Lesões e esgotamento impedem muitas crianças de praticar esportes

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

SEGUNDA-FEIRA, janeiro 22 de outubro de 2024 – Os esportes proporcionam muitos benefícios à saúde física e mental de crianças e adolescentes, mas muitos desistem devido a lesões, excesso de treinamento e esgotamento.

Até 7 em cada 10 crianças abandonam os esportes juvenis até. 13 anos, de acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP).

Um novo relatório da AAP chama a atenção para os possíveis motivos subjacentes aos quais as crianças abandonam os esportes.

O relatório clínico — publicado on-line em 22 de janeiro na revista Pediatrics — detalha como o treinamento excessivo pode levar a lesões por uso excessivo e a uma pior qualidade de vida para as crianças.

“Os esportes são uma atividade muito poderosa e divertida. motivador para manter os jovens física e mentalmente ativos, mas alguns jovens podem sentir pressão dos pais, treinadores e outros para medir o sucesso apenas pelo desempenho”, coautor Dr. Joel Brenner, médico pediatra de medicina esportiva em Norfolk, Virgínia, disse em um comunicado à imprensa.

Lesões comuns relacionadas ao esporte geralmente incluem danos causados ​​por estresse repetitivo, e os jovens podem estar em risco aumentado para esse tipo de lesões por uso excessivo em comparação com os adultos, afirma o relatório.

Os ossos em crescimento das crianças são menos capazes de tolerar o estresse do que os dos adultos e podem ser mais suscetíveis a lesões por estresse.

O relatório da AAP define overtraining como uma diminuição no desempenho atlético devido a um desequilíbrio no ciclo de treinamento e recuperação.

O excesso de treinamento geralmente é acompanhado de fadiga persistente, falta de sono e alterações de humor, afirma o relatório.

O excesso de programação e o treinamento excessivo são dois outros fatores de risco potenciais para o esgotamento, ambos ligados à prática excessiva de esportes pelas crianças. . Agora é comum ver jovens atletas participando de várias equipes ao mesmo tempo e treinando o ano todo, de acordo com a AAP.

“Seja o treinamento especializado ou multiesportivo, torna-se um problema quando um atleta não mais tem qualquer tempo livre para brincar ou oportunidade de se envolver em outras atividades não relacionadas ao esporte”, disse o coautor Dr. Andrew Watson, especialista em medicina esportiva pediátrica da Universidade de Wisconsin.

“A competição e o treinamento atlético sempre provocarão algum estresse que, quando administrado de maneira adequada, leva à adaptação, ao sucesso e diversão”, acrescentou. “Quando esse estresse se torna excessivo, pode levar ao esgotamento.”

Para ajudar a prevenir o esgotamento e manter os jovens atletas saudáveis, a AAP recomenda:

  • Fazer um exame físico antes de participar, para que o pediatra do atleta possa oferecer uma abordagem geral do envolvimento nos esportes.
  • Medir o sucesso pela participação e esforço, para promover experiências positivas e manter as crianças motivadas.
  • Promover o desenvolvimento de habilidades e ser versátil nas atividades físicas, evitando o excesso de treinamento e a programação excessiva.
  • Incentivar os atletas a dar um passo atrás quando houver sinais de esgotamento.
  • Manter os treinos interessantes e divertidos incorporando jogos no treinamento.

    • “É importante ensinar nossos atletas a se concentrarem no bem-estar e a ouvirem seus corpos”, disse Brenner. “Podemos incentivar a atenção plena, o afastamento dos esportes e outras formas de prevenir lesões ou esgotamento. Se você tiver dúvidas, converse sempre com seu pediatra.”

    Fontes

  • Academia Americana de Pediatria, comunicado à imprensa, 22 de janeiro de 2024

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-01-22 22:15

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