不規則な睡眠は認知症の確率が高いと関係している

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2023 年 12 月 14 日です。

執筆者：Dennis Thompson HealthDay レポーター

2023 年 12 月 14 日木曜日 -- 主に睡眠パターンが規則正しい人は、睡眠時間と起床時間が大きく異なる人よりも認知症を発症するリスクが低い可能性があることが、新しい研究で判明した。

睡眠が最も不規則な人は、睡眠が不規則な人よりも認知症を発症する可能性が 53% 高い

これは、夜間の就寝と朝の起床の一貫性が脳の健康に寄与していることを示唆している、と研究者は述べた。 Matthew Pase、オーストラリアのモナッシュ大学心理学の准教授。

「睡眠の健康に関する推奨事項では、推奨される睡眠時間（一晩に 7 ～ 9 時間）を確保することに重点が置かれていることが多いですが、規則的な睡眠スケジュールを維持することにはあまり重点が置かれていません」と Pase 氏は雑誌のニュース リリースで述べています。 「私たちの調査結果は、人の睡眠の規則性が、認知症のリスクを考慮する際の重要な要素であることを示唆しています。」

この研究のために、パーセと彼の同僚は、平均年齢 62 歳の 88,000 人以上を追跡しました。イギリス。参加者は平均 7 年間追跡調査されました。

参加者は睡眠サイクルを測定する手首デバイスを 7 日間装着し、研究者はこれにより睡眠の規則性を計算できるようになりました。

完璧な睡眠規則性指数 100 には、毎日正確な時間に就寝および起床する人が含まれますが、指数 0 には、睡眠時間と起床時間が常に異なる人が含まれます。

この研究の参加者結果によると、最も不規則な睡眠の人の平均スコアは 41 で、最も規則的な睡眠のスコアは平均 71 程度でした。

これら 2 つのグループの参加者の平均睡眠規則性スコアは 60 でした。

研究者らはその後、どの参加者が認知症を発症したのかを特定するために医療データを評価し、480 人が脳の機能低下に苦しんでいることを発見しました。

睡眠が最も不規則な人は、平均的な睡眠の人よりも認知症を発症する可能性が高いことが研究者らによって判明しました。

しかし、最も規則正しい睡眠の人は認知症を発症していないことも判明しました。

つまり、人々は規則的な睡眠サイクルの恩恵を受けるために機械のような睡眠リズムを達成する必要がないことを意味すると研究者らは述べた。

しかし、この研究は、不規則な睡眠スケジュールと認知症のリスク増大との関連性を示すことしかできませんでした。

「効果的な睡眠健康教育と行動療法を組み合わせることで、不規則な睡眠パターンを改善できる可能性があります」とパーセ氏は述べた。 「私たちの調査結果によると、不規則な睡眠の人は、認知症を予防するために、睡眠規則性を非常に高いレベルから平均的なレベルまで改善するだけでよい可能性があります。私たちの発見を確認するには、今後の研究が必要です。」

出典

  • 米国神経学会、ニュースリリース、2023 年 12 月 13 日
    • < p class='ddc-disclaimer'>免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2023-12-15 02:15

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