Ist es sicher, jede Nacht ein Antihistaminikum zum Schlafen einzunehmen?

Viele Antihistaminika können Schläfrigkeit verursachen, es wird jedoch nicht empfohlen, sie zum Schlafen einzunehmen, da ihre Wirksamkeit kaum wissenschaftlich belegt ist. Langfristiger Gebrauch kann auch zu schädlichen Nebenwirkungen führen.

Die Unfähigkeit, einzuschlafen oder durchzuschlafen, kann erhebliche negative Auswirkungen auf Ihre Stimmung, Produktivität und allgemeine Gesundheit haben. Schlaflosigkeit kann auch stressig sein und es schwieriger machen, sich auszuruhen.

Um den dringend benötigten Schlaf zu bekommen, greifen viele Menschen zu rezeptfreien Medikamenten, um schneller einzuschlafen. Dazu gehören Schlafmittel und Allergiemedikamente, die Antihistaminika enthalten, wie zum Beispiel:

Diphenhydramin

Doxylaminsuccinat

Schläfrigkeit ist eine häufige Begleiterscheinung Wirkung einiger Antihistaminika. Die Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt nicht, sie als Schlafmittel zu verwenden, da es nur schwache Beweise für ihre Wirksamkeit gibt.

Darüber hinaus kann die langfristige Einnahme von Antihistaminika potenzielle Nebenwirkungen haben, die insbesondere bei älteren Erwachsenen gefährlich sein können.

In diesem Artikel sprechen wir über den Einsatz von Antihistaminika bei Schlaflosigkeit und geben Empfehlungen für alternative Behandlungen.

Wie Benadryl das Schlafen erleichtert

Antihistaminika stoppen allergische Reaktionen, indem sie die übermäßige Produktion von Histamin im Immunsystem blockieren. Einige blockieren auch die Histaminfreisetzung im Gehirn.

Der Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch Chemikalien reguliert, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Wenn Sie sich auf den Schlaf vorbereiten, sinkt der Histaminspiegel im Gehirn. Dies führt dazu, dass ein nicht schneller Augenbewegungsschlaf (NREM) entsteht.

Antihistaminika wie Diphenhydramin und Doxylaminsuccinat überwinden die Blut-Hirn-Schranke und ahmen diese natürliche Funktion nach. Deshalb werden Sie schläfrig, wenn Sie Medikamente einnehmen, die sie enthalten.

Medikamente, die diese Inhaltsstoffe enthalten

Diphenhydramin ist in einer Vielzahl rezeptfreier Medikamente enthalten. Dazu gehören:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Day/ Verstopfte Nebenhöhlen in der Nacht

Unisom-Schlafgele

Doxylaminsuccinat ist in einer Reihe rezeptfreier Medikamente enthalten, darunter:

Unisom Sleep Tabs

Wal-Som

Vicks NyQuil Cold & Grippe Nighttime Relief

Nachteile der Verwendung von Benadryl zum Schlafen

Diphenhydramin und Doxylaminsuccinat blockieren nicht nur Histamin, sondern haben auch anticholinerge Eigenschaften. Anticholinergika hemmen die Wirkung von Acetylcholin im zentralen und peripheren Nervensystem.

Gedächtnisprobleme

Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, der eine zentrale Rolle bei mehreren Gehirnfunktionen spielt, einschließlich des Kurzzeitgedächtnisses und des Denkens. Anticholinerge Medikamente können zu kognitiven Beeinträchtigungen führen, die auch nach Absetzen der Einnahme bestehen bleiben.

A 2018 Fallstudie analysierte die Auswirkungen der Einnahme anticholinerger Medikamente bei über 40.000 Teilnehmern im Alter von 65 bis 99 Jahren.

Forscher fanden heraus, dass die Einnahme anticholinerger Medikamente das Risiko für Demenz und Alzheimer bis zu 20 Jahre nach der Exposition erhöht.

In einem früheren Studie, Forscher fanden auch ein erhöhtes Risiko basierend auf der kumulativen Menge an anticholinergen Medikamenten, die im Laufe der Zeit eingenommen wurden.

Schwangerschaft und Stillzeit

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, ist es sinnvoll, bei der Einnahme von Medikamenten besonders vorsichtig zu sein. Obwohl die Food and Drug Administration (FDA) die Einnahme von Benadryl bei Allergien während der Schwangerschaft als sicher befunden hat, hat sie keine Empfehlung bezüglich der nächtlichen Einnahme eines Schlafmittels in dieser Bevölkerungsgruppe ausgesprochen.

Anticholinerge Medikamente sind FDA-Medikamente der Schwangerschaftskategorie B. Dies bedeutet, dass Tierstudien kein Risiko für den Fötus gezeigt haben, es jedoch keine ausreichenden, gut kontrollierten Studien gibt, die die Sicherheit belegen.

Aus diesem Grund kann es sinnvoll sein, Antihistaminika der ersten Generation sparsam oder gar nicht einzusetzen, insbesondere als Schlafmittel, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen von Antihistaminika sind:

Tagesschläfrigkeit

kurz -Verlust des Zeitgedächtnisses

Verwirrung

Unruhe

trockener Mund

verschwommenes Sehen

erhöhte Herzfrequenz

Schwierigkeiten beim Wasserlassen

Anstelle von Antihistaminika oder Schlafmitteln sind die American Academy of Sleep Medicine und European Sleep Research Society empfiehlt kognitive Verhaltenstherapie (CBT) als Erstbehandlung bei Schlaflosigkeit.

CBT konzentriert sich auf Schlafhygiene und die Stärkung der Bett-Schlaf-Verbindung. Es hilft bei der Anpassung des Tagesrhythmus und reduziert die Angst vor Schlaflosigkeit.

Sicherere und bessere Alternativen zu Benadryl für den Schlaf

Wenn Sie sich für ein rezeptfreies Schlafmittel entscheiden, prüfen Sie die Inhaltsstoffe und besprechen Sie mit einem Arzt, ob eine kurzfristige Einnahme für Sie in Ordnung ist.

Vielleicht wünschen Sie sich auch natürliche Schlafmittel Zu berücksichtigen sind beispielsweise Melatonin oder L-Theanin (γ-Glutamylethylamid)..

Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper auf natürliche Weise produziert wird. Es macht Sie nicht schläfrig, aber es hilft Ihrem Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten, indem es Ihren natürlichen Tagesrhythmus reguliert. Da es während der Schwangerschaft nicht ausführlich untersucht wurde, sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in Teeblättern vorkommt. Auch wenn es Sie nicht schläfrig macht, ist eine Studie ergab, dass es einen hochwertigen Schlaf unterstützt, indem es Schlafstörungen und Schlafqualitätsprobleme reduziert, Entspannung fördert und Angstzustände reduziert.

Eine gute Schlafhygiene kann dabei helfen, Ihren Körper und Ihr Gehirn auf das Ein- und Durchschlafen zu trainieren. Hier sind einige Strategien, die Sie ausprobieren sollten:

Vermeiden Sie den übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum in den Abendstunden.

Verwenden Sie in der 2. Nacht keine elektronischen Geräte wie Computer und Telefone Stunden vor dem Schlafengehen. Wenn dies eine Herausforderung darstellt, verwenden Sie Blaulicht-Displayschutzfolien für Ihre Geräte oder tragen Sie eine Brille mit Blaulichtfilter.

Halten Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer kühl, indem Sie einen Ventilator laufen lassen, ein Fenster öffnen oder auf kühlenden Laken schlafen .

Schließen Sie Umgebungslichtquellen durch Vorhänge und eine geschlossene Tür ab.

Halten Sie den Lärm auf ein Minimum. Wenn Sie den Außenlärm nicht kontrollieren können, verwenden Sie ein Gerät für weißes Rauschen, um unerwünschte Geräusche auszublenden.

Weitere Schlafunterstützung finden Sie in unserem Schlafshop.

Wann sollte man mit einem Profi sprechen

Wenn Sie an chronischer Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit einem Arzt. Sie empfehlen möglicherweise verschriebene Schlafmittel oder Antidepressiva mit sedierender Wirkung.

Viele verschreibungspflichtige Schlafmittel bergen potenzielle Risiken und sind möglicherweise nicht für jeden geeignet. Schwangere und Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie Leber- oder Nierenerkrankungen sollten bestimmte verschreibungspflichtige Schlafmittel nicht einnehmen. Einige können auch unerwünschte Nebenwirkungen wie Schwindel haben. Andere können abhängig werden.

Das Endergebnis

Menschen verwenden manchmal Antihistaminika wie Diphenhydramin und Doxylaminsuccinat, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Diese rezeptfreien Medikamente sind für die meisten Menschen für den gelegentlichen Gebrauch in Ordnung. Bei langfristiger Einnahme können sie jedoch das Risiko für Demenz und Alzheimer erhöhen.

Stattdessen möchten Sie vielleicht alternative Schlafmittel wie Melatonin, gute Schlafhygiene und kognitive Verhaltenstherapie ausprobieren.

Wenn chronische Schlaflosigkeit ein Problem darstellt, sprechen Sie mit einem Arzt. Sie können Ihnen auch Medikamente verschreiben, die helfen können.

Gesendet : 2024-09-30 09:08

Mehr lesen

Haftungsausschluss

Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.