いびきに最適なマットレスを求めて: 5 つのオプションと何をすべきか…
読者にとって役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクを通じて購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。 当社のプロセスは次のとおりです。
ブランドと製品を精査する方法
Healthline では、当社が支持するブランドと製品のみを表示します。
当社のチームは、当社のサイトで行う推奨事項を徹底的に調査し、評価しています。製品メーカーが安全性と有効性の基準に取り組んでいることを確認するために、次のことを行います。特定の品質により、マットレスはいびきを軽減します。私たちは睡眠の専門家と話し合い、要件を満たす 5 つを選びました。
Pinterest で共有する <いびきのためのマットレスの概要いびきには、閉塞性睡眠時無呼吸症候群や肥満など、さまざまな原因があります。いくつか例を挙げると、カビ、乾燥した空気、サポート力の低いマットレスなどの環境要因も挙げられます。
しかし、いずれにせよ、マットレスはいびきの悩みを解決できるでしょうか?
買い物を始める前に、まず医療専門家を訪ねることが賢明です。睡眠時無呼吸症候群などの基礎疾患を除外し、必要に応じて治療計画を立てるのに役立ちます。
健康上の問題が原因でない場合は、試してみることができる製品があります。これらには、調節可能なベッドの基礎とベース、ネックサポート枕、特定の種類の鼻腔用器具、そしてそう、新しいマットレスが含まれます。
朝、いびきや鼻をすする音で目がかすみそうになっている場合は、読み続けてください。いびきをかく人と添い寝する人に最適なマットレスをスクープしました。
いびき対策マットレスの選び方
いびきをかく人に最適なマットレスを選択するために、私たちは 2 人の睡眠の専門家に相談しました。睡眠コンサルタントで神経科学者のチェルシー ロールシャイブ博士と、精神医学と睡眠医学の二重認定資格を持つチェスター ウー博士です。彼らは、いびきを軽減する可能性のあるマットレスの特性を定義するのに役立ち、その後、それらの特性に一致するマットレスを探しました。
また、次のような特定の基準も考慮しました。
Healthline がおすすめするマットレス
総合的にいびきに最適なマットレス
Saatva クラシック マットレス
4.8 (3.2k+) (Saatva 製)*価格は異なる場合があります。
ヘルスライン スコア 5 点中 4.2ヘルスラインのレビュー選択した理由: 腰ゾーン テクノロジーはいびきをかく人が必要とする脊椎の調整をサポートします。
背中と首を一直線に保つことは、腰痛を軽減するだけではありません。また、いびきや胃食道逆流症 (GERD) によって引き起こされる胃酸逆流も軽減します。
詳細: サートヴァ クラシック マットレスは、さまざまな睡眠者にアピールしますが、カスタマイズされたオプションのように見えるものはまだ提供されています。 3 つの硬さのオプションと 2 つのマットレスの高さから選択できるため、お客様は、超高価または複雑な領域に足を踏み入れることなく、ニーズを満たすベッドを構築できます。
サートヴァ クラシック マットレスには、いびきをかく人の夜を楽にするいくつかの機能があります。調節可能なベッドフレームで動作するため、いびきを最小限に抑えるために頭を高くしたり首の位置を調整したりするためのさまざまなオプションが可能になります。
ベッドの頭を高くして寝る 閉塞性されています。 > 睡眠時無呼吸症候群、いびきの原因となります。
このマットレスには、マットレスに沈み込むのを防ぐためのゾーンサポートもあり、快適に (そして音もなく) 眠るのに十分な場合があります。
Saatva Classic は ハイブリッド マットレスは、インナースプリングの硬さと耐久性、低反発ベッドの快適さと心地よさを兼ね備えています。
アレルゲンがいびきの原因となっている場合、このマットレスのカバーは抗菌製品で処理され、カビ、白カビ、病原菌を遠ざけます。
このマットレスは米国で製造され、CertiPUR 認定を使用しています。
スコアの内訳ユーザー評価 4.8 素材の品質 4 サイズの可用性 5 追加機能 3 配送 2 保証 5 試用期間 5 手頃な価格 5長所と短所
商品の詳細
最高のオーガニック
アボカド グリーン マットレス
Avocado の 4.7 (17.8k+)コード「SAVE10」を使用すると10% オフになります。
今すぐ AVOCADO で購入*価格は異なる場合があります。
4.5/5healthline スコアHealthline のレビューこれを選んだ理由: 低刺激性の素材で作られています。花粉、カビ、ほこりなどにより睡眠場所が気道を狭め、いびきをかきやすくなることがあります。アレルゲンがいびきの原因である場合、Avocado 製のマットレスのようなマットレスが解決策の一部になる可能性があります。
詳細: オーガニック マットレスには、硬め、中程度、硬めの 3 種類があります。そして豪華な硬さのレベル。 ゾーン化されたサポート システムと内部に包まれたスチール コイルが備わっています。
認定されたオーガニックウール、コットン、ラテックスを使用しており、米国の環境に優しい製造プロセスを使用して作られています。州。マットレスの外側のカバーはタフト加工が施されており、お客様からはとても柔らかいと好評です。
企業の持続可能性への取り組みが重要である場合、Avocado は競合他社と比較して高いポイントを獲得します。アボカドは、持続可能な素材と社会的利益への取り組みにより、B コーポレーションとしての地位を獲得しました。
アボカド グリーン マットレスは、ほとんどの調節可能なベッド ベースと互換性があります。同社は 1 年間のトライアル、送料無料、25 年間の保証を提供しています。
スコアの内訳ユーザー評価 4.7 素材の品質 5 サイズの可用性 5 追加機能 3 配送 4.5 保証 4 トライアル期間5手頃な価格5長所と短所
製品の詳細
最高のラテックス
Saatva Zenhaven ラテックス マットレス
Saatva の 4.8 (764+)選択した理由: このマットレスは、いびきを悪化させる可能性のあるカビ、白カビ、細菌と戦う植物性抗菌マットレス処理を使用しています。
カビとカビ関連臭いは、いびきや咳などの睡眠障害を引き起こすことがわかっています。 Saatva Zenhaven は天然由来のラテックスと認定オーガニック ウールで作られており、植物性の抗菌性オーガニック コットンのカバーが付いているため、マットレス内のアレルゲンや化学物質に敏感な方にとっては良い選択肢となります。
詳細: Zenhaven は調節可能なベッド フレームと互換性があり、購入時に中程度の硬さまたは中程度の柔らかさの硬さを選択できます。
いびきをかく人は、インナースプリング マットレスのようなサポート力が高いため、このような重いラテックス マットレスを好む可能性があります。非常に柔らかく、低反発ベッドのように体の輪郭に沿ってフィットします。また、ラテックスは一部の低反発フォームよりも温度が低い傾向があります。
Zenhaven は散財です。顧客の最大の不満は、まともなマットレスがもっと安い価格で手に入るということです。ただし、ラテックスマットレスのファンなら、このベッドは価値があるかもしれません。
このマットレスには、365 泊の自宅トライアル、無料の配送とセットアップ、そして生涯保証が付いています。保証。 Saatva では、古いマットレスの撤去と処分も無料で行います。
スコアの内訳ユーザー評価 4.8 素材の品質 5 サイズの可用性 5 追加機能 3 配送 2 保証 5 試用期間 5 手頃な価格 4長所と短所
商品の詳細
最高の価値
ネクター クラシック メモリーフォーム マットレス
4.8 (2 .9k+）からネクターコード「HEALTHLINE」を使用すると33% オフになります。
NECTAR SLEEP で今すぐ購入*価格は異なる場合があります。
4.6/5healthlineスコアヘルスラインのレビュー選んだ理由: 低反発マットレスは、体の形状に合わせて体を包み込むように設計されています。これにより、首の脊椎の位置が適切に維持され、気道の閉塞が軽減されます。いびきの原因が睡眠時無呼吸症候群の場合は、低反発マットレスが効果がある可能性があります。
詳細: Nectar の主力マットレスは、さまざまな睡眠ニーズを念頭に置いて設計されています。クイーン サイズでも 1,000 ドル未満なので、非常にお買い得だと考えられます。
マットレスには 5 つの層があり、睡眠中に体を冷やすように設計されたカバーと、マットレスの上で快適な睡眠を維持するための適応層が含まれています。調節可能なベッドフレームとも互換性があります。
ネクター メモリーフォーム マットレスには、他のタイプのマットレスほど背中をサポートするための特別な機能がありません。体重が重い人は、低反発素材のみのマットレスでは沈み込みすぎることがあり、実際にいびきが悪化する可能性があります。
この Nectar マットレスには 365 日間のトライアル版が付属しています。有効期限のない限定保証もあります。
スコアの内訳ユーザー評価 4.8 素材の品質 4 サイズの可用性 5 追加機能 3 配送 5 保証 5 試用期間 5 手頃な価格 5長所と短所
製品の詳細
横向き寝に最適
ヘリックス ミッドナイト ラックス マットレス
4.4 (6k+) Helix より使用コード「SLUMBER150」で $150 オフです。
HELIX で今すぐ購入*価格は異なる場合があります。
ヘルスライン スコア 5 点中 3.8ヘルスラインのレビュー選んだ理由: 横向きで寝る人にとっては良い選択肢です。 Midnight Luxe は、ランバーサポートを備えた中程度の感触のマットレスです。いびきを軽減するために仰向け寝をやめようとしている場合は、このマットレスが特に快適であると感じるかもしれません。
詳細: 枕のオプションは 2 つあり、1 つは冷却効果があり、もう 1 つは冷却効果がありません。いずれにしても、ピロートップはより伝統的なマットレスの感触を与え、体とその下のフォーム層の間の緩衝材として機能するため、低反発フォームの上で直接寝るよりも涼しく保つことができます。
ジェル層追加の冷却を提供するように設計されており、コイルの下のフォームのベース層がベッドの安定性を高めます。マットレス内のコイルは腰部をサポートするように配置されています。
一部のレビューアーは、このマットレスが慣れるまでに時間がかかると述べています。100 泊の試用期間があり、気に入らない場合はマットレスを返品できます。
送料無料です。 、10年から15年の保証が付いています。こちらも米国製です。
スコアの内訳ユーザー評価 4.5 素材の品質 4 サイズの可用性 5 追加機能 3 配送 5 保証 2 試用期間 3 手頃な価格 4長所と短所
商品の詳細
AAPI によって設立
AAPI が設立
いびきを防ぐマットレスの選び方
いびきを防ぐサポートマットレスをお探しの場合は、いくつかの点を考慮してください:
いびきの原因として考慮すべきマットレスの特性は次のとおりです。
硬さ強い>
背骨をサポートするマットレスは、喉と首の位置を調整することでいびきを抑えることができます。睡眠コンサルタントであり神経科学者のチェルシー・ロールシャイブ博士によると、仰向けで寝るときはいびきが悪化する傾向があるそうです。
仰向けで寝ていびきをかく場合は、現在のマットレスを横向き寝をサポートするものに変更するだけでいびきを軽減できる可能性があります。
「体圧を均等に分散する中程度から硬めのマットレスは、関節への圧力が軽減されるため、横向き寝に最適です。ほとんどの人は、横向き寝を維持するには硬めの低反発マットレスが最も快適なタイプであると感じています」と彼女は言いました。
調整可能
「調節可能なベッドはいびきをかく人にとって、頭を高くして気道を広げ、いびきを軽減する効果があります」と チェスター ウー医師は、精神医学と睡眠医学のダブルボード認定を受けています。
ウー医師は、ベッドを標準状態から段階的に上向きに調整することを推奨しています。開始角度は約 30 度で、いびきへの影響を観察した後、最も効果的な位置が見つかるまで必要に応じて角度を上げていきます。
温度
ウー氏は、涼しい空間で寝ることも推奨しています。 「暖かい環境でいびきをかく人もいます。冷却技術や通気性のある素材が組み込まれたマットレスは、涼しい睡眠環境を維持するのに役立ち、いびきを軽減できる可能性があります。」
アレルゲン
さらに、低アレルギー性の素材で作られたマットレスは、いびきの原因となるダニを防ぎ、カビを防ぐのに役立ちます。
いびきに対して他にできることは何ですか?
家庭用の解決策でもいびきが消えない場合は、医療専門家による診断を受ける必要があります。新しいマットレスを購入するだけでなく、最初のステップとして次の家庭療法を試すこともできます。
よくある質問
ソフトです
体をサポートし、正しい姿勢を維持するために必要なマットレスの硬さによって異なりますが、中程度の硬さのマットレスが最適です。
これは、体をサポートして正しい位置に保つために必要なマットレスの硬さによって異なりますが、中程度の硬さのマットレスが最適です。
どのような寝姿勢が役立つか
通常、いびきをかきやすい寝姿勢は横向き寝が最適だと考えられています。仰向けで寝ると背骨には良いのですが、いびきを悪化させるのが一般的です。仰向けで寝なければならない場合は、必ず頭か上半身全体を高くしてください。
通常、横向き寝はいびきをかきやすい最適な睡眠姿勢と考えられています。仰向けで寝ると背骨には良いのですが、いびきを悪化させるのが一般的です。仰向けで寝なければならない場合は、必ず頭または上半身全体を高くしてください。
ポイント
マットレスを購入していて、いびきをかく場合は、背中のサポート、冷却、高品質の素材を検討してください。調節可能なベースと互換性のあるマットレスを入手することも良い考えです。
どんなマットレスでも、最初の夜にいびきを魔法のように止められる可能性は低いですが、マットレスはいびきに対処し、自分にとって何が効果的かを見つけるのに役立ちます。
投稿しました : 2024-09-30 09:08
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