Při hledání nejlepších matrací pro chrápání: 5 možností a co dělat…
Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.
Jak prověřujeme značky a produkty
Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.
Náš tým důkladně prozkoumává a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:Určité vlastnosti činí matraci pro chrápání lepší než jiné. Hovořili jsme s odborníky na spánek a vybrali jsme pět, které se hodí.
Sdílet na Pinterestu <Rychlý pohled na matrace pro chrápáníChrápání má mnoho příčin – včetně obstrukční spánkové apnoe a obezity , abychom jmenovali pár – a faktory prostředí, jako je plíseň, suchý vzduch nebo nepodporující matrace.
Může však matrace v každém případě pomoci při potížích s chrápáním?
Než začnete nakupovat, je moudré nejprve navštívit lékaře. Mohou pomoci vyloučit jakékoli základní stavy, jako je spánková apnoe, a v případě potřeby navrhnout plán léčby.
Pokud zdravotní problémy nejsou příčinou, existují produkty, které můžete vyzkoušet. Patří mezi ně nastavitelné základy a základny postele, polštáře na podporu krku, určité typy nosních zařízení a ano, nová matrace.
Pokud vám chrápání a chrápání způsobí, že se vám ráno kazí oči, čtěte dál. Máme na výběr ty nejlepší matrace pro chrápače a jejich spoluspávače.
Jak jsme vybrali tyto matrace pro chrápání
Abychom vybrali ty nejlepší matrace pro lidi, kteří chrápou, konzultovali jsme to se dvěma odborníky na spánek: Dr. Chelsie Rohrscheib, spánkovou poradkyní a neurovědkyní, a Dr. Chesterem Wu, který je certifikovaný v oboru psychiatrie a spánkové medicíny. Pomohli nám definovat atributy matrace, které mohou omezit chrápání, a poté jsme hledali matrace, které těmto vlastnostem odpovídají.
Zvažovali jsme také konkrétní kritéria, včetně:
Výběr matrací od Healthline
Nejlepší celková matrace pro chrápání
Klasická matrace Saatva
4.8="2k https://cloud) Saatpromarketing (3.8. .org/aff_c?aff_id=1002&offer_id=1&rvo_aff=1&rvo_brandid=Saatva&rvo_prodid=505275a5-2da6-429e-8673-dab96b0ee039&rvo_daebid=5073e9-395666 &aff_sub=null&aff_sub2=%2Fhealth%2Zdravý-spánek%2Fnejlepší-matrace-pro- snoring&aff_sub3=null&rvo_subid2=" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">*Cena se může lišit.
4,2 z 5 bodů zdraví Recenze společnosti HealthlineProč jsme si ji vybrali: Technologie bederní zóny podporuje vyrovnání páteře tam, kde ji chrápající potřebují nejvíce.
Udržování srovnaných zad a krku nejen zmírňuje bolesti zad. Snižuje také chrápání a kyselý reflux způsobený gastroezofageální refluxní chorobou (GERD).
Více o tom: Klasická matrace Saatva dokáže oslovit širokou škálu spáčů, přesto stále poskytuje to, co vypadá jako přizpůsobené možnosti. Díky třem možnostem tvrdosti a dvěma výškám matrace si mohou zákazníci sestavit postel, která vyhovuje jejich potřebám, aniž by se museli pouštět do extrémně drahého nebo komplikovaného území.
Matrace Saatva Classic má několik funkcí, které mohou lidem, kteří chrápou, usnadnit noci. Může fungovat na nastavitelném rámu postele, který otevírá řadu možností pro zvednutí hlavy a polohování krku, aby se minimalizovalo chrápání.
Spánek s vyvýšením hlavy se ukázalo jako účinná léčba obstrukční spánkovou apnoe, která způsobuje chrápání.
Tato matrace má také zónovou podporu, která vám zabrání propadnout se do matrace, což může stačit k tomu, abyste mohli pohodlně (a nehlučně spát).
