Il sonno irregolare è legato a una probabilità più elevata di demenza

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento: 14 dicembre 2023.

Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

GIOVEDI 14 dicembre 2023 -- Persone che mantengono una dieta prevalentemente un ritmo di sonno regolare potrebbe avere un rischio inferiore di sviluppare demenza rispetto a coloro i cui tempi di sonno e veglia variano notevolmente, secondo un nuovo studio.

Le persone con il sonno più irregolare hanno il 53% in più di probabilità di sviluppare demenza rispetto alle persone con regolarità media del sonno, riferiscono i ricercatori nel numero del 13 dicembre della rivista Neurology.

Ciò suggerisce che la coerenza quando si tratta di svegliarsi la notte e alzarsi la mattina contribuisce alla salute del cervello, ha detto il ricercatore Matthew Pase, professore associato di psicologia alla Monash University in Australia.

"Le raccomandazioni sulla salute del sonno spesso si concentrano sulla quantità di sonno raccomandata, ovvero dalle sette alle nove ore per notte, ma c'è meno enfasi sul mantenimento di orari di sonno regolari", ha affermato Pase in un comunicato stampa della rivista. "I nostri risultati suggeriscono che la regolarità del sonno di una persona è un fattore importante quando si considera il rischio di demenza."

Per lo studio, Pase e i suoi colleghi hanno monitorato più di 88.000 persone con un'età media di 62 anni. il Regno Unito. I partecipanti sono stati seguiti per una media di sette anni.

I partecipanti hanno indossato per sette giorni un dispositivo da polso che misurava il loro ciclo del sonno, consentendo ai ricercatori di calcolare la regolarità del loro sonno.

Un indice di regolarità del sonno perfetto pari a 100 implicherebbe una persona che dorme e si sveglia alla stessa ora ogni giorno, mentre un indice pari a zero implicherebbe qualcuno i cui orari di sonno e veglia sono sempre diversi.

Persone partecipanti a questo studio con il sonno più irregolare aveva un punteggio medio di 41, mentre i punteggi del sonno più regolare erano in media intorno a 71, come mostrano i risultati.

I partecipanti di questi due gruppi avevano un punteggio medio di regolarità del sonno di 60.

I ricercatori hanno poi valutato i dati medici per identificare quale dei partecipanti avrebbe sviluppato demenza e hanno scoperto che 480 persone avevano sofferto di declino cerebrale .

I ricercatori hanno scoperto che le persone con un sonno più irregolare avevano maggiori probabilità di sviluppare demenza rispetto a coloro che dormivano nella media.

Tuttavia, hanno anche scoperto che le persone con un sonno più regolare e migliore non avevano un rischio inferiore di demenza rispetto al gruppo medio.

Ciò significa che le persone non devono raggiungere ritmi di sonno simili a quelli di una macchina per ottenere i benefici di cicli di sonno regolari, hanno affermato i ricercatori.

Tuttavia, lo studio ha potuto solo mostrare un'associazione tra un programma di sonno irregolare e un maggiore rischio di demenza.

"Un'efficace educazione alla salute del sonno combinata con terapie comportamentali può migliorare i modelli di sonno irregolare", ha detto Pase. “Sulla base dei nostri risultati, le persone con sonno irregolare potrebbero aver bisogno solo di migliorare la regolarità del sonno a livelli medi, rispetto a livelli molto alti, per prevenire la demenza. Sono necessarie ricerche future per confermare i nostri risultati."

Fonti

  • American Academy of Neurology, comunicato stampa, 13 dicembre 2023
    • < p class='ddc-disclaimer'>Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2023-12-15 02:15

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