Il digiuno intermittente riduce il peso corporeo rispetto alla dieta ad libitum

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By Elana Gotkine HealthDay Reporter

Medically reviewed by Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento il 30 giugno 2025.

>>> healtay<p> Lunedì 30 giugno 2025-Le strategie di fusione intermittente producono piccole riduzioni del peso corporeo rispetto a una dieta ad libitum, secondo uno studio pubblicato online il 18 giugno nel BMJ. </p> <p> Zhila semnani-Azad, Ph.D., da Harvard T.H. Chan School of Public Health a Boston e colleghi hanno esaminato l'effetto di diete a digiuno intermittente con restrizioni energetiche continue o diete senza restrizioni (ad libitum) su risultati cardiometabolici intermedi in una revisione sistematica e meta-analisi della rete. Lo studio ha incluso 99 studi clinici randomizzati che coinvolgono 6.582 adulti. </p><p> I ricercatori hanno scoperto che se confrontato con una dieta ad libitum, tutte le strategie dietetiche di restrizione energetica a digiuno intermittente e di restrizione energetica hanno ridotto il peso corporeo. Il digiuno del giorno alternativo era l'unica forma di strategia dietetica a digiuno intermittente per mostrare benefici nella riduzione del peso corporeo rispetto alla restrizione energetica continua (differenza media, −1,29 kg). Il digiuno di un giorno alternativo ha mostrato una banale riduzione del peso corporeo rispetto al bestiame a tempo integrale e al digiuno intero (differenza media, −1,69 e −1,05 kg). Tra gli studi con un follow-up di meno di 24 settimane, le stime erano simili, ma i benefici nella riduzione del peso sono stati osservati solo nelle strategie dietetiche rispetto all'ad libitum in studi da moderati a lungo termine (≥24 settimane). Rispetto al consumo di tempo limitato, il digiuno alternativo ha ridotto il colesterolo totale, i trigliceridi e la lipoproteine a non alta densità in confronti tra strategie di fustazione intermittente. L'alimentazione a tempo limitato ha comportato un piccolo aumento del colesterolo totale, del colesterolo lipoproteico a bassa densità e del colesterolo lipoproteico a non alta densità rispetto al digiuno di un giorno intero. </p> <p> Diversi autori hanno divulgato legami con organizzazioni pertinenti.

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Fonte: Healthday

Pubblicato : 2025-07-01 06:00

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