنتج مضاد للميكروبات لإبعاد العفن والفطريات ومسببات الأمراض.
تم تصنيع هذه المرتبة في الولايات المتحدة وتستخدم شهادة CertiPUR الرغاوي، وتتضمن عملية الشراء تسليم القفازات البيضاء وتجربة مدتها 365 يومًا.
توزيع درجاتنا تقييمات المستخدم 4.8 جودة المواد 4 توفر الحجم 5 ميزات إضافية 3 الشحن 2 الضمان 5 الفترة التجريبية 5 القدرة على تحمل التكاليف 5الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
أفضل المنتجات العضوية
فراش أخضر أفوكادو
4.7 (17.8k+) من Avocadoاستخدم الرمز "SAVE10" للحصول على خصم 10%.
تسوق الآن في الأفوكادو*قد يختلف السعر.
4.5 من أصل 5 نقاط من هيلث لاين، مراجعة هيلث لاينلماذا اخترنا ذلك: إنه مصنوع من مواد مضادة للحساسية. قد تؤدي حبوب اللقاح أو العفن الفطري أو الغبار في مكان نومك إلى تضييق مجرى الهواء وزيادة احتمالية الشخير. إذا كانت المواد المسببة للحساسية هي التي تسبب الشخير، فقد تكون مرتبة مثل تلك التي تصنعها شركة Avocado جزءًا من الحل.
المزيد حول هذا الموضوع: تأتي المرتبة العضوية في أحجام صلبة ومتوسطة ومتوسطة ومستويات الحزم الفاخرة. يحتوي على نظام دعم مقسم ولفائف فولاذية مغلفة في داخله.
يتميز هذا المنتج بالصوف العضوي المعتمد والقطن واللاتكس، ويتم تصنيعه باستخدام عملية تصنيع صديقة للبيئة هنا في الولايات المتحدة. الدول. الغطاء الخارجي للمرتبة معنقّد، ويقول العملاء إنه فائق النعومة.
إذا كانت التزامات الاستدامة للشركة مهمة بالنسبة لك، فإن شركة Avocado تسجل نقاطًا عالية مقارنة بمنافسيها. إن التزام شركة أفوكادو بالمواد المستدامة والصالح الاجتماعي قد أكسبها مكانة الشركة B.
تتوافق مرتبة Avocado Green مع معظم قواعد الأسرة القابلة للتعديل. تقدم الشركة نسخة تجريبية مدتها عام واحد، وشحنًا مجانيًا، وضمانًا لمدة 25 عامًا.
توزيع درجاتناتقييمات المستخدم4.7جودة المواد5توفر الحجم5ميزات إضافية3Shipping4.5الضمان4Trial period5القدرة على تحمل التكاليف5الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
أفضل مادة لاتكس
مراتب Saatva Zenhaven اللاتكس
4.8 (764+) من Saatva*قد يختلف السعر.
3.7 من أصل 5 نقاط من هيلث لاين، مراجعة هيلث لاينسبب اختيارنا لها: تستخدم هذه المرتبة علاجًا نباتيًا مضادًا للميكروبات يكافح العفن والفطريات والبكتيريا، مما قد يؤدي إلى تفاقم الشخير.
العفن والفطريات المرتبطة به وجد أن الروائح تسبب اضطرابات في النوم، مثل الشخير والسعال. إن Saatva Zenhaven مصنوع من اللاتكس الطبيعي المصدر، والصوف العضوي المعتمد، ويحتوي على غطاء قطني عضوي نباتي ومضاد للميكروبات، لذا فهو خيار جيد لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه المواد المسببة للحساسية والمواد الكيميائية الموجودة في مراتبهم.
المزيد حول هذا الموضوع: يتوافق Zenhaven مع إطارات السرير القابلة للتعديل، ويمكنك الاختيار بين الصلابة المتوسطة أو المتوسطة النعومة عند شراء واحدة.
الأشخاص الذين قد يفضل الشخير مرتبة لاتكس ثقيلة مثل هذه لأنها توفر الكثير من الدعم، مثل مرتبة زنبركية داخلية، بينما تكون فائق النعومة ومحدد لجسمك، مثل سرير الإسفنج الذكي. يميل اللاتكس أيضًا إلى أن يكون أكثر برودة من بعض الرغاوي ذات الذاكرة.
إن Zenhaven هو تفاخر. أكبر شكوى لدى العملاء هي أنه يمكنك الحصول على مرتبة لائقة بسعر أقل بكثير. إذا كنت من محبي مراتب اللاتكس، فقد يكون هذا السرير يستحق كل هذا العناء بالنسبة لك.
تأتي هذه المرتبة مع تجربة منزلية لمدة 365 ليلة، وتسليم وإعداد القفازات البيضاء مجانًا، وعمر الخدمة ضمان. ستقوم Saatva أيضًا بإزالة مرتبتك القديمة والتخلص منها مجانًا.
توزيع درجاتناتقييمات المستخدم4.8جودة المواد5توفر الحجم5ميزات إضافية3Shipping2الضمان5الفترة التجريبية5القدرة على تحمل التكاليف4الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
أفضل قيمة
مرتبة نكتار كلاسيك ميموري فوم
4.8 ( 2.9 كيلو+) من نكتاراستخدم الرمز "HEALTHLINE" للحصول على خصم 33%.
تسوق الآن في رحيق النوم*قد يختلف السعر.
4.6من 5healthline مراجعة ScoreHealthlineلماذا اخترناها: تم تصميم مراتب الميموري فوم لتحتضن الجسم من خلال مطابقته لشكله. وهذا يساعد في الحفاظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري للرقبة، مما يقلل من انسداد مجرى الهواء. إذا كان سبب الشخير هو انقطاع التنفس أثناء النوم، فقد تكون مرتبة الإسفنج الذكي مفيدة.
المزيد حول هذا الموضوع: تم تصميم المرتبة الرئيسية من Nectar مع وضع مجموعة واسعة من احتياجات النوم في الاعتبار. وبما أن حجم الملكة هو أقل من 1000 دولار، فهي تعتبر قيمة رائعة.
توجد خمس طبقات في المرتبة، بما في ذلك غطاء مصمم لتبريدك أثناء نومك، بالإضافة إلى طبقة قابلة للتكيف تهدف إلى الحفاظ على نومك بشكل مريح فوق المرتبة. كما أنها متوافقة مع إطارات السرير القابلة للتعديل.
لا تحتوي مرتبة Nectar Memory Foam على العديد من الميزات الخاصة لدعم الظهر مثل أنواع المراتب الأخرى. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أنهم يغوصون كثيرًا في مرتبة ذات رغوة الذاكرة فقط، مما قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم الشخير.
تأتي مرتبة Nectar هذه مع فترة تجريبية مدتها 365 يومًا. هناك أيضًا ضمان محدود لا تنتهي صلاحيته.
توزيع درجاتناتقييمات المستخدم4.8جودة المواد4توفر الحجم5ميزات إضافية3Shipping5Warranty5الفترة التجريبية5القدرة على تحمل التكاليف5الإيجابيات والسلبيات
تفاصيل المنتج
الأفضل للنوم على الجانب
Helix Midnight Lux المرتبة
4.4 (6k+) من Helixالاستخدام كود "SLUMBER150" للحصول على خصم 150 دولارًا.
تسوق الآن في هيليكس* قد يختلف السعر.
3.8 من أصل 5 نقاط من مراجعة Healthline ScoreHealthlineلماذا اخترنا ذلك: إنه خيار جيد لمن ينامون على جنبهم. إن Midnight Luxe هي مرتبة ذات ملمس متوسط مع دعم أسفل الظهر. إذا كنت تحاول إبعاد نفسك عن النوم على الظهر للتخفيف من حدة الشخير، فقد تجد هذه المرتبة مريحة بشكل خاص.
المزيد حول هذا الموضوع: يتوفر خياران للوسائد، أحدهما مزود بتبريد إضافي والآخر بدونه. وفي كلتا الحالتين، يمنح الجزء العلوي للوسادة إحساسًا تقليديًا بالمرتبة ويعمل كحاجز بينك وبين طبقات الإسفنج تحتها، لذلك يمكنك البقاء أكثر برودة مما تفعل عند النوم مباشرة على الإسفنج الذكي.
طبقة هلامية تم تصميمه لتوفير تبريد إضافي، كما توفر طبقة أساسية من الرغوة أسفل الملفات مزيدًا من الثبات للسرير. تم ترتيب الملفات الموجودة داخل المرتبة لاستهداف منطقة أسفل الظهر بالدعم.
يذكر بعض المراجعين أن هذه المرتبة تستغرق بعض الوقت حتى يتم اقتحامها. ومع تجربة مدتها 100 ليلة، يمكنك إرجاع المرتبة إذا لم يكن الأمر كذلك بالنسبة لك.
تأتي مع توصيل مجاني ، وضمان من 10 إلى 15 سنة. كما أنه مصنوع في الولايات المتحدة.
توزيع درجاتناتقييمات المستخدم4.5جودة المواد4توفر الحجم5ميزات إضافية3Shipping5Warranty2فترة التجربة3القدرة على تحمل التكاليف4الإيجابيات و السلبيات
تفاصيل المنتج
تأسست AAPI
تأسست AAPI
كيفية اختيار مرتبة للشخير
عندما تبحث عن مرتبة داعمة للشخير، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
تتضمن سمات المراتب التي يجب مراعاتها في حالة الشخير ما يلي:
الصلابة
قد تساعد المرتبة التي تدعم عمودك الفقري على الحد من الشخير عن طريق المساعدة في محاذاة الحلق والرقبة. وفقا للدكتورة تشيلسي رورشيب، استشارية النوم وعالمة الأعصاب، فإن الشخير يميل إلى أن يكون أسوأ عندما تنام على ظهرك.
إذا كنت تنام على ظهرك وتعاني من الشخير، فقد يكون تغيير مرتبتك الحالية إلى مرتبة تدعم النوم الجانبي كافيًا لتخفيف الشخير.
"إن المرتبة المتوسطة إلى الصلبة التي توزع الضغط بالتساوي على جسمك هي الخيار الأفضل للنوم على الجانب لأنها تقلل الضغط على مفاصلك. وقالت: "يجد معظم الناس أن مرتبة الإسفنج الذكي القوية هي النوع الأكثر راحة للحفاظ على النوم الجانبي".
قابلية التعديل
"يمكن أن تفيد الأسرّة القابلة للتعديل الأشخاص الذين يشخرون من خلال رفع رؤوسهم للمساعدة في فتح المسالك الهوائية وتقليل الشخير"، كما قال الدكتور تشيستر وو، الحائز على شهادة البورد المزدوج في الطب النفسي وطب النوم.
يوصي وو بتعديل السرير تدريجيًا لأعلى من زاوية البداية حوالي 30 درجة، وبعد ملاحظة التأثيرات على الشخير، قم بزيادة الارتفاع حسب الحاجة حتى تجد الوضع الأكثر فعالية.
درجة الحرارة
يوصي وو أيضًا بالنوم في مكان بارد. "بعض الناس يشخرون أكثر في البيئات الأكثر دفئًا. وقال إن المراتب المزودة بتقنيات تبريد مدمجة أو مواد قابلة للتنفس يمكن أن تساعد في الحفاظ على بيئة نوم أكثر برودة، مما قد يقلل من الشخير.
مواد مسببة للحساسية
بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد المرتبة المصنوعة من مواد مضادة للحساسية في ردع عث الغبار ومنع العفن والعفن الفطري، والتي يمكن أن تؤدي جميعها إلى الشخير.
ماذا يمكنني أن أفعل لعلاج الشخير؟
يجب تقييم الشخير الذي لا يتبدد مع الحلول المنزلية من قبل أخصائي الرعاية الصحية. بالإضافة إلى شراء مرتبة جديدة، يمكنك أيضًا تجربة هذه العلاجات المنزلية كخطوة أولى:
الأسئلة المتداولة
هي مادة سهلة أو مرتبة صلبة أفضل للشخير؟
قد يختلف هذا بناءً على مدى صلابة المرتبة التي يحتاجها جسمك للبقاء مدعومًا ومتماسكًا، ولكن المراتب متوسطة الصلابة قد تكون الأفضل.
قد يختلف هذا بناءً على مدى صلابة المرتبة التي يحتاجها جسمك ليظل مدعومًا ومتماسكًا، ولكن المراتب متوسطة الصلابة قد تكون الأفضل.
ما هو وضع النوم الذي يساعدك مع الشخير؟
عادةً ما يعتبر النوم الجانبي أفضل وضع للنوم للشخير. النوم على الظهر مفيد للعمود الفقري، لكنه عادة ما يؤدي إلى تفاقم الشخير. إذا كان عليك النوم على ظهرك، فتأكد من رفع رأسك أو الجزء العلوي من جسمك بالكامل.
يُعتبر النوم الجانبي عادةً أفضل وضعية نوم للشخير. النوم على الظهر مفيد للعمود الفقري، لكنه عادة ما يؤدي إلى تفاقم الشخير. إذا كان عليك النوم على ظهرك، فتأكد من رفع رأسك أو الجزء العلوي من جسمك بالكامل.
وجبات سريعة
إذا كنت تتسوق لشراء مرتبة وتعاني من الشخير، ففكر في دعم الظهر والتبريد والمواد عالية الجودة. يعد الحصول على مرتبة متوافقة مع قاعدة قابلة للتعديل فكرة جيدة أيضًا.
من غير المحتمل أن تمنعك أي مرتبة بطريقة سحرية من الشخير في الليلة الأولى، ولكن يمكن أن تكون المرتبة جزءًا من معالجة الشخير لديك ومعرفة ما يناسبك.
نشر : 2024-09-30 09:08
اقرأ أكثر
- وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أول لقاح ضد الأنفلونزا تقدمه لنفسك في المنزل، FluMist
- بوماليدوميد فعال في توسع الشعيرات الدموية النزفي الوراثي
- التعرض للضوضاء في المناطق الحضرية قد يساعد في التنبؤ باحتشاء عضلة القلب
- لقاح Mpox القائم على mRNA من شركة Moderna يظهر وعدًا في تجربة القرود
- تؤثر المطارات بشكل كبير على نوم الأشخاص الذين يعيشون بالقرب منها
- وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على عقار Tecentriq Hybreza (atezolizumab وhyaluronidase-tqjs) للعلاج المناعي للسرطان تحت الجلد المضاد لـ PD-(L)1
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
الكلمات الرئيسية الشعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions