Unregelmäßiger Schlaf ist mit einem höheren Risiko für Demenz verbunden

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 14. Dez. 2023.

Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

DONNERSTAG, 14. Dez. 2023 – Menschen, die eine meiste Zeit aufrechterhalten Ein regelmäßiger Schlafrhythmus könnte ein geringeres Risiko haben, an Demenz zu erkranken als Menschen, deren Schlaf- und Wachzeiten stark variieren, wie eine neue Studie zeigt.

Menschen mit dem unregelmäßigsten Schlaf haben ein um 53 % höheres Risiko, an Demenz zu erkranken als Menschen mit Schlafstörungen durchschnittliche Schlafregelmäßigkeit, berichten Forscher in der Ausgabe der Fachzeitschrift Neurology vom 13. Dezember.

Dies deutet darauf hin, dass konsequentes Schlafengehen und Aufstehen am Morgen zur Gehirngesundheit beiträgt, sagten Forscher Matthew Pase, außerordentlicher Professor für Psychologie an der Monash University in Australien.

„Empfehlungen zur Schlafgesundheit konzentrieren sich häufig auf die empfohlene Schlafmenge, die sieben bis neun Stunden pro Nacht beträgt, aber es wird weniger Wert auf die Einhaltung regelmäßiger Schlafpläne gelegt“, sagte Pase in einer Pressemitteilung des Fachmagazins. „Unsere Ergebnisse legen nahe, dass die Regelmäßigkeit des Schlafes einer Person ein wichtiger Faktor bei der Beurteilung des Demenzrisikos einer Person ist.“

Für die Studie untersuchten Pase und seine Kollegen mehr als 88.000 Menschen mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren das Vereinigte Königreich. Die Teilnehmer wurden durchschnittlich sieben Jahre lang beobachtet.

Die Teilnehmer trugen sieben Tage lang ein Gerät am Handgelenk, das ihren Schlafzyklus maß und es den Forschern ermöglichte, die Regelmäßigkeit ihres Schlafes zu berechnen.

Ein perfekter Schlafregelmäßigkeitsindex von 100 würde eine Person betreffen, die jeden Tag genau zur gleichen Zeit schläft und aufwacht, während ein Index von Null jemanden betreffen würde, dessen Schlaf- und Wachzeiten immer unterschiedlich sind.

Personen in dieser Studie Die Ergebnisse zeigen, dass die Teilnehmer mit dem unregelmäßigsten Schlaf einen durchschnittlichen Wert von 41 hatten, während die Werte für den regelmäßigsten Schlaf bei etwa 71 lagen.

Die Teilnehmer dieser beiden Gruppen hatten einen durchschnittlichen Wert für die Schlafregelmäßigkeit von 60.

Die Forscher werteten dann medizinische Daten aus, um herauszufinden, welcher der Teilnehmer später an Demenz erkrankte, und fanden heraus, dass 480 Personen einen Gehirnrückgang erlitten hatten .

Menschen mit dem unregelmäßigsten Schlaf entwickelten häufiger Demenz als durchschnittliche Schläfer, fanden Forscher heraus.

Sie fanden jedoch auch heraus, dass die Menschen mit dem besten regelmäßigen Schlaf keine Demenz hatten ein geringeres Demenzrisiko als die Durchschnittsgruppe.

Das bedeutet, dass Menschen keine maschinenähnlichen Schlafrhythmen erreichen müssen, um die Vorteile regelmäßiger Schlafzyklen zu nutzen, sagten Forscher.

Die Studie konnte jedoch nur einen Zusammenhang zwischen einem unregelmäßigen Schlafrhythmus und einem höheren Demenzrisiko aufzeigen.

„Eine wirksame Schlafgesundheitserziehung in Kombination mit Verhaltenstherapien kann unregelmäßige Schlafmuster verbessern“, sagte Pase. „Basierend auf unseren Erkenntnissen müssen Menschen mit unregelmäßigem Schlaf möglicherweise nur ihre Schlafregelmäßigkeit auf ein durchschnittliches Niveau im Vergleich zu einem sehr hohen Niveau verbessern, um Demenz vorzubeugen. Zukünftige Forschung ist erforderlich, um unsere Ergebnisse zu bestätigen.“

Quellen

  • American Academy of Neurology, Pressemitteilung, 13. Dezember 2023
    • < p class='ddc-disclaimer'>Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2023-12-15 02:15

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