Postul intermitent reduce greutatea corporală față de dieta ad libitum

Urmăriți Drugslib pe

de Elana Gotkine Healthday Reporter

Revizuit medical de Carmen POPE, BPHAM. Ultima actualizare la 30 iunie 2025.

Via Healthday

Luni, 30 iunie 2025-Strategii intermitente care fac parte din intermitent produc reduceri mici ale greutății corporale în comparație cu o dietă ad libitum, potrivit unui studiu publicat online pe 18 iunie în BMJ.

Zhila Semnan-Azad, Ph.D., de la Harvard T.H. Școala Chan de Sănătate Publică din Boston și colegii au examinat efectul dietelor intermitente care se fac intermitent cu restricții energetice continue sau diete nelimitate (ad libitum) pe rezultatele cardiometabolice intermediare într-o revizuire sistematică și meta-analiză a rețelei. Studiul a inclus 99 de studii clinice randomizate care implică 6.582 de adulți.

Cercetătorii au descoperit că, în comparație cu o dietă ad libitum, toate strategiile de dietă intermitentă și de restricție energetică continuă și de restricție a energiei au redus greutatea corporală. Postul de zi alternativ a fost singura formă de strategie de dietă intermitentă care a arătat beneficii în reducerea greutății corporale în comparație cu restricția de energie continuă (diferența medie, −1,29 kg). Postul de zi alternativ a arătat o reducere banală a greutății corporale în comparație cu consumul de timp restricționat în timp, cât și cu postul de o zi întreagă (diferența medie, −1,69 și −1,05 kg). Printre studiile cu mai puțin de 24 de săptămâni de urmărire, estimările au fost similare, dar beneficiile în reducerea greutății au fost observate doar în strategiile de dietă în comparație cu ad libitum în studiile moderate până la termen lung (≥24 săptămâni). În comparație cu alimentația cu restricții de timp, postul de zi alternativ a scăzut colesterolul total total, trigliceridele și lipoproteina cu densitate necorpozată în comparații dintre strategiile intermitente. Mâncarea limitată de timp a dus la o creștere mică a colesterolului total, a colesterolului lipoproteinei cu densitate mică și a colesterolului lipoproteinei cu densitate necie în comparație cu postul de o zi întreagă.

"În analiza noastră, strategiile intermitente de fasting au arătat banale la mici îmbunătățiri ale reducerii greutății corporale," au autorii.

mai mulți autori au dezvăluit legături cu organizațiile relevante.

Rezumat/text complet

editorial

disclamare: date statistice din articole medicale oferă tendințe generale și nu se potcolează la persoane fizice. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

Sursa: Healthday

Postat : 2025-07-01 06:00

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare