毎晩睡眠のために抗ヒスタミン薬を服用しても安全ですか?

多くの抗ヒスタミン薬は眠気を引き起こす可能性がありますが、その有効性を裏付ける研究はほとんどないため、睡眠のために服用することはお勧めできません。長期間使用すると、有害な副作用が生じる可能性もあります。

眠れない、または眠れないことは、気分、生産性、全体的な健康に重大な悪影響を与える可能性があります。不眠症はストレスにもなり、休むことが難しくなります。

必要な睡眠を確保するために、多くの人がより早く眠りにつくために市販薬を使用しています。これらには、次のような抗ヒスタミン薬を含む睡眠補助薬やアレルギー薬が含まれます。

ジフェンヒドラミン

コハク酸ドキシルアミン

眠気は一般的な副作用です。一部の抗ヒスタミン薬の効果。ただし、米国睡眠医学アカデミーは、有効性の証拠が弱いとして、睡眠補助薬としての使用を推奨していません。

さらに、抗ヒスタミン薬の長期使用は、特に高齢者の場合、危険な副作用を引き起こす可能性があります。

この記事では、不眠症に対する抗ヒスタミン薬の使用について説明し、推奨事項を示します。

ベナドリルで眠りが楽になる仕組み

抗ヒスタミン薬は、免疫系におけるヒスタミンの過剰な生成をブロックすることでアレルギー反応を止めます。脳内のヒスタミン放出をブロックするものもあります。

睡眠と覚醒のサイクルは、体によって自然に生成される化学物質によって調節されます。睡眠の準備が整うと、脳内のヒスタミンレベルが減少します。これは、非急速眼球運動睡眠（NREM）を誘発するように機能します。

ジフェンヒドラミンやコハク酸ドキシラミンなどの抗ヒスタミン薬は血液脳関門を通過し、この自然な機能を模倣します。それらを含む薬を飲むと眠くなるのはそのためです。

これらの成分を含む薬

ジフェンヒドラミンは、さまざまな市販薬に含まれています。

ベナドリル

ワルドリル

ソミネックス

タイレノールPM

スダフェドPEデー/夜間の副鼻腔詰まり

ユニソムスリープジェル

コハク酸ドキシルアミンは、次のような多くの市販薬に含まれています。

ユニソムスリープタブレット

ウォルソム

Vicks NyQuil の風邪とインフルエンザの夜間緩和

睡眠にベナドリルを使用する欠点

ヒスタミンをブロックすることに加えて、ジフェンヒドラミンとコハク酸ドキシルアミンには抗コリン作用もあります。抗コリン薬は、中枢神経系および末梢神経系におけるアセチルコリンの作用を阻害します。

記憶の問題

アセチルコリンは、短期記憶や思考などのいくつかの脳機能において極めて重要な役割を果たす神経伝達物質です。抗コリン薬は、服用を中止した後も続く認知障害を引き起こす可能性があります。

A 2018 ケーススタディでは、65 歳から 99 歳までの 40,000 人を超える参加者を対象に、抗コリン薬使用の影響を分析しました。

研究者らは、抗コリン薬を服用すると、暴露後最長 20 年間、認知症とアルツハイマー病のリスクが増加することを発見しました。

以前の研究では、研究者らはまた、時間の経過とともに服用した抗コリン薬の累積量に基づいてリスクが増加することを発見しました。

妊娠と授乳

妊娠中または授乳中の場合は、服用している薬について特に注意するのが当然です。食品医薬品局 (FDA) は、ベナドリルが妊娠中のアレルギーに対して安全に服用できることを確認しましたが、この集団における睡眠補助薬の毎晩の使用については推奨していません。

抗コリン薬はFDA 妊娠カテゴリー B 医薬品。これは、動物実験では胎児へのリスクは示されていないものの、安全性を示す十分に管理された適切な研究は存在しないことを意味します。

このため、妊娠中または授乳中の場合は、特に睡眠補助薬として、第一世代抗ヒスタミン薬を控えめに使用するか、まったく使用しないことが理にかなっている可能性があります。

副作用

抗ヒスタミン薬の潜在的な副作用には次のものがあります。

日中の眠気

短い-用語記憶喪失

混乱

興奮

口渇

目のかすみ

心拍数の増加

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排尿困難

抗ヒスタミン薬や睡眠補助薬ではなく、米国睡眠医学アカデミーおよび欧州睡眠研究協会は、不眠症の第一選択治療として認知行動療法 (CBT) を推奨しています。

CBT は、睡眠衛生とベッドと睡眠のつながりの強化に焦点を当てています。概日リズムを調整し、不眠症に対する不安を軽減します。

睡眠用ベナドリルのより安全で優れた代替品

市販の睡眠補助薬を選ぶときは、成分を確認し、短期間服用しても問題ないかどうか医療専門家に相談してください。

天然の睡眠補助薬もありますので、ご希望の方はご利用ください。メラトニンや L-テアニン (γ-グルタミルエチルアミド) など

を検討してください。

メラトニンは、体によって自然に生成されるホルモンです。眠くなるわけではありませんが、自然な概日リズムを調節することで、体が睡眠の準備を整えるのに役立ちます。妊娠中についてはあまり研究されていないため、妊娠中または授乳中の場合は使用する前に医師に相談してください。

L-テアニンは茶葉に含まれるアミノ酸です。眠くなるわけではありませんが、研究では、睡眠障害や睡眠の質の問題を軽減し、リラクゼーションを促進し、不安を軽減することで、質の高い睡眠をサポートすることがわかりました。

良い睡眠衛生習慣を実践すると、体と脳が眠りにつき、眠り続けるように訓練されます。試してみるべき戦略をいくつか紹介します。

夜の時間帯に過度のアルコールやカフェインを摂取しないようにします。

夜間はコンピュータや電話などの電子機器を使用しないでください。寝る数時間前。これが難しい場合は、デバイスにブルーライトスクリーンプロテクターを使用するか、ブルーライトフィルター付きの眼鏡を着用してください。

扇風機を回す、窓を開ける、冷却シートで寝るなどして、寝室の温度を低く保ちます。 .

カーテンや閉めたドアで周囲の光を遮断します。

騒音は最小限に抑えてください。屋外の騒音が制御できない場合は、ホワイトノイズマシンを使用して不要な音を遮断してください。

睡眠サポートの詳細については、睡眠ショップをご覧ください。

専門家に相談するタイミング

慢性的な不眠症がある場合は、医療専門家に相談してください。処方された睡眠補助薬や鎮静効果のある抗うつ薬を勧められる場合があります。

処方された睡眠補助薬の多くには潜在的なリスクがあり、すべての人に適しているわけではありません。妊娠中の人や、肝臓や腎臓の病気などの特定の健康状態にある人は、特定の処方された睡眠補助薬を服用すべきではありません。めまいなどの望ましくない副作用が発生する場合もあります。依存を経験する人もいます。

結論

不眠症に対処するために、ジフェンヒドラミンやコハク酸ドキシラミンなどの抗ヒスタミン薬を使用することがあります。

これらの市販薬は、ほとんどの人が時折使用する分には問題ありません。ただし、長期的に摂取すると認知症やアルツハイマー病のリスクが高まる可能性があります。

代わりに、メラトニン、良質な睡眠衛生、認知行動療法などの代替睡眠補助薬を試してみることをお勧めします。

慢性的な不眠症が問題である場合は、医療専門家に相談してください。また、役立つ薬を処方してくれる場合もあります。

投稿しました : 2024-09-30 09:08

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