Je bezpečné užívat antihistaminikum na spánek každou noc?

Mnoho antihistaminik může způsobit ospalost, ale nedoporučuje se je užívat na spánek, protože malý výzkum potvrzuje jejich účinnost. Dlouhodobé užívání může také vést ke škodlivým vedlejším účinkům.

Neschopnost usnout nebo zůstat spát může mít významný negativní dopad na vaši náladu, produktivitu a celkové zdraví. Nespavost může být také stresující, takže je těžší odpočívat.

Ve snaze získat tolik potřebný spánek mnoho lidí používá volně prodejné léky, aby rychleji usnuli. Patří sem léky na spaní a léky na alergii, které obsahují antihistaminika, jako jsou:

difenhydramin

doxylaminsukcinát

Obvyklou stránkou je ospalost účinek některých antihistaminik. Nicméně Americká akademie spánkové medicíny je nedoporučuje používat jako pomůcky ke spánku, protože uvádí slabé důkazy o jejich účinnosti.

Dlouhodobé užívání antihistaminik může mít navíc potenciální vedlejší účinky, které mohou být nebezpečné, zejména u starších dospělých.

V tomto článku budeme hovořit o užívání antihistaminik při nespavosti a poskytneme doporučení pro alternativní léčbu.

Jak Benadryl usnadňuje spánek

Antihistaminika zastavují alergické reakce blokováním nadměrné produkce histaminu v imunitním systému. Některé také blokují uvolňování histaminu v mozku.

Cyklus spánku a bdění je regulován chemikáliemi, které přirozeně produkuje vaše tělo. Jak se připravujete na spánek, hladiny histaminu v mozku klesají. To funguje tak, že navozuje spánek bez rychlého pohybu očí (NREM).

Antihistaminika, jako je difenhydramin a doxylaminsukcinát, procházejí hematoencefalickou bariérou a napodobují tuto přirozenou funkci. To je důvod, proč jste ospalí, když užíváte léky, které je obsahují.

Léky obsahující tyto složky

Difenhydramin lze nalézt v různých volně prodejných lécích. Patří mezi ně:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Day/ Noční přetížení dutin

Unisom Spánek Gely

Doxylaminsukcinát lze nalézt v řadě volně prodejných léků, včetně:

Unisom Sleep Tabs

Wal-Som

Vicks NyQuil Noční úleva při nachlazení a chřipce

Nevýhody používání Benadrylu na spánek

Kromě blokování histaminu mají difenhydramin a doxylaminsukcinát anticholinergní vlastnosti. Anticholinergika inhibují působení acetylcholinu v centrálním a periferním nervovém systému.

Problémy s pamětí

Acetylcholin je neurotransmiter, který hraje klíčovou roli v několika mozkových funkcích, včetně krátkodobé paměti a myšlení. Anticholinergní léky mohou způsobit kognitivní poruchu, která přetrvává i poté, co je přestanete užívat.

A 2018 případová studie analyzovala účinky užívání anticholinergních léků mezi více než 40 000 účastníky ve věku 65 až 99 let.

Výzkumníci zjistili, že užívání anticholinergních léků zvyšuje riziko demence a Alzheimerovy choroby až 20 let po expozici.

V předchozím studie výzkumníci také zjistili zvýšené riziko na základě kumulativního množství anticholinergních léků užívaných v průběhu času.

Těhotenství a kojení

Pokud jste těhotná nebo kojíte, má smysl dbát zvýšené opatrnosti ohledně léků, které užíváte. Zatímco Food and Drug Administration (FDA) zjistila, že Benadryl je bezpečné užívat při alergiích během těhotenství, neučinil doporučení týkající se nočního používání prostředku na spaní u této populace.

Ancholinergní léky jsou léky FDA pro těhotenství kategorie B. To znamená, že studie na zvířatech neprokázaly riziko pro plod, ale neexistují žádné adekvátní, dobře kontrolované studie naznačující bezpečnost.

Z tohoto důvodu může mít smysl používat antihistaminika první generace střídmě nebo vůbec, zejména jako pomůcky ke spánku, pokud jste těhotná nebo kojící.

Nežádoucí účinky

Potenciální vedlejší účinky antihistaminik zahrnují:

denní ospalost

krátkou -dlouhodobá ztráta paměti

zmatenost

neklid

sucho v ústech

rozmazané vidění

zrychlená srdeční frekvence

potíže s močením

Spíše než antihistaminika nebo prostředek na podporu spánku, Americká akademie spánkové medicíny a Evropská společnost pro výzkum spánku doporučuje kognitivně behaviorální terapii (CBT) jako léčbu první linie při nespavosti.

CBT se zaměřuje na spánkovou hygienu a posílení vazby mezi lůžkem a spánkem. Pomáhá upravit cirkadiánní rytmus a snižuje úzkost z nespavosti.

Bezpečnější a lepší alternativy k Benadrylu na spaní

Při výběru volně prodejných pomůcek na spaní zkontrolujte složení a prodiskutujte s lékařem, zda je pro vás vhodné užívat jej krátkodobě.

Existují také přírodní pomůcky na spaní, které byste si mohli přát. zvážit, jako je melatonin nebo L-theanin (γ-glutamylethylamid).

Melatonin je hormon, který tělo přirozeně produkuje. Neusíná vás, ale pomáhá vašemu tělu připravit se na spánek regulací vašeho přirozeného cirkadiánního rytmu. Vzhledem k tomu, že během těhotenství nebyl rozsáhle studován, poraďte se se svým lékařem před jeho použitím, pokud jste těhotná nebo kojící.

L-theanin je aminokyselina, která se nachází v čajových listech. I když vás to neusíná, jeden studie zjistila, že podporuje vysoce kvalitní spánek tím, že snižuje poruchy spánku a problémy s kvalitou spánku, podporuje relaxaci a snižuje úzkost.

Dodržování návyků spánkové hygieny může pomoci trénovat vaše tělo a mozek, aby upadl a zůstal spát. Zde je několik strategií, které můžete vyzkoušet:

Vyhněte se nadměrnému pití alkoholu a kofeinu během večerních hodin.

Nepoužívejte elektronická zařízení, jako jsou počítače a telefony, ve 2. hodiny před spaním. Pokud je to náročné, používejte na svých zařízeních chrániče obrazovky s modrým světlem nebo noste brýle s filtrem modrého světla.

Udržujte v ložnici chladnou teplotu spuštěním ventilátoru, otevřením okna nebo spaním na chladícím prostěradle .

Uzavřete zdroje okolního světla pomocí závěsů a zavřete dveře.

Omezte hluk na minimum. Pokud je venkovní hluk mimo vaši kontrolu, použijte zařízení na bílý šum k zablokování nežádoucího zvuku.

Další podporu spánku najdete v našem obchodě se spánkem.

Kdy mluvit s profesionálem

Pokud trpíte chronickou nespavostí, promluvte si s lékařem. Mohou doporučit předepsané léky na spaní nebo antidepresiva se sedativním účinkem.

Mnoho léků na spaní na předpis představuje určitá potenciální rizika a nemusí být vhodné pro každého. Těhotné osoby a lidé s určitými zdravotními stavy, jako je onemocnění jater nebo ledvin, by neměli užívat určité léky na spaní na předpis. Některé mohou mít také nežádoucí vedlejší účinky, jako je závratě. Jiní mohou zažít závislost.

Sečteno a podtrženo

Lidé někdy používají antihistaminika, jako je difenhydramin a doxylaminsukcinát, v boji proti nespavosti.

Tyto volně prodejné léky jsou u většiny lidí vhodné pro příležitostné použití. Při dlouhodobém užívání však mohou zvýšit riziko demence a Alzheimerovy choroby.

Místo toho můžete zkusit alternativní prostředky na spaní, jako je melatonin, dobrá spánková hygiena a kognitivně behaviorální terapie.

Pokud je problémem chronická nespavost, promluvte si se zdravotníkem. Mohou také předepsat léky, které mohou pomoci.

Vyslán : 2024-09-30 09:08

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.