Is het mogelijk om de menopauze uit te stellen?
Deel op Pinterest DjelicS / Getty ImagesMedisch gezien betekent de menopauze dat je minimaal 12 maanden op rij geen menstruatie hebt gehad. De overgang van een regelmatige of onregelmatige menstruatie naar helemaal geen menstruatie kan echter veel langer dan een jaar duren. Voor sommige vrouwen is het 8 jaar of langer. Welke factoren zijn van invloed op het moment waarop u aan die transitie begint? Kun je iets doen om dit te veranderen als je in de menopauze komt?
Hoewel genetica een grote rol speelt bij het bepalen van de leeftijd waarop de menopauze begint, denken wetenschappers dat je dieet, bewegingsgewoonten, sociaal-economische status en andere levensstijlfactoren ook van invloed kunnen zijn invloedrijk.
Hoewel een zorgverlener de beste bron van informatie is over uw reproductieve gezondheid en eventuele zorgen die u heeft over de menopauze, leest u toch verder om de factoren te ontdekken die kunnen bijdragen aan het begin van de menopauze.
Wanneer begint de menopauze voor de meeste vrouwen?
Er is een enorm scala aan “normaal” als het gaat om de natuurlijke menopauze en perimenopauze. Gezondheidswerkers zeggen dat het kan beginnen als je in de veertig bent, maar de gemiddelde leeftijd in de VS is 51 jaar oud.
Je familiegeschiedenis en etniciteit kunnen van invloed zijn op het algemene schema. Bijvoorbeeld studies tonen aan dat zwarte en Latina-vrouwen vaak ongeveer twee jaar jonger de menopauze ervaren dan blanke en Aziatische vrouwen.
Is er iets dat je kunt doen om het uit te stellen?
Als je de leeftijd nadert wanneer u verwacht dat uw menstruatie zal eindigen, onderzoekers denken dat je waarschijnlijk niet veel kunt doen om de timing te veranderen. Maar in de loop van je leven kunnen verschillende factoren bijdragen aan een later begin van de natuurlijke menopauze. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan naar de gewoonten en eigenschappen die het reproductieve leven verlengen, is dit wat we nu weten.
Zwangerschaps- en borstvoedingsgeschiedenis
Als u uw baby's gedurende de kindertijd zeven tot twaalf maanden borstvoeding heeft gegeven, heeft u de kans verkleind dat de menopauze vóór de leeftijd van 45 jaar begint. Een recente studie analyseerde de zwangerschaps- en borstvoedingsgeschiedenis van meer dan 100.000 vrouwen tussen de 25 en 42 jaar.
Gecorrigeerd voor de duur van de borstvoeding ontdekten onderzoekers dat één voldragen zwangerschap het risico op een vroege menopauze met 8 procent verlaagde, twee zwangerschappen met 16 procent en een derde zwangerschap met 22 procent. Borstvoeding gedurende een gecombineerd totaal van 25 maanden verlaagde het risico met 27 procent (vergeleken met vrouwen die minder dan een maand borstvoeding gaven).
Orale anticonceptiva
Het gebruik van anticonceptiepillen tijdens uw reproductieve jaren wordt in verband gebracht met het later optreden van de menopauze, vooral bij zwarte vrouwen, studies laten zien. Er moet meer onderzoek worden gedaan om te begrijpen waarom anticonceptiepillen de menopauze vertragen.
Sommige onderzoekers theoretiseren dat anticonceptiepillen, door het vrijkomen van eicellen te voorkomen, het reproductieve leven verlengen, omdat de menopauze begint zodra de eiervoorraad is uitgeput. Andere onderzoekers zeggen dat het niet het aantal eicellen is, maar de werking van de follikels in de eierstokken die de menopauze veroorzaakt.
Onderwijs
Volgens een onderzoek waarbij bijna 2200 vrouwen werden ondervraagd, blijkt dat hoogopgeleide vrouwen later in hun leven de menopauze bereiken dan onopgeleide vrouwen. In een onderzoeksoverzicht waarin 46 onderzoeken uit 24 landen werden geanalyseerd, vonden onderzoekers een duidelijk verband tussen opleidingsniveau en een latere leeftijd van natuurlijke menopauze. De redenen voor dit verband zijn niet geheel duidelijk.
Matig alcoholgebruik
Als we kijken naar de effecten van alcoholgebruik en de menopauze, wordt het onderzoek gemengd met enkele onderzoeken die geen effect vinden, andere die een vroege menopauze vinden, en weer andere die vinden dat alcoholconsumptie kan het begin van de menopauze vertragen.
Een meta-analyse uit 2016 van 20 onderzoeken waaraan in totaal meer dan 100.000 vrouwen deelnamen, ontdekte bij vergelijking van lage tot matige alcoholinname dat vrouwen die aangaven 1-3 drankjes per week te drinken, met niet-drinkers, er was een verband tussen lage tot matige alcoholinname en het later optreden van de menopauze. Het verband was echter niet sterk en de onderzoekers concludeerden dat meer onderzoek nodig was.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definieert 'gematigd' als één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen . Als je echter nog geen alcohol drinkt, raadt de CDC aan om daar nu niet mee te beginnen, en alcohol drinken is waarschijnlijk geen effectieve manier om de menopauze uit te stellen.
Diëten met veel calorieën, fruit en eiwitten
Het opnemen van veel fruit en eiwitten in uw dieet is geassocieerd met een later begin van de natuurlijke menopauze; Dat geldt ook voor het consumeren van meer calorieën in het algemeen. Onderzoekers hebben zelfs ontdekt dat het hebben van een hogere body mass index (BMI) een latere menopauze voorspelt. Eén grote Britse onderzoek heeft uitgewezen dat het eten van vette vis en verse peulvruchten de menopauze met meerdere jaren vertraagde.
Nog een onderzoek heeft uitgewezen dat de consumptie van vitamine D in zuivelproducten het risico op een vroege menopauze met wel 17 procent verlaagt ten opzichte van vrouwen die minder consumeerden. De algehele voedingsbehoeften van uw lichaam kunnen verschillen, dus het is een goed idee om grote veranderingen in uw dieet met uw zorgverlener te bespreken.
Wat betekent een vertraagde menopauze voor uw algehele gezondheid?
Aan de positieve kant wordt een latere menopauze geassocieerd met een lager risico op osteoporose en fracturen. Wanneer mensen op latere leeftijd de menopauze bereiken, hebben ze ook een lager risico om te overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten en atherosclerose.
Het nieuws is echter niet allemaal rooskleurig. Een vertraagde menopauze zorgt voor een hoger risico op borst-, endometrium- (baarmoeder-) en eierstokkanker.
Wat versnelt het begin van de menopauze?
Naast uw familiegeschiedenis en etniciteit kunnen verschillende factoren de kans vergroten dat u 1-3 jaar jonger de menopauze bereikt:
Wat moet ik verwachten als de menopauze aanbreekt?
Deze belangrijke overgang is voor iedereen die deze ervaart anders, maar sommige symptomen komen vrij vaak voor. Wanneer u de perimenopauze ingaat en de menopauze ingaat, zult u waarschijnlijk verschillende van deze fysieke en emotionele symptomen ervaren:
Als de symptomen van de menopauze u in de weg staan om productief te leven, overleg dan met uw zorgverlener of deze behandelingen voor u kunnen werken:
Elk een van deze behandelingen heeft voordelen en risico's waarmee u rekening moet houden als u besluit wat goed is voor uw lichaam.
De afhaalmaaltijd
De leeftijd waarop u met de natuurlijke menopauze begint, wordt grotendeels bepaald door uw genen en familiegeschiedenis. Er zijn echter nog andere factoren die hieraan bijdragen, met name uw dieet, sociaal-economische status en rookgewoonten – die enige invloed hebben op het moment waarop u stopt met menstrueren.
Hoe ouder u bent, hoe kleiner de kans dat een verandering in uw gewoonten het begin van de natuurlijke menopauze zal veranderen. Maar als u zich zorgen maakt over de lengte van uw reproductieve leven of als u bepaalde gezondheidsproblemen wilt vermijden die gepaard gaan met een zeer vroege of zeer late menopauze, overleg dan met uw zorgverlener over de veranderingen die u van tevoren kunt aanbrengen om een gezonder leven te creëren. leven en een gemakkelijkere overgang.
Artikelbronnen
Geplaatst : 2024-08-29 10:50
Lees verder
- Sportspecifieke trainingskleding met een focus op duurzaamheid
- De relatie tussen nicotine en uw geslachtsdrift begrijpen
- #TikTokMadeMeBuyIt: virale welzijnscadeaus die de hype waard zijn in...
- Hoe ziet een Chigger-beet eruit en hoe moet je deze behandelen?
- Beste voedingsmiddelen voor gezonde hersenen en verbeterd geheugen
- Wat is uw vechtstijl tegen verkoudheid en griep?
Disclaimer
Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.
Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.
Populaire trefwoorden
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions