乳児の栄養: 最初の 6 か月間

あなたの赤ちゃんは、目覚ましい成長のスパートを迎えようとしています。赤ちゃんの出生体重は、生後 5 ～ 6 か月までに 2 倍になり、1 歳までに 3 倍になると予想してください。そこまで成長するには、赤ちゃんの他のどの時期よりも多くの栄養素が必要です。

専門家は、生後 6 か月間は母乳が赤ちゃんにとって最良の栄養源であると述べていますが、粉ミルクも良い代替手段になり得ると述べています。

栄養と赤ちゃんの成長

赤ちゃんの成長と健康維持に必要な栄養素には次のようなものがあります。

カルシウム。強い骨と歯の形成を助けます。

脂肪。 エネルギーを生成し、脳の発達を助け、皮膚と髪を健康に保ち、感染症から守ります。

葉酸。 細胞の分裂を助けます。

鉄。血球を生成し、脳の発達を助けます。母乳で育てられている赤ちゃんには、鉄分のサプリメントを投与する必要があります。

タンパク質と炭水化物。 エネルギーと成長の燃料を提供します。

亜鉛。細胞の成長と自己修復を助けます

赤ちゃんには次のようなビタミンも必要です。

ビタミン A。皮膚、髪、視覚、免疫システムを健康に保ちます。

ビタミン B1 (チアミン)。体が食べ物をエネルギーに変えるのを助けます。

ビタミン B2 (リボフラビン)。体が食物をエネルギーに変換するのを助け、細胞を損傷から保護します。

ビタミン B3 (ナイアシン)。体が食物をエネルギーに変換し、脂肪とタンパク質を利用するのを助けます。

ビタミン B6。脳と免疫システムを健康に保ちます。

ビタミン B12。神経細胞と血液細胞を健康に保ち、すべての細胞の遺伝物質である DNA を生成します。

ビタミン C。感染症から保護し、骨や筋肉を形成し、傷の治癒を助けます。

ビタミンD。食物からのカルシウムの吸収を助け、骨や歯を健康に保ちます。母乳で育てられている赤ちゃんには、D サプリメントが必要な場合があります。

ビタミン E. 細胞を損傷から保護し、免疫システムを強化します。

ビタミン K. 血液の凝固を助けます。

栄養成分

今日のほとんどの乳児用ミルクは牛乳から作られています。できる限り母乳に近づけ、赤ちゃんの成長と健康に必要な栄養素をすべて与えるために強化されています。

ほとんどの牛乳の調合乳には次のものが含まれます。

乳糖「乳糖」の形の炭水化物

鉄

タンパク質

カルシウムや亜鉛などのミネラル

ビタミン A、C、D、E、ビタミン B などのビタミン

ミルクによっては、次のような他の栄養素を加えて母乳に近づけるものもあります。

必須脂肪酸。 ARA と DHA は、赤ちゃんの脳と視覚にとって重要な脂肪酸です。

母親が自分の食事にそれらを取り入れると、母乳中に自然に含まれます。多くの数式ではそれらが追加されます。しかし、脂肪酸を補充したミルクが成長するにつれて子供たちに実際の利点をもたらすという証拠はあまりありません。

ヌクレオチド。 RNA と DNA のこれらの構成要素は母乳にも含まれており、一部のミルクに添加されています。

それらは赤ちゃんの免疫システムを高め、消化器官の発達を助けると考えられています。

プレバイオティクスとプロバイオティクス。 プロバイオティクスは、感染症を引き起こす「悪い」種類の細菌から身を守るのに役立つ「善玉」細菌です。プレバイオティクスは、腸内でこれらの善玉菌の増殖を促進します。

プロバイオティクスを添加したミルクは、乳児の皮膚疾患である湿疹を防ぐ可能性がありますが、下痢や疝痛には効果がないようです。

特別な栄養が必要な乳児

早産（37 週未満）または低出生体重（5 ポンド 8 オンス未満）で生まれた赤ちゃんには、成長に追いつくために特別な栄養が必要です。母乳で育てられた赤ちゃんには、次の成分が含まれる強化剤がミルクに加えられる場合があります。

余分なカロリー

余分な脂肪

タンパク質

ビタミン

ミネラル

母乳で育てることができない赤ちゃんには、早産児用に作られた特別なミルクが必要になります。これらのフォーミュラはカロリーが高くなります。また、余分なタンパク質、ビタミン、ミネラルも含まれています。

避けるべきもの

生後 12 か月間、赤ちゃんに与えたくないものの 1 つは、牛乳の全乳です。赤ちゃんにとって、鉄分、ビタミンE、必須脂肪酸が不足しています。また、タンパク質、ナトリウム、カリウムが多すぎて子供の体に吸収できないため、害を引き起こす可能性があります。牛乳を与えるのは赤ちゃんが 1 歳になるまで待ってください。

また、赤ちゃんに豆乳や自家製ミルクを与えたくないでしょう。これらの代替品は、現時点で赤ちゃんに必要な栄養のバランスが取れていない可能性があります。

投稿しました : 2023-12-07 16:06

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