Le jeûne intermittent réduit le poids corporel par rapport au régime AD Libitum

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par Elana Gotkine Healthday Reporter

médical examiné par Carmen Pope, Bpharm. Dernière mise à jour le 30 juin 2025.

via Healthday

Lundi 30 juin 2025 - Les stratégies au goût intermittent produisent de petites réductions du poids corporel par rapport à un régime ad libitum, selon une étude publiée en ligne le 18 juin dans le BMJ.

Zhila Semnani-Azad, Ph.D., du Harvard T.H. Chan School of Public Health à Boston et ses collègues ont examiné l'effet des régimes alimentaires et à la recherche intermittents avec une restriction énergétique continue ou des régimes non restreints (ad libitum) sur les résultats cardiométaboliques intermédiaires dans une revue systématique et une méta-analyse du réseau. L'étude comprenait 99 essais cliniques randomisés impliquant 6 582 adultes.

Les chercheurs ont constaté que par rapport à un régime ad libitum, toutes les stratégies de régime de restriction énergétique et de restriction énergétique continue ont réduit le poids corporel. Le jeûne alternatif des jours était la seule forme de stratégie de régime alimentaire au goût intermittent pour montrer les avantages de la réduction du poids corporel par rapport à la restriction énergétique continue (différence moyenne, −1,29 kg). Le jeûne alternatif a montré une réduction triviale du poids corporel par rapport à la fois à une alimentation restreinte dans le temps et au jeûne de la journée entière (différence moyenne, −1,69 et −1,05 kg). Parmi les essais avec moins de 24 semaines de suivi, les estimations étaient similaires, mais les avantages de la réduction du poids n'ont été observés que dans les stratégies de régime par rapport à l'ad libitum dans les essais modérés à longs (≥24 semaines). Par rapport à une alimentation en temps restreint, le jeûne alternatif a abaissé le cholestérol total, les triglycérides et les lipoprotéines non densité non densité en comparaison entre les stratégies de télévision intermittent. Une alimentation restreinte dans le temps a entraîné une faible augmentation du cholestérol total, du cholestérol des lipoprotéines à basse densité et du cholestérol des lipoprotéines sans haute densité par rapport au jeûne de la journée entière.

"Dans notre analyse, les stratégies de changement intermittent ont montré que les petites améliorations de la réduction du poids corporel," écrivent les auteurs.

Plusieurs auteurs ont divulgué des liens avec les organisations pertinentes.

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éditorial

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Source: Healthday

Publié : 2025-07-01 06:00

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