Увеличение каденции растущей каденции. Хрупкая степень среди пожилых людей говорит

Следите за Drugslib на

от Dennis Thompson Healthday Reporter

medically-pope. Последнее обновление 21 июля 2025 года.

Понедельник, 21 июля 2025 года - в новом исследовании говорится, что пожилой человек может помочь пожилым людям улучшить свое здоровье и оставаться независимыми. href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/exercise-and-fitness/walking-ft-the-weight-644601.html"> ходьба Каденс растут с существенными улучшениями в физической функции, исследователи сообщили 17 июля в журнале plos one .

Только 14 или более дополнительных шагов в минуту было достаточно, чтобы иметь реальное значение, показывают результаты. Даниэль Рубин , анестезиолог из Чикагской медицины, сказал в пресс -релизе.

Для исследования исследователи набрали 102 пожилых людей, живущих в 14 независимых жилых общинах пенсионных сообществ в районе метро Чикаго. Их средний возраст составлял 79 лет, и все считались либо хрупкими, либо предварительными.

По сути, высокоинтенсивным ходункам было рекомендовано «настолько быстро», как можно безопасно », сказал Рубин.

Результаты показали, что пожилые люди добились большего успеха в шестиминутном тесте на прогулку, если они увеличили свой удобный ходьба на 14 шагов в минуту.

«Люди, которые не испытывали слабости, не могут себе представить, насколько большой разница, чтобы не устать, ходить в продуктовый магазин или не нужно сидеть, пока они нет», - сказал он. Рубин сказал, что приложение специально разработано, чтобы пожилым было легко забрать и использовать.

.

«Мы хотели сделать это как можно более низким, поэтому пожилым людям легко использовать без дополнительного оборудования»,-сказал Рубин. «Люди, которые нуждаются в наибольшей помощи, как правило, наименее хорошо подготовлены для начала».

Рубин рекомендует пожилым людям измерить свой обычный шаг, чтобы установить базовый уровень, а затем попытаться немного увеличить свой темп до уровня, который является брискером, но все же удобным.

.

Телефонные приложения Metronome могут помочь, предоставив постоянный ритм, в который пожилые люди могут соответствовать своим шагам, сохраняя устойчивую повышенную частоту, добавил Рубин. href = "https://www.kines.umich.edu/directory/david-conroy"> Дэвид Конрой , профессор Школы кинезиологии Мичиганского университета.

«Физическая активность имеет широко распространенные, мультисистемные льготы», - сказал он в пресс -релизе.

«Это увеличивает долговечность, снижает риск для многих распространенных хронических заболеваний, таких как многие виды рака, сердечно-сосудистые заболевания и Alzheimer's disease and Связанные деменции . href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/mental-health/how-to-deal-with-depression-2659464053.html"> депрессия , улучшает здоровье костей и т. Д. »

и выплаты приходят быстро.

«Наиболее заметные краткосрочные последствия, как правило, включают чувство более приятного и оживленного, лучше спать и более четко думая»,-сказал Конрой.

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях обеспечивают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда ищите персонализированные медицинские консультации для отдельных решений о здравоохранении.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2025-07-22 00:00

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова