Представляємо Embody: стійкі стратегії здорової ваги

Підпишіться на Drugslib

Настала пора року. Мільйони людей вирішують схуднути та вести здоровий спосіб життя. Для багатьох ці плани тривають не набагато довше, ніж потрібно, щоб змести новорічні конфетті. 

Але це тому, що ваша вага визначається багатьма факторами: вашим метаболізмом, гормонами, генами та емоціями тощо. І це не лише питання вибору чи сили волі.

Embody, новий дочірній сайт WebMD, «зосереджується на стійких змінах — за підтримки клініцистів і спільноти, яка розуміє цей шлях», — каже Соломон Маш, віце-президент групи WebMD продукт.

Роль психічного здоров’я у втраті ваги

Коли йдеться про підтримку здорової ваги, ваші думки та емоції можуть бути такими ж важливими, як і кількість кроків, які ви робите, і кількість калорій на вашій тарілці щодня. Embody звертається до «емоційної стигми щодо ваги», — каже Неха Патхак, доктор медичних наук, головний редактор WebMD із питань здоров’я та способу життя. «(Це) допомагає людям орієнтуватися в тиску образу тіла та соціальних ситуаціях». 

Мета сайту — надати вам інструменти для встановлення реалістичних очікувань протягом усього шляху контролю ваги, — каже Патак. Він також спрямований на підтримку емоційної стійкості — здатності спокійно діяти, коли ви пропускаєте щотижневу ціль замість того, щоб віддаватися вгору.

Важливі елементи веб-сайту Embody 

Здоров’я всієї людини. Embody розроблено, щоб надати вам інструменти, які ви можете використовувати, щоб бути справді здоровим фізично, розумово та емоційно. Це включає методи зміни поведінки, стрес і підтримку сну тощо. 

Практичні стратегії.  «Надто багато людей перевантажені суперечливими порадами чи тимчасовими виправленнями», — каже Маш. Натомість Embody пропонує вказівки, які пропускають спокусливі швидкі виправлення та зосереджуються на реальних рішеннях, які можна впровадити у своє повсякденне життя в довгостроковій перспективі. 

Структура. Легко відчути себе приголомшеним усією наявною інформацією про схуднення. Embody представляє те, що вам потрібно знати, крок за кроком у невеликих порціях, щоб ви могли взяти це й використовувати під час. 

Керівництво під керівництвом експерта. Фахівці з питань харчування, фітнесу, психології та медицини переглядають найновішу науково обґрунтовану літературу. Вони використовують те, що знаходять, щоб подати відповідну інформацію та практичні поради.  

Семінари. Провідні дослідники та постачальники медичних послуг у сфері схуднення та управління представляють сучасні дослідження та перевірені стратегії. Вони включають сесію запитань і відповідей, щоб ви могли запитати про те, що для вас найважливіше. Ці безкоштовні події доступні як у прямому ефірі, так і на замовлення. 

The Healthy Habits Project. Цей цифровий курс із шести частин присвячений науці, що лежить в основі формування та збереження здорових звичок. Він включає уроки з харчування, фізичних вправ, сну та когнітивної поведінкової терапії. 

Підтримка спільноти. Щоб досягти будь-якої мети, вам потрібна підтримка інших. Embody має активну онлайн-спільноту, яка розуміє, з чим ви маєте справу, і може допомогти вам почуватися менш самотнім. Учасники можуть підбадьорювати та ділитися порадами щодо речей, які були корисними. 

Підпишіться на безкоштовну розсилку Embody та отримуйте підібрані поради та стратегії для своєї подорожі на https://www.youembody.com .

Опубліковано : 2026-02-24 10:24

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова