À la recherche des meilleurs matelas contre le ronflement : 5 options et quoi faire…
Nous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via les liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Comment nous vérifions les marques et les produits
Healthline vous montre uniquement les marques et les produits que nous soutenons.
Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes de sécurité et d'efficacité, nous :Certaines qualités rendent un matelas meilleur que d'autres contre le ronflement. Nous avons discuté avec des professionnels du sommeil et en avons choisi cinq qui correspondent à nos attentes.
Partager sur Pinterest <Un aperçu rapide des matelas pour le ronflementLe ronflement a de nombreuses causes, notamment l'apnée obstructive du sommeil et l'obésité. , pour n'en nommer que quelques-uns – et des facteurs environnementaux comme la moisissure, l'air sec ou un matelas qui ne soutient pas.
Mais dans tous les cas, un matelas peut-il aider à lutter contre les problèmes de ronflement ?
Avant de commencer vos achats, il est sage de consulter d'abord un professionnel de la santé. Ils peuvent aider à exclure toute affection sous-jacente comme l'apnée du sommeil et à concevoir un plan de traitement si nécessaire.
Si les problèmes de santé ne sont pas en cause, il existe des produits que vous pouvez essayer. Ceux-ci comprennent des sommiers et des sommiers réglables, des oreillers de soutien pour la nuque, certains types de dispositifs nasaux et, bien sûr, un nouveau matelas.
Si les reniflements et les reniflements du ronflement vous font avoir les yeux larmoyants le matin, poursuivez votre lecture. Nous avons le scoop sur les meilleurs matelas pour les ronfleurs et leurs co-dormeurs.
Comment nous avons choisi ces matelas pour le ronflement
Pour choisir les meilleurs matelas pour les personnes qui ronflent, nous avons consulté deux experts du sommeil : le Dr Chelsie Rohrscheib, consultante en sommeil et neuroscientifique, et le Dr Chester Wu, doublement certifié en psychiatrie et en médecine du sommeil. Ils nous ont aidés à définir les caractéristiques du matelas susceptibles de réduire le ronflement, puis nous avons recherché des matelas correspondant à ces qualités.
Nous avons également pris en compte des critères spécifiques, notamment :
Les choix de matelas de Healthline
Meilleur matelas global pour le ronflement
Matelas classique Saatva
4,8 (3,2k+) de Saatva*Le prix peut varier.
4,2 sur 5healthline scoreAvis de HealthlinePourquoi nous l'avons choisi : La technologie de la zone lombaire prend en charge l'alignement de la colonne vertébrale là où les ronfleurs en ont besoin le plus.
Garder votre dos et votre cou alignés ne soulage pas seulement les maux de dos. Il réduit également les ronflements et les reflux acides causés par le reflux gastro-œsophagien (RGO).
En savoir plus : Le matelas Saatva Classic parvient à séduire une grande variété de dormeurs, mais il offre toujours ce qui ressemble à des options personnalisées. Avec trois options de fermeté et deux hauteurs de matelas parmi lesquelles choisir, les clients peuvent construire un lit qui répond à leurs besoins sans s'aventurer dans un territoire ultra coûteux ou compliqué.
Le matelas Saatva Classic possède quelques caractéristiques qui pourraient faciliter les nuits des personnes qui ronflent. Il peut fonctionner sur un cadre de lit réglable, ce qui ouvre une multitude d'options pour surélever votre tête et positionner votre cou afin de minimiser les ronflements.
Dormir avec une tête de lit surélevée s'est avéré un traitement efficace contre l'l'apnée du sommeil, qui provoque le ronflement.
Ce matelas dispose également d'un support zoné destiné à vous empêcher de vous enfoncer dans le matelas, ce qui peut suffire à vous aider à dormir confortablement (et sans bruit).
Puisque le Saatva Classic est un matelas hybride, il combine la fermeté et la durabilité d'un ressorts avec le confort et le confort d'un lit en mousse à mémoire de forme.
Si des allergènes contribuent à votre ronflement, la housse de ce matelas est traitée avec un produit antimicrobien pour éloigner les moisissures et les agents pathogènes.
Ce matelas est fabriqué aux États-Unis et utilise la certification CertiPUR. mousses, et votre achat comprend une livraison en gants blancs et un essai de 365 jours.
Notre répartition des scoresÉvaluations des utilisateurs4,8Qualité des matériaux4Disponibilité des tailles5Caractéristiques supplémentaires3Expédition2Garantie5Période d'essai5Abordabilité5Avantages et inconvénients
Détails du produit
Meilleur bio
Matelas vert avocat
4,7 (17,8k+) d'AvocadoUtilisez le code « SAVE10 » pour 10 % de réduction.
ACHETER MAINTENANT CHEZ AVOCADO*Le prix peut varier.
4,5 sur 5notehealthlineAvis de HealthlinePourquoi nous l'avons choisi : Il est fabriqué avec des matériaux hypoallergéniques. Le pollen, la moisissure ou la poussière là où vous dormez peuvent rétrécir vos voies respiratoires et rendre le ronflement plus probable. Si les allergènes sont à l'origine de vos ronflements, un matelas comme celui fabriqué par Avocado peut faire partie de la solution.
En savoir plus : Le matelas biologique est disponible en ferme, moyen, et des niveaux de fermeté moelleux. Il dispose d'un système de support zoné et de bobines d'acier enveloppées à l'intérieur.
Il contient de la laine, du coton et du latex certifiés biologiques et est fabriqué selon un processus de fabrication écologique ici aux États-Unis. États. La housse extérieure du matelas est touffetée et les clients disent qu'elle est super douce.
Si les engagements d'une entreprise en matière de développement durable sont importants pour vous, Avocado obtient des points élevés par rapport à ses concurrents. L'engagement d'Avocado en faveur des matériaux durables et du bien social lui a valu le statut de B Corporation.
Le matelas Avocado Green est compatible avec la plupart des sommiers réglables. La société propose un essai d'un an, la livraison gratuite et une garantie de 25 ans.
Notre répartition des scoresÉvaluations des utilisateurs4.7Qualité des matériaux5Disponibilité des tailles5Fonctionnalités supplémentaires3Expédition4.5Garantie4Essai period5Abordabilité5Avantages et inconvénients
Détails du produit
Meilleur latex
Matelas en latex Saatva Zenhaven
4,8 (764+) de Saatva*Le prix peut varier.
3,7 sur 5healthline scoreAvis de HealthlinePourquoi nous l'avons choisi : Ce matelas utilise un traitement de matelas antimicrobien botanique qui combat la moisissure et les bactéries, qui peuvent aggraver le ronflement.
Les moisissures et les moisissures associées. Il a été démontré que les odeurs provoquent des troubles du sommeil, tels que le ronflement et la toux. Le Saatva Zenhaven est fabriqué à partir de latex d'origine naturelle, de laine certifiée biologique et possède une housse en coton biologique antimicrobien et botanique, c'est donc une bonne option pour les personnes sensibles aux allergènes et aux produits chimiques présents dans leur matelas.
En savoir plus : Le Zenhaven est compatible avec les cadres de lit réglables, et vous pouvez choisir entre une fermeté moyennement ferme ou moyennement douce lorsque vous en achetez un.
Les personnes qui Les ronfleurs préféreront peut-être un matelas en latex épais comme celui-ci, car il offre beaucoup de soutien, comme un matelas à ressorts, tout en étant super doux et épousant votre corps, comme un lit en mousse à mémoire de forme. Le latex a également tendance à être plus frais que certaines mousses à mémoire de forme.
Le Zenhaven est une folie. Le principal reproche que font les clients est que vous pouvez obtenir un matelas décent à un prix beaucoup plus bas. Si vous êtes fan des matelas en latex, ce lit pourrait en valoir la peine pour vous.
Ce matelas est livré avec un essai à domicile de 365 nuits, la livraison et l'installation gratuites de gants blancs, ainsi qu'une garantie à vie. garantie. Saatva retirera et éliminera également votre ancien matelas gratuitement.
Notre répartition des scoresÉvaluations des utilisateurs4,8Qualité des matériaux5Disponibilité des tailles5Caractéristiques supplémentaires3Expédition2Garantie5Période d'essai5Abordabilité4Avantages et inconvénients
Détails du produit
Meilleur rapport qualité/prix
Matelas classique en mousse à mémoire de forme Nectar
4,8 .9k+) de NectarUtilisez le code « HEALTHLINE » pour 33 % de réduction.
ACHETER MAINTENANT CHEZ NECTAR SLEEP*Le prix peut varier.
4,6 sur 5healthline L'avis de scoreHealthlinePourquoi nous l'avons choisi : Les matelas en mousse à mémoire de forme sont conçus pour épouser le corps en épousant sa forme. Cela aide à maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale du cou, réduisant ainsi l’obstruction des voies respiratoires. Si vos ronflements sont causés par l'apnée du sommeil, un matelas en mousse à mémoire de forme peut être bénéfique.
En savoir plus : Le matelas phare de Nectar est conçu pour répondre à une grande variété de besoins en matière de sommeil. Et comme le prix est inférieur à 1 000 $ pour un lit queen, c'est considéré comme un excellent rapport qualité-prix.
Le matelas comporte cinq couches, dont une housse conçue pour vous rafraîchir pendant votre sommeil, ainsi qu'une couche adaptative destinée à vous permettre de dormir confortablement sur le matelas. Il est également compatible avec les cadres de lit réglables.
Le matelas en mousse à mémoire de forme Nectar n'a pas autant de caractéristiques spéciales pour le soutien du dos que les autres types de matelas. Les personnes plus lourdes peuvent trouver qu'elles s'enfoncent trop profondément dans un matelas uniquement en mousse à mémoire de forme, ce qui peut en fait aggraver le ronflement.
Ce matelas Nectar est livré avec un essai de 365 jours. Il existe également une garantie limitée qui n'expire pas.
Notre répartition des scoresÉvaluations des utilisateurs4,8Qualité des matériaux4Disponibilité des tailles5Fonctionnalités supplémentaires3Expédition5Garantie5Période d'essai5Abordabilité5Avantages et inconvénients
Détails du produit
Idéal pour dormir sur le côté
Helix Midnight Luxe Matelas
4.4 (6k+) de HelixUtilisation codez « SLUMBER150 » pour 150 $ de réduction.
ACHETEZ MAINTENANT CHEZ HELIX*Le prix peut varier.
3,8 sur 5healthline scoreAvis de HealthlinePourquoi nous l'avons choisi : C'est une bonne option pour les dormeurs latéraux. Le Midnight Luxe est un matelas à sensation moyenne avec soutien lombaire. Si vous essayez de vous arrêter de dormir pour soulager les ronflements, vous trouverez peut-être ce matelas particulièrement confortable.
En savoir plus : Deux options d'oreillers sont disponibles, une avec refroidissement supplémentaire et une sans. Quoi qu'il en soit, le plateau-coussin donne une sensation de matelas plus traditionnelle et agit comme un tampon entre vous et les couches de mousse en dessous, de sorte que vous pouvez rester au frais que si vous dormiez directement sur de la mousse à mémoire de forme.
Une couche de gel. est conçu pour fournir un refroidissement supplémentaire, et une couche de base de mousse sous les ressorts donne plus de stabilité au lit. Les ressorts à l'intérieur du matelas sont disposés pour cibler votre région lombaire avec un soutien.
Certains critiques mentionnent que ce matelas met un certain temps à s'adapter. Avec un essai de 100 nuits, vous pouvez retourner le matelas si ce n'est pas le cas pour vous.
La livraison est gratuite. et une garantie de 10 à 15 ans. Il est également fabriqué aux États-Unis.
Notre répartition des scoresÉvaluations des utilisateurs4,5Qualité des matériaux4Disponibilité des tailles5Fonctionnalités supplémentaires3Expédition5Garantie2Période d'essai3Abordabilité4Avantages et les inconvénients
Détails du produit
Fondé AAPI
Fondé par l'AAPI
Comment choisir un matelas pour le ronflement
Lorsque vous recherchez un matelas de soutien contre le ronflement, il y a quelques points à considérer :
Les attributs du matelas à prendre en compte en cas de ronflement incluent :
Fermeté
Un matelas qui soutient votre colonne vertébrale peut réduire le ronflement en aidant à aligner votre gorge et votre cou. Selon le Dr Chelsie Rohrscheib, consultante en sommeil et neuroscientifique, le ronflement a tendance à s'aggraver lorsque vous dormez sur le dos.
Si vous dormez sur le dos et ronflez, changer votre matelas actuel pour un matelas qui permet de dormir sur le côté peut suffire à atténuer le ronflement.
« Un matelas moyen à ferme qui répartit la pression uniformément sur votre corps est la meilleure option pour dormir sur le côté, car il réduit la pression sur vos articulations. La plupart des gens trouvent qu'un matelas ferme en mousse à mémoire de forme est le type le plus confortable pour dormir sur le côté », a-t-elle déclaré.
Ajustabilité
"Les lits réglables peuvent bénéficier aux ronfleurs en surélevant leur tête pour aider à ouvrir les voies respiratoires et réduire le ronflement", a déclaré Chester Wu, MD, certifié double en psychiatrie et en médecine du sommeil.
Wu recommande d'ajuster le lit progressivement vers le haut à partir d'un angle de départ d'environ 30 degrés, et après avoir observé les effets sur votre ronflement, augmentez l'élévation si nécessaire jusqu'à ce que vous trouviez la position la plus efficace.
Température
Wu recommande également de dormir dans un espace frais. « Certaines personnes ronflent davantage dans des environnements plus chauds. Les matelas dotés de technologies de refroidissement intégrées ou de matériaux respirants peuvent aider à maintenir un environnement de sommeil plus frais, réduisant potentiellement le ronflement », a-t-il déclaré.
Allergènes
De plus, un matelas fait de matériaux hypoallergéniques peut aider à dissuader les acariens et à prévenir la moisissure, qui peuvent tous déclencher le ronflement.
Que puis-je faire d'autre contre le ronflement ?
Les ronflements qui ne disparaissent pas avec des solutions à domicile doivent être évalués par un professionnel de la santé. En plus d'acheter un nouveau matelas, vous pouvez également essayer ces remèdes maison dans un premier temps :
Questions fréquemment posées
Est-ce un logiciel ou un matelas ferme est-il préférable pour le ronflement ?
Cela peut varier en fonction de la fermeté du matelas dont votre corps a besoin pour rester soutenu et aligné, mais un matelas moyennement ferme peut être le meilleur.
Cela peut varier en fonction de la fermeté du matelas dont votre corps a besoin pour rester soutenu et aligné, mais un matelas moyennement ferme peut être préférable.
Quelle position de sommeil est utile avec le ronflement ?
Le sommeil sur le côté est généralement considéré comme la meilleure position de sommeil pour le ronflement. Dormir sur le dos est bon pour la colonne vertébrale, mais cela aggrave généralement le ronflement. Si vous devez dormir sur le dos, assurez-vous de surélever votre tête ou tout le haut de votre corps.
Le sommeil sur le côté est généralement considéré comme la meilleure position pour dormir en cas de ronflement. Dormir sur le dos est bon pour la colonne vertébrale, mais cela aggrave généralement le ronflement. Si vous devez dormir sur le dos, assurez-vous de surélever votre tête ou tout le haut de votre corps.
À emporter
Si vous achetez un matelas et que vous ronflez, pensez au soutien du dos, au refroidissement et aux matériaux de qualité. Se procurer un matelas compatible avec une base réglable est également une bonne idée.
Il est peu probable qu'un matelas vous empêche comme par magie de ronfler dès la première nuit, mais un matelas peut contribuer à résoudre votre ronflement et à déterminer ce qui fonctionne pour vous.
Publié : 2024-09-30 09:08
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