الصيام المتقطع يقلل من وزن الجسم مقابل النظام الغذائي الليبي

بواسطة Elana Gotkine Healthday Reporter

الاثنين ، 30 يونيو ، 2025-تسفر استراتيجيات الصعود المتقطعة عن تخفيضات صغيرة في وزن الجسم مقارنةً بنظام غذائي للإعلان ، وفقًا لدراسة نشرت على الإنترنت في 18 يونيو في BMJ.

Zhila Semnani-Asd ، Ph.D. ، من Harvard T.H. درست كلية تشان للصحة العامة في بوسطن ، وزملاؤه تأثير الوجبات الغذائية المتقطعة مع تقييد الطاقة المستمر أو الوجبات الغذائية غير المقيدة (AD libitum) على النتائج الوسيطة القلبية في مراجعة منهجية وتحليل تلوي للشبكة. وشملت الدراسة 99 تجربة سريرية عشوائية تشمل 6582 من البالغين.

وجد الباحثون أنه عند مقارنته بنظام غذائي ad libitum ، فإن جميع استراتيجيات النظام الغذائي المتقطع والمتقطعة لتقييد الطاقة تقلل من وزن الجسم. كان الصيام البديل في اليوم هو الشكل الوحيد لاستراتيجية النظام الغذائي المتقطع لإظهار الفائدة في تقليل وزن الجسم مقارنة بتقييد الطاقة المستمر (متوسط الفرق ، −1.29 كجم). أظهر الصيام البديل في اليوم انخفاضًا تافليًا في وزن الجسم بالمقارنة مع كل من الأكل المقيد بالوقت والصيام في اليوم بالكامل (متوسط الفرق ، .6.69 و .05.05 كجم). من بين التجارب التي تحتوي على أقل من 24 أسبوعًا ، كانت التقديرات متشابهة ، ولكن لم تظهر الفوائد في الحد من الوزن إلا في استراتيجيات النظام الغذائي مقارنةً بالتشويه الإعلاني في التجارب المعتدلة إلى المدى الطويل (≥ 24 أسبوعًا). بالمقارنة مع الأكل المقيد بالوقت ، خفض الصيام البديل الكوليسترول الكلي ، والدهون الثلاثية ، والبروتين الدهني غير الكثافة الكثافة في المقارنات بين استراتيجيات الصب المتقطع. أدت الأكل المقيد بالوقت إلى زيادة طفيفة في إجمالي الكوليسترول في الكوليسترول ، والكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، والكوليسترول البروتيني غير الكثافة الكثافة مقارنة بالصيام في اليوم الكامل.

كشف العديد من المؤلفين عن العلاقات مع المنظمات ذات الصلة.

الملخص/النص الكامل

افتتاحية

الإخلاء: البيانات الإحصائية في المواد الطبية. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2025-07-01 06:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

الصيام المتقطع يقلل من وزن الجسم مقابل النظام الغذائي الليبي

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

كلمات رئيسية شعبية