Gli infortuni e il burnout impediscono a troppi bambini di dedicarsi allo sport

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Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNEDI, gennaio 22, 2024 -- Lo sport offre molti benefici alla salute fisica e mentale di bambini e adolescenti, ma molti abbandonano a causa di infortuni, sovrallenamento ed esaurimento.

Ben 7 bambini su 10 abbandonano gli sport giovanili entro il 2024. 13 anni, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP).

Un nuovo rapporto dell'AAP richiama l'attenzione sui potenziali motivi alla base per cui i ragazzi abbandonano lo sport.

Il rapporto clinico, pubblicato online il 22 gennaio sulla rivista Pediatrics, descrive in dettaglio come un allenamento eccessivo possa portare a lesioni da uso eccessivo e a una qualità di vita peggiore per i bambini.

"Lo sport è un'attività così potente e divertente motivatore per mantenere i giovani fisicamente e mentalmente attivi, ma alcuni giovani potrebbero sentire la pressione di genitori, allenatori e altri per misurare il successo solo in base alle prestazioni", il coautore Dr. Joel Brenner, un medico di medicina sportiva pediatrica di Norfolk, Virginia, ha detto in un comunicato stampa.

Le lesioni comuni legate allo sport spesso includono danni causati da stress ripetitivo e i giovani potrebbero trovarsi a aumento del rischio di questo tipo di lesioni da uso eccessivo rispetto agli adulti, afferma il rapporto.

Le ossa in crescita dei bambini sono meno capaci di tollerare lo stress rispetto a quelle degli adulti e potrebbero essere più suscettibili alle lesioni da stress.

Il rapporto AAP definisce il sovrallenamento come una diminuzione delle prestazioni atletiche dovuta a uno squilibrio nel ciclo di allenamento e recupero.

Il sovrallenamento è spesso accompagnato da stanchezza persistente, scarso sonno e sbalzi d'umore, afferma il rapporto.

La pianificazione eccessiva e l'allenamento eccessivo sono altri due potenziali fattori di rischio per il burnout, entrambi legati alla pratica di troppi sport da parte dei bambini. . Secondo l'AAP, è ormai comune vedere giovani atleti partecipare a più squadre contemporaneamente e allenarsi tutto l'anno.

"Che l'allenamento sia specializzato o multisport, diventa un problema quando un atleta non ha tempo di gioco libero o opportunità di impegnarsi in altre attività non legate allo sport", ha affermato il coautore Dr. Andrew Watson, specialista in medicina sportiva pediatrica presso l'Università del Wisconsin.

"La competizione e l'allenamento atletico provocano sempre uno stress che, se svolto in modo appropriato, porta all'adattamento, al successo e alla divertimento", ha aggiunto. "Quando lo stress diventa eccessivo, può portare al burnout."

Per aiutare a prevenire il burnout e mantenere in salute i giovani atleti, l'AAP raccomanda:

  • Sottoporsi a un esame fisico prima della partecipazione, in modo che il pediatra dell'atleta possa offrire un approccio globale al coinvolgimento nello sport.
  • Misurare il successo attraverso la partecipazione e l'impegno, per promuovere esperienze positive e mantenere i bambini motivati.
  • Promuovere lo sviluppo delle competenze e l'essere a tutto tondo nelle attività fisiche, evitando il sovrallenamento e la programmazione eccessiva.
  • Incoraggiare gli atleti a fare un passo indietro quando ci sono segni di esaurimento.
  • Mantenere gli allenamenti interessanti e divertenti incorporando giochi nell'allenamento.

    • "È importante insegnare ai nostri atleti a concentrarsi sul benessere e ad ascoltare il proprio corpo", ha affermato Brenner. “Possiamo incoraggiare la consapevolezza, il tempo lontano dallo sport e altri modi per prevenire infortuni o burnout. Se hai domande, parla sempre con il tuo pediatra."

    Fonti

  • American Academy of Pediatrics, comunicato stampa, 22 gennaio 2024

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-01-22 22:15

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