Amankah Mengonsumsi Antihistamin untuk Tidur Setiap Malam?

Banyak antihistamin yang dapat menyebabkan kantuk, namun tidak disarankan untuk meminumnya saat tidur karena hanya sedikit penelitian yang mendukung keefektifannya. Penggunaan jangka panjang juga dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Ketidakmampuan untuk tertidur atau tetap tertidur dapat berdampak negatif dan signifikan terhadap suasana hati, produktivitas, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Insomnia juga bisa membuat stres sehingga membuat Anda lebih sulit istirahat.

Dalam upaya mendapatkan tidur yang sangat dibutuhkan, banyak orang menggunakan obat-obatan yang dijual bebas agar bisa tertidur lebih cepat. Diantaranya adalah obat tidur dan obat alergi yang mengandung antihistamin, seperti:

diphenhydramine

doxylamine succinate

Mengantuk adalah salah satu gejala yang umum terjadi. efek beberapa antihistamin. Namun, American Academy of Sleep Medicine tidak menyarankan penggunaannya sebagai alat bantu tidur, dengan alasan lemahnya bukti efektivitasnya.

Selain itu, penggunaan antihistamin dalam jangka panjang mungkin memiliki potensi efek samping yang berbahaya, terutama pada orang lanjut usia.

Dalam artikel ini, kita akan membahas penggunaan antihistamin untuk insomnia dan memberikan rekomendasi untuk pengobatan alternatif.

Bagaimana Benadryl membuat tidur lebih mudah

Antihistamin menghentikan reaksi alergi dengan menghalangi produksi histamin berlebih dalam sistem kekebalan tubuh. Beberapa obat juga menghalangi pelepasan histamin di otak.

Siklus tidur-bangun diatur oleh bahan kimia yang diproduksi secara alami oleh tubuh Anda. Saat Anda bersiap untuk tidur, kadar histamin di otak menurun. Ini berfungsi untuk menginduksi tidur gerakan mata non-cepat (NREM).

Antihistamin, seperti diphenhydramine dan doxylamine succinate, melintasi sawar darah-otak, meniru fungsi alami ini. Itu sebabnya Anda mengantuk saat mengonsumsi obat yang mengandungnya.

Obat yang mengandung bahan-bahan ini

Diphenhydramine dapat ditemukan dalam berbagai obat yang dijual bebas. Mereka termasuk:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Day/ Kemacetan Sinus Malam Hari

Gel Tidur Unisom

Doxylamine succinate dapat ditemukan di sejumlah obat yang dijual bebas, termasuk:

Unisom Sleep Tabs

Wal-Som

Vicks NyQuil Pereda Pilek & Flu Malam Hari

Kerugian menggunakan Benadryl untuk tidur

Selain memblokir histamin, diphenhydramine dan doxylamine succinate memiliki sifat antikolinergik. Obat antikolinergik menghambat kerja asetilkolin di sistem saraf pusat dan perifer.

Masalah memori

Asetilkolin adalah neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam beberapa fungsi otak, termasuk memori dan pemikiran jangka pendek. Obat antikolinergik dapat menyebabkan gangguan kognitif yang terus berlanjut bahkan setelah Anda berhenti meminumnya.

A 2018 studi kasus menganalisis efek penggunaan obat antikolinergik pada lebih dari 40.000 peserta berusia 65 hingga 99 tahun.

Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi obat antikolinergik meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer hingga 20 tahun setelah terpapar.

Dalam studi, para peneliti juga menemukan peningkatan risiko berdasarkan jumlah kumulatif obat antikolinergik yang diminum seiring berjalannya waktu.

Kehamilan dan menyusui

Jika Anda sedang hamil atau menyusui, sebaiknya Anda ekstra hati-hati dalam mengonsumsi obat. Meskipun Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) telah menyatakan bahwa Benadryl aman dikonsumsi untuk mengatasi alergi selama kehamilan, mereka belum membuat rekomendasi mengenai penggunaan alat bantu tidur setiap malam pada populasi ini.

Obat antikolinergik Obat kehamilan FDA kategori B. Artinya, penelitian pada hewan belum menunjukkan adanya risiko pada janin, namun belum ada penelitian yang memadai dan terkontrol dengan baik yang menunjukkan keamanannya.

Oleh karena itu, mungkin masuk akal untuk menggunakan antihistamin generasi pertama sedikit atau tidak sama sekali, terutama sebagai alat bantu tidur, jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Efek samping

Potensi efek samping antihistamin meliputi:

kantuk di siang hari

waktu singkat -hilang ingatan jangka

kebingungan

agitasi

mulut kering

penglihatan kabur

detak jantung meningkat

susah buang air kecil

Daripada antihistamin atau obat tidur, American Academy of Sleep Medicine dan European Sleep Research Society merekomendasikan terapi perilaku kognitif (CBT) sebagai pengobatan lini pertama untuk insomnia.

CBT berfokus pada kebersihan tidur dan memperkuat hubungan antara tempat tidur dan tidur. Ini membantu menyesuaikan ritme sirkadian dan mengurangi kecemasan tentang insomnia.

Alternatif yang lebih aman dan lebih baik daripada Benadryl untuk tidur

Saat memilih obat tidur yang dijual bebas, periksa bahan-bahannya dan diskusikan dengan ahli medis apakah Anda boleh menggunakannya dalam jangka pendek.

Ada juga obat tidur alami yang mungkin Anda perlukan. yang perlu dipertimbangkan, seperti melatonin atau L-theanine (γ-glutamylethylamide).

Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Ini tidak membuat Anda mengantuk, tetapi membantu tubuh Anda bersiap untuk tidur dengan mengatur ritme sirkadian alami Anda. Karena belum diteliti secara ekstensif selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya jika Anda sedang hamil atau menyusui.

L-theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam daun teh. Meski tak bikin ngantuk, salah satu menemukan bahwa hal ini mendukung tidur berkualitas tinggi dengan mengurangi gangguan tidur dan masalah kualitas tidur, meningkatkan relaksasi, dan mengurangi kecemasan.

Mempraktikkan kebiasaan kebersihan tidur yang baik dapat membantu melatih tubuh dan otak Anda untuk tertidur dan tetap tertidur. Berikut beberapa strategi yang bisa dicoba:

Hindari minum alkohol dan kafein berlebihan di malam hari.

Jangan menggunakan perangkat elektronik, seperti komputer dan telepon, di waktu 2 jam sebelum tidur. Jika hal ini sulit dilakukan, gunakan pelindung layar cahaya biru di perangkat Anda atau kenakan kacamata dengan filter cahaya biru.

Jaga suhu di kamar tidur Anda tetap sejuk dengan menyalakan kipas angin, membuka jendela, atau tidur di seprai pendingin .

Matikan sumber cahaya sekitar dengan tirai dan pintu tertutup.

Minimalkan kebisingan. Jika kebisingan luar ruangan berada di luar kendali Anda, gunakan mesin white noise untuk memblokir suara yang tidak diinginkan.

Untuk dukungan tidur lebih lanjut, lihat toko tidur kami.

Kapan harus berbicara dengan profesional

Jika Anda menderita insomnia kronis, bicarakan dengan profesional medis. Mereka mungkin merekomendasikan obat tidur atau antidepresan yang memiliki efek menenangkan.

Banyak obat tidur yang diresepkan memiliki potensi risiko dan mungkin tidak cocok untuk semua orang. Orang hamil dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit hati atau ginjal, tidak boleh mengonsumsi obat tidur dengan resep tertentu. Beberapa mungkin juga mengalami efek samping yang tidak diinginkan seperti pusing. Orang lain mungkin mengalami ketergantungan.

Intinya

Orang terkadang menggunakan antihistamin, seperti diphenhydramine dan doxylamine succinate, untuk melawan insomnia.

Obat-obatan yang dijual bebas ini boleh digunakan sesekali pada kebanyakan orang. Namun, obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Sebaliknya, Anda mungkin ingin mencoba alat bantu tidur alternatif seperti melatonin, kebersihan tidur yang baik, dan terapi perilaku kognitif.

Jika insomnia kronis adalah masalahnya, bicarakan dengan ahli kesehatan. Mereka mungkin juga meresepkan obat yang dapat membantu.

Diposting : 2024-09-30 09:08

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.