У пошуках найкращих матраців від хропіння: 5 варіантів і що...
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:Певні якості роблять матрац кращим проти хропіння, ніж інші. Ми поговорили з професіоналами зі сну та вибрали п’ятьох, які відповідають вимогам.
Поділитися на Pinterest <Швидкий огляд матраців від хропінняХропіння має багато причин, зокрема обструктивне апное сну та ожиріння , якщо назвати пару — і фактори навколишнього середовища, як-от цвіль, сухе повітря чи непридатний матрац.
Але в будь-якому випадку чи може матрац допомогти впоратися з хропінням?
Перш ніж почати покупки, доцільно спершу відвідати медичного працівника. Вони можуть допомогти виключити будь-які основні захворювання, як-от апное уві сні, і за потреби скласти план лікування.
Якщо проблеми зі здоров’ям не є причиною, є продукти, які ви можете спробувати. Сюди входять регульована основа та основа ліжка, подушки для підтримки шиї, певні типи назальних пристроїв і так, новий матрац.
Якщо від хропіння та сопіння вранці у вас мутні очі, читайте далі. Ми маємо інформацію про найкращі матраци для тих, хто хропе, і тих, хто спить разом.
Як ми вибирали ці матраци від хропіння
Щоб вибрати найкращі матраци для людей, які хропуть, ми проконсультувалися з двома експертами зі сну: доктором Челсі Роршайб, консультантом зі сну та нейробіологом, і доктором Честером Ву, який має подвійний сертифікат із психіатрії та медицини сну. Вони допомогли нам визначити властивості матраців, які можуть зменшити хропіння, а потім ми шукали матраци, які відповідають цим якостям.
Ми також розглянули конкретні критерії, зокрема:
Healthline вибирає матраци
Найкращий загальний матрац проти хропіння
Saatva Classic Mattress
4.8 (3.2k+) від Saatva*Ціна може змінюватися.
4,2 з 5healthline score Огляд HealthlineЧому ми обрали це: Технологія поперекової зони підтримує вирівнювання хребта там, де це потрібно людям, які хропуть більшість.
Тримання спини та шиї на одній лінії не лише полегшує біль у спині. Він також зменшує хропіння та кислотний рефлюкс, спричинений гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ).
Докладніше: Класичний матрац Saatva вдається зацікавити багатьох людей, які сплять, але він все ще надає те, що відчувається як індивідуальні параметри. Завдяки трьом варіантам жорсткості та двом висотам матраца на вибір клієнти можуть створити ліжко, яке відповідатиме їхнім потребам, не вдаючись у наддорожчу чи складну територію.
Класичний матрац Saatva має кілька функцій, які можуть полегшити ночі людям, які хропуть. Він може працювати на регульованій рамі ліжка, що відкриває безліч можливостей для підняття голови та позиціонування шиї, щоб мінімізувати хропіння.
Сон із піднятим узголів’ям ліжка було показано як ефективний засіб лікування обструктивного апное уві сні, що викликає хропіння.
Цей матрац також має зоновану підтримку, призначену для того, щоб ви не поринули в матрац, чого може бути достатньо, щоб допомогти вам спати комфортно (і безшумно).
Оскільки Saatva Classic є гібридний матрац поєднує в собі твердість і довговічність внутрішньої пружини з комфортом і затишком ліжка з пінопласту.
Якщо алергени сприяють вашому хропінню, покриття цього матраца оброблено антимікробним засобом для захисту від плісняви, цвілі та хвороботворних мікроорганізмів.
Цей матрац виготовляється в Сполучених Штатах і використовує сертифікат CertiPUR. піни, і ваша покупка включає доставку в білих рукавичках і 365-денну пробну версію.
Наша розбивка балівОцінки користувачів4,8Якість матеріалів4Доступність розміру5Додаткові функції3Доставка2Гарантія5Пробний період5Доступність5Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращий органічний
Матрац із зеленим авокадо
4,7 (17,8k+) від AvocadoВикористовуйте код «SAVE10» для 10% знижки.
КУПИТИ ЗАРАЗ В AVOCADO*Ціна може відрізнятися.
4,5 із 5 оцінок Healthline Огляд HealthlineЧому ми вибрали це: виготовлено з гіпоалергенних матеріалів. Пилок, цвіль або пил, де ви спите, можуть звужувати дихальні шляхи та підвищувати ймовірність хропіння. Якщо причиною хропіння є алергени, матрац, подібний до того, який виробляє Avocado, може бути частиною рішення.
Докладніше: Органічний матрац доступний у твердості, середньої жорсткості, і рівні міцності плюшу. Він має зоновану опорну систему та загорнуті сталеві котушки всередині.
Він складається з сертифікованої органічної вовни, бавовни та латексу та виготовлений за екологічно чистим виробничим процесом тут, у Сполучених Штатах. держави. Зовнішній чохол матраца має тафтинг, і клієнти кажуть, що він надзвичайно м’який.
Якщо для вас важливі зобов’язання компанії щодо сталого розвитку, Avocado отримує високі бали порівняно з конкурентами. Відданість компанії Avocado екологічним матеріалам і суспільним благам принесла їй статус B Corporation.
Матрац Avocado Green сумісний із більшістю регульованої основи ліжка. Компанія пропонує 1-річну пробну версію, безкоштовну доставку та 25-річну гарантію.
Наша розбивка оцінокОцінки користувачів4,7Якість матеріалів5Доступність розміру5Додаткові функції3Доставка4,5Гарантія4Пробна версія period5Affordability5Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращий латекс
Матрац Saatva Zenhaven Latex
4.8 (764+) від Saatva*Ціна може змінюватися.
3,7 із 5 оцінок Healthline Огляд HealthlineЧому ми обрали його: у цьому матраці використовується ботанічна антимікробна обробка матраца, яка бореться з пліснявою, пліснявою та бактеріями, які можуть погіршити хропіння.
Пліснява та пліснява Було виявлено, що запахи викликають порушення сну, такі як хропіння та кашель. Saatva Zenhaven виготовлено з натурального латексу, сертифікованої органічної вовни та має покриття з рослинної, антимікробної та органічної бавовни, тому це хороший варіант для тих, хто чутливий до алергенів і хімікатів у своєму матраці.
Докладніше: Zenhaven сумісний із регульованими каркасами ліжок, і ви можете вибрати між середньою чи середньою жорсткістю, купуючи їх.
Люди, які хропіння може віддати перевагу такому важкому латексному матрацу, як цей, оскільки він забезпечує велику підтримку, як матрац із внутрішньою пружиною, хоча й неймовірно м’яка та додає контури вашому тілу, як ліжко з піни з пам’яттю. Латекс також має тенденцію бути холоднішим, ніж деякі пінопласти з пам’яттю.
Zenhaven - це розпишання. Найбільша скарга клієнтів полягає в тому, що ви можете отримати гідний матрац за набагато нижчою ціною. Однак якщо ви любитель латексних матраців, це ліжко може бути вартим того. гарантія. Saatva також безкоштовно вивезе та утилізує ваш старий матрац.
Наша оцінкаОцінки користувачів4,8Якість матеріалів5Доступність розміру5Додаткові функції3Доставка2Гарантія5Пробний період5Доступність4Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкраще значення
Матрац Nectar Classic Memory Foam
4,8(2,9k+) від НектарВикористовуйте код «HEALTHLINE» для 33% знижки.
КУПІТЬ ЗАРАЗ У NECTAR SLEEP*Ціна може відрізнятися.
4,6 з 5healthline Огляд scoreHealthlineЧому ми обрали це: матраци з піни з пам’яттю створені, щоб обіймати тіло, відповідаючи його формі. Це допомагає підтримувати правильне вирівнювання хребта шиї, зменшуючи обструкцію дихальних шляхів. Якщо ваше хропіння викликане апное уві сні, матрац з піни з ефектом пам’яті може бути корисним.
Докладніше про це: Флагманський матрац Nectar розроблено з урахуванням різноманітних потреб у сні. А оскільки він коштує менше 1000 доларів США за розмір королеви, це вважається чудовою ціною.
Матрац має п’ять шарів, у тому числі чохол, який охолоджує вас під час сну, а також адаптивний шар, який забезпечує комфортний сон на матраці. Він також сумісний із регульованими каркасами ліжок.
Матрац із піни Nectar Memory Foam не має стільки спеціальних функцій для підтримки спини, як інші типи матраців. Люди з великою вагою можуть помітити, що вони занадто глибоко занурюються в матрац із пінопласту, що занурюється в пам’ять, що може погіршити хропіння.
Цей матрац Nectar поставляється з 365-денною пробною версією. Існує також обмежена гарантія, яка не закінчується.
Наша розбивка оцінокОцінки користувачів4,8Якість матеріалів4Наявність розміру5Додаткові функції3Доставка5Гарантія5Пробний період5Доступність5Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкраще для сну на боці
Матрац Helix Midnight Luxe
4.4 (6k+) від HelixВикористовуйте код «SLUMBER150» для знижки 150 доларів США.
КУПИТИ ЗАРАЗ У HELIX*Ціна може відрізнятися.
3,8 з 5healthline score Огляд HealthlineЧому ми вибрали це: це хороший варіант для сну на боці. Midnight Luxe — матрац середньої щільності з поперековою підтримкою. Якщо ви намагаєтеся відучити себе спати, щоб полегшити хропіння, цей матрац може здатися вам особливо зручним.
Докладніше: Доступні два варіанти подушок: одна з додатковим охолодженням, а друга — без. У будь-якому випадку наволочка створює більш традиційне відчуття матраца та діє як буфер між вами та шарами піни під нею, тож вам може залишатися прохолодніше, ніж спати безпосередньо на піні з ефектом пам’яті.
Гелевий шар призначений для забезпечення додаткового охолодження, а базовий шар піни під змійовиками забезпечує більшу стабільність ліжка. Котушки всередині матраца розташовані так, щоб підтримувати вашу поперекову область.
Деякі рецензенти зазначають, що цей матрац потрібен деякий час, щоб зруйнувати його. Завдяки пробній версії на 100 ночей ви можете повернути матрац, якщо це не ваш випадок.
Він поставляється з безкоштовною доставкою і гарантією від 10 до 15 років. Його також виготовляють у Сполучених Штатах.
Наша оцінкаОцінки користувачів4,5Якість матеріалів4Доступність розміру5Додаткові функції3Доставка5Гарантія2Пробний період3Доступність4Плюси та мінуси
Деталі продукту
Засновано AAPI
AAPI-Founded
Як вибрати матрац для хропіння
Коли ви шукаєте матрац, який підтримує хропіння, варто врахувати кілька речей:
Атрибути матраців, які слід враховувати при хропінні, включають:
Твердість Матрац, який підтримує ваш хребет, може приборкати хропіння, допомагаючи вирівняти горло та шию. За словами доктора Челсі Роршайб, консультанта зі сну та нейробіолога, хропіння посилюється, коли ви спите на спині. Якщо ви спите на спині та хропете, для полегшення хропіння може бути достатньо заміни поточного матраца на такий, який підтримує сон на боці. «Матрац середньої та жорсткості, який рівномірно розподіляє тиск по всьому тілу, є найкращим варіантом для сну на боці, оскільки він зменшує тиск на суглоби. Більшість людей вважають, що жорсткий матрац з піни з ефектом пам’яті є найзручнішим типом для сну на боці», – сказала вона. Регулюваність «Регульовані ліжка можуть принести користь людям, які хропуть, оскільки піднімають їхні голови, щоб відкрити дихальні шляхи та зменшити хропіння», — сказав Честер Ву, доктор медичних наук, який має подвійний сертифікат із психіатрії та медицини сну. Ву рекомендує поступово регулювати ліжко вгору від починаючи під кутом близько 30 градусів, і після спостереження за впливом на ваше хропіння збільшуйте висоту за потреби, доки не знайдете найефективнішу позицію. Температура Ву також рекомендує спати в прохолодному місці. «Деякі люди більше хропуть у теплих умовах. Матраци з вбудованими технологіями охолодження або дихаючими матеріалами можуть допомогти підтримувати більш прохолодне середовище для сну, потенційно зменшуючи хропіння», – сказав він. Алергени Крім того, матрац, виготовлений із гіпоалергенних матеріалів, може допомогти відлякати пилових кліщів і запобігти появі плісняви та цвілі, які можуть спровокувати хропіння. Хропіння, яке не зникає за допомогою домашніх засобів, має оцінити медичний працівник. Окрім покупки нового матраца, ви також можете спробувати ці домашні засоби як перший крок: Це може відрізнятися залежно від того, наскільки твердий матрац потрібен вашому тілу, щоб підтримувати його та вирівняти, але матраци середньої жорсткості можуть бути найкращими. Це може відрізнятися залежно від того, наскільки твердий матрац потрібен вашому тілу, щоб підтримувати та вирівнювати його, але матраци середньої жорсткості можуть бути найкращими. Сон на боці зазвичай вважається найкращим положенням для сну проти хропіння. Сон на спині корисний для хребта, але зазвичай посилює хропіння. Якщо вам доводиться спати на спині, обов’язково підніміть голову або всю верхню частину тіла. Зазвичай сон на боці вважається найкращим положенням для сну проти хропіння. Сон на спині корисний для хребта, але зазвичай посилює хропіння. Якщо вам доводиться спати на спині, обов’язково підніміть голову або всю верхню частину тіла. Якщо ви купуєте матрац і хропете, подумайте про підтримку спини, охолодження та якісні матеріали. Отримання матраца, сумісного з регульованою основою, також є хорошою ідеєю. Малоймовірно, що будь-який матрац чарівним чином зупинить вас від хропіння в першу ж ніч, але матрац може бути частиною вирішення проблеми вашого хропіння та визначення того, що вам підходить. Опубліковано : 2024-09-30 09:08 Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків. Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.Що я можу зробити проти хропіння?
Поширені запитання
Це м’який чи твердий матрац краще проти хропіння?
Яке положення для сну допомагає з хропінням?
На винос
Читати далі
Відмова від відповідальності
Популярні ключові слова