간헐적 금식은 체중과 임의의식이 요법을 줄입니다

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Elana Gotkine Healthday Reporter

Carmen Prope. 2025 년 6 월 30 일에 마지막 업데이트

2025 년 6 월 30 일 월요일-간헐적으로 빠른 전략은 BMJ에 온라인으로 출판 된 연구에 따르면, Ad Livitum식이 요법과 비교하여 체중이 약간 감소합니다. 보스턴의 Chan School of Public Health, 동료들은 체계적인 검토 및 네트워크 메타 분석에서 중간 심장 대사성 결과에 대한 지속적인 에너지 제한 또는 무제한 (Libitum)식이 요법으로 간헐적으로 빠른식이 요법의 영향을 조사했습니다. 이 연구에는 6,582 명의 성인이 포함 된 99 개의 무작위 임상 시험이 포함되었습니다.

연구원들은 임의의식이 요법과 비교할 때 모든 간헐적으로 빠른 금액 및 지속적인 에너지 제한식이 전략이 체중을 줄인다는 것을 발견했습니다. 대체 날 금식은 지속적인 에너지 제한 (평균 차이, -1.29 kg)과 비교하여 체중 감소의 혜택을 보여주는 간헐적 고정식이 전략의 유일한 형태였습니다. 대체 날 금식은 시간 제한 식습관과 하루 종일 금식과 비교할 때 체중이 사소한 감소를 보여 주었다 (평균 차이, -1.69 및 -1.05 kg). 추적 추적 관찰이 24 주 미만인 시험 중에, 추정치는 유사했지만 중량 감소의 혜택은 중등도에서 긴 시험 (24 주 이상)에서의 임의의와 비교하여식이 전략에서만 볼 수있었습니다. 시간 제한 식습관과 비교하여, 대체 날 금식은 간헐적 고정 전략 사이의 비교에서 총 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 비 높이 밀도 지단백질을 낮추었다. 시간 제한 식습관은 하루 종일 금식과 비교하여 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백질 콜레스테롤 및 비 높이 밀도 지단 단백질 콜레스테롤이 약간 증가했습니다.

"우리의 분석에서 간헐적 인 유발 전략은 체중 감소의 작은 개선에 대한 사소한 개선을 보여주었습니다.

몇몇 저자들은 관련 조직과의 관계를 공개했습니다.

Abstract/Full Text

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decclemer : 의학적 데이터에 대한 통계 데이터를 제공하지 않고 개인에게 전달하지 않습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-07-01 06:00

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