Αύξηση των μετρητών με τα πόδια μετρητής αδυναμίας μεταξύ των ηλικιωμένων, λέει η μελέτη
από τον Dennis Thompson Healthday Reporter
Μόλις 14 ή περισσότερα επιπλέον βήματα ανά λεπτό ήταν αρκετά για να κάνουν μια πραγματική διαφορά, τα αποτελέσματα δείχνουν. Ο Daniel Rubin , αναισθησιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου Ιατρικής, δήλωσε σε δελτίο τύπου.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές προσλήφθηκαν 102 ηλικιωμένοι που ζούσαν σε 14 ανεξάρτητες κοινότητες συνταξιοδότησης στην περιοχή του μετρό του Σικάγου. Η μέση ηλικία τους ήταν 79 ετών και όλοι θεωρήθηκαν είτε αδύναμοι είτε φίλοι.
Ουσιαστικά, οι περιπατητές υψηλής έντασης ενθαρρύνθηκαν να αμβλύνουν "τόσο γρήγορα όσο το δυνατόν με ασφάλεια", δήλωσε ο Rubin.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ηλικιωμένοι έκαναν καλύτερα σε ένα τεστ έξι λεπτών με τα πόδια, αν αυξήσουν τον άνετο ρυθμό τους με 14 βήματα ανά λεπτό.
"Οι άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει αδυναμία δεν μπορούν να φανταστούν πόσο μεγάλη είναι η διαφορά που κάνει για να μην κουραστεί να πηγαίνει στο παντοπωλείο ή να μην χρειάζεται να καθίσει ενώ είναι έξω", είπε. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί ειδικά για να είναι εύκολο για τους ηλικιωμένους να παραλάβουν και να χρησιμοποιήσουν, δήλωσε ο Rubin.
"Θέλαμε να το καταστήσουμε όσο το δυνατόν χαμηλής φραγής, ώστε να είναι εύκολο για τους ηλικιωμένους ενήλικες να χρησιμοποιούν χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό", δήλωσε ο Rubin. "Οι άνθρωποι που χρειάζονται τη μεγαλύτερη βοήθεια είναι συνήθως οι λιγότερο καλά εξοπλισμένοι για να ξεκινήσουν".
Οι εφαρμογές τηλεφώνου Metronome μπορούν να βοηθήσουν παρέχοντας ένα σταθερό ρυθμό στον οποίο οι ηλικιωμένοι μπορούν να ταιριάξουν με τα βήματά τους, διατηρώντας ένα σταθερό αυξημένο ρυθμό, πρόσθεσε ο Rubin. href = "https://www.kines.umich.edu/directory/david-conroy"> David Conroy , Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Michigan School of Kinesiology.
"Η σωματική άσκηση έχει ευρεία, πολλαπλά οφέλη", ανέφερε σε δελτίο τύπου.
"Αυξάνει τη μακροζωία, μειώνει τον κίνδυνο για πολλές κοινές χρόνιες ασθένειες όπως πολλοί καρκίνοι, καρδιαγγειακές παθήσεις και diabebetes "Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και μειώνει τον κίνδυνο για alzheimer's href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/neurology/alzheimers-vs-dementia-2661171664.html"> Σχετική άνοια . href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/mental-health/how-to-deal-with-depression-depression-2659464053.html"> κατάθλιψη , βελτιώνει την υγεία των οστών.
Και οι αποδόσεις έρχονται γρήγορα.
Αποποίηση ευθυνών: Στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.
Πηγή: Healthday
Δημοσιεύτηκε : 2025-07-22 00:00
Διαβάστε περισσότερα
- Η Takeda ανακοινώνει την έγκριση του FDA των Η.Π.Α. του Gammagard Liquid ERC, η μόνη έτοιμη προς χρήση θεραπεία υγρής ανοσοσφαιρίνης με χαμηλή περιεκτικότητα σε ανοσοσφαιρίνη Α (IGA)
- Τα βρέφη του Όρεγκον αρρωστημένα από το μόλυβδο σε ανακληθείσες παιδικές τροφές στόχου
- Η τελευταία κατάκτηση της Florida House Cat αποδίδει νέα ανακάλυψη ιών
- Η RFK Jr. πυρπολώνει δύο ανώτερους αξιωματούχους που έχουν οριστεί από το Trump σε συνεχιζόμενη αναδιάρθρωση HHS
- Το νέο πλαίσιο επαναταξινομεί σχεδόν το 20 % των ανθρώπων ως παχυσαρκία
- Η Corcept υποβάλλει νέα αίτηση φαρμάκων για το relacorilant ως θεραπεία για ασθενείς με καρκίνο ωοθηκών ανθεκτικής στην πλατίνα
Αποποίηση ευθυνών
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions