Apa Aman Njupuk Antihistamin kanggo Turu Saben Wengi?

Akeh antihistamin bisa nyebabake rasa ngantuk, nanging ora dianjurake kanggo turu amarga riset cilik sing ndhukung efektifitase. Panggunaan sing dawa uga bisa nyebabake efek samping sing mbebayani.

Ketidakmampuan kanggo tiba utawa tetep turu bisa duwe pengaruh negatif sing signifikan marang swasana ati, produktivitas, lan kesehatan sakabehe. Insomnia uga bisa nyebabake stres, dadi angel ngaso.

Kanggo upaya kanggo turu sing dibutuhake, akeh wong nggunakake obat sing ora bisa dituku supaya bisa turu luwih cepet. Iki kalebu alat bantu turu lan obat alergi sing ngandhut antihistamin, kayata:

diphenhydramine

doxylamine succinate

Ngantuk minangka sisih umum. efek saka sawetara antihistamin. Nanging, Akademi Kedokteran Tidur Amerika ora nyaranake digunakake minangka alat bantu turu, kanthi nyebutake bukti-bukti sing ora efektif babagan efektifitase.

Saliyane iku, panggunaan antihistamin ing jangka panjang bisa uga duwe efek samping sing bisa mbebayani, utamane ing wong diwasa.

Ing artikel iki, kita bakal ngomong babagan panggunaan antihistamin kanggo insomnia lan menehi rekomendasi. kanggo perawatan alternatif.

Carane Benadryl nggawe turu luwih gampang

Antihistamin mungkasi reaksi alergi kanthi ngalangi produksi histamin sing berlebihan ing sistem kekebalan. Sawetara uga ngalangi pelepasan histamin ing otak.

Siklus turu-bangun diatur dening bahan kimia sing diprodhuksi dening awak kanthi alami. Nalika sampeyan siyap turu, tingkat histamin ing otak mudhun. Iki bisa kanggo ngindhuksi non-rapid eye movement sleep (NREM).

Antihistamin, kayata diphenhydramine lan doxylamine succinate, ngliwati alangan getih-otak, niru fungsi alami iki. Mulane sampeyan ngantuk nalika njupuk obat sing ngemot.

Obat-obatan sing ngemot bahan-bahan kasebut

Diphenhydramine bisa ditemokake ing macem-macem obat sing ora bisa dituku. Iki kalebu:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Day/ Kemacetan Sinus Wengi

Gel Turu Unisom

Doxylamine succinate bisa ditemokake ing pirang-pirang obat tanpa resep, kalebu:

Unisom Sleep Tabs

Wal-Som

Vicks NyQuil Cold & Flu Nighttime Relief

Kekurangan nggunakake Benadryl kanggo turu

Saliyane kanggo mblokir histamin, diphenhydramine lan doxylamine succinate duweni sifat antikolinergik. Obat antikolinergik nyandhet aksi asetilkolin ing sistem saraf pusat lan perifer.

Masalah memori

Asetilkolin minangka neurotransmitter sing nduweni peran penting ing sawetara fungsi otak, kalebu memori jangka pendek lan pikiran. Pangobatan antikolinergik bisa nyebabake gangguan kognitif sing tetep sanajan sampeyan mandheg ngombe.

A 2018 studi kasus nganalisis efek panggunaan obat antikolinergik ing antarane luwih saka 40.000 peserta umur 65 nganti 99.

Para panaliti nemokake yen njupuk obat antikolinergik nambah risiko demensia lan penyakit Alzheimer nganti 20 taun sawise paparan.

Ing sadurunge sinau, peneliti uga nemokake risiko tambah akeh adhedhasar jumlah kumulatif obat antikolinergik sing dijupuk saka wektu.

Ngandhut lan nyusoni

Yen sampeyan lagi ngandhut utawa nyusoni, mula kudu ati-ati banget babagan obat sing sampeyan gunakake. Nalika Administrasi Pangan lan Narkoba (FDA) nemokake Benadryl sing aman kanggo alergi nalika meteng, dheweke durung menehi rekomendasi babagan panggunaan bantuan turu saben wengi ing populasi iki.

Obat antikolinergik yaiku Obat kategori B meteng FDA. Iki tegese studi kewan ora nuduhake risiko kanggo janin, nanging ora ana studi sing cukup lan dikontrol kanthi apik sing nuduhake safety.

Mulane, bisa uga ana gunane nggunakake antihistamin generasi pisanan kanthi sithik utawa ora, utamane minangka alat bantu turu, yen sampeyan lagi ngandhut utawa nyusoni.

Efek samping

Potensi efek samping antihistamin kalebu:

ngantuk awan

singkat -term memory loss

kebingungan

agitasi

mulut garing

pandangan kabur

denyut jantung mundhak

li>

susah kencing

Tinimbang antihistamin utawa bantuan turu, Akademi Kedokteran Turu Amerika lan European Sleep Research Society nyaranake terapi perilaku kognitif (CBT) minangka perawatan lini pertama kanggo insomnia.

CBT fokus ing kebersihan turu lan nguatake sambungan turu-turu. Iku mbantu nyetel irama sirkadian lan nyuda kuatir babagan insomnia.

Alternatif sing luwih aman lan luwih apik kanggo Benadryl kanggo turu

Nalika milih bantuan turu sing ora bisa dituku, priksa bahan-bahan kasebut lan rembugan karo profesional medis manawa sampeyan bisa njupuk obat kasebut kanthi cepet.

Ana uga alat bantu turu alami sing sampeyan pengin. kanggo dipikirake, kayata melatonin utawa L-theanine (γ-glutamylethylamide).

Melatonin minangka hormon sing diprodhuksi sacara alami dening awak. Ora nggawe sampeyan ngantuk, nanging mbantu awak siyap turu kanthi ngatur irama sirkadian alami. Amarga durung diteliti sacara ekstensif nalika meteng, priksa karo dhokter sadurunge nggunakake yen sampeyan lagi ngandhut utawa nyusoni.

L-theanine minangka asam amino sing ditemokake ing godhong tèh. Sanajan ora nggawe sampeyan ngantuk, siji sinau nemokake yen ndhukung turu sing berkualitas kanthi nyuda gangguan turu lan masalah kualitas turu, ningkatake istirahat, lan nyuda rasa kuwatir.

Nindakake karesikan turu sing apik bisa mbantu nglatih awak lan otak supaya bisa turu lan turu. Mangkene sawetara strategi sing kudu dicoba:

Aja ngombe alkohol lan kafein sing berlebihan ing wayah sore.

Aja nggunakake piranti elektronik, kayata komputer lan telpon, ing 2 jam sadurunge turu. Yen iki angel, gunakake pelindung layar cahya biru ing piranti utawa nganggo kaca tingal nganggo saringan cahya biru.

Tetepake suhu ing kamar turu dadi adhem kanthi mbukak kipas angin, mbukak jendhela, utawa turu ing seprai pendingin. .

Pateni sumber cahya sekitar kanthi gorden lan lawang sing ditutup.

Tetepake gangguan. Yen swara ing njaba ora bisa dikontrol, gunakake mesin white noise kanggo ngalangi swara sing ora dikarepake.

Kanggo dhukungan turu liyane, priksa toko turu kita.

Nalika ngomong karo profesional

Yen sampeyan ngalami insomnia kronis, rembugan karo profesional medis. Bisa uga nyaranake alat bantu turu utawa antidepresan kanthi efek sedating.

Akeh obat resep turu nyebabake sawetara risiko potensial lan bisa uga ora cocok kanggo kabeh wong. Wong meteng lan wong sing duwe kondisi kesehatan tartamtu, kayata penyakit ati utawa ginjel, ora kudu njupuk obat resep turu tartamtu. Sawetara uga duwe efek samping sing ora dikarepake kayata pusing. Liyane bisa nemu katergantungan.

Intine

Wong-wong kadhang nggunakake antihistamin, kayata diphenhydramine lan doxylamine succinate, kanggo nglawan insomnia.

Obat-obat sing ora bisa didol iki ora apa-apa kanggo digunakake sok-sok ing umume wong. Nanging, bisa nambah risiko demensia lan penyakit Alzheimer yen ditindakake kanthi jangka panjang.

Nanging, sampeyan bisa uga pengin nyoba alat bantu turu alternatif kaya melatonin, kebersihan turu sing apik, lan terapi perilaku kognitif.

Yen insomnia kronis dadi masalah, guneman karo profesional kesehatan. Dheweke uga bisa menehi resep obat sing bisa mbantu.

Dikirim : 2024-09-30 09:08

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.