هل من الآمن تناول مضادات الهيستامين للنوم كل ليلة؟

يمكن أن تسبب العديد من مضادات الهيستامين النعاس، لكن لا يُنصح بتناولها أثناء النوم لأن القليل من الأبحاث تدعم فعاليتها. قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد أيضًا إلى آثار جانبية ضارة.

يمكن أن يكون لعدم القدرة على النوم أو الاستمرار فيه تأثير سلبي كبير على مزاجك وإنتاجيتك وصحتك العامة. قد يكون الأرق أيضًا مرهقًا، مما يجعل الراحة أكثر صعوبة.

في محاولة للحصول على النوم الذي هم في أمس الحاجة إليه، يستخدم العديد من الأشخاص الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للنوم بشكل أسرع. وتشمل هذه الأدوية مساعدات النوم وأدوية الحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين، مثل:

ديفينهيدرامين

دوكسيلامين سكسينات

يعد النعاس جانبًا شائعًا تأثير بعض مضادات الهيستامين. ومع ذلك، فإن الأكاديمية الأمريكية لطب النوم لا توصي باستخدامها كمساعدات على النوم، مستشهدة بأدلة ضعيفة على فعاليتها.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لاستخدام مضادات الهيستامين على المدى الطويل آثار جانبية محتملة يمكن أن تكون خطيرة، خاصة عند كبار السن.

في هذه المقالة سنتحدث عن استخدام مضادات الهيستامين للأرق ونقدم توصيات للعلاجات البديلة.

كيف يجعل بينادريل النوم أسهل

توقف مضادات الهيستامين تفاعلات الحساسية عن طريق منع الإنتاج الزائد للهيستامين في الجهاز المناعي. كما يمنع بعضها أيضًا إطلاق الهيستامين في الدماغ.

يتم تنظيم دورة النوم والاستيقاظ بواسطة مواد كيميائية ينتجها جسمك بشكل طبيعي. عندما تستعد للنوم، تنخفض مستويات الهستامين في الدماغ. وهذا يعمل على تحفيز نوم حركة العين غير السريعة (NREM).

تعبر مضادات الهيستامين، مثل ديفينهيدرامين ودوكسيلامين سكسينات، الحاجز الدموي الدماغي، لمحاكاة هذه الوظيفة الطبيعية. ولهذا السبب تشعر بالنعاس عند تناول الأدوية التي تحتوي عليها.

الأدوية التي تحتوي على هذه المكونات

يمكن العثور على ديفينهيدرامين في مجموعة متنوعة من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. وهي تشمل:

بينادريل

والدريل

سومينكس

تايلينول بي إم

يوم سودافيد PE/ احتقان الجيوب الأنفية أثناء الليل

جل النوم Unisom

يمكن العثور على دوكسيلامين سكسينات في عدد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، بما في ذلك:

أقراص Unisom Sleep Tabs

Wal-Som

علاج Vicks NyQuil لنزلات البرد والإنفلونزا أثناء الليل

مساوئ استخدام بينادريل للنوم

بالإضافة إلى منع الهيستامين، فإن ديفينهيدرامين ودوكسيلامين سكسينات لهما خصائص مضادة للكولين. تمنع الأدوية المضادة للكولين عمل الأستيل كولين في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.

مشاكل في الذاكرة

الأسيتيل كولين هو ناقل عصبي يلعب دورًا محوريًا في العديد من وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة قصيرة المدى والتفكير. يمكن أن تؤدي الأدوية المضادة للكولين إلى ضعف إدراكي يستمر حتى بعد التوقف عن تناولها.

أ 2018 دراسة حالة قامت بتحليل تأثيرات استخدام الأدوية المضادة للكولين بين أكثر من 40000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 65 و99 عامًا.

وجد الباحثون أن تناول الأدوية المضادة للكولين يزيد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر لمدة تصل إلى 20 عامًا بعد التعرض لها.

في دراسة، وجد الباحثون أيضًا زيادة في المخاطر بناءً على الكمية التراكمية من الأدوية المضادة للكولين التي يتم تناولها مع مرور الوقت.

الحمل والتمريض

إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، فمن المنطقي أن تكوني أكثر حذرًا بشأن الأدوية التي تتناولينها. في حين أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) وجدت أن تناول البينادريل آمن لعلاج الحساسية أثناء الحمل، إلا أنها لم تقدم توصية بشأن الاستخدام الليلي لمساعدات النوم لدى هذه الفئة من السكان.

الأدوية المضادة للكولين أدوية إدارة الغذاء والدواء من الفئة "ب" للحمل. وهذا يعني أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات لم تظهر أي خطر على الجنين، ولكن لا توجد دراسات كافية ومضبوطة بشكل جيد تشير إلى السلامة.

لهذا السبب، قد يكون من المنطقي استخدام مضادات الهيستامين من الجيل الأول باعتدال أو عدم استخدامها على الإطلاق، خاصة كأدوات مساعدة على النوم، إذا كنت حاملاً أو مرضعًا.

الآثار الجانبية

تشمل الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الهيستامين ما يلي:

النعاس أثناء النهار

قصير -فقدان الذاكرة المؤقتة

الارتباك

الإثارة

جفاف الفم

عدم وضوح الرؤية

زيادة معدل ضربات القلب

li>

صعوبة في التبول

بدلاً من مضادات الهيستامين أو الأدوية المساعدة على النوم، الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وتوصي الجمعية الأوروبية لأبحاث النوم بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) كخط أول لعلاج الأرق.

يركز العلاج السلوكي المعرفي على نظافة النوم وتعزيز العلاقة بين النوم والسرير. فهو يساعد على ضبط إيقاع الساعة البيولوجية ويقلل من القلق بشأن الأرق.

بدائل أفضل وأكثر أمانًا لبينادريل للنوم

عند اختيار أداة مساعدة على النوم متاحة دون وصفة طبية، تحقق من المكونات وناقش مع أخصائي طبي ما إذا كان من المناسب لك تناولها على المدى القصير.

هناك أيضًا أدوات مساعدة طبيعية على النوم قد ترغب فيها التي يجب مراعاتها، مثل الميلاتونين أو إل-ثيانين (γ-جلوتاميلثيلاميد).

الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي. فهو لا يجعلك تشعر بالنعاس، ولكنه يساعد جسمك على الاستعداد للنوم من خلال تنظيم إيقاعك اليومي الطبيعي. نظرًا لأنه لم تتم دراسته بشكل مكثف أثناء الحمل، استشر طبيبك قبل استخدامه إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

إل-ثيانين هو حمض أميني موجود في أوراق الشاي. على الرغم من أنه لا يجعلك تشعر بالنعاس، إلا أنه أنه يدعم النوم عالي الجودة عن طريق تقليل اضطرابات النوم ومشاكل جودة النوم، وتعزيز الاسترخاء، وتقليل القلق.

يمكن أن تساعد ممارسة عادات النوم الصحية الجيدة في تدريب جسمك وعقلك على النوم والاستمرار فيه. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:

تجنب الإفراط في شرب الكحول والكافيين خلال ساعات المساء.

لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية، مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف، في الليل. قبل ساعات من النوم. إذا كان ذلك يمثل تحديًا، فاستخدم واقيات شاشة الضوء الأزرق على أجهزتك أو ارتدي نظارات تحتوي على مرشح للضوء الأزرق.

حافظ على درجة حرارة باردة في غرفة نومك عن طريق تشغيل مروحة، أو فتح نافذة، أو النوم على ملاءات التبريد. .

أغلق مصادر الضوء المحيط باستخدام الستائر والباب المغلق.

حافظ على الحد الأدنى من الضوضاء. إذا كانت الضوضاء الخارجية خارجة عن سيطرتك، فاستخدم آلة الضوضاء البيضاء لحجب الأصوات غير المرغوب فيها.

للحصول على مزيد من الدعم للنوم، راجع متجر النوم الخاص بنا.

متى تتحدث مع أحد المحترفين

إذا كنت تعاني من الأرق المزمن، فتحدث مع أخصائي طبي. قد يوصون بمساعدات النوم الموصوفة أو مضادات الاكتئاب ذات التأثير المهدئ.

تشكل العديد من مساعدات النوم الموصوفة طبيًا بعض المخاطر المحتملة وقد لا تكون مناسبة للجميع. يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل أمراض الكبد أو الكلى، ألا يتناولوا بعض مساعدات النوم الموصوفة طبيًا. قد يكون لدى البعض أيضًا آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الدوخة. قد يعاني آخرون من الاعتماد.

الخلاصة

يستخدم الأشخاص أحيانًا مضادات الهيستامين، مثل ديفينهيدرامين ودوكسيلامين سكسينات، لمكافحة الأرق.

لا بأس من استخدام هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في بعض الأحيان لدى معظم الأشخاص. ومع ذلك، فإنها قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر إذا تم تناولها على المدى الطويل.

بدلاً من ذلك، قد ترغب في تجربة وسائل مساعدة بديلة للنوم مثل الميلاتونين، ونظافة النوم الجيدة، والعلاج السلوكي المعرفي.

إذا كان الأرق المزمن يمثل مشكلة، فتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية. وقد يصفون لك أيضًا أدوية يمكن أن تساعد.

نشر : 2024-09-30 09:08

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.