Alla ricerca dei migliori materassi per russare: 5 opzioni e cosa…
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Il nostro team ricerca e valuta attentamente i consigli che forniamo sul nostro sito. Per stabilire che i produttori dei prodotti abbiano rispettato gli standard di sicurezza ed efficacia, noi:Alcune qualità rendono un materasso migliore contro il russamento rispetto ad altri. Abbiamo parlato con professionisti del sonno e ne abbiamo scelti cinque adatti.
Condividi su Pinterest <Una rapida occhiata ai materassi per russareIl russamento ha molte cause, tra cui l'apnea ostruttiva notturna e l'obesità , per citarne un paio, e fattori ambientali come muffa, aria secca o un materasso che non supporta.
Ma in ogni caso, un materasso può aiutare a combattere i problemi del russamento?
Prima di iniziare a fare acquisti, è consigliabile visitare prima un operatore sanitario. Possono aiutare a escludere eventuali condizioni di base come l'apnea notturna e progettare un piano di trattamento, se necessario.
Se i problemi di salute non sono la causa, ci sono prodotti che puoi provare. Questi includono fondazioni e basi del letto regolabili, cuscini di supporto per il collo, alcuni tipi di dispositivi nasali e sì, un nuovo materasso.
Se il suono dello sbuffo e del singhiozzo del russare ti fa venire gli occhi annebbiati al mattino, continua a leggere. Abbiamo lo scoop sui migliori materassi per russatori e chi dorme insieme.
Come abbiamo scelto questi materassi per russare
Per scegliere i migliori materassi per le persone che russano, ci siamo consultati con due esperti del sonno: la dottoressa Chelsie Rohrscheib, consulente del sonno e neuroscienziata, e il dottor Chester Wu, certificato Double Board in psichiatria e medicina del sonno. Ci hanno aiutato a definire le caratteristiche del materasso che possono ridurre il russamento e poi abbiamo cercato materassi che corrispondessero a quelle qualità.
Abbiamo anche considerato criteri specifici, tra cui:
Scelti da Healthline per i materassi
Il miglior materasso in assoluto per chi russa
Materasso classico Saatva
4,8 (3,2k+) da Saatva*Il prezzo può variare.
4,2 su 5punteggio saluteRecensione di HealthlinePerché l'abbiamo scelto: La tecnologia della zona lombare supporta l'allineamento della colonna vertebrale dove i russatori ne hanno bisogno la maggior parte.
Mantenere la schiena e il collo allineati non solo allevia il mal di schiena. Riduce inoltre il russamento e il reflusso acido causati dalla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Maggiori informazioni: il materasso Saatva Classic riesce ad attrarre un'ampia varietà di dormienti, ma fornisce comunque quelle che sembrano opzioni personalizzate. Con tre opzioni di rigidità e due altezze di materasso tra cui scegliere, i clienti possono costruire un letto che soddisfi le loro esigenze senza avventurarsi in territori ultra costosi o complicati.
Il materasso Saatva Classic ha un paio di caratteristiche che potrebbero rendere le notti più facili per le persone che russano. Può funzionare su una struttura del letto regolabile, che apre una serie di opzioni per sollevare la testa e posizionare il collo per ridurre al minimo il russamento.
Dormire con la testata del letto rialzata ha dimostrato di essere un trattamento efficace per l'apnea notturna, che provoca il russamento.
Questo materasso è inoltre dotato di un supporto a zone progettato per impedirti di sprofondare nel materasso, il che potrebbe essere sufficiente per aiutarti a dormire comodamente (e senza fare rumore).
Dato che Saatva Classic è un materasso ibrido, combina la fermezza e la durata di una rete interna con il comfort e l'intimità di un letto in memory foam.
Se gli allergeni contribuiscono al tuo russare, la fodera di questo materasso è trattata con un prodotto antimicrobico per tenere lontani muffe, funghi e agenti patogeni.
Questo materasso è prodotto negli Stati Uniti e utilizza la certificazione CertiPUR schiume e il tuo acquisto include la consegna in guanti bianchi e una prova di 365 giorni.
Il nostro dettaglio del punteggioValutazioni degli utenti4.8Qualità dei materiali4Disponibilità delle taglie5Caratteristiche aggiuntive3Spedizione2Garanzia5Periodo di prova5Convenienza5Pro e contro
Dettagli del prodotto
Miglior biologico
Materasso verde avocado
4,7 (17,8k+) da AvocadoUtilizza il codice “SAVE10” per 10% di sconto.
ACQUISTA ORA DA AVOCADO*Il prezzo può variare.
4,5 su 5punteggio HealthlineRecensione di HealthlinePerché l'abbiamo scelto: è realizzato con materiali ipoallergenici. Polline, muffa o polvere nel luogo in cui dormi possono restringere le vie respiratorie e rendere più probabile il russamento. Se gli allergeni sono la causa del tuo russare, un materasso come quello prodotto da Avocado può essere parte della soluzione.
Maggiori informazioni: Il materasso organico è disponibile nelle versioni rigido, medio, e morbidi livelli di fermezza. Ha un sistema di supporto a zone e bobine di acciaio avvolte al suo interno.
È composto da lana, cotone e lattice biologici certificati ed è realizzato utilizzando un processo di produzione ecologico qui negli Stati Uniti Stati. Il rivestimento esterno del materasso è trapuntato e i clienti dicono che è morbidissimo.
Se gli impegni di sostenibilità di un'azienda sono importanti per te, Avocado ottiene punteggi elevati rispetto alla concorrenza. L'impegno di Avocado nei confronti dei materiali sostenibili e del bene sociale gli è valso lo status di B Corporation.
Il materasso verde avocado è compatibile con la maggior parte delle reti letto regolabili. L'azienda offre una prova di 1 anno, spedizione gratuita e una garanzia di 25 anni.
La nostra ripartizione del punteggioValutazioni degli utenti4.7Qualità dei materiali5Disponibilità delle taglie5Caratteristiche aggiuntive3Spedizione4.5Garanzia4Prova period5Convenienza5Pro e contro
Dettagli del prodotto
Miglior lattice
Materasso in lattice Saatva Zenhaven
4,8 (764+) di Saatva*Il prezzo può variare.
3,7 su 5punteggio saluteRecensione di HealthlinePerché l'abbiamo scelto: questo materasso utilizza un trattamento antimicrobico botanico che combatte muffe, funghi e batteri, che possono peggiorare il russamento.
Muffe e relativi fattori di rischio È stato scoperto che gli odori causano disturbi del sonno, come russare e tosse. Saatva Zenhaven è realizzato in lattice di origine naturale, lana biologica certificata e ha un rivestimento in cotone organico botanico e antimicrobico, quindi è una buona opzione per chi è sensibile agli allergeni e alle sostanze chimiche presenti nel materasso.
Maggiori informazioni: Zenhaven è compatibile con reti letto regolabili e puoi scegliere tra rigidità media o medio-morbida quando ne acquisti una.
Persone che russare potrebbe preferire un materasso in lattice pesante come questo perché fornisce molto supporto, come un materasso a molle, pur essendo super morbido e si adatta al tuo corpo, come un letto in memory foam. Inoltre, il lattice tende ad essere più fresco di alcune schiume memory.
Lo Zenhaven è una pazzia. La lamentela più grande che i clienti hanno è che puoi ottenere un materasso decente ad un prezzo molto più basso. Se sei un fan dei materassi in lattice, però, questo letto potrebbe valere la pena per te.
Questo materasso viene fornito con una prova a domicilio di 365 notti, consegna e installazione gratuite in guanti bianchi e una garanzia a vita garanzia. Saatva rimuoverà e smaltirà gratuitamente il tuo vecchio materasso.
Il nostro punteggioValutazioni degli utenti4.8Qualità dei materiali5Disponibilità delle dimensioni5Caratteristiche aggiuntive3Spedizione2Garanzia5Periodo di prova5Convenienza4Pro e contro
Dettagli prodotto
Miglior rapporto qualità/prezzo
Materasso in memory foam Nectar Classic
4,8 (2,9k+) da NettareUtilizza il codice "HEALTHLINE" per 33% di sconto.
ACQUISTA ORA SU NECTAR SLEEP*Il prezzo può variare.
4.6su 5healthline recensione di scoreHealthlinePerché l'abbiamo scelto: I materassi in memory foam sono progettati per abbracciare il corpo conformandosi alla sua forma. Ciò aiuta a mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale del collo, riducendo l'ostruzione delle vie aeree. Se il tuo russamento è causato dall'apnea notturna, un materasso in memory foam può essere utile.
Maggiori informazioni: Il materasso di punta di Nectar è progettato pensando a un'ampia varietà di esigenze di sonno. E poiché costa meno di $ 1.000 per una misura queen, è considerato un ottimo rapporto qualità-prezzo.
Il materasso è composto da cinque strati, tra cui una fodera progettata per rinfrescarti durante il sonno, nonché uno strato adattivo pensato per farti dormire comodamente sopra il materasso. È anche compatibile con reti letto regolabili.
Il materasso in memory foam Nectar non ha tante caratteristiche speciali per il supporto della schiena come altri tipi di materasso. Le persone con un peso maggiore potrebbero scoprire di sprofondare troppo in un materasso composto solo da memory foam, il che può effettivamente peggiorare il russamento.
Questo materasso Nectar viene fornito con una prova di 365 giorni. C'è anche una garanzia limitata che non scade.
Il nostro punteggioValutazioni degli utenti4.8Qualità dei materiali4Disponibilità delle taglie5Caratteristiche aggiuntive3Spedizione5Garanzia5Periodo di prova5Convenienza5Pro e contro
Dettagli prodotto
Ideale per dormire di lato
Helix Midnight Lux e Materasso
4,4 (6k+) da HelixUtilizza codice "SLUMBER150" per $ 150 di sconto.
ACQUISTA ORA SU HELIX*Il prezzo può variare.
3,8 su 5punteggio saluteRecensione di HealthlinePerché l'abbiamo scelto: è una buona opzione per chi dorme sul fianco. Il Midnight Luxe è un materasso a sensazione media con supporto lombare. Se stai cercando di smettere di dormire per alleviare il russamento, potresti trovare questo materasso particolarmente comodo.
Maggiori informazioni: sono disponibili due opzioni di cuscino, una con raffreddamento aggiuntivo e una senza. In ogni caso, la parte superiore del cuscino offre una sensazione più tradizionale del materasso e funge da cuscinetto tra te e gli strati di schiuma sottostanti, così potresti rimanere più fresco di quanto faresti dormendo direttamente sul memory foam.
Uno strato di gel è progettato per fornire un raffreddamento aggiuntivo e uno strato base di schiuma sotto le bobine conferisce maggiore stabilità al letto. Le bobine all'interno del materasso sono disposte in modo da fornire supporto alla regione lombare.
Alcuni recensori affermano che questo materasso richiede un po' di tempo per rodarsi. Con una prova di 100 notti, puoi restituire il materasso se questo non è il tuo caso.
Viene fornito con consegna gratuita e una garanzia da 10 a 15 anni. È prodotto anche negli Stati Uniti.
Il nostro punteggioValutazioni degli utenti4.5Qualità dei materiali4Disponibilità delle taglie5Caratteristiche aggiuntive3Spedizione5Garanzia2Periodo di prova3Convenienza4Pro e contro
Dettagli prodotto
Fondata AAPI
AAPI-Founded
Come scegliere un materasso per russare
Quando cerchi un materasso di supporto per il russamento, ci sono alcune cose da considerare:
Le caratteristiche del materasso da considerare per chi russa includono:
Rigidità
Un materasso che sostiene la colonna vertebrale può frenare il russamento aiutando ad allineare la gola e il collo. Secondo la dottoressa Chelsie Rohrscheib, consulente del sonno e neuroscienziata, il russare tende a peggiorare quando si dorme sulla schiena.
Se dormi sulla schiena e russa, cambiare il tuo attuale materasso con uno che supporti il sonno laterale potrebbe essere sufficiente per alleviare il russare.
"Un materasso da medio a rigido che distribuisce uniformemente la pressione su tutto il corpo è l'opzione migliore per dormire su un fianco perché riduce la pressione sulle articolazioni. La maggior parte delle persone ritiene che un materasso in memory foam rigido sia il tipo più comodo per mantenere il sonno laterale", ha affermato.
Regolabilità
"I letti regolabili possono avvantaggiare i russatori sollevando la testa per favorire l'apertura delle vie aeree e ridurre il russamento", ha affermato Chester Wu, medico, certificato in doppia pensione in psichiatria e medicina del sonno.
Wu consiglia di regolare il letto in modo incrementale verso l'alto da un angolo iniziale di circa 30 gradi e dopo aver osservato gli effetti sul russamento, aumentare l'elevazione secondo necessità fino a trovare la posizione più efficace.
Temperatura
Wu consiglia inoltre di dormire in uno spazio fresco. “Alcune persone russano di più negli ambienti più caldi. I materassi con tecnologie di raffreddamento integrate o materiali traspiranti possono aiutare a mantenere un ambiente di sonno più fresco, riducendo potenzialmente il russamento", ha affermato.
Allergeni
Inoltre, un materasso realizzato con materiali ipoallergenici può aiutare a scoraggiare gli acari della polvere e prevenire muffe e funghi, che possono scatenare il russamento.
Cos'altro posso fare per russare?
Il russamento che non si risolve con le soluzioni domiciliari dovrebbe essere valutato da un operatore sanitario. Oltre ad acquistare un nuovo materasso, puoi anche provare questi rimedi casalinghi come primo passo:
Domande frequenti
È un soft o un materasso rigido è migliore per chi russa?
Questo può variare in base alla rigidità del materasso di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere sostenuto e allineato, ma i materassi di media rigidità potrebbero essere i migliori.
Questo può variare in base alla rigidità del materasso di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere sostenuto e allineato, ma i materassi di media rigidità potrebbero essere i migliori.
Quale posizione aiuta a dormire con il russare?
Il sonno laterale è solitamente considerato la migliore posizione per dormire contro il russare. Dormire sulla schiena fa bene alla colonna vertebrale, ma in genere peggiora il russamento. Se devi dormire sulla schiena, assicurati di sollevare la testa o l'intera parte superiore del corpo.
Il sonno laterale è generalmente considerato la migliore posizione per dormire contro il russare. Dormire sulla schiena fa bene alla colonna vertebrale, ma in genere peggiora il russamento. Se devi dormire sulla schiena, assicurati di sollevare la testa o l'intera parte superiore del corpo.
Takeaway
Se stai acquistando un materasso e russi, prendi in considerazione il supporto per la schiena, il raffreddamento e materiali di qualità. Anche acquistare un materasso compatibile con una base regolabile è una buona idea.
È improbabile che un materasso ti impedisca magicamente di russare la prima notte, ma un materasso può aiutarti ad affrontare il problema del russamento e a capire cosa funziona per te.
Pubblicato : 2024-09-30 09:08
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