Presentamos Embody: estrategias sostenibles para un peso saludable

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Es esa época del año. Millones de personas están tomando la resolución de perder peso y llevar un estilo de vida más saludable. Para muchos, esos planes no duran mucho más de lo que se necesita para barrer el confeti de Nochevieja. 

Pero eso se debe a que tu peso está determinado por muchas cosas: tu metabolismo, hormonas, genes y emociones, entre otras. Y no es sólo una cuestión de elección o fuerza de voluntad.

Embody, un nuevo sitio hermano de WebMD, "se centra en el cambio sostenible, respaldado por médicos y respaldado por una comunidad que comprende el proceso", afirma Solomon Masch, vicepresidente de producto del grupo WebMD.

El papel de la salud mental en el peso Pérdida

Cuando se trata de mantener un peso saludable, tus pensamientos y emociones pueden ser tan importantes como la cantidad de pasos que estás dando y las calorías en tu plato. todos los días. Embody aborda "el costo emocional del estigma del peso", dice Neha Pathak, MD, editora médica en jefe de medicina de salud y estilo de vida de WebMD. "(Ayuda) a las personas a navegar las presiones de la imagen corporal y las situaciones sociales". 

El objetivo del sitio es brindarle herramientas para establecer expectativas realistas a lo largo del proceso de control de peso, afirma Pathak. También tiene como objetivo apoyar la resiliencia emocional: la capacidad de tomarlo con calma cuando no alcanzas una meta semanal en lugar de rendirte.

Importante Elementos del sitio web de Embody 

Salud integral de la persona. Embody está diseñado para brindarte las herramientas que puedes usar  para estar verdaderamente sano, física, mental y emocionalmente. Esto incluye técnicas de cambio de comportamiento, estrés y apoyo para dormir, y más. 

Estrategias prácticas.  "Demasiadas personas se sienten abrumadas por consejos contradictorios o soluciones temporales", afirma Masch. En cambio, Embody ofrece orientación que evita las tentadoras soluciones rápidas y se centra en soluciones reales que puede incorporar a su vida diaria a largo plazo. 

Estructura. Es fácil sentirse abrumado por toda la información que existe sobre la pérdida de peso. Embody presenta lo que necesita saber, paso a paso en porciones pequeñas, para que pueda asimilarlo y usarlo sobre la marcha. 

Orientación dirigida por expertos. Especialistas en nutrición, fitness, psicología y medicina revisan la literatura científica más reciente. Utilizan lo que descubren para presentar información relevante y consejos prácticos.  

Talleres. Los investigadores y proveedores de atención médica líderes en el campo de la pérdida y el control del peso presentan investigaciones actualizadas y estrategias comprobadas. Incluyen una sesión de preguntas y respuestas para que puedas preguntar sobre lo que más te importa. Estos eventos gratuitos están disponibles tanto en vivo como bajo demanda. 

El Proyecto de Hábitos Saludables. Este curso digital de seis partes se centra en la ciencia detrás de la formación y el mantenimiento de hábitos saludables. Incluye lecciones sobre nutrición, ejercicio, sueño y terapia cognitivo-conductual. 

Apoyo comunitario. Para alcanzar cualquier objetivo, necesitas el apoyo de los demás. Embody cuenta con una comunidad en línea activa que entiende a qué te enfrentas y puede ayudarte a sentirte menos solo. Los miembros pueden ofrecer aliento y compartir consejos sobre cosas que han sido útiles. 

Regístrese para recibir el boletín informativo gratuito de Embody y reciba consejos y estrategias seleccionados para su viaje en https://www.youembody.com .

Al corriente : 2026-02-24 10:24

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