Em Busca dos Melhores Colchões para Roncar: 5 Opções e O Que Fazer…

*O preço pode variar.

Por que a escolhemos: A Tecnologia da Zona Lombar apoia o alinhamento da coluna vertebral onde os roncadores precisam dela a maioria.

Manter as costas e o pescoço alinhados não apenas alivia a dor nas costas. Também reduz o ronco e o refluxo ácido causados ​​pela doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).

Mais sobre isso: O colchão Saatva Classic consegue atrair uma grande variedade de pessoas que dormem, mas ele ainda oferece o que parecem ser opções personalizadas. Com três opções de firmeza e duas alturas de colchão para escolher, os clientes podem construir uma cama que atenda às suas necessidades sem se aventurar em territórios ultra caros ou complicados.

O colchão Saatva Classic possui alguns recursos que podem tornar as noites mais fáceis para quem ronca. Ele pode funcionar em uma cama ajustável, o que abre uma série de opções para elevar a cabeça e posicionar o pescoço para minimizar o ronco.

Dormir com elevação da cabeceira da cama demonstrou ser um tratamento eficaz para apneia do sono, que causa ronco.

Este colchão também possui suporte zoneado destinado a evitar que você afunde no colchão, o que pode ser suficiente para ajudá-lo a dormir confortavelmente (e silenciosamente).

Já que o Saatva Classic é um colchão híbrido, combina a firmeza e durabilidade de uma mola interna com o conforto e aconchego de uma cama de espuma viscoelástica.

Se os alérgenos contribuem para o seu ronco, a capa deste colchão é tratada com um produto antimicrobiano para manter afastados mofo, bolor e patógenos.

Este colchão é fabricado nos Estados Unidos e usa certificação CertiPUR. espumas, e sua compra inclui entrega imediata e um teste de 365 dias.

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor orgânico

Colchão Verde Abacate

Use o código “SAVE10” para 10% de desconto.

*O preço pode variar.

Por que escolhemos: É feito com materiais hipoalergênicos. Pólen, mofo ou poeira no local onde você dorme podem comprimir suas vias respiratórias e aumentar a probabilidade de ronco. Se os alérgenos são a causa do seu ronco, um colchão como o da Avocado pode ser parte da solução.

Mais sobre isso: O colchão orgânico vem em tamanhos firme, médio, e níveis de firmeza de pelúcia. Possui sistema de suporte zoneado e bobinas de aço enroladas em seu interior.

Ele contém lã, algodão e látex orgânicos certificados e é feito usando um processo de fabricação ecologicamente correto aqui nos Estados Unidos Estados. A cobertura externa do colchão é tufada e os clientes dizem que é supermacio.

Se os compromissos de sustentabilidade de uma empresa são importantes para você, o Avocado obtém pontos altos em comparação com seus concorrentes. O compromisso da Avocado com materiais sustentáveis ​​e o bem social rendeu-lhe o status de Empresa B.

O colchão Avocado Green é compatível com a maioria das bases de cama ajustáveis. A empresa oferece um teste de 1 ano, frete grátis e 25 anos de garantia.

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor látex

Colchão de látex Saatva Zenhaven

*O preço pode variar.

Por que o escolhemos: Este colchão utiliza um tratamento de colchão antimicrobiano botânico que combate mofo, bolor e bactérias, que podem piorar o ronco.

Mofo e fungos relacionados descobriu-se que os odores causam distúrbios do sono, como ronco e tosse. O Saatva Zenhaven é feito de látex de origem natural, lã orgânica certificada e possui capa de algodão orgânico botânico e antimicrobiano, por isso é uma boa opção para pessoas sensíveis a alérgenos e produtos químicos em seus colchões.

Mais sobre isso: O Zenhaven é compatível com camas ajustáveis, e você pode escolher entre firmeza média-firme ou médio-suave ao comprar uma.

Pessoas que ronco pode preferir um colchão de látex pesado como este porque fornece muito suporte, como um colchão de molas internas, ao mesmo tempo que é supermacio e contornado ao seu corpo, como uma cama de espuma viscoelástica. O látex também tende a ser mais frio do que algumas espumas viscoelásticas.

O Zenhaven é um alarde. A maior reclamação dos clientes é que você pode conseguir um colchão decente por um preço muito mais baixo. Se você é fã de colchões de látex, esta cama pode valer a pena para você.

Este colchão vem com um teste doméstico de 365 noites, entrega e configuração gratuitas de luvas brancas e uma vida inteira garantia. A Saatva também removerá e descartará seu colchão antigo gratuitamente.

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor valor

Nectar Classic Memory Foam Colchão

Use o código “HEALTHLINE" para 33% de desconto.

*O preço pode variar.

Por que o escolhemos: Os colchões de espuma viscoelástica são projetados para abraçar o corpo, adaptando-se ao seu formato. Isso ajuda a manter o alinhamento correto da coluna vertebral do pescoço, reduzindo a obstrução das vias aéreas. Se o seu ronco for causado pela apneia do sono, um colchão de espuma viscoelástica pode ser benéfico.

Mais sobre isso: O colchão carro-chefe da Nectar foi projetado tendo em mente uma ampla variedade de necessidades de sono. E como custa menos de US$ 1.000 para uma cama queen, é considerado um ótimo valor.

O colchão possui cinco camadas, incluindo uma capa projetada para refrescar você durante o sono, bem como uma camada adaptativa destinada a mantê-lo dormindo confortavelmente em cima do colchão. Também é compatível com camas ajustáveis.

O colchão de espuma viscoelástica Nectar não possui tantos recursos especiais de apoio para as costas como outros tipos de colchões. Pessoas com mais peso podem descobrir que afundam demais em um colchão somente com espuma viscoelástica, o que pode piorar o ronco.

Este colchão Nectar vem com uma avaliação de 365 dias. Há também uma garantia limitada que não expira.

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor para dormir de lado

Helix Midnight Luxe Colchão

4.4 (6k +) de Helix

Tipo: híbrido

Firmeza: médio firme

Compatível com base ajustável: sim

Período de teste: 100 noites

Preço: US$ 2.373,80

Usar codifique “SLUMBER150” para $150 de desconto.

COMPRE AGORA NA HELIX

*O preço pode variar.

3,8 de 5pontuação da healthlineAvaliação da Healthline

Por que escolhemos: É uma boa opção para travessas laterais. O Midnight Luxe é um colchão de toque médio com apoio lombar. Se você está tentando parar de dormir para aliviar o ronco, você pode achar este colchão particularmente confortável.

Mais sobre isso: Duas opções de travesseiros estão disponíveis, uma com resfriamento adicional e outra sem. De qualquer forma, o travesseiro dá uma sensação de colchão mais tradicional e atua como um amortecedor entre você e as camadas de espuma por baixo, para que você possa ficar mais fresco do que ficaria ao dormir diretamente na espuma viscoelástica.

Uma camada de gel foi projetado para fornecer resfriamento adicional e uma camada base de espuma abaixo das bobinas dá mais estabilidade à cama. As bobinas dentro do colchão são dispostas para atingir a região lombar com suporte.

Alguns críticos mencionam que este colchão demora um pouco para quebrar. Com um teste de 100 noites, você pode devolver o colchão se esse não for o seu caso.

Ele vem com entrega gratuita. e uma garantia de 10 a 15 anos. Também é fabricado nos Estados Unidos.

Nossa pontuaçãoAvaliações dos usuários4,5Qualidade dos materiais4Disponibilidade de tamanho5Recursos adicionais3Envio5Garantia2Período de teste3Acessibilidade4

Prós e contras

sensação média projetada para conforto ao dormir de lado

fronha de pelúcia vem com opção de resfriamento

não contém fibra de vidro

endossado pela American Chiropractic Association

pode não ser firme o suficiente para algumas pessoas que dormem

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sensação média projetada para conforto ao dormir de lado

fronha de pelúcia vem com opção de resfriamento

não contém fibra de vidro

endossado pela American Chiropractic Association

pode não ser firme o suficiente para algumas pessoas que dormem

Detalhes do produto

Altura: 13,5 pol.

Peso: duplo/twin XL: 80 lb, completo: 105 lb, queen: 115 lb, king/California king: 145 lb

Tamanhos disponíveis: twin, twin XL, full, queen, king, California king

Tecnologia de refrigeração: sim

Posição de dormir: lateral

Garantia: 15 anos

Financiamento: disponível através da Affirm

Materiais: travesseiro de resfriamento, espuma viscoelástica, bobinas embaladas individualmente

Devoluções: devoluções gratuitas

Frete: frete grátis

Fundado pela AAPI

Altura: 13,5 pol.

Peso: duplo/twin XL: 80 lb, completo: 105 lb, queen: 115 lb, king/California king: 145 lb

Tamanhos disponíveis: twin, twin XL, completo, queen , rei, rei da Califórnia

Tecnologia de refrigeração: sim

Posição de dormir: lateral

Garantia: 15 anos

Financiamento: disponível através da Affirm

Materiais: travesseiro refrescante, espuma viscoelástica , bobinas embaladas individualmente

Devoluções: devoluções gratuitas

Frete: frete grátis

Fundado pela AAPI

Como escolher um colchão para ronco

Quando você procura um colchão de apoio para o ronco, há algumas coisas a considerar:

Não se agarre a um colchão velho: A vida útil média de um colchão é de 7 a 10 anos, mas muitas pessoas mantêm seus colchões antigos por muito mais tempo. Colchões são caros, mas segurar um colchão irregular, flácido ou manchado pode ser prejudicial à saúde. Isto pode ser especialmente verdadeiro se você ronca ou tem problemas nas costas.

A firmeza é importante: um colchão muito macio para você ou no qual você afunda pode piorar o ronco. Escolha um colchão com pelo menos um nível de firmeza médio. Para muitas pessoas, a empresa média é a melhor.

Procure um colchão antimicrobiano: Colchões com tratamento antimicrobiano podem ser melhores se você ronca, pois podem evitar mofo, bolor e ácaros que podem causar ronco e alergias pior.

Compre de um fabricante confiável: Um fabricante confiável fornecerá e honrará uma avaliação e garantia sem riscos. Compre seus colchões apenas de uma empresa conhecida pelo bom atendimento ao cliente e por um processo de fabricação transparente.

Os atributos do colchão a serem considerados para o ronco incluem:

Firmeza

Um colchão que apoia a coluna pode conter o ronco, ajudando a alinhar a garganta e o pescoço. Chelsie Rohrscheib, consultora de sono e neurocientista, o ronco tende a piorar quando você dorme de costas.

Se você dorme nas costas e ronca, trocar seu colchão atual por um que suporte dormir de lado pode ser suficiente para aliviar o ronco.

“Um colchão médio a firme que distribua a pressão uniformemente pelo corpo é a melhor opção para dormir de lado porque reduz a pressão nas articulações. A maioria das pessoas acha que um colchão de espuma viscoelástica firme é o tipo mais confortável para manter o sono lateral”, disse ela.

Ajustabilidade

“Camas ajustáveis ​​podem beneficiar quem ronca, elevando a cabeça para ajudar a abrir as vias aéreas e reduzir o ronco”, disse Chester Wu, MD, que possui certificação dupla em psiquiatria e medicina do sono.

Wu recomenda ajustar a cama gradativamente para cima a partir de um ângulo inicial de cerca de 30 graus e, após observar os efeitos no seu ronco, aumente a elevação conforme necessário até encontrar a posição mais eficaz.

Temperatura

Wu também recomenda dormir em um local fresco. “Algumas pessoas roncam mais em ambientes mais quentes. Colchões com tecnologias de resfriamento integradas ou materiais respiráveis ​​podem ajudar a manter um ambiente de sono mais fresco, reduzindo potencialmente o ronco”, disse ele.

Alérgenos

Além disso, um colchão feito de materiais hipoalergênicos pode ajudar a deter os ácaros e prevenir mofo e bolor, que podem desencadear o ronco.

O que mais posso fazer para o ronco?

O ronco que não se dissipa com soluções caseiras deve ser avaliado por um profissional de saúde. Além de comprar um colchão novo, você também pode tentar estes remédios caseiros como primeiro passo:

Pare de dormir de costas.

Eleve a cabeça enquanto dorme.

Experimente um novo travesseiro que ofereça suporte à coluna cervical.

Use tiras nasais destinadas a alargar as passagens de ar.

Se você tiver alergias, use-as por cima. -medicamentos para alergia de venda livre ou prescritos.

Evite beber álcool, tomar sedativos e comer antes de dormir.

Fale com seu dentista sobre usando um aparelho oral para reduzir o ronco.

Perguntas frequentes

É um soft ou colchão firme é melhor para roncar?

Isso pode variar de acordo com a firmeza do colchão que seu corpo precisa para permanecer apoiado e alinhado, mas colchões de média firmeza podem ser melhores.

Isso pode variar de acordo com a firmeza do colchão que seu corpo precisa para permanecer apoiado e alinhado, mas colchões de firmeza média podem ser melhores.

Qual ​​posição de dormir ajuda com ronco?

Dormir de lado é geralmente considerado a melhor posição para dormir para ronco. Dormir nas costas é bom para a coluna, mas normalmente piora o ronco. Se você precisar dormir de costas, levante a cabeça ou toda a parte superior do corpo.

Dormir de lado é geralmente considerado a melhor posição para dormir para quem ronca. Dormir nas costas é bom para a coluna, mas normalmente piora o ronco. Se você precisar dormir de costas, levante a cabeça ou toda a parte superior do corpo.

Takeaway

Se você está comprando um colchão e ronca, considere suporte para as costas, resfriamento e materiais de qualidade. Conseguir um colchão compatível com base ajustável também é uma boa ideia.

É improvável que qualquer colchão impeça você de roncar magicamente logo na primeira noite, mas um colchão pode ajudar a lidar com seu ronco e descobrir o que funciona para você.

Postou : 2024-09-30 09:08

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