Nieregularny sen wiąże się z większym ryzykiem demencji

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 14 grudnia 2023 r.

Autor: Dennis Thompson HealthDay Reporter

CZWARTEK, 14 grudnia 2023 r. — Osoby, które utrzymują głównie Nowe badanie wykazało, że regularny sen może wiązać się z niższym ryzykiem rozwoju demencji w porównaniu z osobami, których czas snu i czuwania znacznie się od siebie różni.

Osoby o najbardziej nieregularnym śnie są o 53% bardziej narażone na rozwój demencji niż osoby z badacze podają, że średnia regularność snu została podana w czasopiśmie Neurology z 13 grudnia.

Sugeruje to, że konsekwentne kładzenie się na noc i wstawanie rano przyczynia się do zdrowia mózgu, powiedział badacz Matthew Pase, profesor nadzwyczajny psychologii na Uniwersytecie Monash w Australii.

„Zalecenia dotyczące snu często skupiają się na zalecanej ilości snu, czyli od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, ale mniejszy nacisk kładzie się na utrzymanie regularnych harmonogramów snu” – Pase stwierdziła w notatce prasowej czasopisma. „Nasze odkrycia sugerują, że regularność snu jest ważnym czynnikiem przy ocenie ryzyka demencji”.

Na potrzeby badania Pase i jego współpracownicy obserwowali ponad 88 000 osób o średniej wieku 62 lata w Wielka Brytania. Uczestników obserwowano średnio przez siedem lat.

Uczestnicy nosili na nadgarstku przez siedem dni urządzenie mierzące ich cykl snu, co pozwoliło badaczom obliczyć regularność ich snu.

Idealny wskaźnik regularności snu wynoszący 100 dotyczyłby osoby, która śpi i budzi się każdego dnia dokładnie o tej samej porze, natomiast wskaźnik równy zero oznaczałby osobę, której godziny snu i budzenia są zawsze różne.

Osoby biorące udział w tym badaniu Wyniki pokazują, że osoby z najbardziej nieregularnym snem uzyskały średni wynik 41, a wyniki dotyczące najbardziej regularnego snu wyniosły średnio około 71.

Uczestnicy obu grup mieli średni wynik regularności snu wynoszący 60.

Następnie naukowcy ocenili dane medyczne, aby określić, u którego z uczestników rozwinęła się demencja, i odkryli, że u 480 osób doszło do zaniku funkcji mózgu .

Badacze odkryli, że osoby z najbardziej nieregularnym snem były bardziej narażone na demencję niż osoby śpiące przeciętnie.

Odkryli jednak również, że osoby z najlepszym, regularnym snem nie miały mniejsze ryzyko demencji niż w przeciętnej grupie.

Oznacza to, że ludzie nie muszą osiągać rytmu snu przypominającego maszynę, aby czerpać korzyści z regularnych cykli snu – twierdzą naukowcy.

Jednak badanie mogło jedynie wykazać związek między nieregularnym harmonogramem snu a większym ryzykiem demencji.

„Skuteczna edukacja w zakresie zdrowego snu w połączeniu z terapiami behawioralnymi może poprawić nieregularne wzorce snu” – stwierdziła Pase. „Na podstawie naszych ustaleń wynika, że ​​osoby z nieregularnym snem mogą wymagać jedynie poprawy regularności snu do średniego poziomu w porównaniu z bardzo wysokim poziomem, aby zapobiec demencji. Konieczne są przyszłe badania, aby potwierdzić nasze ustalenia.”

Źródła

  • Amerykańska Akademia Neurologii, komunikat prasowy z 13 grudnia 2023 r.
    • < p class='ddc-disclaimer'>Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2023-12-15 02:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe