Un sommeil irrégulier est lié à un risque plus élevé de démence

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 14 décembre 2023.

Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

JEUDI 14 décembre 2023 -- Les personnes qui maintiennent une Selon une nouvelle étude, un rythme de sommeil régulier pourrait présenter un risque plus faible de développer une démence que ceux dont les heures de sommeil et d'éveil varient énormément.

Les personnes ayant le sommeil le plus irrégulier sont 53 % plus susceptibles de développer une démence que les personnes atteintes de démence. régularité moyenne du sommeil, rapportent les chercheurs dans le numéro du 13 décembre de la revue Neurology.

Cela suggère que la cohérence lorsqu'il s'agit de dormir et de se lever le matin contribue à la santé du cerveau, a déclaré le chercheur Matthew Pase, professeur agrégé de psychologie à l'Université Monash en Australie.

"Les recommandations en matière de santé du sommeil se concentrent souvent sur l'obtention de la quantité de sommeil recommandée, soit sept à neuf heures par nuit, mais l'accent est moins mis sur le maintien d'horaires de sommeil réguliers", a déclaré Pase dans un communiqué de presse. "Nos résultats suggèrent que la régularité du sommeil d'une personne est un facteur important lorsqu'on considère le risque de démence d'une personne."

Pour l'étude, Pase et ses collègues ont suivi plus de 88 000 personnes âgées en moyenne de 62 ans dans Le Royaume-Uni. Les participants ont été suivis pendant sept ans en moyenne.

Les participants ont porté pendant sept jours un appareil au poignet qui mesurait leur cycle de sommeil, ce qui permettait aux chercheurs de calculer la régularité de leur sommeil.

Un indice de régularité du sommeil parfait de 100 impliquerait une personne qui dort et se réveille à l'heure exacte chaque jour, tandis qu'un indice de zéro impliquerait une personne dont les heures de sommeil et de réveil sont toujours différentes.

Personnes ayant participé à cette étude Les scores de sommeil les plus irréguliers avaient un score moyen de 41, et les scores de sommeil les plus réguliers étaient en moyenne d'environ 71, selon les résultats.

Les participants de ces deux groupes avaient un score moyen de régularité du sommeil de 60.

Les chercheurs ont ensuite évalué les données médicales pour identifier lesquels des participants ont développé une démence et ont découvert que 480 personnes avaient souffert d'un déclin cérébral. .

Les personnes ayant le sommeil le plus irrégulier étaient plus susceptibles de développer une démence que les dormeurs moyens, ont découvert les chercheurs.

Cependant, ils ont également découvert que les personnes ayant le sommeil le plus régulier n'avaient pas un risque de démence plus faible que celui du groupe moyen.

Cela signifie que les gens n'ont pas besoin d'atteindre des rythmes de sommeil semblables à ceux d'une machine pour bénéficier des avantages de cycles de sommeil réguliers, ont déclaré les chercheurs.

Cependant, l'étude n'a pu montrer qu'une association entre un horaire de sommeil irrégulier et un risque plus élevé de démence.

« Une éducation efficace à la santé du sommeil combinée à des thérapies comportementales peut améliorer les habitudes de sommeil irrégulières », a déclaré Pase. « D’après nos résultats, les personnes ayant un sommeil irrégulier n’auraient peut-être besoin que d’améliorer leur régularité de sommeil à des niveaux moyens, par rapport à des niveaux très élevés, pour prévenir la démence. Des recherches futures sont nécessaires pour confirmer nos résultats. »

Sources

  • American Academy of Neurology, communiqué de presse, 13 décembre 2023
    • < p class='ddc-disclaimer'>Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2023-12-15 02:15

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