Protože Saatva Classic je hybridní matrace, kombinuje tuhost a odolnost vnitřní pružiny s pohodlím a útulností postele s paměťovou pěnou.
Pokud alergeny přispívají k vašemu chrápání, je potah této matrace ošetřen antimikrobiálním přípravkem, který zabraňuje plísním, plísním a patogenům.
Tato matrace je vyrobena ve Spojených státech a používá certifikát CertiPUR pěny a váš nákup zahrnuje doručení v bílých rukavicích a 365denní zkušební verzi.
Rozpis našeho skóreUživatelské hodnocení4.8Kvalita materiálů4Dostupnost rozměrů5Další funkce3Doprava2Záruka5Zkušební doba5Cenová dostupnost5Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší organické
Avokádová zelená matrace
4,7 (17,8 k+) od AvocadoPoužijte kód „SAVE10“ pro 10% slevu.
NAKUPUJTE HNED V AVOCADOCena se může lišit. 4,5 z 5 skóre Healthline Recenze HealthlineProč jsme si jej vybrali: Je vyroben z hypoalergenních materiálů. Pyl, plíseň nebo prach v místech, kde spíte, mohou omezit vaše dýchací cesty a zvýšit pravděpodobnost chrápání. Pokud vaše chrápání způsobují alergeny, může být součástí řešení matrace, jako je ta, kterou vyrábí Avocado.
Více o tom: Organická matrace se dodává v pevné, střední, a úrovně pevnosti plyše. Má zónový nosný systém a uvnitř zabalené ocelové cívky.
Obsahuje certifikovanou organickou vlnu, bavlnu a latex a je vyroben pomocí ekologického výrobního procesu zde ve Spojených státech států. Vnější potah matrace je všívaný a zákazníci říkají, že je super měkký.
Pokud jsou pro vás důležité závazky společnosti týkající se udržitelnosti, Avocado získává vysoké body ve srovnání s jejich konkurenty. Závazek společnosti Avocado k udržitelným materiálům a společenskému dobru mu vynesl status B Corporation.
Matrace Avocado Green je kompatibilní s většinou nastavitelných roštů. Společnost nabízí 1letou zkušební verzi, dopravu zdarma a 25letou záruku.
Rozpis našeho skóreUživatelské hodnocení4.7Kvalita materiálů5Dostupnost rozměrů5Další funkce3Doprava4.5Záruka4Zkušební verze period5Affordability5Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší latex
Latexová matrace Saatva Zenhaven
4.8 (764+) od Saatva*Cena se může lišit.
3,7 z 5 bodů zdraví z recenzeHealthlineProč jsme si ji vybrali: Tato matrace používá botanickou antimikrobiální úpravu matrace, která bojuje proti plísním, plísním a bakteriím, které mohou chrápání zhoršovat.
Písně a související s plísněmi bylo zjištěno, že pachy způsobují poruchy spánku, jako je chrápání a kašel. Saatva Zenhaven je vyrobena z přírodního latexu, certifikované organické vlny a má botanický, antimikrobiální potah z organické bavlny, takže je to dobrá volba pro osoby citlivé na alergeny a chemikálie v matraci.
Více o tom: Zenhaven je kompatibilní s nastavitelnými rámy postelí a při koupi si můžete vybrat mezi středně tvrdou nebo středně měkkou tvrdostí.
Lidé, kteří chrápání může preferovat těžkou latexovou matraci, jako je tato, protože poskytuje velkou oporu, jako je innerspring matrace. super měkké a tvarující vaše tělo jako postel z paměťové pěny. Latex má také tendenci být chladnější než některé paměťové pěny.
Zenhaven je marnotratnost. Největší stížnosti zákazníků je, že můžete získat slušnou matraci za mnohem nižší cenu. Pokud jste fanouškem latexových matrací, tato postel by se vám mohla vyplatit.
Tato matrace je dodávána s 365denním domácím vyzkoušením, bezplatným doručením a nastavením v bílých rukavicích a doživotní záruka. Saatva také zdarma odstraní a zlikviduje vaši starou matraci.
Rozpis našeho skóreUživatelské hodnocení4.8Kvalita materiálů5Dostupnost rozměrů5Další funkce3Doprava2Záruka5Zkušební doba5Cenová dostupnost4Pro a proti
Detaily produktu
Nejlepší hodnota
Použijte kód „HEALTHLINE“ pro 33% slevu.
NAKUPUJTE HNED U NECTAR SLEEP*Cena se může lišit.
4,6 z 5 zdravotní řady recenze scoreHealthlineProč jsme si ji vybrali: Matrace z paměťové pěny jsou navrženy tak, aby obepínaly tělo tím, že se přizpůsobují jeho tvaru. To pomáhá udržovat správné vyrovnání krční páteře a snižuje obstrukci dýchacích cest. Pokud je vaše chrápání způsobeno spánkovou apnoe, může být prospěšná matrace s paměťovou pěnou.
Více o tom: Vlajková loď matrace Nectar je navržena s ohledem na širokou škálu potřeb spánku. A protože je to méně než 1 000 $ za velikost Queen, považuje se to za skvělou hodnotu.
Matrace má pět vrstev, včetně potahu, který je navržen tak, aby vás ve spánku ochlazoval, a také adaptivní vrstvy, která vám zajistí pohodlný spánek na matraci. Je také kompatibilní s nastavitelnými rámy postelí.
Matrace z paměťové pěny Nectar nemá tolik speciálních funkcí pro podporu zad jako jiné typy matrací. Lidé s vyšší hmotností mohou zjistit, že se příliš zabořili do matrace pouze z paměťové pěny, což může ve skutečnosti chrápání zhoršit.
Tato matrace Nectar je dodávána s 365denní zkušební dobou. K dispozici je také omezená záruka, která nevyprší.
Rozpis našeho skóreUživatelské hodnocení4.8Kvalita materiálů4Dostupnost rozměrů5Další funkce3Doprava5Záruka5Zkušební doba5Cenová dostupnost5Pro a proti
Podrobnosti o produktu
Nejlepší pro spaní na boku
Použití kód „SLUMBER150“ pro slevu 150 $.
NAKUPUJTE HNED V HELIX*Cena se může lišit.
3,8 z 5 bodů zdraví Recenze společnosti HealthlineProč jsme si to vybrali: Je to dobrá volba pro spaní na boku. Midnight Luxe je středně pocitová matrace s bederní opěrkou. Pokud se snažíte odnaučit se od spánku, abyste zmírnili chrápání, může být tato matrace obzvláště pohodlná.
Více o tom: K dispozici jsou dvě varianty polštářů, jeden s přídavným chlazením a jeden bez. Ať tak či onak, vršek polštáře dodává matraci tradičnější pocit a funguje jako nárazník mezi vámi a pěnovými vrstvami pod nimi, takže můžete zůstat chladnější, než kdybyste spali přímo na paměťové pěně.
Gelová vrstva je navržen tak, aby poskytoval dodatečné chlazení, a základní vrstva pěny pod spirálami poskytuje lůžku větší stabilitu. Cívky uvnitř matrace jsou uspořádány tak, aby se s podporou zaměřovaly na vaši bederní oblast.
Někteří recenzenti zmiňují, že tuto matraci chvíli trvá, než se nabourá. Při zkušební verzi na 100 nocí můžete matraci vrátit, pokud to není váš případ.
Dodává se s dopravou zdarma. a záruka 10 až 15 let. Vyrábí se také ve Spojených státech.
Naše rozdělení skóreUživatelské hodnocení4.5Kvalita materiálů4Dostupnost rozměrů5Další funkce3Doprava5Záruka2Zkušební doba3Cenová dostupnost4Prospěchy a nevýhody
Podrobnosti o produktu
Založeno AAPI
Společnost AAPI
Jak vybrat matraci pro chrápání
Když hledáte podpůrnou matraci pro chrápání, je třeba zvážit několik věcí:
Atributy matrace, které je třeba zvážit při chrápání, zahrnují:
pevnost pevnost Matrace, která podpírá vaši páteř, může omezit chrápání tím, že vám pomůže vyrovnat krk a krk. Podle doktorky Chelsie Rohrscheibové, spánkové poradkyně a neurovědkyně, bývá chrápání horší, když spíte na zádech. Pokud chrápete na zádech, může ke zmírnění chrápání stačit změna vaší stávající matrace za takovou, která podporuje spaní na boku. „Střední až tvrdá matrace, která rovnoměrně rozděluje tlak na vaše tělo, je nejlepší volbou pro spaní na boku, protože snižuje tlak na vaše klouby. Většina lidí zjistí, že matrace z pevné paměťové pěny je nejpohodlnější typ pro udržení spánku na boku,“ řekla. Nastavitelnost „Nastavitelná lůžka mohou být prospěšná pro chrápající tím, že jim zvednou hlavu, čímž pomohou otevřít dýchací cesty a omezit chrápání,“ řekl Chester Wu, MD, který je certifikovaný v psychiatrii a spánkové medicíně. Wu doporučuje upravit postel postupně směrem nahoru od počáteční úhel asi 30 stupňů a po pozorování účinků na vaše chrápání zvyšujte výšku podle potřeby, dokud nenajdete nejúčinnější polohu. Teplota Wu také doporučuje spát v chladném prostoru. „Někteří lidé více chrápou v teplejším prostředí. Matrace s vestavěnými chladicími technologiemi nebo prodyšnými materiály mohou pomoci udržet chladnější prostředí pro spánek a potenciálně snížit chrápání,“ řekl. Alergeny Kromě toho může matrace vyrobená z hypoalergenních materiálů pomoci odradit roztoče a zabránit plísním a plísním, které mohou všechny způsobit chrápání. Chrápání, které nezmizí pomocí domácích řešení, by měl posoudit zdravotnický pracovník. Kromě nákupu nové matrace můžete jako první krok vyzkoušet i tyto domácí prostředky: To se může lišit podle toho, jak tvrdou matraci vaše tělo potřebuje, aby zůstalo podepřené a vyrovnané, ale nejlepší mohou být středně tvrdé matrace. To se může lišit v závislosti na tom, jak tvrdou matraci vaše tělo potřebuje, aby zůstalo podepřené a vyrovnané, ale nejlepší mohou být středně tvrdé matrace. Za nejlepší spací polohu pro chrápání je obvykle považováno spaní na boku. Spaní na zádech je dobré pro páteř, ale obvykle zhoršuje chrápání. Pokud musíte spát na zádech, nezapomeňte zvednout hlavu nebo celou horní část těla. Spánek na boku je obvykle považován za nejlepší polohu pro spánek pro chrápání. Spaní na zádech je dobré pro páteř, ale obvykle zhoršuje chrápání. Pokud musíte spát na zádech, nezapomeňte zvednout hlavu nebo celou horní část těla. Pokud nakupujete matraci a chrápete, zvažte podporu zad a chlazení a kvalitní materiály. Pořídit si matraci, která je kompatibilní s nastavitelnou základnou, je také dobrý nápad. Je nepravděpodobné, že by vám nějaká matrace magicky zabránila v chrápání hned první noc, ale matrace může být součástí řešení vašeho chrápání a zjištění, co vám vyhovuje. Vyslán : 2024-09-30 09:08 Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující. Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka. silný>
Co jiného mohu udělat pro chrápání?
Často kladené otázky
Je měkký nebo pevná matrace lepší pro chrápání?
Jaká poloha spánku pomáhá s chrápáním?
Takeaway
Přečtěte si více
Odmítnutí odpovědnosti
Populární klíčová slova