불규칙한 수면은 치매 발병 확률이 높습니다

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BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2023년 12월 14일에 최종 업데이트되었습니다.

Dennis Thompson HealthDay Reporter 작성

2023년 12월 14일 목요일 -- 대부분의 사람들 규칙적인 수면 패턴은 수면 시간과 기상 시간이 크게 달라지는 사람들보다 치매 발병 위험이 더 낮을 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

가장 불규칙한 수면을 취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매에 걸릴 가능성이 53% 더 높습니다. 연구원들은 Neurology 저널 12월 13일자에 평균 수면 규칙성을 보고했습니다.

이는 밤에 자고 아침에 일어나는 일관성이 뇌 건강에 도움이 된다는 것을 시사한다고 연구원은 말했습니다. a rel='nofollow' href="https://research.monash.edu/en/persons/matthew-pase">Matthew Pase, 호주 모나쉬 대학교 심리학 부교수.

Pase는 저널 보도 자료에서 “수면 건강 권장 사항은 권장 수면 시간(밤에 7~9시간)에 초점을 맞추는 경우가 많지만 규칙적인 수면 일정을 유지하는 것에 대한 강조점은 적습니다.”라고 말했습니다. "우리 연구 결과는 사람의 치매 위험을 고려할 때 사람의 수면의 규칙성이 중요한 요소임을 시사합니다."

이 연구를 위해 Pase와 그의 동료들은 전국 평균 연령 62세의 88,000명 이상의 사람들을 추적했습니다. 영국. 참가자들은 평균 7년 동안 추적 관찰되었습니다.

참가자들은 수면 주기를 측정하는 손목 장치를 7일 동안 착용했으며, 이를 통해 연구원들은 수면의 규칙성을 계산할 수 있었습니다.

완벽한 수면 규칙성 지수 100은 매일 정확한 시간에 자고 일어나는 사람을 의미하며, 지수 0은 수면 시간과 기상 시간이 항상 다른 사람을 의미합니다.

이 연구에 참여한 사람들 가장 불규칙한 수면을 취한 사람의 평균 점수는 41점이었고, 가장 규칙적인 수면 점수는 평균 약 71점인 것으로 결과가 나타났습니다.

두 그룹의 참가자들의 평균 수면 규칙성 점수는 60점이었습니다.

그런 다음 연구자들은 의료 데이터를 평가하여 참가자 중 치매에 걸린 참가자를 식별한 결과 480명이 뇌 기능 저하를 겪었다는 사실을 발견했습니다. .

가장 불규칙한 수면을 취하는 사람들은 평균적인 수면을 취하는 사람들보다 치매에 걸릴 가능성이 더 높다는 사실이 연구원들에 의해 발견되었습니다.

그러나 그들은 또한 가장 규칙적인 수면을 취하는 사람들은 치매에 걸릴 가능성이 더 높다는 사실도 발견했습니다. 일반 그룹에 비해 치매에 걸릴 위험이 낮습니다.

이는 사람들이 규칙적인 수면 주기의 이점을 얻기 위해 기계와 같은 수면 리듬을 달성할 필요가 없다는 것을 의미한다고 연구자들은 말했습니다.

그러나 이 연구에서는 불규칙한 수면 일정과 치매 위험 증가 사이의 연관성만 보여줄 수 있었습니다.

“행동 치료와 결합된 효과적인 수면 건강 교육은 불규칙한 수면 패턴을 개선할 수 있습니다.”라고 Pase는 말했습니다. “우리 연구 결과에 따르면, 수면이 불규칙한 사람들은 치매를 예방하기 위해 수면 규칙성을 매우 높은 수준에 비해 평균 수준으로만 향상시키면 될 수 있습니다. 우리 연구 결과를 확인하려면 향후 연구가 필요합니다.”

출처

  • American Academy of Neurology, 보도 자료, 2023년 12월 13일
    • < p class='ddc-disclaimer'>면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 건강관리 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2023-12-15 02:15

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