El ayuno intermitente reduce el peso corporal versus la dieta ad libitum

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por Elana Gotkine Healthday Reporter

revisado por el carromen. Última actualización el 30 de junio de 2025.

> vía salud<p> Lunes 30 de junio de 2025-Las estrategias intermitentes de rápida producen pequeñas reducciones en el peso corporal en comparación con una dieta ad libitum, según un estudio publicado en línea el 18 de junio en el BMJ. </p> <p> Zhila Semnani-Azad, Ph.D., del Harvard T.H. Chan School of Public Health en Boston, y sus colegas examinaron el efecto de las dietas intermitentes de rápida con restricción de energía continua o dietas sin restricciones (ad libitum) en resultados cardiometabólicos intermedios en una revisión sistemática y metanálisis de redes. El estudio incluyó 99 ensayos clínicos aleatorios que involucran 6.582 adultos. </p><p> Los investigadores encontraron que, en comparación con una dieta ad libitum, todas las estrategias de dieta de restricción de energía intermitente y de restricción continua redujeron el peso corporal. El ayuno de día alternativo era la única forma de estrategia de dieta intermitente para mostrar beneficio en la reducción del peso corporal en comparación con la restricción de energía continua (diferencia media, -1,29 kg). El ayuno de día alternativo mostró una reducción trivial en el peso corporal en comparación con la alimentación restringida en el tiempo y el ayuno de día completo (diferencia media, -1.69 y -1.05 kg). Entre los ensayos con menos de 24 semanas de seguimiento, las estimaciones fueron similares, pero los beneficios en la reducción de peso solo se observaron en estrategias de dieta en comparación con ad libitum en ensayos moderados a largo plazo (≥24 semanas). En comparación con la alimentación restringida en el tiempo, el ayuno alternativo disminuyó el colesterol total, los triglicéridos y la lipoproteína no de alta densidad en comparaciones entre las estrategias de rápida intermitente. La alimentación restringida en el tiempo dio como resultado un pequeño aumento en el colesterol total, el colesterol de lipoproteínas de baja densidad y el colesterol de lipoproteínas no de alta densidad en comparación con el ayuno de día entero. </p> <p> .

Varios autores revelaron lazos con las organizaciones relevantes.

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DESCUBLIO: Los datos estadísticos en los artísticos médicos proporcionan tendencias generales y no son pertenecientes a los personas. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: Salud Day

Al corriente : 2025-07-01 06:00

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