Verletzungen und Burnout halten zu viele Kinder davon ab, Sport zu treiben

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Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

MONTAG, 1. Januar 22.2024 – Sport bietet Kindern und Jugendlichen viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, aber viele geben aufgrund von Verletzungen, Übertraining und Burnout auf.

Bis zu 7 von 10 Kindern brechen den Jugendsport ab Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) sind Kinder im Alter von 13 Jahren alt.

Ein neuer AAP-Bericht macht auf die möglichen Gründe aufmerksam, warum Kinder mit dem Sport aufhören.

Der klinische Bericht – online veröffentlicht am 22. Januar in der Fachzeitschrift Pediatrics – beschreibt detailliert, wie übermäßiges Training zu Verletzungen durch Überbeanspruchung und einer schlechteren Lebensqualität bei Kindern führen kann.

„Sport ist so kraftvoll und macht Spaß.“ „Motivator, Jugendliche körperlich und geistig aktiv zu halten, aber einige Jugendliche verspüren möglicherweise den Druck von Eltern, Trainern und anderen, den Erfolg nur an der Leistung zu messen“, Co-Autor Dr. Joel Brenner, ein pädiatrischer Sportmediziner in Norfolk, Virginia, sagte in einer Pressemitteilung.

Zu den häufigsten Sportverletzungen gehören häufig Schäden, die durch wiederholten Stress entstehen, und junge Menschen könnten davon betroffen sein Dem Bericht zufolge besteht im Vergleich zu Erwachsenen ein erhöhtes Risiko für diese Art von Überlastungsverletzungen.

Die wachsenden Knochen von Kindern sind weniger widerstandsfähig gegen Stress als die von Erwachsenen und könnten anfälliger für Stressverletzungen sein.

Der AAP-Bericht definiert Übertraining als einen Rückgang der sportlichen Leistung aufgrund eines Ungleichgewichts im Zyklus von Training und Erholung.

Übertraining geht oft mit anhaltender Müdigkeit, schlechtem Schlaf und Stimmungsschwankungen einher, heißt es in dem Bericht.

Überplanung und übermäßiges Training sind zwei weitere potenzielle Risikofaktoren für Burnout, die beide damit zusammenhängen, dass Kinder zu viele Sportarten treiben . Laut AAP ist es mittlerweile üblich, dass junge Athleten in mehreren Teams gleichzeitig teilnehmen und das ganze Jahr über trainieren.

„Egal, ob das Training spezialisiert oder multisportlich ist, es wird zum Problem, wenn ein Athlet nicht mehr trainiert.“ hat freie Spielzeit oder Gelegenheit, sich an anderen nichtsportbezogenen Aktivitäten zu beteiligen“, sagte Co-Autor Dr. Andrew Watson, Spezialist für pädiatrische Sportmedizin an der University of Wisconsin.

„Sportlicher Wettkampf und Training werden immer zu einem gewissen Stress führen, der bei angemessener Umsetzung zu Anpassung, Erfolg usw. führt.“ Freude“, fügte er hinzu. „Wenn dieser Stress zu groß wird, kann er zu Burnout führen.“

Um Burnout vorzubeugen und junge Sportler gesund zu halten, empfiehlt die AAP:

  • Eine körperliche Untersuchung vor der Teilnahme, damit der Kinderarzt eines Sportlers einen Gesamtansatz für die sportliche Betätigung bieten kann.
  • Erfolg anhand von Teilnahme und Einsatz messen, um positive Erfahrungen zu fördern und Halten Sie die Motivation Ihrer Kinder erhalten.
  • Förderung der Fähigkeitsentwicklung und einer ausgewogenen körperlichen Betätigung, während gleichzeitig Übertraining und Überplanung vermieden werden.
  • Ermutigen Sie Sportler, bei Anzeichen von Burnout einen Schritt zurückzutreten.
  • Das Training interessant und unterhaltsam gestalten, indem Spiele in das Training integriert werden.

    • „Es ist wichtig, unseren Sportlern beizubringen, sich auf ihr Wohlbefinden zu konzentrieren und auf ihren Körper zu hören“, sagte Brenner. „Wir können Achtsamkeit, eine Auszeit vom Sport und andere Möglichkeiten fördern, um Verletzungen oder Burnout vorzubeugen. Wenn Sie Fragen haben, sprechen Sie immer mit Ihrem Kinderarzt.“

    Quellen

  • American Academy of Pediatrics, Pressemitteilung, 22. Januar 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-01-22 22:15

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