تقديم التجسيد: استراتيجيات مستدامة للوزن الصحي

اتبع Drugslib على

إنه ذلك الوقت من العام. يتخذ ملايين الأشخاص قرارًا بإنقاص الوزن والعيش بأسلوب حياة أكثر صحة. بالنسبة للكثيرين، هذه الخطط لا تدوم لفترة أطول بكثير مما يستغرقه التخلص من قصاصات الورق الخاصة بليلة رأس السنة الجديدة. 

ولكن ذلك لأن وزنك يتشكل من خلال أشياء كثيرة: عملية التمثيل الغذائي، والهرمونات، والجينات، والعواطف، من بين أمور أخرى. وهي ليست مجرد مسألة اختيار أو قوة إرادة.

Embody، هو موقع شقيق جديد لـ WebMD، "يركز على التغيير المستدام - بدعم من الأطباء وبدعم من مجتمع يفهم الرحلة"، كما يقول Solomon Masch، نائب رئيس مجموعة WebMD للمنتج.

دور الصحة العقلية في فقدان الوزن

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على وزن صحي، فإن يمكن أن تكون أفكارك ومشاعرك بنفس أهمية عدد الخطوات التي تتخذها والسعرات الحرارية التي تتناولها طبقك كل يوم. تقول نيها باتاك، دكتوراه في الطب، ورئيسة تحرير الأطباء في قسم الصحة وطب نمط الحياة في موقع "Embody" إن "الأثر العاطفي لوصمة العار المرتبطة بالوزن". "(إنها) تساعد الأشخاص على التغلب على ضغوط صورة الجسم والمواقف الاجتماعية." 

يقول باتاك إن هدف الموقع هو تزويدك بالأدوات اللازمة لوضع توقعات واقعية طوال رحلة إدارة الوزن. ويهدف أيضًا إلى دعم المرونة العاطفية - القدرة على المضي قدمًا عندما تفوت هدفًا أسبوعيًا بدلاً من الاستسلام.

مهم عناصر موقع Embody الإلكتروني

صحة الشخص بالكامل. تم تصميم Embody لتزويدك بالأدوات التي يمكنك استخدامها لتكون بصحة جيدة، جسديًا، وعقليًا، وعاطفيًا. يتضمن ذلك تقنيات تغيير السلوك والضغط النفسي ودعم النوم والمزيد. 

الاستراتيجيات العملية.  يقول ماش: "يشعر الكثير من الأشخاص بالإرهاق بسبب النصائح المتضاربة أو الحلول المؤقتة". بدلاً من ذلك، يقدم Embody إرشادات تتخطى الحلول السريعة المغرية وتركز على الحلول الحقيقية التي يمكنك وضعها في حياتك اليومية على المدى الطويل. 

البنية. من السهل أن تشعر بالإرهاق من جميع المعلومات المتوفرة حول فقدان الوزن. يقدم تطبيق Embody ما تحتاج إلى معرفته، خطوة بخطوة في أجزاء صغيرة الحجم، حتى تتمكن من استيعابه واستخدامه أثناء التنقل. 

إرشادات بقيادة الخبراء. يراجع المتخصصون في التغذية واللياقة البدنية وعلم النفس والطب أحدث الأدبيات المستندة إلى العلوم. ويستخدمون ما يكتشفونه لتقديم المعلومات ذات الصلة والنصائح العملية.  

ورش العمل. يقدم كبار الباحثين ومقدمي الرعاية الصحية في مجال فقدان الوزن وإدارته أبحاثًا حديثة واستراتيجيات مثبتة. وهي تتضمن جلسة أسئلة وأجوبة حتى تتمكن من السؤال عما يهمك أكثر. هذه الأحداث المجانية متاحة على أساس مباشر وعند الطلب. 

مشروع العادات الصحية. تركز هذه الدورة التدريبية الرقمية المكونة من ستة أجزاء على الأساس العلمي وراء تكوين العادات الصحية والحفاظ عليها. ويتضمن دروسًا في التغذية والتمارين الرياضية والنوم والعلاج السلوكي المعرفي. 

دعم المجتمع. للوصول إلى أي هدف، أنت بحاجة إلى دعم الآخرين. يتميز Embody بمجتمع نشط عبر الإنترنت يفهم ما تتعامل معه ويمكن أن يساعدك على الشعور بالوحدة بشكل أقل. يمكن للأعضاء تقديم التشجيع ومشاركة النصائح حول الأشياء التي كانت مفيدة. 

اشترك في النشرة الإخبارية المجانية لـ Embody واحصل على نصائح واستراتيجيات منسقة لرحلتك على https://www.youembody.com .

نشر : 2026-02-24 10:24

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

كلمات رئيسية شعبية