Auf der Suche nach den besten Matratzen gegen Schnarchen: 5 Optionen und was Sie tun sollten…
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Auf Pinterest teilen <Ein kurzer Blick auf Matratzen gegen SchnarchenSchnarchen hat viele Ursachen – einschließlich obstruktiver Schlafapnoe und Fettleibigkeit , um nur einige zu nennen – und Umweltfaktoren wie Schimmel, trockene Luft oder eine nicht stützende Matratze.
Aber kann eine Matratze überhaupt bei Schnarchproblemen helfen?
Bevor Sie mit dem Einkaufen beginnen, ist es ratsam, zuerst einen Arzt aufzusuchen. Sie können dabei helfen, Grunderkrankungen wie Schlafapnoe auszuschließen und bei Bedarf einen Behandlungsplan zu erstellen.
Wenn gesundheitliche Probleme keine Ursache sind, gibt es Produkte, die Sie ausprobieren können. Dazu gehören verstellbare Bettgestelle und -untergestelle, Nackenstützkissen, bestimmte Arten von Nasengeräten und ja, eine neue Matratze.
Wenn Ihnen das Schnarch- und Schnarchgeräusch morgens trübe Augen bereitet, lesen Sie weiter. Wir haben die besten Matratzen für Schnarcher und ihre Mitschläfer im Angebot.
Wie wir diese Matratzen gegen Schnarchen ausgewählt haben
Um die besten Matratzen für schnarchende Menschen auszuwählen, haben wir zwei Schlafexperten konsultiert: Dr. Chelsie Rohrscheib, Schlafberaterin und Neurowissenschaftlerin, und Dr. Chester Wu, Doppelzertifizierter für Psychiatrie und Schlafmedizin. Sie haben uns geholfen, die Matratzeneigenschaften zu definieren, die das Schnarchen reduzieren können, und dann haben wir nach Matratzen gesucht, die diesen Eigenschaften entsprechen.
Wir haben auch bestimmte Kriterien berücksichtigt, darunter:
Healthlines Auswahl an Matratzen
Die insgesamt beste Matratze gegen Schnarchen
Saatva Classic Matratze
4,8 (3,2k+) von Saatva*Preis kann variieren.
4,2 von 5Healthline-ScoreBewertung von HealthlineWarum wir uns dafür entschieden haben: Die Lumbar Zone-Technologie unterstützt die Ausrichtung der Wirbelsäule dort, wo Schnarcher sie benötigen die meisten.
Die Ausrichtung von Rücken und Nacken lindert nicht nur Rückenschmerzen. Es reduziert auch das Schnarchen und den sauren Reflux, die durch die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) verursacht werden.
Mehr darüber: Die Saatva Classic-Matratze spricht bisher eine Vielzahl von Schläfern an Es bietet immer noch gefühlte individuelle Optionen. Mit drei Härtegraden und zwei Matratzenhöhen zur Auswahl können Kunden ein Bett bauen, das ihren Bedürfnissen entspricht, ohne sich in extrem teure oder komplizierte Bereiche vorzuwagen.
Die Saatva Classic-Matratze verfügt über einige Funktionen, die Menschen, die schnarchen, die Nächte erleichtern können. Es kann auf einem verstellbaren Bettrahmen verwendet werden, der zahlreiche Möglichkeiten zur Anhebung Ihres Kopfes und zur Positionierung Ihres Nackens eröffnet, um das Schnarchen zu minimieren.
Schlafen mit angehobenem Kopfende des Bettes hat sich als wirksame Behandlung für obstruktive Schlafapnoe, die Schnarchen verursacht.
Diese Matratze verfügt außerdem über eine Zonenunterstützung, die verhindern soll, dass Sie in die Matratze einsinken, was ausreichen kann, damit Sie bequem (und lautlos) schlafen können.
Da es sich bei der Saatva Classic um eine Hybridmatratze, sie kombiniert die Festigkeit und Haltbarkeit eines Federkerns mit dem Komfort und der Gemütlichkeit eines Memory-Foam-Bettes.
Wenn Allergene zu Ihrem Schnarchen beitragen, ist der Bezug dieser Matratze mit einem antimikrobiellen Produkt behandelt, um Schimmel, Mehltau und Krankheitserreger fernzuhalten.
Diese Matratze wird in den USA hergestellt und verwendet CertiPUR-zertifiziertes Material Schäume, und Ihr Kauf beinhaltet die Lieferung mit weißen Handschuhen und eine 365-tägige Testversion.
Aufschlüsselung unserer BewertungenBenutzerbewertungen4,8Qualität der Materialien4Größenverfügbarkeit5Zusätzliche Funktionen3Versand2Garantie5Testzeitraum5Erschwinglichkeit5Produktdetails
Bestes Bio
Avocadogrüne Matratze
4,7 (17,8k+) aus AvocadoVerwenden Sie den Code „SAVE10“ für 10 % Rabatt.
JETZT BEI AVOCADO EINKAUFEN*Preis kann variieren.
4,5 von 5Healthline-BewertungHealthline-BewertungWarum wir uns dafür entschieden haben:Es besteht aus hypoallergenen Materialien. Pollen, Schimmel oder Staub an Ihrer Schlafstelle können Ihre Atemwege verengen und das Schnarchen begünstigen. Wenn Allergene die Ursache für Ihr Schnarchen sind, kann eine Matratze wie die von Avocado ein Teil der Lösung sein.
Mehr dazu: Die Bio-Matratze gibt es in den Größen fest, mittel, und weiche Festigkeitsstufen. Es verfügt über ein zoniertes Stützsystem und umwickelte Stahlspulen im Inneren.
Es besteht aus zertifizierter Bio-Wolle, Baumwolle und Latex und wird in einem umweltfreundlichen Herstellungsverfahren hier in den Vereinigten Staaten hergestellt Staaten. Der Außenbezug der Matratze ist getuftet und Kunden sagen, dass er superweich ist.
Wenn Ihnen die Nachhaltigkeitsverpflichtungen eines Unternehmens wichtig sind, punktet Avocado im Vergleich zu seinen Mitbewerbern. Avocados Engagement für nachhaltige Materialien und soziales Wohl hat ihm den Status einer B Corporation eingebracht.
Die Avocado Green Matratze ist mit den meisten verstellbaren Lattenrosten kompatibel. Das Unternehmen bietet eine einjährige Testversion, kostenlosen Versand und eine 25-jährige Garantie.
Aufschlüsselung unserer BewertungenBenutzerbewertungen4,7Qualität der Materialien5Größenverfügbarkeit5Zusätzliche Funktionen3Versand4,5Garantie4Testversion period5Erschwinglichkeit5Vor- und Nachteile
Produktdetails
Bester Latex
Saatva Zenhaven Latexmatratze
4,8 (764+) von Saatva*Preis kann variieren.
3,7 von 5Healthline-BewertungHealthline-BewertungWarum wir uns dafür entschieden haben:Diese Matratze verwendet eine botanische antimikrobielle Matratzenbehandlung, die Schimmel, Mehltau und Bakterien bekämpft, die das Schnarchen verschlimmern können.
Schimmel und schimmelbedingt Es wurde festgestellt, dass Gerüche Schlafstörungen wie Schnarchen und Husten verursachen. Der Saatva Zenhaven besteht aus natürlich gewonnenem Latex, zertifizierter Bio-Wolle und verfügt über einen pflanzlichen, antimikrobiellen Bezug aus Bio-Baumwolle. Daher ist er eine gute Option für Personen, die empfindlich auf Allergene und Chemikalien in ihrer Matratze reagieren.
Mehr dazu: Der Zenhaven ist mit verstellbaren Bettrahmen kompatibel und Sie können beim Kauf zwischen mittelfester und mittelweicher Festigkeit wählen.
Menschen, die Schnarcher bevorzugen möglicherweise eine schwere Latexmatratze wie diese, da sie beim Liegen viel Halt bietet, ähnlich wie eine Federkernmatratze Superweich und an Ihren Körper angepasst, wie ein Memory-Foam-Bett. Latex ist außerdem tendenziell kühler als einige Memory-Schaumstoffe.
Der Zenhaven ist eine Wohltat. Die größte Beschwerde der Kunden ist, dass man eine gute Matratze zu einem viel günstigeren Preis bekommen kann. Wenn Sie jedoch ein Fan von Latexmatratzen sind, könnte sich dieses Bett für Sie lohnen.
Diese Matratze wird mit einer 365-Nächte-Testversion zu Hause, kostenloser Lieferung und Einrichtung sowie einer lebenslangen Lebensdauer geliefert Garantie. Saatva entfernt und entsorgt auch Ihre alte Matratze kostenlos.
Unsere PunkteaufschlüsselungBenutzerbewertungen4,8Qualität der Materialien5Größenverfügbarkeit5Zusätzliche Funktionen3Versand2Garantie5Testzeitraum5Erschwinglichkeit4Vor- und Nachteile
Produktdetails
Bester Wert
Nectar Classic Memory Foam Matratze
4,8 (2. 9k+) von Nektar 889&rvo_subid2=%2Fhealth%2Fhealthy-sleep%2Fbest-mattress -for-snoring&subid1=null&subid2=&subid3=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">Verwenden Sie den Code „HEALTHLINE“ für 33 % Rabatt.
JETZT BEI NECTAR SLEEP EINKAUFEN*Preis kann variieren.
4,6 von 5healthline Bewertung von ScoreHealthlineWarum wir uns dafür entschieden haben:Memory-Foam-Matratzen sind so konzipiert, dass sie sich dem Körper anpassen, indem sie sich seiner Form anpassen. Dies trägt dazu bei, die korrekte Ausrichtung der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten und so eine Obstruktion der Atemwege zu reduzieren. Wenn Ihr Schnarchen durch Schlafapnoe verursacht wird, kann eine Memory-Foam-Matratze von Vorteil sein.
Mehr darüber: Die Flaggschiffmatratze von Nectar wurde für die unterschiedlichsten Schlafbedürfnisse entwickelt. Und da es weniger als 1.000 US-Dollar für ein Queen-Size-Bett kostet, gilt es als ein tolles Preis-Leistungs-Verhältnis.
Die Matratze besteht aus fünf Schichten, darunter ein Bezug, der Sie im Schlaf abkühlen soll, sowie eine adaptive Schicht, die dafür sorgt, dass Sie bequem auf der Matratze schlafen. Sie ist auch mit verstellbaren Bettrahmen kompatibel.
Die Nectar Memory Foam-Matratze verfügt nicht über so viele spezielle Funktionen zur Rückenunterstützung wie andere Matratzentypen. Menschen mit mehr Gewicht stellen möglicherweise fest, dass sie zu tief in eine reine Memory-Schaum-Matratze einsinken, was das Schnarchen tatsächlich verschlimmern kann.
Diese Nectar-Matratze wird mit einer 365-Tage-Testversion geliefert. Außerdem gibt es eine eingeschränkte Garantie, die nicht abläuft.
Aufschlüsselung unserer PunktzahlBenutzerbewertungen4,8Qualität der Materialien4Größenverfügbarkeit5Zusätzliche Funktionen3Versand5Garantie5Testzeitraum5Erschwinglichkeit5Vor- und Nachteile
Produktdetails
Am besten zum Seitenschlafen geeignet
Helix Midnight Matratze
4,4 (6k+) von Helix 69badf8fae84&rvo_subid2=%2Fhealth%2Fhealthy-sleep%2Fbest-mattress-for-snoring&subid1=null&subid2=&subid3=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">Nutzung Code „SLUMBER150“ für 150 $ Rabatt.
JETZT BEI HELIX EINKAUFEN*Preis kann variieren.
3,8 von 5Healthline-ScoreBewertung von HealthlineWarum wir uns dafür entschieden haben:Es ist eine gute Option für Seitenschläfer. Die Midnight Luxe ist eine mittelschwere Matratze mit Lordosenstütze. Wenn Sie versuchen, sich vom Schlafen zu entwöhnen, um das Schnarchen zu lindern, ist diese Matratze möglicherweise besonders bequem.
Mehr dazu: Es stehen zwei Kissenoptionen zur Verfügung, eines mit zusätzlicher Kühlung und eines ohne. In jedem Fall vermittelt die Kissenoberseite ein eher traditionelles Matratzengefühl und fungiert als Puffer zwischen Ihnen und den Schaumstoffschichten darunter, sodass Sie möglicherweise kühler bleiben, als wenn Sie direkt auf Memory-Schaum schlafen würden.
Eine Gelschicht soll für zusätzliche Kühlung sorgen und eine Basisschicht aus Schaumstoff unter den Spulen verleiht dem Bett mehr Stabilität. Die Spulen im Inneren der Matratze sind so angeordnet, dass sie Ihren Lendenbereich unterstützen.
Einige Rezensenten erwähnen, dass es eine Weile dauert, bis diese Matratze eingelaufen ist. Mit einer 100-Nächte-Testversion können Sie die Matratze zurückgeben, wenn dies bei Ihnen nicht der Fall ist.
Die Lieferung erfolgt kostenlos und eine 10- bis 15-jährige Garantie. Außerdem wird es in den Vereinigten Staaten hergestellt.
Unsere BewertungsübersichtBenutzerbewertungen4,5Qualität der Materialien4Größenverfügbarkeit5Zusätzliche Funktionen3Versand5Garantie2Testzeitraum3Erschwinglichkeit4Vorteile & Nachteile
Produktdetails
AAPI-gegründet
AAPI-Founded
So wählt man eine Matratze gegen Schnarchen
Wenn Sie nach einer unterstützenden Matratze gegen Schnarchen suchen, sollten Sie einige Dinge beachten:
Zu den Eigenschaften der Matratze, die Sie bei Schnarchen berücksichtigen sollten, gehören:
Festigkeit
Eine Matratze, die Ihre Wirbelsäule stützt, kann das Schnarchen eindämmen, indem sie dabei hilft, Hals und Nacken auszurichten. Laut Dr. Chelsie Rohrscheib, einer Schlafberaterin und Neurowissenschaftlerin, ist das Schnarchen tendenziell schlimmer, wenn man auf dem Rücken schläft.
Wenn Sie ein Rückenschläfer sind und schnarchen, reicht es möglicherweise aus, Ihre aktuelle Matratze gegen eine Matratze auszutauschen, die Seitenschläfer unterstützt, um das Schnarchen zu lindern.
„Eine mittelfeste bis feste Matratze, die den Druck gleichmäßig auf Ihren Körper verteilt, ist die beste Option zum Seitenschlafen, da sie den Druck auf Ihre Gelenke verringert. „Die meisten Menschen sind der Meinung, dass eine Matratze aus festem Memory-Schaum die bequemste Art ist, um auf der Seite zu schlafen“, sagte sie.
Verstellbarkeit
„Verstellbare Betten können Schnarchern helfen, indem sie ihren Kopf anheben, um die Atemwege zu öffnen und das Schnarchen zu reduzieren“, sagte Chester Wu, MD, der über eine Doppelausbildung in Psychiatrie und Schlafmedizin verfügt.
Wu empfiehlt, das Bett schrittweise von a nach oben zu verstellen Beginnen Sie mit einem Winkel von etwa 30 Grad und nachdem Sie die Auswirkungen auf Ihr Schnarchen beobachtet haben, erhöhen Sie die Höhe nach Bedarf, bis Sie die effektivste Position gefunden haben.
Temperatur
Wu empfiehlt außerdem, in einem kühlen Raum zu schlafen. „Manche Menschen schnarchen in wärmeren Umgebungen mehr. Matratzen mit integrierter Kühltechnologie oder atmungsaktiven Materialien können dazu beitragen, eine kühlere Schlafumgebung aufrechtzuerhalten und möglicherweise das Schnarchen zu reduzieren“, sagte er.
Allergene
Darüber hinaus kann eine Matratze aus hypoallergenen Materialien dazu beitragen, Hausstaubmilben abzuwehren und Schimmel und Mehltau vorzubeugen, die allesamt Schnarchen auslösen können.
Was kann ich sonst noch gegen Schnarchen tun?
Schnarchen, das mit Lösungen zu Hause nicht verschwindet, sollte von einem Arzt beurteilt werden. Neben dem Kauf einer neuen Matratze können Sie als ersten Schritt auch diese Hausmittel ausprobieren:
Häufig gestellte Fragen
Ist ein Soft Oder ist eine feste Matratze besser gegen Schnarchen?
Dies hängt davon ab, wie fest die Matratze ist, die Ihr Körper braucht, um gestützt und ausgerichtet zu bleiben. Eine mittelfeste Matratze könnte jedoch am besten sein.
Dies hängt davon ab, wie fest die Matratze ist, die Ihr Körper braucht, um gestützt und ausgerichtet zu bleiben. Eine mittelfeste Matratze könnte jedoch am besten sein.
Welche Schlafposition hilft? mit Schnarchen?
Seitenschlaf gilt normalerweise als die beste Schlafposition bei Schnarchen. Schlafen auf dem Rücken ist gut für die Wirbelsäule, verschlimmert jedoch typischerweise das Schnarchen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen müssen, achten Sie darauf, Ihren Kopf oder Ihren gesamten Oberkörper anzuheben.
Seitenschlaf gilt normalerweise als die beste Schlafposition bei Schnarchen. Schlafen auf dem Rücken ist gut für die Wirbelsäule, verschlimmert jedoch typischerweise das Schnarchen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen müssen, achten Sie darauf, Ihren Kopf oder Ihren gesamten Oberkörper anzuheben.
Takeaway
Wenn Sie beim Kauf einer Matratze schnarchen, denken Sie an Rückenunterstützung, Kühlung und hochwertige Materialien. Es ist auch eine gute Idee, eine Matratze zu kaufen, die mit einem verstellbaren Untergestell kompatibel ist.
Es ist unwahrscheinlich, dass eine Matratze Sie gleich in der ersten Nacht auf magische Weise vom Schnarchen abhält, aber eine Matratze kann dazu beitragen, Ihr Schnarchen in den Griff zu bekommen und herauszufinden, was für Sie am besten ist.
Gesendet : 2024-09-30 09:08
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