Apresentando Embody: Estratégias Sustentáveis ​​para um Peso Saudável

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Chega essa época do ano. Milhões de pessoas estão decidindo perder peso e ter um estilo de vida mais saudável. Para muitos, esses planos não duram muito mais do que o necessário para varrer os confetes da véspera de Ano Novo. 

Mas isso ocorre porque seu peso é moldado por muitas coisas: seu metabolismo, hormônios, genes e emoções, entre outros. E não é apenas uma questão de escolha ou força de vontade.

Embody, um novo site irmão do WebMD, “se concentra em mudanças sustentáveis, apoiadas por médicos e por uma comunidade que entende a jornada”, diz Solomon Masch, vice-presidente de produto do grupo WebMD.

O papel da saúde mental no peso Perda

Quando se trata de manter um peso saudável, seus pensamentos e emoções podem ser tão importantes quanto quantos passos você dá e as calorias gastas seu prato todos os dias. A Embody aborda “o custo emocional do estigma do peso”, diz Neha Pathak, médica, editora-chefe médica do WebMD para medicina de saúde e estilo de vida. “(Isso) ajuda as pessoas a navegar pelas pressões da imagem corporal e pelas situações sociais.” 

O objetivo do site é fornecer ferramentas para definir expectativas realistas ao longo da jornada de controle de peso, diz Pathak. O objetivo também é apoiar a resiliência emocional, a capacidade de lidar com calma quando você perde uma meta semanal em vez de doar up.

Elementos importantes do site da Embody 

Saúde de toda a pessoa. A Embody foi projetada para fornecer a você as ferramentas que você pode usar para ser verdadeiramente saudável, física, mental e emocionalmente. Isso inclui técnicas de mudança de comportamento, estresse e suporte para dormir e muito mais. 

Estratégias práticas.  “Muitas pessoas ficam sobrecarregadas com conselhos conflitantes ou soluções temporárias”, diz Masch. Em vez disso, a Embody oferece orientação que ignora as tentadoras soluções rápidas e se concentra em soluções reais que você pode encaixar em sua vida cotidiana a longo prazo. 

Estrutura. É fácil se sentir sobrecarregado com todas as informações disponíveis sobre perda de peso. A Embody apresenta o que você precisa saber, passo a passo, em porções pequenas, para que você possa absorver e usar à medida que avança. 

Orientação liderada por especialistas. Especialistas em nutrição, condicionamento físico, psicologia e medicina analisam a literatura científica mais recente. Eles usam o que descobrem para apresentar informações relevantes e dicas práticas.  

Workshops. Os principais pesquisadores e prestadores de cuidados de saúde na área de perda e controle de peso apresentam pesquisas atualizadas e estratégias comprovadas. Eles incluem uma sessão de perguntas e respostas para que você possa perguntar o que é mais importante para você. Esses eventos gratuitos estão disponíveis ao vivo e sob demanda. 

Projeto Hábitos Saudáveis. Este curso digital de seis partes se concentra na ciência por trás da formação e manutenção de hábitos saudáveis. Inclui aulas sobre nutrição, exercícios, sono e terapia cognitivo-comportamental. 

Suporte da comunidade. Para alcançar qualquer objetivo, você precisa do apoio de outras pessoas. Embody apresenta uma comunidade online ativa que entende com o que você está lidando e pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho. Os membros podem oferecer incentivo e compartilhar dicas sobre coisas que foram úteis. 

Inscreva-se no boletim informativo gratuito da Embody e receba conselhos e estratégias selecionados para sua jornada em https://www.youembody.com .

Postou : 2026-02-24 10:24

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